كيف تصير مدرب نفسك ؟ | بودكاست على البنش

[@raghadahmed3762]

نعم مهتمين جداً في موضوع الدوره، وياليت تكون شاملة لجميع مواد البناء العضلي ❤

[@waedalzaidy8268]

هل هو مجاني؟

[@mohsergi]

شكر خاص لا رائد بكرا هو من وصلني لا هذا الفيد.🫶🏽 شكرا لا مقدمين و معلماتهم.❤️

[@shamsaalhadhrami6977]

مرررره مررره فكرة حلوه للدورات واحنا جاهزين نسجل معكم بس بليييززززز حطوها اونلاين😢 يعطيكم العافيه ع الشرح وبساطة المعلومات

[@AMAL-l2w1f]

حلقة اسطورية ، مع انه كان ودي تسولفون اكثر كنت مستمتعة ،لكن ان شاءالله تسوون جزء ثاني لها 🫵🏽😠🤍

[@tariqramzy5632]

احلا شي الدورات في المجال هذا ، خصوصاً لو كانت مقدمه من ناس مثلكم

[@galoo542]

شكرا لكم من القلب🩵🩵🩵🩵🩵🩵

[@mohammadkokazah1807]

مهتم وبتمنى تكون الدوره مجانيه ❤❤

[@fafiprinces2248]

كتير حلوة فكرة دورات عن هل امور مهتمين جدا

[@Mohammed-ow6wh]

فيديوهاتكم الوحيده بالبيوتيوب احطلها لايك الله يوفقكم

[@ibe1al]

الحلقة المنتظرة بمعنى حرفي 🚀🚀

[@Al.batooll]

حلقة رهييييييبة استفدت منها كثير، الله يسعدكم شكرًا❤❤❤❤

[@رفلوديع]

نعم نريد حلقة عن التوافق العصبي العضلي وكذلك بدون زحمه ماهو RP وRiR)

[@husseinibrahim2793]

الاشعار المفضل لي 🔥❤️
واضح الحلقة مليانه و الموضوع رهيب من العنوان ، شكرا لكم على مجهودكم❤️🙏🏼

[@onthebench_]

شكرا حسين لوجودك معنا🧡🧡🧡

[@رفلوديع]

والله العظيم من فتره اتمرن بدون مدرب قبل هذا الفديو انة متابعكم من زمان وكذلك كل اصدقائي بالعراق

[@ghaidaaal-ahmadi1527]

بصراحه افضل تسوون دورة في مجال التدريب الرياضي وكيف نصير مدربين لان انا طالبة تخصص علوم رياضة وبصراحة احب اسمع الحلقات حقتكم مره استفيد وحلو انكم تتعمقون بالمواضيع لان صدق مره مهتمين ، بعد الحلقة ذي بسوي جدولي للنادي احس حماس قبل كنت اسوي بصراحه ولا استمر عليه الحلقة ذي اعطتني دافع كبير مره شكرا لكم ❤‍🔥❤‍🔥

[@user-dx1un6me9i]

مهتم جدا وياليت تسوونها وتعلنون عنها في اي حلقة هنا

[@FZ6]

الله يعطيكم العافية على المحتوى المفيد اللي تقدمونه 🙏♥️
بس حليتوا كل المشاكل وبقى مشكلة الفوكس اللي مقطع تضبطونها ومقطع لا 😅
وبخصوص الدورات اتفق معكم 100٪؜ وياليت تكون عن التغذية مثلاً وتصير عن بعد ، وأنا أول المسجلين معكم 👍

[@onthebench_]

ابشر نعدلها لك 😍😍

[@SohibALGotimel]

دائما تتكلمون عن التوتر الميكانيكي لكن ما عمري فهمته ايش هو؟ وش فرقه بينه وبي انواع التوتر الاخرى. وكيف التوتر الميكانيكي يزيد او ينقص

[@hamada1584]

يعطيكم العافية keep it up 👍🏻

[@al3mmaricool]

الدقيقة 43:30 اهم دقيقة في الحلقة ذي
شكرا عبدالعزيز ابدعة في الوصف

[@خالدالشمري-ط4ب]

يعطيكم العافيه ، من ازين القنوات اللي اتابعها، اسلوبكم ممتع وموضوعاتكم مفيدة، اللي ما وده يستخدم اكسل او ما وده يشترك فيه يقدر يستخدم قوقل شيت، نفس فكرته بس اخف واسهل ويمدي تستعمله بدون شبكة وتسوي مزامنة على كل اجهزتك

[@RA3AD-AL3Z]

أجمل إشعار .. وأكيدة ان الحلقة مفيدة كالعادة باذن الله .. على البنش هو مدرب شخصي لكل شخص يتابعه ..الله يبارك لكم جهودكم ..

[@OussemaMehdi]

thank u so much this video was so contructive ❤❤ keep going

[@hadeemhameed6408]

يعطيكم الف عافية حلقة مفيدة جدًا مشكورين❤
طبعًا الدورة مهمة ورح تكون مفيدة جدًا

[@EbtehalAlghamdi-bm7ng]

مهتمين بالدورة ❤️❤️❤️

[@alolo200]

اكيييييييد مهتم واول المشتركيين 🤍🤍🤍

[@Muhammad10I]

بودكاست عن أهم التمارين لكل العضلات

[@husseinmoaz]

اكيد مهتمين
و فكرة ممتازة نريد دورة

[@sulaimanbadr7305]

عندي ملاحظه على الصوت لازم ترفعوه شوي لان لازم سماعة اذن عشان استمع بدونها صعب جدا لازم غرفة هادئ 100% حتى صوت المكيف ياثر

[@AhmedKamal-wj8bm]

حلقه جميله جدا
اجمل برنامج بتابع عليه الاوزان والعدات والملاحظات وكمان وقت الراحه Jefit

[@abdullahx_]

الموضوع جداً رهيب ❤
لكن ياليت لو تتكلمون عن الميني كت لأني ما حصلت عنه معلومات كافية باليوتيوب.

[@MohammadMohammad-kn5ff]

تكلموا عنه الشباب في حلقة رمضان واللهي ناسي اسمها بالضبط بس هي نزلت قبل رمضان بكم يوم

[@Abdullahialwaysgrateful]

ياخي الأفضل شكراً شكراً شعور الراحه بعد اخذ المعلومات شيء جبااار ❤ وقت العمل عليها 👍🏽

[@Darkmatter3-]

فكره الدوره جداً ممتازه

[@84nurse84]

ياليت تسوون دورات عن اسس التمرين وبناء الجسم وبرضو عن التغذيه

[@anas9745]

مهتميين وياليت الدوره عن التدريب الشخصي للبورلفتنق🔥

[@a.m.a5787]

باقي جزئية واحدة غريبة ما ذكرتوها، وهي شدة التمرين ومتى اوقف قبل الفشل العضلي
لان شدة التمرين هي الي تفرق في حساب الجلسات، والتفريق بين جلسة التسخين والتمرين😅

[@majd0o0na]

مهتم جداً لدورة في التغذية 🤸🏻‍♂️💪🏻

[@slkalmuhairi]

على طاري الموضوع و الدورة هالاسبوع كنت في سيمينار the dungeon مع مجموعة شباب 👍👍

[@Mosadah]

ماشالله عليكم، محتوى ممتاز وعالي جدا ويقدم بطريقة سهلة وخفيفة 👍🏼

[@faym6581]

أنا راح اكون مهتمه 💯💯💯💯 بموضوع الدورات وراح تكون شيء اسطوري ماصار ولا استوى🫡🫡

[@shosh1015]

شكراً لكم حلقة ثمينة . صعب نحدد عنوان الدورة لاكن اتمنى تناقشون موضوع اذا كان المتدرب توه بادي او قديم بالرياضة لاكن مشبع معلومات غلط شلون نتعامل معهم بدون مانخسرهم ك متدربين ادري انه شي مالي شغل فيه لاكن اذا كان الموضوع لي هواية و بزنس مااقدر ادرب شخص كل شي يقولة غلط خصوصاً البنات صعب مره تقتنع انه معلماتها غلط ومكمله بدون اي نتيجة يعني فيه بعضهم لهم ١٠ سنين على نفس المستوى وتشتكي من عدم التطور

[@sultan5217]

أحلى اثنين والله سمن وعسل❤

[@omar-bx5pb]

انا جدا مهتم وانتظر الدوره بكل شغف

[@mashaelabd7343]

يالله كيف الموضوع جا بوقته😍! شكرا لمعلوماتكم القيمه الي تشاركونا فيها وممتنه لسهوله الي تعطونا اياها، الاهم من هذا كله استمر ثم استمر. 🙏🏼✨

[@aminhassan3321]

This episode is so good + I remember my sets + reps and my PR without writing it down 🙄 it’s not that hard and not easy also
و عن الدورة اتمنى بكل امانه عشان نقدر نستفيد اكثر منكم 😤🤍

[@NooonaNoor]

اتمنى تكون تكون في دوره و تكون اونلاين 🤍🤍

[@fayezsh8182]

ياليت الدورة تبدون فيها وتضيفون كورسات مع
Menno henselmans

[@محمدالجعيب-ظ7ر]

اكيد مهتم لحضور دورة تدريبيه عندكم ، ي ليت ب عنوان ( كيف تصبح مدرباً شخصياً )

[@Abdullahialwaysgrateful]

انا مهتم وادعمكم ❤

[@zahamaz9832]

يعطيكم العافية عبد العزيز ومحمد🌷🌷 حلقة في قمة الروووعة👍🏻👍🏻 لخصتوا كل شي 👏👏 برافووو استمروا

[@hudaa8476]

حلوه الحلقه عجبتني طرح سهل وخفيف بس عندي مشكلة برنامج ماي فيتنس بال اشتراكه بفلوس وم حصلت بديل له ؟ افيدونا

[@abdulrhmantinbakti]

اتمنى تسوي دورة عن طريقة تصميم خطة تدريبية

[@Shahd.M]

مهتمة بالدورة جدا🔥🔥🔥

[@fafiprinces2248]

عنقطة انه بس يصير في ظروف ولواحد يضطر يوقف تمرين، يمكن ميخطرله انه ممكن يتمرن يومين بل اسبوع او 3 ويصير فائدة او يضل محافظ على نتيجة لوصلها فلذلك لازم هلحكي يحكي لكوتش ويقله ياه

[@m7mead]

0:02 على البنششش 🔥🔥

[@Louderilk]

مابعد تابعت الحلقة لكن متاكد بتكون اسطورية

[@onthebench_]

مشاهدة ممتعة😍🔥🧡🧡🧡🧡 اعطينا رايك بعد ماتشوفها مهتمين نسمع منك

[@ibrahimwalid2795]

متهم بالدوره ياليت❤️❤️

[@abi-vm8rq]

أنا ماعندي إشعارات أبداً ٫ وأجد لذة ومتعة بالدخول كل يوم أتاكد نزلت حلقة أو لا

[@موسىالحربي-خ3ع]

يعطيكم العافيه نطالب ب حلقه مع الدكتور فيصل بن سعود صدقوني حتظرب الحلقه معاه 🟢🟢🟢

[@onthebench_]

ابشر بنتواصل معه

[@epic7242]

ياخي صايرين مصدر الدوبامين حقي😂❤

[@aymenalsyahi5428]

ياليت كان مع هذا الشرح الجميل تصميم جدول كمثال وعدد الجولات على سبوره عشان ترسخ في المخ وتصميم جدول غذائي

[@abdullahasiri7837]

مهتمين جدا لدوراتكم

[@joud13]

اي انا مهتمه

[@mahmod7413]

مهتم جداً

[@7reba]

سؤال : هل احسب البروتين اللي يجي من مصادر زي الرز والشوفان من احتياجي للبروتين او لا علما انه بينحسب من السعرات

[@ibrahimwalid2795]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤالين هل الجي اتش يساعد في ازالت دهون البطن والثاني تونكات علي هل هو مفيد ويستاهل انو اشتريه اتمنى تجاوبوني

[@mohamedal_hasn8155]

معلومات قيمة ♥️
انا انزعج لما تنتهي الحلقة 🤦‍♂️

[@s.maq5]

نعم مهتم

[@Khalid-rt9bg]

عل تفرق العدات مثلا من ٤ الى ٦ زيادة قوه و من ٨ الى ١٢ بناء عضلي؟

[@nourmosa3348]

yes, it is an interesting course! but please! suitable price.

[@mohammedfahad-de5ci]

حلقة جت بوقتها بعد جرحك اليوم كابتن عزيز 😂😂
الحلقة كانت جميله ولا افوت لكم اي بودكاست
تحياتي قراند تشكن

[@baybars05]

‏‪2:44‬‏ قصدي لما اسوي جدولي الخاص ايش هي الحاجات اللي لازم آخذها فالحسبان بحيث جدولي يكون متكامل وما احتاج مدرب خاص
وشكرا على إجباتك لسؤالي ❤

[@ab_4245]

نبغى دوره تكفى عن الاكسل حرفيا ماعرف شي فيه 😔🤦‍♂️

[@casber3x5]

عندي سؤال وش يصير للجسم اذا سخنت الجسم سواء بالرياضه او بالمشي ثم بعدها على طول دخلت مسبح بارد او جاكوزي بارد هل بيضر و ايش الضرر

[@meriemkaramostefa459]

مهتمة 🤩🤩🤩

[@n_evar8997]

عندي سؤال اتمنى تجاوبون عليه
هل فيه تعارض بين الكرياتين و حبوب الروكوتان من ناحيه البناء عضلي قريت انه يهدم . و عادي استخدمه و انا ابني عضل و استخدم الكرياتين؟

[@فهدصالح-س7ض]

خلي الفوكس مانيول ي ابو دلحي

[@mariamelhalaby3631]

😍❤️❤️❤️❤️كنا مستنيين

[@onthebench_]

😍🧡🧡

[@0u56q4]

حلقة رائعة ومفيدة ، وعندي سؤال أنا حطيت جدول ع أربعه ايام وطلع عندي كل العضلات اتمرنهن مرتين بالاسبوع ما عدا الظهر مره وحدة بالاسبوع عادي ؟

[@jo2z]

عادي

[@ferasyousef6011]

هل في بديل ل ڤيتنس اب للاندرويد لانو مو متوفر على اندرويد

[@koldbolf16]

الحين الدراسات الي تتكلمون عنها من وين تجيبونها لاني احاول ابحث واجيب ما اقدر القى مكان فيه دراسات عليها الكلام

[@game4plus760]

بالوقت المناسب. بس ياريت ياخي تتكلموا عن التمرين الحلقة الجاي.
وهل ينفع اتمرن مرتين باليوم. يعني الصباح ثلاث تمارين ظهر. وبعدها بست ساعات ومعها وجبتين اكل ممتازة. اتمرن سكواد وديد ليفت. والأوزان عالية. وماشاء الله الطاقة موجودة.
هل هذا صحيح ام له ضرر.

[@FAfa-hn4to]

وش وضع الاستشفاء العضلي معك اذا تتمرن مرتين باليوم والوزن عالي ماشاءالله ؟

[@game4plus760]

​@@FAfa-hn4toالنوم ثمانية ساعات وتغذية اسطورية

[@Revival.911]

كثرو من هالحلحقات😢🫡🫡🥴❤️🥴

[@onthebench_]

مشاهده مفيدة وممتعة😍🧡🧡

[@fhd1617]

يا اخوان عليكم ب برنامج hevy، موجود للايفون و الاندرويد

[@Omar-hp4ue]

اكيد اكون مهتم في الدوره الى تبو تسونها و سموها (مايند ان ذا بنش ) هههههههه

[@bukhaled461]

مهتم بالدورة لكن حسب 💸💸

[@Rakan-ic2it]

سؤال هل الصح اني بعد ما اخلص مجموعات التحمية للعضله الي بتمرنها ابدأ اول مجموعة فعلية بأقصى وزن لي الى الفشل العضلي لكل المجموعات او اتدرج بوزن اقل بشوي الى اقصى وزن، وترى اقصد باليوم العادي الي اكون نايم فيه كويس وما فيه تعب او خمول

[@ghalabbh5144]

اهلا سوالي هل في شي اسمه ذاكره عضليه؟ وايش هي لان انا قبل كم سنه كنت اتمرن لثلاث سنين تقريبا وقطعت فا هل صدق العضلات ومرونه بترجع اسرع من قبل

[@Itskizoma]

سؤال :
عادي اعتمد على ماي فيتنيس بال في كل شي يعني انني ادخل الوجبة حقتي و هو يحسب لي الماكروز و اذا في نقص اكله عادي كذا او لا ؟ 😮😢

[@باركلي-خ1ي]

عندي سؤال هل اذا الاوزان والعدات والجلسات ثبتت لمدة ثلاث اسابيع واحس بصعوبه فيها يعتبر فيه تطور؟واسف اذا م عرفت تنطق الاسم🦥

[@nk-nu8ty]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سؤالي هو :هل جدول تحدي ال 90 ينفع للي سجل في الجيم 🤔

[@عبدالعزيزتوفيقالعماري]

ليش محد تكلم عن رياضة الباركور

[@Boss_911x]

28:00احلى نقطه

[@9abbad]

فيه تطبيق strong للتتبع تطورك بالتمرين

[@Saud_x7]

سلام عليكم ي عبد العزيز ومحمد شكراً لكم على البرودكاست الجميل ، سؤالي انا من فترة اتمرن ٥ ايام والجدول كالآتي دفع .سحب رجول . علوي . سفلي ، ومخلي اخر يومين بالجدول الشدة مناسبة مو الي داخل النادي بزيد اوزان او العدات عكس بداية بداية الجدول هل عادي ارفع الشدة بمستوى واحد ؟ طول ايام الاسبوع او اثبت على ؟وضعي ؟

[@modybakr440]

طب ما اتكلمتوش ليه عن الباور ليفتنج

[@abdullahq8862]

كنت اتمنى الحلقه بحدود عشرين دقيقه

[@abdullahq8862]

سولك قناه ثانيه تجيب الزبده من البودكاست

[@AMAD_-fc4bl]

كيف اعرف اني م اتطور
عطني وقت تقريبي زي مثلًا اذا اوزانك م تغيرت اسبوعيًا انت م تتطور

[@hashim026]

سؤال للحلقة القادمة:انا الجيم يبعد عني 20 دقيقة مشي معناها اني امشي كل يوم تمرين 40 دقيقة هل المفروض ان هذا يعوض عن الكارديو و الغي الكارديو نهائيا او اني العب كارديو مرة بالاسبوع على الاقل علما ان وزني ثابت حاليا رغم اني اكل 4 وجبات

[@MHR_FN]

8:26 مصادر طيب؟