أفضل الطرق لتطوير العضلات الضعيفة بالجسم | بودكاست جسمك الحلقة 39

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:25 كيف تعرف ان عندك ضعف بالعضله
4:04 كيف يحصل ضعف العضلات و الاسباب
15:39 التمرين المركب
21:10 الجينات
27:55 المقارنات
29:39 ايهما يحدد ضعف العضله الشكل ام الاوزان
32:50 التخصيص

[@alooshxl]

يا ريت حلقة عن اخطاء المبتدئين في النادي

[@jismik_podcast]

ان شاء الله

[@user-jq9qj7ls2e]

افضل بودكاست عربي حول كمال أجسام تستاهلون كل خير واصلوا يعطيكم. العافية ❤❤

[@jismik_podcast]

الله يعافيك شكراً على متابعتك 💐

[@alooshxl]

الاستديو الجديد اكثر من رائع
ما شاء الله البودكاست يتطور كل حلقة كنقاش واداء

[@jismik_podcast]

شكراً على متابعتك 💐

[@doctora5944]

صارلي سنة مشترك بالجم و ما شفت اي تقدم و لا تطور .... مضطر اروح بنفسي للجم اشوف شنو المشكلة

[@f.s5288]

ارفع عليهم شكوى

[@rajae9638]

الحلقة أكثر من رائعة الله يوفقكم يارب
ممكن تتكلمون عن powerlifting و كيفية تقسيم جدول التمرين و accessories حقه
و شنو افضل جدول و طريقه الصحيحة و العلميه لتطوير الأوزان للبنات لو سمحتو 💪💪🏋️🏋️

[@Aitch2023]

ممكن حلقه عن تمارين النساء

[@jismik_podcast]

ان شاء الله قريب نصور عن هالموضوع

[@bukhaled461]

اخر ثلاث حلقات مواضيعها مميزة وكفيتوا فيها 🔥

[@jismik_podcast]

شكراً على متابعتك 💐

[@Hassanfalah597]

عاشت ايدكم على هل حلقة❤

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 🙏

[@user-mk6hr7wy5y]

انتم اساطير يا ابطال

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 🙏

[@user-fd4nn5di7f]

الله يعطيكم العافيه ويقويكم يارب جزاكم الله خير ع نشر الفائده ربي يوفقكم جميعا

[@jismik_podcast]

شكراً لك 💐

[@ahmedaltwi3152]

ثنائيه رائعة فالكم المليون مشترك

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 💐

[@omarmhd2939]

كابتن ممكن تحجون بموضوع شلون تعرف وصلت لنقطه تنشيف زينه حته تبلش من بعدها مرحله تضخيم وامتى توكف التضخيم وترجع تبلش تنشيف من جديد

[@malmarzouq7]

صورنا حلقة مع شعيب عن التضخيم المفروض تنزل بعد شهر فيها تعمقنا بالتفصيل عن هالموضوع .. ولكن هم عندي فيديو بقناتي انا اتكلم فيه عن كيف تحدد هدفك الجسماني تضخيم ولا تنشيف شوفه

[@IliasMalki-uc1xt]

❤

[@user-xb6wu9bn7p]

👍👍👍

[@negocio_oh1726]

5X3= 18 ? 😂
دعيج نحبك عنجد 😂
Minute 17:20

[@malmarzouq7]

توني انتبه ان انا بعد لخبطت فيها 😂

[@Coach_duaij]

شلون عرفت اني سيء بالرياضيات؟ 😂

[@7ussam_alkhazrji]

هلا بالابطال منورين بالسيت اب الجديد 🔥🔥

[@jismik_podcast]

مشكور على المتابعة 💐

[@7ussam_alkhazrji]

@@jismik_podcast تستاهلون واحد يتابعكم بصراحة معلوماتكم ما شاء الله ما تخلص وتنوع حلو ان شاء الله تصيرون نمر وان

[@group22khayii65]

Merci pour votre effort tous mes équipe 🇩🇿🇩🇿🇫🇷🇫🇷

[@Reda_Hassan]

👍🧡🌹