Nada melhor que uma boa alimentação, descanso e treinamento logo vira o resultado, suplemento o próprio nome diz complemento de uma alimentação caso tenha uma alimentação ruim agora vc encontra todos os suplementos em alimentos e frutas Suplementos =vícios =exagero . Alimentação =descanso=resultados 💪💪💪💪
Concordo plenamente, porém daria um destaque para creatina, que além de ser um suplemento relativamente barato traz benefícios incríveis se comparado com outros suplementos.
Como sempre, vocês são excelentes! Mas como já disse uma vez, eu apostaria em um video mais completo sobre o uso da Creatina. Grande abraço e parabéns a todos!
poderiam fazer um vídeo dedicado a creatina já que foi um dos suplementos mais estufados e que teve sua eficácia comprovada, tem muitas coisas pra falar a respeito
Pedro Soares é exatamente isso q eu falo para os meus amigos, qnd eles perguntam ql é o melhor suplemento custo benéfico e eu falo creatina, qnd eles perguntar um termogenico eu falo lipo 6 black e qnd eles perguntam um pré treino eu falo jack 3D
um carinha qualquer concordo sobre a creatina é o melhor, porém o lipo 6 acho irrelevante é pré treino não vejo nada melhor que vontade de treinar e/ou um copo bom de café extra forte, pq querendo ou não se não tiver uma boa alimentação o lipo não vai ser tudo e todo treino no fundo a base é cafeína, gengibre e pimenta, porém com nomes bonitinhos rsrs mas seu post tá massa rsrs
Moises Vasques é bem isso q vc flw mais até explicar isso, pq c a pessoa te pergunta sobre suplemento é pq ela ñ tem conhecimento e c ela ñ tem conhecimento ela ñ vai entender porra de nd doq vc ta falando
Para subir de nível é preciso de Suplementos, pois muito difícil conseguirmos toda quantidade de proteínas, aminoácidos e vitaminas na alimentação. Faz as contas para vc bater todos o nutrientes na alimentação é muita comida, muitas frutas e legumes, pois para um indivíduo de 70 kilos é preciso 5 gramas de creatina ao dia,para se obter 5 gramas de creatina vai aí mais ou menos 1 Kiko de carne boa ou salmão baratinho neh? Suplementos são tecnológicas para serem utilizadas, como ele disse no vídeo sobre albumina, 1 Scoop de albumina é o mesmo de vc ingerir meia dúzia de ovos. Para q vc não tenha q comer todos os dias essa quantidade de ovos pode usar a albumina de boa, ou whey Protein, multvitamimico também super importante, em 2 comprimidos ao dia vc consegue bater todas vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, aumentando nossa imunidade e mantendo nosso músculos e ossos fortes e saudáveis, eu sou muito a favor de suplementação, tem gente q é a favor da cerveja, álcool, cigarro alimentos gorduroso e com gorduras trans q é horrível para nosso corpo, muitos condenam e julgam o q não sabem ou q escutam outros q tbem não sabe sobre o assunto de Suplementos, deixando de lado uma tecnologia a favorzissima da nossa saúde 💪🏾 @R3MONSTERS
Existem estudos que mostram que doses até 5 X o peso corporal não trazem qualquer dano ao corpo. Sem contar que em muitas dietas para perda de gordura, até 2g/kg houve perda de massa magra.
Se voce conseguir obter todos os nutrientes necessários para o seu objetivo somente através da alimentação, então realmente, suplementos podem nao ter necessidade no seu caso. No caso do bcaa, a diferença é que ele te fornece um pouco de energia, mas tambem nao é o fator primário para ganho de massa e etc...
Eu sou sedentária, tenho uma alimentação ruim. Comecei a fazer uns exercícios básicos em casa. Pq não tenho dinheiro pra academia nem come frutas e carne frango todo dia. Mais ti tentando beber bastante agra e tomando vitamina de A a z. Mais quero ganahr massa, tenho 1, 60 de altura e peso 66 kg. Gordura tudo isso né. Músculo nem aparece se eu fizer esforço. Me ajuda
1- Prático atividade física na academia pra ganho de massa muscular, Como tomar a creatina ? Se no dia que não treinar devo tomar mesmo assim ? 2- posso tomar BCAA e creatina ? Se sim de que forma. Grato pela atenção.
Eu utilizava albumina e dextrose nos treinos e aí desenvolvi um processo de enxaqueca durante qualquer esforço físico ( até mesmo durante relações sexuais), larguei a academia, voltei a ficar magro igual a um palito e mesmo assim durante 3 a 4 meses o processo de enxaqueca não havia terminado. Hoje treino sem utilizar nada!
Pra quem tem dificuldade em ganhar peso por ter metabolismo acelerado e pretende começar a fazer exercícios qual o suplemento indicado para ganho de massa muscular??
Autoridade fitness e coloquinhas de treino, sobre hipercalorico, o que pode-se falar sobre? Tenho metabolismo muito acelerado, me falaram que seria legal tomar um hipercalorico.
Creatina é bom mas é perigoso pois pode provocar cálculo renal se não for consumido sob os cuidados necessários, a orientação de um nutricionista é fundamental.
assisti a esse vídeo tomando o meu hipercalórico aqui na humildade kkkkkk. Ótimo vídeo, muito completo e informativo, esse é um dos melhores canais sobre vida fitness que conheço
Eu voltei a malhar e eu tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular .Eu estava querendo comprar algum tipo de suplemento para me ajudar no meu objetivo até porque eu não consigo comer nada de manhã e minha alimentação é tudo bem pouquinho. Eu já tomei o BCA em comprimido e gostei pois me dava muita energia para fazer exercício .
Teria como explicar mais sobre o bcaa prejudicar pessoas q tem tendencias a terem problemas renais? Pois quando eu tomava whey sentia dores fortes nos rins... pode ser culpa do bcaa?
Iago Borges só vai ter problemas se tiver usando até no cu, porque pra tu ter problema, além de tu precisar consumir quantidades MUITO acima do recomendado, seria necessário ter problemas no rim ou histórico de problemas renais na família.
Vcs não falaram sobre os termogênicos, apesar de terem mencionado no início do vídeo. Tenho muitas dúvidas sobre o uso dos termogênicos. Há um vídeo específico, como o do Whey?
E em relação ao consumo de cafeína quando o atleta está se utilizando da creatina? Aquela questão do consumo de café prejudicando o acúmulo de creatina suplementada é ainda válido ou caiu por terra? E o uso de cafeína com creatina pode vir a prejudicar a absorção da segunda? Ótimo vídeo pessoal, PARABÉNS!!!👏👏👏
Doses de cafeína acima de 420mg podem prejudicar fazendo que o corpo elimine líquidos e com isso parte da creatina armazenada no músculo. Em doses abaixo disso não atrapalha em nada. Leandro Twin já comentou nos vídeos sobre. Abs
Procurei uma nutróloga e ela me recomendou whey iso, hmb, creatina e um suplemento chamado profit... Mesmo sendo recomendado pela nutróloga estou com receio de tomar =x
Também gostei muito deste canal, a linguagem é fácil e com explicações diretas, lógico, não é aprofundado o assunto, mas para quem está começando é muito bom para tirar algumas dúvidas.
Autoridade Fitness, tenho 13 anos 65 kg 1,64 de altura e quero saber se fazer exercício atrapalha meu crescimento, claro que já vai ter um monte de pessoas aqui falando que não atrapalha e tal, mas gostaria de uma resposta concreta, já ouvi histórias que se eu malhar agora os hormônios que eu usaria pra crescer (altura) iriam para o crescimento de músculos e eu n cresceria mais, gostaria de saber se isso é verídico!!
Depende mt da intensidade do treino. Ñ se imagine nessa idade fazendo treinos avançados como GVT, FST7, drop, SST... entre outros. Porém se forem treinos normais e bem orientados, pode sim, sem problemas. Irão até ajudar a crescer
João Fernandes muito pelo contrário se o treino for feito corretamente. Meu irmão parecia um toco de amarrar jegue, começou a treinar mais o menos na sua idade, já tá maior que eu.
Ectomorfos Faz um vídeo com a rotina ideal pra se ganhar massa muscular perder peso tipo treinamento alimentação repouso.etc. Mim amarro no seu canal faz aí e vai ajudar muita gente eu principalmente
No vídeo dobre Whey vocês falam que a recomendação é de 0,8g de ingestão de proteína por kg por dia. Já neste vídeo vocês dizem que é 1,8g por kg. Qual a informação verdadeira?
Mano... Vc desenha muuuito bem
rapaz sou pobre meu suplemento e 2 ovos 1 banana e aveia depois do treino, treino em casa mesmo sou pobre
Lords somos 2 então Mano
Também estou nessa 😂😂😂
Ta ruim não kkkkk
Lords vamo fazer um grupo no whats galera pra nós trocar uma ideia
Boa idéia
So tenho uma pergunta, por que esta tocando um banjo no fundo ?
Nada melhor que uma boa alimentação, descanso e treinamento logo vira o resultado, suplemento o próprio nome diz complemento de uma alimentação caso tenha uma alimentação ruim agora vc encontra todos os suplementos em alimentos e frutas
Suplementos =vícios =exagero .
Alimentação =descanso=resultados 💪💪💪💪
Concordo plenamente, porém daria um destaque para creatina, que além de ser um suplemento relativamente barato traz benefícios incríveis se comparado com outros suplementos.
Eu só uso a creatina e corro muito bem, sou maratonista
Como sempre, vocês são excelentes!
Mas como já disse uma vez, eu apostaria em um video mais completo sobre o uso da Creatina.
Grande abraço e parabéns a todos!
Pessoal, façam um vídeo sobre benefícios da musculação para os desvios de coluna! (90% da população possui em maior ou menor grau)
poderiam fazer um vídeo dedicado a creatina já que foi um dos suplementos mais estufados e que teve sua eficácia comprovada, tem muitas coisas pra falar a respeito
Esse canal é muito bom
Amo demais esse canal, vocês são foda. Além de enfatizar a importância do profissional certo a ser procurado. Amooooo vcs de vdd
cara parabens pelo trabalho, me encantei com sua facilidade de desenhar, parabens
Q vídeo top. Show d bola. Obg
Cada dia gosto mais desse canal! Parabéns a toda equipe!
Amo vídeos assim
Amei, AF. Estava com saudades desse tipo de video.
SE A ANVISA PROIBIU OU PROIBIR, PODE COMPRAR QUE É BOM!
Pedro Soares é exatamente isso q eu falo para os meus amigos, qnd eles perguntam ql é o melhor suplemento custo benéfico e eu falo creatina, qnd eles perguntar um termogenico eu falo lipo 6 black e qnd eles perguntam um pré treino eu falo jack 3D
um carinha qualquer kkkkkkkkkkkkk bem isso
Pedro Soares kkkkkk essa foi boa kkkkk
um carinha qualquer concordo sobre a creatina é o melhor, porém o lipo 6 acho irrelevante é pré treino não vejo nada melhor que vontade de treinar e/ou um copo bom de café extra forte, pq querendo ou não se não tiver uma boa alimentação o lipo não vai ser tudo e todo treino no fundo a base é cafeína, gengibre e pimenta, porém com nomes bonitinhos rsrs mas seu post tá massa rsrs
Moises Vasques é bem isso q vc flw mais até explicar isso, pq c a pessoa te pergunta sobre suplemento é pq ela ñ tem conhecimento e c ela ñ tem conhecimento ela ñ vai entender porra de nd doq vc ta falando
Desenha muito ganhou like...
Muito bom!
Vcs são dez!!! Parabéns pelo ótimo trabalho, aliás como um desenhista tbm eu amo suas ilustrações! Valeww
Muito bem explicado pessoal, meus parabéns!..
Por favor faça um vídeo falando mais especificamente sobre a creatina. Obrigado!
*Vídeo top demais!!!! Muito obrigado pelas dicas!!!*
Cadê os termogênicos? ...
Vídeo foi excelente na questão informação! Parabéns.
O maltodextrina é mt bom, faço uso quando estou de bike na estrada e o ganho é rápido e bem significativo.
Simples e eficiente, parabéns pelo vídeo 👏👏
Para subir de nível é preciso de Suplementos, pois muito difícil conseguirmos toda quantidade de proteínas, aminoácidos e vitaminas na alimentação. Faz as contas para vc bater todos o nutrientes na alimentação é muita comida, muitas frutas e legumes, pois para um indivíduo de 70 kilos é preciso 5 gramas de creatina ao dia,para se obter 5 gramas de creatina vai aí mais ou menos 1 Kiko de carne boa ou salmão baratinho neh?
Suplementos são tecnológicas para serem utilizadas, como ele disse no vídeo sobre albumina, 1 Scoop de albumina é o mesmo de vc ingerir meia dúzia de ovos. Para q vc não tenha q comer todos os dias essa quantidade de ovos pode usar a albumina de boa, ou whey Protein, multvitamimico também super importante, em 2 comprimidos ao dia vc consegue bater todas vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, aumentando nossa imunidade e mantendo nosso músculos e ossos fortes e saudáveis, eu sou muito a favor de suplementação, tem gente q é a favor da cerveja, álcool, cigarro alimentos gorduroso e com gorduras trans q é horrível para nosso corpo, muitos condenam e julgam o q não sabem ou q escutam outros q tbem não sabe sobre o assunto de Suplementos, deixando de lado uma tecnologia a favorzissima da nossa saúde 💪🏾
@R3MONSTERS
esse video é sensacional
Excelente explicação!
Existem estudos que mostram que doses até 5 X o peso corporal não trazem qualquer dano ao corpo. Sem contar que em muitas dietas para perda de gordura, até 2g/kg houve perda de massa magra.
Meus parabéns a equipe
Ótimo vídeo vlw
Suplementar BCAA, Whey e Albumina - quando já tem-se uma ingestão de proteínas adequada via alimentos - não é só pra urinar caro?
Se voce conseguir obter todos os nutrientes necessários para o seu objetivo somente através da alimentação, então realmente, suplementos podem nao ter necessidade no seu caso. No caso do bcaa, a diferença é que ele te fornece um pouco de energia, mas tambem nao é o fator primário para ganho de massa e etc...
Parabéns pelo trabalho que vcs fazem. 👏👏👏👏
Eu uso albumina, hipercalórico, multivitaminico e omega3 sem consultar nutricionista
aguardei tanto por esse vídeo. eu tomei hipercalórico mas ganhei pouco peso... eu acho.
Eu sou sedentária, tenho uma alimentação ruim. Comecei a fazer uns exercícios básicos em casa. Pq não tenho dinheiro pra academia nem come frutas e carne frango todo dia. Mais ti tentando beber bastante agra e tomando vitamina de A a z. Mais quero ganahr massa, tenho 1, 60 de altura e peso 66 kg. Gordura tudo isso né. Músculo nem aparece se eu fizer esforço. Me ajuda
1- Prático atividade física na academia pra ganho de massa muscular,
Como tomar a creatina ?
Se no dia que não treinar devo tomar mesmo assim ?
2- posso tomar BCAA e creatina ?
Se sim de que forma.
Grato pela atenção.
Ótimo vídeo. Eu gostaria de saber mais sobre cápsulas de Ômega 3. Poderiam fazer um vídeo sobre isso? Desde já agradeço
Marcelo Vital se vc for um velho de 60+ anos de idade com dificuldades para andar vai valer a pena
ótimo vídeo! como sempre esse canal tá de parabéns!
Oi gente! É possível falar um pouco sobre MELATONINA? Obrigado!
vídeo top muita informação boa Parabéns 👏👏👏
Excelente vídeo como todos os outros !!!! Parabéns pelo canal! Muitoooo bom :)
Top como sempre!
faz video sobre treino para jogadores de futebol, quais sao os atributos fisicos determinantes do desempenho, como comer, como montar rotina, etc.
Contradição, outro video tu disse que era 0,8 x kg agora 1,8 x kg diferença gritante veio
Up
Nesse vídeo ele falou que esse valor de 1,8 é pra pessoas que fazem atividade.. Talvez seja por isso a diferença, também reparei nisso
Eu utilizava albumina e dextrose nos treinos e aí desenvolvi um processo de enxaqueca durante qualquer esforço físico ( até mesmo durante relações sexuais), larguei a academia, voltei a ficar magro igual a um palito e mesmo assim durante 3 a 4 meses o processo de enxaqueca não havia terminado. Hoje treino sem utilizar nada!
Gostaria de saber sua opinião sobre a Glutamina?
Pra quem tem dificuldade em ganhar peso por ter metabolismo acelerado e pretende começar a fazer exercícios qual o suplemento indicado para ganho de massa muscular??
Gostei muito do vídeo, conteúdo perfeito
Ótimo vídeo, poderia fazer um sobre L Carnitina.
muito bom o vídeo, os conteúdos estão cada vez melhor, parabéns ao canal 👏👏👏👏
Que tal ir mais devagar? Fiquei tonta, mas amei o canal.Mais uma inscrita.👍❤😙😘💋✌
Autoridade fitness e coloquinhas de treino, sobre hipercalorico, o que pode-se falar sobre? Tenho metabolismo muito acelerado, me falaram que seria legal tomar um hipercalorico.
Creatina é bom mas é perigoso pois pode provocar cálculo renal se não for consumido sob os cuidados necessários, a orientação de um nutricionista é fundamental.
Faz um video sobre o consumo de proteina os efeitos de consumir mais do que precisa e menos do que precisa.
Vlw pelo vídeo me ajudou muito eu tava perdidao sobre suplementos
tem como fazer um vídeo sobre suplementos de aceleração do metabolismo, ou indicar um confiável?
assisti a esse vídeo tomando o meu hipercalórico aqui na humildade kkkkkk. Ótimo vídeo, muito completo e informativo, esse é um dos melhores canais sobre vida fitness que conheço
Magnífico 👏👏👏👏 Ótimo vídeo!!!!
pode falar sobre depleção e saturação de carbohidratos!?
Canal top...ganhou mais um inscrito 👏👏👏
Muito bom, sempre bem explicado e editado parabens👏👏👏
Muito bom
O vídeo que eu precisava ❤ melhor notificação, obrigada!
Excelente!
Eu voltei a malhar e eu tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular .Eu estava querendo comprar algum tipo de suplemento para me ajudar no meu objetivo até porque eu não consigo comer nada de manhã e minha alimentação é tudo bem pouquinho.
Eu já tomei o BCA em comprimido e gostei pois me dava muita energia para fazer exercício .
Usa hipercalórico
Kraleo mano. Seus desenhos e dicas são impressionantes. Parabéns
Fala sobre sobre Spirulina e Chlorella!!!!!!!!
Otimo canal,parabéns!!
Melhor explicação 😉💪
Teria como explicar mais sobre o bcaa prejudicar pessoas q tem tendencias a terem problemas renais? Pois quando eu tomava whey sentia dores fortes nos rins... pode ser culpa do bcaa?
Não tomo suplemento, treino de Boa, faço minhas atividades físicas e só me.alimento bem...heheh
tmb cara , só alimentação treino e os veneno srsrs
Como se fosse fácil pra uma pessoa de 80 kilos bater 160gramas de proteínas só na dieta!
Por baixo, cerca de 8 ovos e 350g de carne ou frango por dia.
Iago Borges só vai ter problemas se tiver usando até no cu, porque pra tu ter problema, além de tu precisar consumir quantidades MUITO acima do recomendado, seria necessário ter problemas no rim ou histórico de problemas renais na família.
Iago Borges não leve a mal! Mas pelos seus comentários a gente vê que vc não entende nada de dieta e suplementação!!
Iago Borges Não vou te chamar de frango!
Mas não é da sua conta a maneira que gasto meu dinheiro! 😒😉
Iago Borges problemas renais se entupindo de pó...eu tô rindo! Desculpe!! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gasta dinheiro e tem resultados pelo menos, então o que o cara que tem vergonha de mostrar a foto ta falando ?
Perfeito!
Vcs não falaram sobre os termogênicos, apesar de terem mencionado no início do vídeo.
Tenho muitas dúvidas sobre o uso dos termogênicos. Há um vídeo específico, como o do Whey?
Belo vídeo
Grande dúvida em relação a cretina: tomar dose de 3g ou 5g por dia ou existe alguma relação peso corpóreo x grama de creatina por dia?
Estes suplementos são complexos e difícil de explicar de foma simples, mas gostei da explicação!!
Video top, muito bom!!
E em relação ao consumo de cafeína quando o atleta está se utilizando da creatina? Aquela questão do consumo de café prejudicando o acúmulo de creatina suplementada é ainda válido ou caiu por terra? E o uso de cafeína com creatina pode vir a prejudicar a absorção da segunda? Ótimo vídeo pessoal, PARABÉNS!!!👏👏👏
Boa pergunta!
Doses de cafeína acima de 420mg podem prejudicar fazendo que o corpo elimine líquidos e com isso parte da creatina armazenada no músculo. Em doses abaixo disso não atrapalha em nada. Leandro Twin já comentou nos vídeos sobre. Abs
@@luisColeman0102
Agora é saber quantos ml de café equivale a 420mg
😀😀
@@CALCLAUDIANE só pesquisar e fazer uma conta simples! Mas pode ter ctz que vai café hahahahah
Claudiane Cal Cara, são MUITAS xícaras de expresso
Ola gosto bastante dos seus vídeos porém queria saber qual programa vc usar pra fazer seus vídeos
Você é 💯, adoro ver seus desenhos..😉
Procurei uma nutróloga e ela me recomendou whey iso, hmb, creatina e um suplemento chamado profit...
Mesmo sendo recomendado pela nutróloga estou com receio de tomar =x
Melhor canal fitness do YT, sem sombra de dúvidas!
Quando possível, apresentem algo correlato aos termogênicos
Robson Lucas Pereira Santos Up
Robson Lucas Pereira Santos frango nunca ouviu falar da abetv kkkkjk
Também gostei muito deste canal, a linguagem é fácil e com explicações diretas, lógico, não é aprofundado o assunto, mas para quem está começando é muito bom para tirar algumas dúvidas.
Todo mundo foca nos suplementos conhecidos mas esquece da fitoterapia que é imprescindível para seu whey funcione
Esse canal é minha religião fitness ❤
Faz um vídeo falando de Jejum Intermitente.
É whey, malto, gluta e outras paradas
ótimo video
.........
Autoridade Fitness, tenho 13 anos 65 kg 1,64 de altura e quero saber se fazer exercício atrapalha meu crescimento, claro que já vai ter um monte de pessoas aqui falando que não atrapalha e tal, mas gostaria de uma resposta concreta, já ouvi histórias que se eu malhar agora os hormônios que eu usaria pra crescer (altura) iriam para o crescimento de músculos e eu n cresceria mais, gostaria de saber se isso é verídico!!
João Fernandes eles ja fizeram um video sobre isso
Já vou até adiantando. Atrapalha não, desde que coma e durma o suficiente.
Depende mt da intensidade do treino. Ñ se imagine nessa idade fazendo treinos avançados como GVT, FST7, drop, SST... entre outros. Porém se forem treinos normais e bem orientados, pode sim, sem problemas. Irão até ajudar a crescer
João Fernandes muito pelo contrário se o treino for feito corretamente. Meu irmão parecia um toco de amarrar jegue, começou a treinar mais o menos na sua idade, já tá maior que eu.
Canal top da porra 💖
Parabéns pelos desenhos e pelas dicas mano. 💪👏✌️
Faz um vídeo sobre anabolizantes.
poderia fazer um vídeo só sobre creatina!
Quem tem problemas intestinais como sii pode ingerir esses tipos de suplementos?
Ectomorfos
Faz um vídeo com a rotina ideal pra se ganhar massa muscular perder peso tipo treinamento alimentação repouso.etc.
Mim amarro no seu canal faz aí e vai ajudar muita gente eu principalmente
Faz vídeo sobre suplementação pra crossfitters
Vídeo bom
Poderiam falar de suplementos para auxiliar a perda de gordura? Obrigado :)
Termogênicos
No vídeo dobre Whey vocês falam que a recomendação é de 0,8g de ingestão de proteína por kg por dia. Já neste vídeo vocês dizem que é 1,8g por kg. Qual a informação verdadeira?
Queria saber como com quantos anos se pode começará a tomar suplementos
Caralho que vídeo foda, explicou como se eu fosse um idiota, adorei