No dia 03/01 deste ano iniciei uma dieta da seguinte forma: eliminei refrigerante, doces, diminui os carboidratos e adicionei frutas e saladas nas refeições. Comecei a fazer atividade física leve, apenas caminhada e em dias intercalados. Em 3 meses diminui 13Kg. Só agora no inicio de Abril/2017 é que entrei na academia pois percebi que havia estacionado no peso. Não reduzi mais deste que iniciei, porém não ganhei peso.
Alexandre Fernandes eu tb aderi esses abitos alimentares e perdi 14 kg, mas depois disso eu estaguinei e tô tentando diminuir a quantidade de alimentos e aumentar a quantidade de atividades físicas... mas não sei se esse é realmente o melhor a se fazer :/
Júnior, muito cuidado com essa conduta, se vc intensificou a quantidade de atividade física, significa que vc está gastando mais energia, e diminuir a quantidade de alimentos não vai ser o mais inteligente, não é mesmo? O certo seria vc procurar um profissional da área para te oferecer a conduta correta, sem causar prejuízos à sua saúde. Uma dieta bem elaborada, dirá exatamente a quantidade de Kcal que vc precisará consumir em cada refeição em um dia, levando em consideração seu objetivo (perca de peso), patologia (se houver alguma), atividade física, e etc. Aos amigos que estacionaram na perca de peso, recomendo que pesquisem sobre efeito platô. Abraços. :)
Autoridade fitnees sempre surpreendendo com os assuntos. A partir desse vídeo, com certeza vou pensar duas vezes em comer um pãozinho ou um chocolate a mais e pensar o quanto vou ter que evitar de correr para poder compensar. Ja perdi 7 kg graças a vocês. Esse canal merece sucesso e grandes patrocinadores. Tudo de bom pra vocês. Nao parem com os vídeos.
Muito legal seu canal, eu sempre fui em forma, mas depois de formado relaxei e cheguei nos 110kg, mudei a alimentação passei a praticar corrida ciclismo e musculação a 3 anos peso 86 kg como de tudo sem exageros é claro, chegando aos 40 com muita saúde!
Minhoca mophobics excelente sinto na pele ou melhor na barriga kkkk faço 10k de corrida mais não consigo fecha a boca ai nunca perco peso ,este vídeo me mostrou porque muito obrigado valel
Quem pensa assim é ignorante e não procura saber como perder a barriga de lama e acaba achando que dieta nenhuma funciona, mas é isto mesmo, em primeiro lugar vem a dieta, em segundo vem o descanso e em terceiro, mas não menos importante, o treino.
Há um mês e meio, quando entrei em dieta, eu pesava 57kg. Sem doces, qualquer tipo de massa ou refrigerante. Invisto bastante em fontes alternativas de carboidratos e proteínas, já que nunca fui fã de arroz e feijão ou carne, então batata doce, folhas verdes, castanhas e laticínios magros têm composto boa parte da minha alimentação. Atualmente estou com 53kg. Maaaaaaas, acredito que meu percentual de gordura tenha se mantido praticamente o mesmo, o que é frustrante, já que frequentar uma academia é prática inviável pra mim. Me pergunto se há alguma maneira de estimular o metabolismo à queima de gordura além dos exercícios físicos 😕
OLÁ ADORO AS EXPLICAÇÕES DE VOCÊS EU SÓ FAÇO DUAS REFEIÇÃO POR DIA É FAÇO JEJUM INTERMITENTE SÓ QUE NÃO CONSIGO FICAR SEM FAZER EXERCÍCIOS SEIS QUE SÓ O JEJUM E A DIETA EU PERCO PESO MAIS EU ME SINTO BEM FAZENDO EXERCÍCIOS TEM DOIS MESES V QUE NÃO ME PESO AGORA SÓ VOU ME PESAR DE 3 EM 3 MESES NOS 5 PRIMEIRO MESES PERDI 58.900 ESTAVA COM 160 QUILOS A DOIS MESES ATRÁS ESTAVA COM 112 QUILOS
eu tenho dificuldades para me manter na atividade fisica mas consegui mudar radicalmente minha alimentação. ano passado perdi 15kg. esse ano por enquanto só 2. rsrs.
Salve Autoridade.. eu sempre tive e ainda to na luta para perder os kilos indesejados, nessa minha trajetória testei mtas coisas.. Hj oq tem feito resultado é um cuidado no que como controlando calorias ingerindo alimentos preparados por mim e exercício de estilo circuito, funcional e HIIT.
Gostei muito do vídeo. Treinei um ano e meio sem fazer dieta e saí da academia com o mesmo peso que entrei. Fiquei dois meses parado aí passei a fazer dieta e a um mês retornei aos treinos, três vezes por semana. Isso somado a dieta mais o jejum intermitente me fez perder 4 quilos ao todo. Quer dizer, voltei a treinar já com 1,8 kgs a menos e com um mês de treino perdi mais 3 quilos.
Falou tudo. Entrei na academia achando q iria emagrecer msm comendo de tudo. Acabei saindo da academia. E hj eu fiz uma reducacão alimentar. Exercício sem comer corretamente não dá! Experiência própria. Mês que vem voltarei a academia e seguirei com minha alimentação equilibrada.
Estou só na dieta há um bom tempo e a única coisa positiva é que o peso fica estacionado. Há cinco meses atrás fazia meia hora de exercícios físicos de média/alta intensidade e me sentia muito bem, agora tô coisado
Amei esse canal, cheguei aqui por acaso, vi essa sugestão no vídeo no feed do TH-cam, so tem uma coisa que ta me deixando confusa é que ele fala rápido de mais e to tendo dificuldades em armazenar as informações, porém gostei muito dos vídeos!
Adoro os seus videos. Pra mim e pelo que observei de algumas pessoas próximas, exercícios funcionais intervalados (mesmo sem dieta) deram mais resultado.
Boa tarde eu me chamo Tatiana e comecei a fazer a dieta Low carb, estou querendo praticar algum a atividade física começando com fit dance e musculação. O que vocês acham pode me dar alguma dica ou conselho? Bjs fico no aguardo, amo os vídeos de vocês, ótimos conteúdos!
o resumo disso tudo é que os fatores são mais psicologicos e sociais que qq outro... Mas ser saudável é mais difícil que ser doente? Organismos realmente são estruturas fascinantes...
Tenho um metabolismo até bacana. Peso sempre nivelado. Além disso se eu não fizer exercícios regulares, com o tempo meus niveis de estresse aumentam e a preguiça também.
Sempre tive mais facilidade pra perder peso fazendo dieta. E só dieta. Os exercícios físicos sua têm importância por si só, mas para fins de perda de peso sempre me foi mais fácil fazendo somente dieta. Com exercícios associados acaba dificultando a mantença da dieta e daí vai tudo por água abaixo 😬
Faço atividade física regularmente e é um Fato: a dieta realmente é mais efetiva na perda d peso... mas o corpo logo "percebe" e trava a queima de gordura... onde, pra mim, entra o dia do lixo... qndo me alimento de coisas baseadas naquilo q "cortei" na dieta... e sempre funciona pra mim. rs
Para mim faz todo o sentido! Eu gosto de atividade fisica e ia para academia no mínimo 3x por semana antes da pandemia, mas com a vida corrida a minha alimentação era uma bosta. Estava ganhando peso e nao sabia pq. Com covid e tempo em casa, eu continuo com o exercicio mas nao me dou a tentação de comer salgados, doces e pedir fast food para compensar a semana e pedir 7 kg desde março
Estou em dieta a um mês ..não dieta pq no começo e bem difícil quando se restringe demais, mas já perdi 5 kg e estou malhando pesado..usava contador de calorias mas vi que os resultados foram poucos e estagnaram..o meu corpo no caso nosso organismo não é uma matemática existem fatores genéticos..fatores de hormônios..por exemplo quando eu malho muito e como pouco eu engordo..e quando eu malho muito e como mais do que eu julgo que deveria ..meu corpo perde peso..não vai nessa de comer menos seu corpo vai se adaptar e parar de queimar gordura e queimar massa magra..algo difícil de crescer..
queria pedir um vídeo, mtas pessoas próximas falam do consumo da pasta de amendoim.. ela é só mais um tipo de carboidratos e gosduras q posso consumir ou existe algo realmente que faz diferença?
Meu problema são os remédios!!! Parece que é um buraco sem fundo, médico nenhum da uma solução, é só dieta e exercícios! O que fazer então se não da certo?
na minha opinião dieta nenhuma funciona , dieta não é uma coisa que se consegue manter para sempre , então as pessoas fazem determinada dieta e tem os efeitos ai depois estaciona o corpo se adaptar aquele efeito começar a se defender e já não tem tanto efeitos como desejas ,ai a pessoa não consegui ficar restrita pra sempre , da uma pulada de cerca e ja era fica frustrada pisicologicame ,e acaba q perdendo o que conquistou com muito esforço e dedicação , o ideal não é fazer dieta é sim ter um estilo de vida saudável e concreto sólido crie isso na sua mente e pronto logo verás os resultados , e sem se priva de alguns desejos , simples assim
Ser ativo não previne obesidade, mas previne os efeitos da obesidade. Inclusive se não me engano a mesma meta análise mostra que um magro sedentário tem pior índices de saúde que um obeso ativo.
Pse kkkkkkkkkk mas lembrando cara, se um dia participar disso, saiba, vc perderá peso e não gordura, então não vire um falso magro, tem um vídeo do autoridade fitness explicando sobre falso magro
Faço os dois, mas como uma besteira raramente (com intervalos de meses a quase 1 ano sem ingerir tranqueira). Funciona bem e desacostuma os maus hábitos.
Faz 1 mes que troquei minhas 2 REFEICOES diarias: de *porcaria com refrigerante* para *frango, batata doce e brocolis...* Nesse 1 mes, perdi 200gramas!! Da um desanimo... Foda que tu vai em um nutricionista, a pessoa passa 300 tipo de comida diferente, e manda tu comer a cada 3horas...
Provavelmente você nem deve mais ver esse comentario. Mas a balança não significa NADA, você pode tá trocando gordura por massa magra ou qualquer outra coisa do tipo, além do mais que pode ser apenas água, ou estar retido devido a sódio ou carboidrato. Só poderá saber mesmo se está evoluindo com um espelho e uma bioimpendancia. E a parte de comer em 3 e 3 horas é porque é muito dificil comer toda a proteína que você precisa em 2 vezes
Comecei a correr, mas estava ganhando mais peso. Quando comecei a me policiar na alimentação e continuei correndo perdi 10km rápido. Agora só administro!! Rs
Galera, faço exercícios físicos de boa, ganhei muita massa muscular, porém tenho "pochete" na barriga, e como doce quase todos os dias, pois ja sou " viciada", alguém tem alguma dica de como melhorar isso sem parar totalmente de comer meus docinhos? Kkk
Perfeito seu vídeo.....já emagreci só com exercício e comia de tudo, mas praticamente é quase um tempo perdido, quando começa a para um pouco do exercício imediatamente começa engordar....demorei um pouco para chegar nessa sua conclusão! VOCÊ QUE QUER PERDER PESO, FOQUE MAIS NA ALIMENTAÇÃO E DEPOIS UM EXERCÍCIO, NÃO SE ENGANE....É UM POUCO DIFÍCIL, MAS NÃO TEM JEITO.....PRIMEIRO É ALIMENTAÇÃO....MUITA GENTE QUER COMER E DEPOIS É SÓ CORRER QUE PERDE, NÃO SE ENGANE, ISSO É MAIS DIFI´CIL E ATÉ DOLOROSO, COMECE PELA ALIMENTAÇÃO!
Eu sinto fome ao comer alimentos menos calóricos como maçã. Meu corpo não aceita bem alguns carboidratos mesmo naturais, por isso prefiro mais gordura e proteína e somente alguns vegetais e frutas com menos carboidratos. Só assim pra eu manter meu peso pq sou fácil de engordar e pra perder dá trabalho
Olá Autoridade Fitness, muito legal o canal de vocês. Não sei por que ainda tem pessoas que defendem uma coisa ou outra quando o melhor caminho é seguir os dois. Eu compartilhei o vídeo de vocês e espero que mais pessoas possam acompanhar este canal facebook.com/thamycoach
No dia 03/01 deste ano iniciei uma dieta da seguinte forma: eliminei refrigerante, doces, diminui os carboidratos e adicionei frutas e saladas nas refeições. Comecei a fazer atividade física leve, apenas caminhada e em dias intercalados. Em 3 meses diminui 13Kg. Só agora no inicio de Abril/2017 é que entrei na academia pois percebi que havia estacionado no peso. Não reduzi mais deste que iniciei, porém não ganhei peso.
Alexandre Fernandes eu tb aderi esses abitos alimentares e perdi 14 kg, mas depois disso eu estaguinei e tô tentando diminuir a quantidade de alimentos e aumentar a quantidade de atividades físicas... mas não sei se esse é realmente o melhor a se fazer :/
Júnior, muito cuidado com essa conduta, se vc intensificou a quantidade de atividade física, significa que vc está gastando mais energia, e diminuir a quantidade de alimentos não vai ser o mais inteligente, não é mesmo? O certo seria vc procurar um profissional da área para te oferecer a conduta correta, sem causar prejuízos à sua saúde. Uma dieta bem elaborada, dirá exatamente a quantidade de Kcal que vc precisará consumir em cada refeição em um dia, levando em consideração seu objetivo (perca de peso), patologia (se houver alguma), atividade física, e etc. Aos amigos que estacionaram na perca de peso, recomendo que pesquisem sobre efeito platô. Abraços. :)
Sabrina Xaves obrigado o/
Alexandre, vc pode estar ganhando massa magra (que pesa mais que gordura) logo não ira mais perder peso e sim medidas. observe isso ;) . boa sorte
aconteceu o mesmo CMG. porém, perdi 17 kg
Autoridade fitnees sempre surpreendendo com os assuntos. A partir desse vídeo, com certeza vou pensar duas vezes em comer um pãozinho ou um chocolate a mais e pensar o quanto vou ter que evitar de correr para poder compensar. Ja perdi 7 kg graças a vocês. Esse canal merece sucesso e grandes patrocinadores. Tudo de bom pra vocês. Nao parem com os vídeos.
Muito legal seu canal, eu sempre fui em forma, mas depois de formado relaxei e cheguei nos 110kg, mudei a alimentação passei a praticar corrida ciclismo e musculação a 3 anos peso 86 kg como de tudo sem exageros é claro, chegando aos 40 com muita saúde!
Nunca tinha visto dessa maneira. Vídeo incrível.
infelizmente canais maravilhosos como esse não tem as mesmas visualizações que canais banais como Kéfera, Felipe neto etc...
real
*ruim é quem acredita que vai conseguir perder gordura só na barriga '-'*
Minhoca mophobics excelente sinto na pele ou melhor na barriga kkkk faço 10k de corrida mais não consigo fecha a boca ai nunca perco peso ,este vídeo me mostrou porque muito obrigado valel
Isso ae mano, show
Maria De Fatima Da Silva Silva Vc já tentou a dieta cetogênica? É um absurdo oq essa dieta queima de gordura corporal, e ainda é saudável!
Ou quem acredita que fazendo abdominais é que vai perder barriga.
Minhoca estudiosa Complicado
Quem produz as ilustrações dos vídeos?
Tá se superando!! Parabens!!
Um grande mistério. Estou tentando descobrir a 2 anos e nada. :\
o melhor canal explicativo, vídeos rápidos e muito efetivos
o problema é que você pensa que vai ter resultados comendo lixo.
1 dieta 2 treino 3 descanso.
quem concorda?
Quem pensa assim é ignorante e não procura saber como perder a barriga de lama e acaba achando que dieta nenhuma funciona, mas é isto mesmo, em primeiro lugar vem a dieta, em segundo vem o descanso e em terceiro, mas não menos importante, o treino.
Concordo
Esse canal é muito esclarecedor, caramba, fala sobre tudo!
Amo seus vídeos Autoridade Fitness, estão de parabéns. Obrigada por compartilhar estas excelentes informações!
Há um mês e meio, quando entrei em dieta, eu pesava 57kg. Sem doces, qualquer tipo de massa ou refrigerante. Invisto bastante em fontes alternativas de carboidratos e proteínas, já que nunca fui fã de arroz e feijão ou carne, então batata doce, folhas verdes, castanhas e laticínios magros têm composto boa parte da minha alimentação. Atualmente estou com 53kg. Maaaaaaas, acredito que meu percentual de gordura tenha se mantido praticamente o mesmo, o que é frustrante, já que frequentar uma academia é prática inviável pra mim. Me pergunto se há alguma maneira de estimular o metabolismo à queima de gordura além dos exercícios físicos 😕
OLÁ ADORO AS EXPLICAÇÕES DE VOCÊS EU SÓ FAÇO DUAS REFEIÇÃO POR DIA É FAÇO JEJUM INTERMITENTE SÓ QUE NÃO CONSIGO FICAR SEM FAZER EXERCÍCIOS SEIS QUE SÓ O JEJUM E A DIETA EU PERCO PESO MAIS EU ME SINTO BEM FAZENDO EXERCÍCIOS TEM DOIS MESES V QUE NÃO ME PESO AGORA SÓ VOU ME PESAR DE 3 EM 3 MESES NOS 5 PRIMEIRO MESES PERDI 58.900 ESTAVA COM 160 QUILOS A DOIS MESES ATRÁS ESTAVA COM 112 QUILOS
eu tenho dificuldades para me manter na atividade fisica mas consegui mudar radicalmente minha alimentação. ano passado perdi 15kg. esse ano por enquanto só 2. rsrs.
Emagrecimento Definitivo eu não tenho mais problema em manter.😎
ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM E PERDENDO PESO FAZENDO A DIETA LOW J.I. FORÇA FÉ FOCO
Salve Autoridade.. eu sempre tive e ainda to na luta para perder os kilos indesejados, nessa minha trajetória testei mtas coisas..
Hj oq tem feito resultado é um cuidado no que como controlando calorias ingerindo alimentos preparados por mim e exercício de estilo circuito, funcional e HIIT.
Muito boa a explicação parabéns
Pra mim funciona muito um ou o outro, comecei a juntar os dois e já vejo um baita resultado. Parabéns pelas informações
Gostei muito do vídeo. Treinei um ano e meio sem fazer dieta e saí da academia com o mesmo peso que entrei. Fiquei dois meses parado aí passei a fazer dieta e a um mês retornei aos treinos, três vezes por semana. Isso somado a dieta mais o jejum intermitente me fez perder 4 quilos ao todo. Quer dizer, voltei a treinar já com 1,8 kgs a menos e com um mês de treino perdi mais 3 quilos.
não consigo imaginar os vídeos autoridade fitness sem essa musica...
Vcs são ótimos! Parabéns pelos vídeos muito bem explicados, a galera precisa saber que dieta+exercício é a melhor opção 👏🏼
parabéns pelo vídeo muito curto e informativo é disso que precisamos
Falou tudo. Entrei na academia achando q iria emagrecer msm comendo de tudo. Acabei saindo da academia. E hj eu fiz uma reducacão alimentar. Exercício sem comer corretamente não dá! Experiência própria. Mês que vem voltarei a academia e seguirei com minha alimentação equilibrada.
Canal foda. Ainda mto preso à ideia de quantidade de calorias, quando sabemos a importância do tipo de calorias.. mas fora isso, é extraordinário.
Óbvio que é a alimentação, exercício sozinho não emagrece!
Que vídeo excelente!!! Ótimo conteúdo. Parabéns!!! 👏👏👏👏😍
Estou só na dieta há um bom tempo e a única coisa positiva é que o peso fica estacionado. Há cinco meses atrás fazia meia hora de exercícios físicos de média/alta intensidade e me sentia muito bem, agora tô coisado
Eu já sabia e amei o vídeo. Muito bom mesmo vcs estão de parabéns
Mais uma vez muito boa as dicas de vocês parabéns pela inciativa estou aproveitando muito as informações.
Muito bom gostei
Exelente!!!! Muito bom... não pare seu vídeos são os melhores...
Muito bom. Show de bola
obrigado por esses seus vídeos excepcionais , estão me ajudando a trabalhar com alguma pessoas .
Amei esse canal, cheguei aqui por acaso, vi essa sugestão no vídeo no feed do TH-cam, so tem uma coisa que ta me deixando confusa é que ele fala rápido de mais e to tendo dificuldades em armazenar as informações, porém gostei muito dos vídeos!
Faco a dieta low carb, cortei feijão arroz, açúcar , adoro exercício como polichinelo
Amei o video!!!
E para o ganho qual seria o mais importante?
Vocês disponibilizam os artigos que citam nos vídeos?
Estou amando os vídeos, ótimos conteúdos
Muito bom e esclarecedor este video!
Adoro os seus videos. Pra mim e pelo que observei de algumas pessoas próximas, exercícios funcionais intervalados (mesmo sem dieta) deram mais resultado.
Boa tarde eu me chamo Tatiana e comecei a fazer a dieta Low carb, estou querendo praticar algum a atividade física começando com fit dance e musculação. O que vocês acham pode me dar alguma dica ou conselho?
Bjs fico no aguardo, amo os vídeos de vocês, ótimos conteúdos!
o resumo disso tudo é que os fatores são mais psicologicos e sociais que qq outro... Mas ser saudável é mais difícil que ser doente? Organismos realmente são estruturas fascinantes...
Tenho um metabolismo até bacana. Peso sempre nivelado. Além disso se eu não fizer exercícios regulares, com o tempo meus niveis de estresse aumentam e a preguiça também.
Sempre tive mais facilidade pra perder peso fazendo dieta. E só dieta. Os exercícios físicos sua têm importância por si só, mas para fins de perda de peso sempre me foi mais fácil fazendo somente dieta. Com exercícios associados acaba dificultando a mantença da dieta e daí vai tudo por água abaixo 😬
Faz um vídeo Falando sobre alimentos pra ganhar massa magra e define
Perfeito
Show! Vídeo excelente!
Divulguem mais os seus vídeos muita gente precisa do canal de vocês existe .
Faço atividade física regularmente e é um Fato: a dieta realmente é mais efetiva na perda d peso... mas o corpo logo "percebe" e trava a queima de gordura... onde, pra mim, entra o dia do lixo... qndo me alimento de coisas baseadas naquilo q "cortei" na dieta... e sempre funciona pra mim. rs
Para mim faz todo o sentido! Eu gosto de atividade fisica e ia para academia no mínimo 3x por semana antes da pandemia, mas com a vida corrida a minha alimentação era uma bosta. Estava ganhando peso e nao sabia pq. Com covid e tempo em casa, eu continuo com o exercicio mas nao me dou a tentação de comer salgados, doces e pedir fast food para compensar a semana e pedir 7 kg desde março
Estou em dieta a um mês ..não dieta pq no começo e bem difícil quando se restringe demais, mas já perdi 5 kg e estou malhando pesado..usava contador de calorias mas vi que os resultados foram poucos e estagnaram..o meu corpo no caso nosso organismo não é uma matemática existem fatores genéticos..fatores de hormônios..por exemplo quando eu malho muito e como pouco eu engordo..e quando eu malho muito e como mais do que eu julgo que deveria ..meu corpo perde peso..não vai nessa de comer menos seu corpo vai se adaptar e parar de queimar gordura e queimar massa magra..algo difícil de crescer..
Poxa! Eu perdi peso com a Low Carb, ainda estou nessa (low carb), porém meu peso estacionou!!! faço atividades físicas quase todos os dias pela manhã.
Adorei o video
fazer dieta , ou melhor fazer uma redução alimentar com um bom profissional faz toda a diferença!
Comigo só funcionou para perder peso a dieta, apenas focando em alimentos de verdade, sem exercício físico perdi 10 kg.
Olha, eu diminui a quantidade de comida que eu comia...só to fazendo 2 refeições por dia e não como de noite e faço exercicios
muito bom sempre
Que video necessário
Eu só perco peso fazendo uma dieta adequada. Academia me dá mais fome e para mim, só é boa na questão de manutenção da saúde e ganho de força.
queria pedir um vídeo, mtas pessoas próximas falam do consumo da pasta de amendoim.. ela é só mais um tipo de carboidratos e gosduras q posso consumir ou existe algo realmente que faz diferença?
Meu problema são os remédios!!!
Parece que é um buraco sem fundo, médico nenhum da uma solução, é só dieta e exercícios! O que fazer então se não da certo?
Jejum intermitente em Protoclos rs meio atrasado mas...
na minha opinião dieta nenhuma funciona , dieta não é uma coisa que se consegue manter para sempre , então as pessoas fazem determinada dieta e tem os efeitos ai depois estaciona o corpo se adaptar aquele efeito começar a se defender e já não tem tanto efeitos como desejas ,ai a pessoa não consegui ficar restrita pra sempre , da uma pulada de cerca e ja era fica frustrada pisicologicame ,e acaba q perdendo o que conquistou com muito esforço e dedicação , o ideal não é fazer dieta é sim ter um estilo de vida saudável e concreto sólido crie isso na sua mente e pronto logo verás os resultados , e sem se priva de alguns desejos , simples assim
Guerrero sempre ele falou isso no video tbm
faz um vídeo sobre jejum intermitente.
estou na dieta com a nutricionista, e caminhadas perdi um pouco e agora não estou mais perdendo, o que fazer?
Maravilha! !!!!
gasteu caloria so de pensar o tempo q o cara passa desenhando esse video
Ser ativo não previne obesidade, mas previne os efeitos da obesidade. Inclusive se não me engano a mesma meta análise mostra que um magro sedentário tem pior índices de saúde que um obeso ativo.
Pra perder peso, o melhor é participar dos largados e pelados. .. 😅😅😅😅
Pse kkkkkkkkkk mas lembrando cara, se um dia participar disso, saiba, vc perderá peso e não gordura, então não vire um falso magro, tem um vídeo do autoridade fitness explicando sobre falso magro
Que vídeo maravilhoso ♥️
Quem que dá dislike em um vídeo desse né..? :/
Otimo video.
.
Ótimo vídeo , já me escrevi .
Em mim, só exercicio já me emagrece muito. Não mudo nada na alimentação.
Faço os dois, mas como uma besteira raramente (com intervalos de meses a quase 1 ano sem ingerir tranqueira). Funciona bem e desacostuma os maus hábitos.
Faz 1 mes que troquei minhas 2 REFEICOES diarias:
de *porcaria com refrigerante* para *frango, batata doce e brocolis...*
Nesse 1 mes, perdi 200gramas!! Da um desanimo...
Foda que tu vai em um nutricionista, a pessoa passa 300 tipo de comida diferente, e manda tu comer a cada 3horas...
Provavelmente você nem deve mais ver esse comentario. Mas a balança não significa NADA, você pode tá trocando gordura por massa magra ou qualquer outra coisa do tipo, além do mais que pode ser apenas água, ou estar retido devido a sódio ou carboidrato. Só poderá saber mesmo se está evoluindo com um espelho e uma bioimpendancia. E a parte de comer em 3 e 3 horas é porque é muito dificil comer toda a proteína que você precisa em 2 vezes
Este só meu caso , estou acima do peso e me canso muito pra me exercitar
Muito bom
Mas muito bom meeesmo!
tem como curtir mais de uma vez o vídeo?
Comecei a correr, mas estava ganhando mais peso.
Quando comecei a me policiar na alimentação e continuei correndo perdi 10km rápido.
Agora só administro!!
Rs
Evangelista Júnior perdeu 10 km?
DinoAzul Foxy sim.
Gênios.
Perdi 26kg em 6 meses fazendo dieta e treinos de alta intensidade, não existe segredo, existe foco e determinação!
faz um vídeo do q malhar durante a semana
Galera, faço exercícios físicos de boa, ganhei muita massa muscular, porém tenho "pochete" na barriga, e como doce quase todos os dias, pois ja sou " viciada", alguém tem alguma dica de como melhorar isso sem parar totalmente de comer meus docinhos? Kkk
Vcs escreveram "TBM" no lugar de "TMB"
Ninguem liga
Perfeito seu vídeo.....já emagreci só com exercício e comia de tudo, mas praticamente é quase um tempo perdido, quando começa a para um pouco do exercício imediatamente começa engordar....demorei um pouco para chegar nessa sua conclusão! VOCÊ QUE QUER PERDER PESO, FOQUE MAIS NA ALIMENTAÇÃO E DEPOIS UM EXERCÍCIO, NÃO SE ENGANE....É UM POUCO DIFÍCIL, MAS NÃO TEM JEITO.....PRIMEIRO É ALIMENTAÇÃO....MUITA GENTE QUER COMER E DEPOIS É SÓ CORRER QUE PERDE, NÃO SE ENGANE, ISSO É MAIS DIFI´CIL E ATÉ DOLOROSO, COMECE PELA ALIMENTAÇÃO!
Vc usa o videoscribs
Eu sinto fome ao comer alimentos menos calóricos como maçã. Meu corpo não aceita bem alguns carboidratos mesmo naturais, por isso prefiro mais gordura e proteína e somente alguns vegetais e frutas com menos carboidratos. Só assim pra eu manter meu peso pq sou fácil de engordar e pra perder dá trabalho
perdi 20 kg na academia e na dieta da nutri
Ótimos vídeos! (:
amei
fala sobre a myostatina
Para mim simplesmente não funciona o emagrecimento at all, ja até desisti de perder peso
O foda é não ter condições de fazer uma dieta saudavel kkkkkkkkkk
Reeducação Alimentar.
Quanta coisa só pra falar a tem q fazer os dois
Quem tá aq porque o professor mandou?
Tbm não Tbm
faz um vídeo falando sobre a dieta cetogênica 🏃
Olá Autoridade Fitness, muito legal o canal de vocês. Não sei por que ainda tem pessoas que defendem uma coisa ou outra quando o melhor caminho é seguir os dois. Eu compartilhei o vídeo de vocês e espero que mais pessoas possam acompanhar este canal
facebook.com/thamycoach
vou levanta arvores no mine agora família😎😎😎
TBM ou TMB? kkk