Esto lo DEBES EVITAR ANTES DE DORMIR | Mejora la calidad de tu sueño | Alimentación real saludable
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Esto lo debes evitar antes de dormir | Mejora la calidad de tu sueño | Alimentación real saludable
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Cuando se quiere mejorar la calidad del sueño, además de mejorar las rutinas es importante vigilar qué alimentos se ingieren en las últimas horas del día ya que podrían afectar a la calidad del sueño tanto a la hora de dormirse como de mantener el sueño durante la noche.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Café, té, chocolate, picante, grasas, alcohol, dulces, vegetales con fibra y diuréticos, frutas con vitamina c, agua.
Agradezco esta información infinitamente, teniendo en cuenta los problemas digestivos por las cenas, Gracias
Gracias por su valiosa información
Me enseñas muchas cosas importantes ,gracias
Muy útil información ℹ️ gracias Monica 🙏🏼👋👩🏻💻
Gracias Dra x sus enseñanzas que nos ayudan mucho
Muy interesante conocer estos alimentos y bebidas a evitar para dormir bien 🙏🏻
¡¡¡... EXCELENTE, estimada Mónica...!!!...🤩👍...
Voy a seguir al pie de la letra tus consejos, amiga 🥇...
💥🌟🌟🌟🌟🌟💥
Gracias por su información😊 no lo sabia , es muy interesante saber 😊😊
Muchas gracias! Saludos desde Buenos Aires!.
Gracias por la información, interesante ❤
Gracias Monica!!!
Hola muy buenas tardes Dra. dónde puedo conseguir un artículo de revista de su autoría sobre biodisponibilidad baja por los granos, cereales y leguminosas
Gracias doctora. Dios te pague y te Bendiga siempre y en todo
Yo desayuno 🍳 tomo ☕️y como por las mañanas lo mejor y lo no tan mejor 🍰a media mañana.
Almuerzo 🥘 al medio día y variado pero mi cena y temprano 17:00hs. con moderación.
Resultado un sueño reparador luego de las 22:30hs. más o menos y sin levantarme en mitad de la noche.
Se puede gobernar sin dejar de comer o probar nada, el secreto es la cantidad y la hora.
Saludos Monica
Muchas gracias.
De todo lo que a comentado la verdad es que no tomo nado algunas veces agua y noto que no me va
Gracias por tus buenos aportes!
Gracias Mónica por la información ❤
Muchas gracias ❤
Gracias por la información 🎉😁
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que nos aconsejaría consumir para tener un mejor descanso
Yo tomo cafe todos los dias
Y el kiwi sería también no conviene?
NO! Ayuda a dormir! La fruta mas sana del mundo
Yo debo tomar café antes de acostarme. Por lo general tipo 8 de la noche. De lo contrario no concilio el sueño.
Eso no es normal y no tiene sentido. Tú estás cargando con un ancestro o un parásito astral
Que mujer tan fina 😊
Los vegetales y frutas esa es la mejor cena .hombre si te vas ha comer un barquillo de fruta y vegetales norma que te quite el sueño pero dos piezas de fruta y un yogur desnatado es muy buena cena
Agradezco sus enseñanzas. Bendiciones 🙏
Dr, buenas tardes yo sufro de colitis irritante ulcerosa en el sismoide.
Me hicieron colonoscopia tratamientos y nada me lo corrige.
No tomo leche,queso,grasas, salsas ,granos verduras crudas.
Se me mueve mucho el estómago.
🧐🤔😂
Doctora es usted muy buena doctora me encanta escucharla un abrazo❤
toma enzimas digestivas, aloe vera y vinagre de sidra 10 min antes de comer. Tambien chlorella
Dra,por lo regular,la escucho,porq aprendo y me encanta su ritmo tónico al hablar...me es muy agradable.....su profesión,es muy útil....muy agradecida....saludos.
Acostarse sin cenar nada tiene beneficios???
O no es aconsejable???
Gracias por la información.