Niepohamowany Apetyt, Ciągłe Uczucie Głodu i Ekstremalny Głód - Jak Sobie Z Nimi Poradzić?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2021
- Chodzisz ciągle głodny lub głodna? Nie możesz zaspokoić apetytu? Nie ważne ile zjesz, dalej czujesz głód? W tym filmie dowiesz się jak sobie z tym poradzić. Czujesz niepohamowany apetyt i ekstrymalny głód?
Badania wspomniane w filmie:
Białko:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16400...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16469...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23466...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23097... www.nature.com/articles/08008...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23739...
academic.oup.com/ajcn/article...
Pomijanie kolacji vs pomijanie śniadań:
sienkiewiczrafal.pl/czy-czas-...
Błonnik i objętość posiłków:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18779...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15159...
🥇Współpraca ze mną:
sienkiewiczrafal.pl/funnel/co...
➡️Sekrety Ketozy:
tiny.pl/9tbx4
➡️Dołącz do społeczności KETOgeników:
/ 1423047331428530
🥑 Jadłospisy🥑
jadlospisyketo.pl/
📅Darmowe jadłospisy do pobrania
sienkiewiczrafal.pl/
🆓Dużo darmowych treści na:
Instagramie: / rafaldietetyka
Facebooku: / rafaldietetyka
👓Okulary blokujące niebieskie światło ze zniżką kupisz na:
eyeshield.pl/ z kodem rabatowym SIENK5
Wszystkie informacje zawarte w tym i innych filmach na kanale mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny.
Treści tutaj zawarte nie są i nie powinny stanowić zamiennika konsultacji z lekarzem.
Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób i konsekwencje zastosowania informacji zawartych w filmach.
Ale dużo wiedzy! Świetnie opracowałeś temat. Dziękuję ❤️
Dzięki Asia!
Dzięki, jak zwykle ciekawe i przydatne informacje :)
Dziękuje, cieszę się, że się podoba :))
Dzieki.super wykład💞
dziękuje 😍
Obejrzałam , dużo ciekawych rzeczy 💚😸
dziekuje :))
dzięki
👍
Ja znam kogoś kto obżera się warzywami, a dokładniej kapustą pekińską, ale pod warunkiem że pod ręką nie ma jabłek.
Sama kiedyś nałogowo wcinałam marchewki, teraz wolę ziarna kakao i orzeszki;)
👍🏾
Absolutna prawda Rafal 👍🏻 ja wlasnie jestem na swoim zero kalorycznym juz miesiac. Po dwoch latach redukcji organizm odmowil wspolpracy 😱 ciagle keto ale wiecej niz do tej pory
A liczysz kalorie? :)
@@RafalSienkiewiczz tak Rafal licze juz ponad dwa lata i zawsze bylo dobrze do czasu kiedy moj organizm po prostu zwariowal. Bylam non stop glodna. Weszlam na swoje zero czasami troche wiecej plus podnioslam bialko z 60gr na 150gr obcielam tluszcze i czekam co zrobi moj organizm.
@@liluliluu9717 Moim zdaniem jeżeli zero kaloryczne nie zadziała to powinnaś jeść białko i kalorie ad libitum (do sytości), inaczej mozesz nie wyregulować nigdy tego apetytu i głodu :)
@@RafalSienkiewiczz jestem juz na swoim zero miesiac , apetyt a raczej wilczy glód powoli mija ale nie tak jak to bylo przez ostatnie dwa lata. Jesli faktycznie to nie monie to bede musiala jesc do syta. Boje sie przytyc tak jak mowisz bo utrata 35-40 kg mowi sama za siebie. Biegam okolo 50 km tygodniowo plus codzienne cwiczenia cardio czy hiit i jem 2000 kalorii myslisz ze to wystarcza ?
@@liluliluu9717 a ty czasem nie zwariowalas i nie popadlas w ortoreksje? Wy kobiety to że skrajności w skrajność... Jak nie totalne śmieciowe jedzenie i kupa cukru i potem problemy że wszystkim to z drugiej strony deficyt cały rok i pogoń za jakimiś wyimaginowanymi liczbami i wymiarami.. 😉 trzymaj umiar. Diet breaki i trzeźwe podejście żeby organizm odpocząć to podstawa szczególnie u kobiet. Sam zjechalem 35kg więc wiem trochę o co kaman😉
Bardzo dobrze podana wiedzą, super! BTW, Ja słucham wszystkich Twoich filmów na x1.5, możesz chyba spokojnie przekazywać i mówić szybciej, przez to np. taki film byłby poniżej 10min co może skutkować lepsza ilością wyświetleń.
Nie jestem w stanie szybciej mówić, bo to przełoży się na to, że będą gorsze treści, już tego próbowałem. To moje naturalne tempo. No, ale właśnie, zawsze można na 1.5 dać :D dzięki za oglądanie moich filmów i za uwagi. Pozdro!
Dla mnie to super tempo. Jak jest szybciej, to zdarza mi się "lose track" i tracę fragmenty tekstu bo nie nie mogę tak szybko przetworzyć informacji 😉
@@asiafretless4864 wtedy zawsze można wrzucić prędkość odtwarzania na x0.5 😎
Ile białka dla kobiety 50 lat z insulinoopornościa? Jestem cały czas w ruchu, sprzątam biurowce 7 lub 9 godzin dziennie.
Pozdrawiam Ketogosia
Ja też nie znam nikogo kto by się obżerał warzywami 😅😅nawet znajomi weganie jedli warzywne posiłki Ale obzerali się kupnymi dziwnymi słodyczami 😀😀😀
Tak, niestety taki weganizm nie będzie zdrowy. Też znam takie osoby :(
7:23 Violetta przez V z BrzydUli zjadała pomidorki w trakcie stresowych sytuacji xD
hahaha!
Frytkami można się obżerać.. Tpo też warzywa🙄
Surowymi