RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa história de emagrecimento mostra que é possível emagrecer e perder barriga com pequenas mudanças na rotina e consistência nesses hábitos. Desejo que essa história sirva de inspiração para sua reeducação alimentar, não só para perder peso, como para ter mais saúde. Me conta nos comentários o que pensou em fazer depois de ver essa transformação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Histórias de EMAGRECIMENTO e Superação - Inspiração para você th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZLNCqBqLwm9NFL7HX1bukZ.html CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE? th-cam.com/video/MwFYQWZxeeg/w-d-xo.html MUITA PREGUIÇA?! O que pode ser? O QUE FAZER? th-cam.com/video/wtUGjupLdWg/w-d-xo.html Como Tornar Qualquer Atividade Física Mais Fácil e Prazerosa [7 DICAS] th-cam.com/video/sWBu0TpKYCw/w-d-xo.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Faz uma mês que aluguei meu carro hoje vou e volto pra meu trabalho a pé....são 8km entre idA e volta.. faz um mês que estou nesta pegada, gente não é fácil, muitas dores, muitas bolhas, mas desistir não é uma opção qdo bate o desanimo. Hoje estou feliz, pq fui escutando uma músiquinha...e pense como ajudar... parece que dá ritmo...faz vc esquecer dar dores, do cansaço e da fadiga
Ola Patrícia estou em tratamento artrite reumatoide e meu médico recomendou fazer exercícios aeróbico p mim era muito difícil porque estou com espondilite aquilosante e fibromialgia tenho dores na joelhos ,pés ,mãos,ombros enfim ñ é fácil mai estou atualmente com 60k as dores nas mãos esta demais mais tenho força de vontade é o que me da ânimo. Adoro o seu canal dicas valiosas bj
Eu amo caminhar 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ , caminho todos os dias 1 hora e meia. Levanto cedo e vou. Meu dia fica melhor, caminho na rua!! É qualidade de vida 🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Amei a história dessa mulher, eu sempre fiz caminhada, amo andar em lugares que tem muitas árvores, flores natureza mesmo, ajuda não só a manter o peso como nos deixa mais felizes, tenho depressão a muito tempo, e graças a Deus vivo muito bem fazendo caminhada todos os dias, tenho 62 anos, e pretendo continuar caminhando até o final da minha vida 😄🙌🙌🤗🤗🤗
Da metade de 2019 até agora já perdi mais de 40kg caminhando. Eu estava com 147kg, até a presente data estou com 103kg. Me ajudou muito para a minha saude fazer caminhadas todos os dias. Minha meta é sair dos 3 digitos esse ano.
@@anapaulavale6623 estou em pre- operatorio para bariatrica desde 2019, nao me chamaram mais para o retorno depois do covid, estou com 99kg atualmente, talvez nem precise também, fazer a bariatrica, gostaria de fazer a cirurgia de pele futuramente
Acredito sim nessa história, pois o mesmo aconteceu comigo. Eu estava com 76 quilos, tinha muitas dores no joelho, colesterol alto, sou hipertensa o médico disse que eu tinha que perder peso por causa das dores na coluna. Em 2017 comecei a fazer caminhadas, pedi mais de 20 quilos apenas caminhando , de manhã e a tarde, já fazem 4 anos que meu peso é 54,55 quilos, me sinto bem , com autoestima lá em cima. Graças a Deus 👐🤩... " Quando a gente quer a gente consegue"....🤜🤛
Alice, suas dores nos joelhos melhoraram? É q o medico me garantiu q se eu emagrecer, a dor melhora consideravelmente..claro, q estar mais magra fará bem por vários motivos né..mas de início, meu foco sao as terríveis dores nos joelhos..
Depois que tive meu filho engordei 20 quilos acima do meu peso ideal, comecei a caminhar,mas depois parei de caminhar e fiz uma reeducação alimentar e dançava muito e fazia polichinelo todos os dias em 6 meses eliminei os 20 quilos
Aconteceu parecido comigo também ( -20kg , tinha uns 145kg ) ... mas foi bem lentamente e com alguns altos e baixos .... quando perdi os primeiros 10kg ( 3 meses , andando 30 minutos de manhã + 30 minutos a tarde + levando marmita pro trabalho, todos os dias ) , acostumei com a idéia. Todos deviam dar esse primeiro passo que te ''acorda'' ... só não pode desistir depois ( e tomar cuidado em fases como a pandemia ) . ✌
Estou no processo de emagrecimento e tbm faço caminhadas, e histórias como essa me incentiva bastante, já eliminei 13k, falta muito, mas com dedicação alcançarei o objetivo! As receitas me ajudam muito, principalmente as veganas! Amo a diversidade de ajuda que o canal trás, parabéns Patrícia 🥰😘
Muito legal seu conteúdo Patrícia. Eu já eliminei 14kg (em 7 meses, de Out/21 a Maio/22), andando 40/55min por dia, ajustei minha alimentação (priorizei alimentos saudaveis), fazia a sopa que você ensinou no seu canal, Patrícia! Em outubro de 2021 conheci seu canal e aprendi muito assistindo seu conteúdo. Obrigada por tudo. ❤
Eu conseguir perder 5 kg em menos de 2 meses. Com a alimentação não tive problema, mesmo pq agradecemos a Deus quando temos arroz feijão e uma mistura. Já faz anos que não como hambúrguer pizza essas coisas, os coisas estão caras e dinheiro pouco
Oi Patricia. Adoro caminhar, inclusive na rua. O problema são os buracos, a calçada inclinada. Tenho 66 anos e já cai 2 vezes na rua. Numa delas quebrei os 2 cotovelos, tendo q colocar prótese em um deles. Então, o exemplo descrito não serve para o Brasil, q salvo algumas exceções, tem a pavimentação disfome. Mas, caminhar em parques, bem pavimentado, é bem salutar. Valeu 😉😘
Sou Neuropsicopedagoga e jos dias que não vou trabalhar faço caminhadas a muitos anos. Gostei muito dessa experiência! Sou idosa com 65 anos e caminho 4 vezes por semana de casa até o parque e lá caminho 1 km no bosque curtindo a natureza, a caminhada da um total de 6 km. Para mim é terapêutico. Sou vegetariana, não uso açúcar e durmo 8 a 9 horas por noite. Gosto muito dos vídeos que você coloca no ar inclusive utilizo muitas das suas receitas. Obrigada
Boa noite Patrícia leite,eu sigo algumas alimentação que vc passar,e quando vou trabalhar , deço 2 ponto antes do trabalho e quando volto também., estou emagrecendo 500 grama por mês, comecei em janeiro. Deus abençoe todos vcs e boa sorte 🙏🏽
Quando decidi emagrecer,comecei com a caminhada,hoje é alimentação,caminhada,acompanhamento nutricional,hoje visto p,coisa que eu achava impossível,barriga sumiu,alcancei meus objetivos🙏
EU HÁ MUITO TEMPO PENSO EM CAMINHAR, MAS O DESÂNIMO NÃO DEIXAVA! DIA 08 DE MARÇO COM MUITO CUSTO RESOLVI ENCARAR E PARTIR PRA AÇÃO. DAQUI HÁ 2 DIAS FAZ UM MÊS QUE ESTOU ANDANDO. COMECEI MARCANDO 10 MINUTOS IDA E 10 MINUTOS DE VINDA, FUI AUMENTANDO DURANTE O MÊS E AGORA FAÇO 21 MINUTOS DE IDA E 21 DE VINDA. COMECEI INTERCALAR COM PEQUENOS TROTES DE 15 A 20 SEGUNDOS. EMAGRECI 5 KILOS. TENHO MUITO A EMAGRECER AINDA, POIS ESTAVA PESANDO 98 KILOS E PRECISO PERDER PELO MENOS UNS 20 KILOS.
Oi Patrícia,bati sem querer!! Continuando, muito obrigada por compartilhar conosco essa história de superação, determinação, que essa moça seja muito feliz!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Tirando a parte do sobre peso dessa moça a história é praticamente igual a minha,no meu caso foi por uma dor no pé e pra melhorar comecei a caminhar pouco pouco hoje faço 2 horas procuro lugares calmos próximo da natureza,minha ansiedade melhorou e muito mais,dentre outros vários benefícios em meu corpo.
Poxa eu tbm tenho uma dor no pé o médico disse que eu não posso caminhar que irar piorar mas acredito que se eu caminhar aos poucos essa dor irá melhorar. O médico passou para eu fazer hidroginástica e pilates no momento não estou com condições financeiras de fazer. Será que a caminhada irá trazer problemas???
@@selmamachado3831 Tbm não tenho e nem tinha recursos,estou com uma consulta marcada até hoje e nem sei quando vai sair a data,então mesmo mancando comecei aos poucos a caminhar,um dia 15min.e assim sucessivamente....doia no início mais com um bom tênis ou pelo menos um q seja confortável,com o tempo vc vai ver a diferença,se estivesse esperando médico ou condições para bancar custeios estaria até hoje entrevada na cama ou na cadeira.Meu pé não dói mais,porém tenho algumas inquietações raramente a noite,mas dor nenhuma graças à Deus.Fora a mente,o corpo,tudo melhorou 100%...Me sinto outra pessoa,perdi muito tempo sendo sedentária.Meu cão tbm agradece,meu companheiro de todos os dias.E assim já se vão 10 meses para nunca mais parar até o fim de minha vida,assim espero.Tente pelo menos um pouco sem esforços se ver q está melhorando ótimo 👍 não custa tentar.Sorte e Deus a abençoe.
Bom dia, eu amo a caminhada, acordo todo dia as cinco da manhã e caminho 1 hora e meia todo dia, eu sinto que o dia minha vida fica bem melhor, caminhei na gravidez até os 8 meses e 15 dias antes de ganhar neném, isso mi ajudou demais no parto, amo caminhada não abro mão. 😘🙏🏼👏👏👏👏👏👏
Gostei muito do vídeo, porque fala de coisas que a gente pode fazer no dia a dia. Eu não gosto, nem nunca gostei de academia, acho emburrecedor e monótono. Já uma caminhada é interessante e você pode modular o jeito que anda, aumentando a velocidade, engajando certos músculos, contraindo o abdômen enquanto caminha, atentando para a postura, aprumando o corpo e empurrando a cabeça para trás, olhando o horizonte, fazendo afirmações, um monte de coisa. É grátis, você vê gente e respira mais profundamente - tudo de bom.
@@luizas3352 eu fazia assim: almoçava e aí não comia mais nada até às 07 da manhã do outro dia e bebia muita água. Aí eu ia correr e quando eu voltava eu quebrava o jejum. Umas 07 ou 08 da manhã.
Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você? Que vídeo maravilhoso!! Uma história de perseverança e determinação!! Lindo demais!! Muito obrigada por compartilhar conosco essa grande
Muito legal em 2013 eu consegui perder 13 kg acompanhado pela nutricionista e correndo depois voltei a comer tudo novamente engordei mas eu vou conseguir Eu acho que o povo da área de nutrição é os profissionais de saúde que mais trabalha com amor à profissão ajudando ao próximo a viver
Oi pessoal acredito nisso pq eu tbm perdi 23 kilos em um mês tbm, queria perder 30 kilos. os sete kilos restante demorou um ano kkk. o q eu perdi foi o excesso de liguidos. em três meses eu estava caminhando 10 km por dia e foi assim até o final. soava muito, mas mudei radicalmente a alimentação, tirei tudo era só água fruta almoço e janta era só salada e grelhado, sardinha, ovo , batata doce com tudo isso demorou um ano e um mês pra perder 30 kilos mas no primeiro mês foi 23 kilos, isso w eu fiz baixa muito a imunidade, não aconselho a ninguém fazer isso. um forte abraço a TDS.
vejo tanta história de superação, parece ser tão fácil, mas pra mim parece impossível, há dez anos que tento perder 15 quilos e até agora só perdi três😢, não sei mais o que fazer
Emagreci 11k em 10 meses fazendo 1h por dia de caminhada e dieta tirando açúcar,trigo,óleo,margarina,pão e comendo arroz integral,panqueca de banana com aveia onde fez meu intestino melhorar 100%,leite desnatado...hj acho que estou magra demais pela minha altura 1,65 e 52k...onde deveria estar pesando 56k...perdi muitas roupas O que devo fazer?Parar de caminhar...não quero voltar a alimentar como antes pq meu colesterol diminuiu e era isso que eu queria alcançar só que estou com medo de ter anemia faz um vídeo sobre anemia e qual alimentação seguir...bjo
Moça, mantém os alimentos saudáveis e aumenta a quantidade. Investe em proteína e castanhas, amendoim, abacate, azeite… todos são alimentos saudáveis e calóricos, além disso não vão influenciar negativamente no seu colesterol e nem triglicerídeo. Dica da nutri aqui!!😅
eu perdi 34 kg em 1 ano e meio, cortei refrigerantes e diminui as massas juntamente com uma caminhada diária, eu tinha 151 kg, faz bem para o stresse, realmente uma injeção de animo, quero eliminar mais 16kg para chegar aos 100kg que pretendo estar, pois tenho 1,90metros.
Ao assistir o seu conteúdo, você me ajudou muito com as suas informações para nos ajudar. Em duas semanas, eu emegreci 6kg com muita qualidade na saúde. Meus parabéns! Deus continue lhe abençoando.
Eu perdi 23 kilos sem atividade física nenhuma e em 3 meses . Seguindo seus videos e do Rodrigo Polesso . Comecei atividade, só depois do emagrecimento para completar minha felicidade. * reeducação e muito jejum
Há 6 anos atrás emagreci 15kg ,mudando alimentação ,fazia musculação 3 x na semana e caminha ao ar livre 2 x na semana .... Mas faz alguns anos q voltei ao sedentarismo engordei novamente ,começo do ano decidi voltar ter uma alimentação mais saudável,só q confesso q pra fazer exercícios ou até mesmo uma caminhada está faltando disposição !
Faz 8 meses que estou no processo de emagrecimento, no meu caso está sendo caminhada na parte da manhã de 1h e também estou tendo acompanhamento com uma Endocrinologista por causa da ansiedade e da compulsão alimentar, já foram eliminados 15kg. Só não foi mais pq dei alguns deslizes, festas fim de ano, Carnaval e social durante a semana com cervejinhas. Mas agora pegar firme de novo, quero eliminar mais 5kg.
Querida, muito obrigada por nos proporcionar mais um trabalho incrível e agregador em diversos aspectos! Quanta pulsão de vida em você! Grande e grato abraço 🌸
Boa noite Patrícia. Estou no processo de emagrecimento e eliminei 6,800kg com reeducação alimentar, alguns procedimentos em clínica, academia e com as suas receitas. Obrigada por tudo. Deus a abençoe 🙏
Oi Patrícia, estou em processo de emagrecimento mais meu peso congelou, não estou entendendo porque, no momento só faço yoga não consigo começar a fazer a caminhada.🤦
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa história de emagrecimento mostra que é possível emagrecer e perder barriga com pequenas mudanças na rotina e consistência nesses hábitos. Desejo que essa história sirva de inspiração para sua reeducação alimentar, não só para perder peso, como para ter mais saúde. Me conta nos comentários o que pensou em fazer depois de ver essa transformação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE?
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MUITA PREGUIÇA?! O que pode ser? O QUE FAZER?
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Como Tornar Qualquer Atividade Física Mais Fácil e Prazerosa [7 DICAS]
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COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
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Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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Eu gostaria de fazer um dieta para eu perder 27kl
Faz uma mês que aluguei meu carro hoje vou e volto pra meu trabalho a pé....são 8km entre idA e volta.. faz um mês que estou nesta pegada, gente não é fácil, muitas dores, muitas bolhas, mas desistir não é uma opção qdo bate o desanimo. Hoje estou feliz, pq fui escutando uma músiquinha...e pense como ajudar... parece que dá ritmo...faz vc esquecer dar dores, do cansaço e da fadiga
Ola Patrícia estou em tratamento artrite reumatoide e meu médico recomendou fazer exercícios aeróbico p mim era muito difícil porque estou com espondilite aquilosante e fibromialgia tenho dores na joelhos ,pés ,mãos,ombros enfim ñ é fácil mai estou atualmente com 60k as dores nas mãos esta demais mais tenho força de vontade é o que me da ânimo. Adoro o seu canal dicas valiosas bj
Oiê
Like como siempre para ayudar tu trabajo.
Eu amo caminhar 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ , caminho todos os dias 1 hora e meia. Levanto cedo e vou. Meu dia fica melhor, caminho na rua!! É qualidade de vida 🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Amei a história dessa mulher, eu sempre fiz caminhada, amo andar em lugares que tem muitas árvores, flores natureza mesmo, ajuda não só a manter o peso como nos deixa mais felizes, tenho depressão a muito tempo, e graças a Deus vivo muito bem fazendo caminhada todos os dias, tenho 62 anos, e pretendo continuar caminhando até o final da minha vida 😄🙌🙌🤗🤗🤗
Ahhh... como eu gosto desses comentários!!!!! Nos incentivam demais❣️❣️❣️
Da metade de 2019 até agora já perdi mais de 40kg caminhando. Eu estava com 147kg, até a presente data estou com 103kg. Me ajudou muito para a minha saude fazer caminhadas todos os dias. Minha meta é sair dos 3 digitos esse ano.
Em qto tempo? Parabéns!
@@anapaulavale6623 estou em pre- operatorio para bariatrica desde 2019, nao me chamaram mais para o retorno depois do covid, estou com 99kg atualmente, talvez nem precise também, fazer a bariatrica, gostaria de fazer a cirurgia de pele futuramente
@@brunacatoira8614 desde 2019 estou fazendo dieta e caminhadas, estou com 99kg atualmente, quero ver se baixo para 85 até o final do ano.
@@anapaulavale6623 bah que bacana!
Parabéns 👏👏👏
Acredito sim nessa história, pois o mesmo aconteceu comigo. Eu estava com 76 quilos, tinha muitas dores no joelho, colesterol alto, sou hipertensa o médico disse que eu tinha que perder peso por causa das dores na coluna. Em 2017 comecei a fazer caminhadas, pedi mais de 20 quilos apenas caminhando , de manhã e a tarde, já fazem 4 anos que meu peso é 54,55 quilos, me sinto bem , com autoestima lá em cima. Graças a Deus 👐🤩... " Quando a gente quer a gente consegue"....🤜🤛
Alice, suas dores nos joelhos melhoraram? É q o medico me garantiu q se eu emagrecer, a dor melhora consideravelmente..claro, q estar mais magra fará bem por vários motivos né..mas de início, meu foco sao as terríveis dores nos joelhos..
@@taniamarcia1832 sim melhorou muito, eu tenho tendenit, meu joelho inchava e doia, mas agora não tenho sentido dores, graças a Deus 👐❤️
@@alicedepaula3683 que bom! ..saude pra vc, pra todos nós..1 abraço e obrigada.
Eu perdi 35 kilos com caminhada e reeducação alimentar
Realmente funciona eu perdi 20 kilos em três meses só caminhando fazendo jejum intermitente três vezes na semana
Tbm faço JI
É benção
Qtas horas vc faz?
Que top, parabéns.
Como você faz o Jejum? Eu nunca sei o que fazer, quantas horas, o quanto de caloria pode consumir e etc
@@lauynfernandes5351 oi tudo bem, o jejum consiste em não consumir nada. apenas agua ou leite.
@@LuhaNFTleite não é jejum
Depois que tive meu filho engordei 20 quilos acima do meu peso ideal, comecei a caminhar,mas depois parei de caminhar e fiz uma reeducação alimentar e dançava muito e fazia polichinelo todos os dias em 6 meses eliminei os 20 quilos
Aconteceu parecido comigo também ( -20kg , tinha uns 145kg ) ... mas foi bem lentamente e com alguns altos e baixos .... quando perdi os primeiros 10kg ( 3 meses , andando 30 minutos de manhã + 30 minutos a tarde + levando marmita pro trabalho, todos os dias ) , acostumei com a idéia. Todos deviam dar esse primeiro passo que te ''acorda'' ... só não pode desistir depois ( e tomar cuidado em fases como a pandemia ) . ✌
[GENIVALDO LIMA] A Força de vontade é o principal aliado. Os outros são as dicas da Dra. Patrícia.🙋☮️
Estou no processo de emagrecimento e tbm faço caminhadas, e histórias como essa me incentiva bastante, já eliminei 13k, falta muito, mas com dedicação alcançarei o objetivo! As receitas me ajudam muito, principalmente as veganas! Amo a diversidade de ajuda que o canal trás, parabéns Patrícia 🥰😘
Esta como hoje?
Perdi 11k caminhando 6 km todo dia, inclusive sábado e domingo.
Quanto tempo?
Muito legal seu conteúdo Patrícia.
Eu já eliminei 14kg (em 7 meses, de Out/21 a Maio/22), andando 40/55min por dia, ajustei minha alimentação (priorizei alimentos saudaveis), fazia a sopa que você ensinou no seu canal, Patrícia!
Em outubro de 2021 conheci seu canal e aprendi muito assistindo seu conteúdo. Obrigada por tudo. ❤
Eu conseguir perder 5 kg em menos de 2 meses.
Com a alimentação não tive problema, mesmo pq agradecemos a Deus quando temos arroz feijão e uma mistura.
Já faz anos que não como hambúrguer pizza essas coisas, os coisas estão caras e dinheiro pouco
Odeio academia, mas a caminhada está me ajudando muito no físico e emocional. Estou fazendo diariamente no bairro, ando 6 km por dia!!
eu perdi 30kg, mas foi com musculação e corrida. O que vai determina de fato a perca de peso é a dieta/ mudança alimentar.
melhor nutricionista que existe!
eu amo! ❤
Oi Patricia. Adoro caminhar, inclusive na rua. O problema são os buracos, a calçada inclinada. Tenho 66 anos e já cai 2 vezes na rua. Numa delas quebrei os 2 cotovelos, tendo q colocar prótese em um deles. Então, o exemplo descrito não serve para o Brasil, q salvo algumas exceções, tem a pavimentação disfome. Mas, caminhar em parques, bem pavimentado, é bem salutar. Valeu 😉😘
Vê um estacionamento grande. Tipo de shopping
É uma pena q moro longe
Patrícia vc é benção! Incentiva a gente!Deus lhe abençoe.
Sou Neuropsicopedagoga e jos dias que não vou trabalhar faço caminhadas a muitos anos.
Gostei muito dessa experiência!
Sou idosa com 65 anos e caminho 4 vezes por semana de casa até o parque e lá caminho 1 km no bosque curtindo a natureza, a caminhada da um total de 6 km. Para mim é terapêutico.
Sou vegetariana, não uso açúcar e durmo 8 a 9 horas por noite.
Gosto muito dos vídeos que você coloca no ar inclusive utilizo muitas das suas receitas.
Obrigada
Mas eu tbm, eliminei 20 só caminhando e reeducação alimentar..super tranquilo
Boa noite Patrícia leite,eu sigo algumas alimentação que vc passar,e quando vou trabalhar , deço 2 ponto antes do trabalho e quando volto também., estou emagrecendo 500 grama por mês, comecei em janeiro. Deus abençoe todos vcs e boa sorte 🙏🏽
Concordo com esta moça. Caminhar ao ar livre é muito mais prazeroso. Sentir o perfume da natureza.
Eu também perdi 9 quilos fazendo caminhada 🚶 e mudei minha alimentação e sempre faso suas receitas você e maravilhoso..😘🥰
Eliminei 16k com caminhada e mudei a alimentação em 6meses
Eu faço caminhada e corrida eliminei peso sim ,hj faço musculação sim se tiver mto foco e determinação é possível 😁💪
Parabéns a essa moça 👏👏
Perdi 12 kg ano passado , fazendo mtas das suas receitas e caminhando, sim me faz mto bem caminhar e ajudou .Obrigada pelas receitas
Me identifiquei com a história dela também perdi 15kg com caminhadas diárias e uma alimentação mais saudável
Quando decidi emagrecer,comecei com a caminhada,hoje é alimentação,caminhada,acompanhamento nutricional,hoje visto p,coisa que eu achava impossível,barriga sumiu,alcancei meus objetivos🙏
Oi Patrícia Eu perdi 100kg em 10 anos sempre aos poucos
EU HÁ MUITO TEMPO PENSO EM CAMINHAR, MAS O DESÂNIMO NÃO DEIXAVA! DIA 08 DE MARÇO COM MUITO CUSTO RESOLVI ENCARAR E PARTIR PRA AÇÃO. DAQUI HÁ 2 DIAS FAZ UM MÊS QUE ESTOU ANDANDO. COMECEI MARCANDO 10 MINUTOS IDA E 10 MINUTOS DE VINDA, FUI AUMENTANDO DURANTE O MÊS E AGORA FAÇO 21 MINUTOS DE IDA E 21 DE VINDA. COMECEI INTERCALAR COM PEQUENOS TROTES DE 15 A 20 SEGUNDOS. EMAGRECI 5 KILOS. TENHO MUITO A EMAGRECER AINDA, POIS ESTAVA PESANDO 98 KILOS E PRECISO PERDER PELO MENOS UNS 20 KILOS.
Oi Patrícia,bati sem querer!! Continuando, muito obrigada por compartilhar conosco essa história de superação, determinação, que essa moça seja muito feliz!!Fica com Deus!!
Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Eu fasso 1h cinco dias por semana, e já tenho resultados.
Tirando a parte do sobre peso dessa moça a história é praticamente igual a minha,no meu caso foi por uma dor no pé e pra melhorar comecei a caminhar pouco pouco hoje faço 2 horas procuro lugares calmos próximo da natureza,minha ansiedade melhorou e muito mais,dentre outros vários benefícios em meu corpo.
Poxa eu tbm tenho uma dor no pé o médico disse que eu não posso caminhar que irar piorar mas acredito que se eu caminhar aos poucos essa dor irá melhorar. O médico passou para eu fazer hidroginástica e pilates no momento não estou com condições financeiras de fazer. Será que a caminhada irá trazer problemas???
@@selmamachado3831 Tbm não tenho e nem tinha recursos,estou com uma consulta marcada até hoje e nem sei quando vai sair a data,então mesmo mancando comecei aos poucos a caminhar,um dia 15min.e assim sucessivamente....doia no início mais com um bom tênis ou pelo menos um q seja confortável,com o tempo vc vai ver a diferença,se estivesse esperando médico ou condições para bancar custeios estaria até hoje entrevada na cama ou na cadeira.Meu pé não dói mais,porém tenho algumas inquietações raramente a noite,mas dor nenhuma graças à Deus.Fora a mente,o corpo,tudo melhorou 100%...Me sinto outra pessoa,perdi muito tempo sendo sedentária.Meu cão tbm agradece,meu companheiro de todos os dias.E assim já se vão 10 meses para nunca mais parar até o fim de minha vida,assim espero.Tente pelo menos um pouco sem esforços se ver q está melhorando ótimo 👍 não custa tentar.Sorte e Deus a abençoe.
@@selmamachado3831 Ah não sei se vc fez radiografia e nem qual foi seu resultado.Mudar a alimentação e hábitos ruins fez muita diferença.🙏🙏🙏
Bom dia, eu amo a caminhada, acordo todo dia as cinco da manhã e caminho 1 hora e meia todo dia, eu sinto que o dia minha vida fica bem melhor, caminhei na gravidez até os 8 meses e 15 dias antes de ganhar neném, isso mi ajudou demais no parto, amo caminhada não abro mão. 😘🙏🏼👏👏👏👏👏👏
Amo seu canal
Você é uma benção na minha vida de exercícios e dietas 😂😂😂😂😂😂
Amo fazer caminhada me ajudo em um começo de depressão faço todos os dias 40 minutos todos os dias alternando com corrida
Eu estava com 103 k e perdi 19 k só caminhando
como?
Quntas vezes na semana parabéns
❤ Muita determinação dessa moça ❤
Patrícia amei essa dica acho à Caminhada melhor não gosto de Academia obrigado Patrícia 😘❤️
Gostei muito do vídeo, porque fala de coisas que a gente pode fazer no dia a dia. Eu não gosto, nem nunca gostei de academia, acho emburrecedor e monótono. Já uma caminhada é interessante e você pode modular o jeito que anda, aumentando a velocidade, engajando certos músculos, contraindo o abdômen enquanto caminha, atentando para a postura, aprumando o corpo e empurrando a cabeça para trás, olhando o horizonte, fazendo afirmações, um monte de coisa. É grátis, você vê gente e respira mais profundamente - tudo de bom.
Eu também perdi 25 kg com caminhada e fazendo jejum intermitente e mudando a alimentação.
Qual protocolo de jejum vc faz?
@@luizas3352 eu fazia assim: almoçava e aí não comia mais nada até às 07 da manhã do outro dia e bebia muita água. Aí eu ia correr e quando eu voltava eu quebrava o jejum. Umas 07 ou 08 da manhã.
Fred, qual o mínimo de jejum você acha que a gente deve fazer pra perder peso? Quero eliminar 10 quilos.
Caminhar regularmente e reeducação alimentar e não precisa mais nada pra emagrecer e muito 😊
Caminhada é muito bom mesmo em todos os aspectos. Eu e meu marido caminhamos 7 Km todos os dias!!!
7km isto conta com a inda e volta né
@@merisouza5513 sim
Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você? Que vídeo maravilhoso!! Uma história de perseverança e determinação!! Lindo demais!! Muito obrigada por compartilhar conosco essa grande
Muito legal em 2013 eu consegui perder 13 kg acompanhado pela nutricionista e correndo depois voltei a comer tudo novamente engordei mas eu vou conseguir Eu acho que o povo da área de nutrição é os profissionais de saúde que mais trabalha com amor à profissão ajudando ao próximo a viver
Comecei minha caminhada ontem,meu objetivo é perder 11 kilos meu peso atual é 66
Vai dar certo, você se dedicando vai conseguir 🙏🏻 Parabéns por já ter começado.
Quando decidi ter uma alimentação saudável e fazer caminhada d 40 mim em uma semana eliminei 3kg, nem eu acreditei quando vi meu peso na mesma balança
melhor nutri do TH-cam seu cabelo tá lindo 🤩 ❤️
Eu adoro caminhar. Adoro o fresquinho da manhã e realmente é uma higiene mental
Oi pessoal
acredito nisso pq eu tbm perdi 23 kilos em um mês tbm, queria perder 30 kilos. os sete kilos restante demorou um ano kkk.
o q eu perdi foi o excesso de liguidos.
em três meses eu estava caminhando 10 km por dia e foi assim até o final.
soava muito, mas mudei radicalmente a alimentação, tirei tudo era só água fruta almoço e janta era só salada e grelhado, sardinha, ovo , batata doce com tudo isso demorou um ano e um mês pra perder 30 kilos
mas no primeiro mês foi 23 kilos, isso w eu fiz baixa muito a imunidade, não aconselho a ninguém fazer isso.
um forte abraço a TDS.
Olá,a perseverança e primordial em tudo que desejamos.Parabens,Patricia.🙋♀️🥰
"CONSISTÊNCIA É MELHOR DO QUE PERFEIÇÃO ". ❤ Caminho no parque todo dia.
vejo tanta história de superação, parece ser tão fácil, mas pra mim parece impossível, há dez anos que tento perder 15 quilos e até agora só perdi três😢, não sei mais o que fazer
Poxa eu tbm e ainda caio em tentações e acabo até engordando
Procura o programa Obesidade Zero p bariátrica p Sus .. estou obtendo sucesso c o tratamento... perdendo peso .. talvez nem opere
Assista aos vídeos de Jéssica pense leve vc pode vc consegue sim
Eu Também estou fazendo caminhada mas caminho 20 minutos e nesses 20 dou umas 5 a 6 voltas em um quarteirão. Acho que está dando certo.
Eu tbm, dou 6 voltas em 30min. Caminhando com bem ritmo
@@roseandrade8966 Faz bem caminhar nem que seja pouco mas Vale a pena.
Emagreci 11k em 10 meses fazendo 1h por dia de caminhada e dieta tirando açúcar,trigo,óleo,margarina,pão e comendo arroz integral,panqueca de banana com aveia onde fez meu intestino melhorar 100%,leite desnatado...hj acho que estou magra demais pela minha altura 1,65 e 52k...onde deveria estar pesando 56k...perdi muitas roupas
O que devo fazer?Parar de caminhar...não quero voltar a alimentar como antes pq meu colesterol diminuiu e era isso que eu queria alcançar só que estou com medo de ter anemia faz um vídeo sobre anemia e qual alimentação seguir...bjo
Aumentar proteína animal, vegetal ou até whey protein ; caso não tenha fome pra aumentar o consumo pela alimentação.
Ou manter esse peso, caso não esteja prejudicando sua saúde.
Sugiro suco de beterraba com meio limão, é excelente para anemia e gostoso também, eu prefiro tomar em jejum.
Moça, mantém os alimentos saudáveis e aumenta a quantidade. Investe em proteína e castanhas, amendoim, abacate, azeite… todos são alimentos saudáveis e calóricos, além disso não vão influenciar negativamente no seu colesterol e nem triglicerídeo. Dica da nutri aqui!!😅
Já tive anemia e em 1 mês fiquei boa comia couve, brócolis, beterraba, e principalmente fígado coloque esses alimentos na sua dieta.
eu perdi 34 kg em 1 ano e meio, cortei refrigerantes e diminui as massas juntamente com uma caminhada diária, eu tinha 151 kg, faz bem para o stresse, realmente uma injeção de animo, quero eliminar mais 16kg para chegar aos 100kg que pretendo estar, pois tenho 1,90metros.
Quero mais histórias assim
Ao assistir o seu conteúdo, você me ajudou muito com as suas informações para nos ajudar.
Em duas semanas, eu emegreci 6kg com muita qualidade na saúde.
Meus parabéns!
Deus continue lhe abençoando.
Eu perdi 23 kilos sem atividade física nenhuma e em 3 meses . Seguindo seus videos e do Rodrigo Polesso . Comecei atividade, só depois do emagrecimento para completar minha felicidade.
* reeducação e muito jejum
Há 6 anos atrás emagreci 15kg ,mudando alimentação ,fazia musculação 3 x na semana e caminha ao ar livre 2 x na semana .... Mas faz alguns anos q voltei ao sedentarismo engordei novamente ,começo do ano decidi voltar ter uma alimentação mais saudável,só q confesso q pra fazer exercícios ou até mesmo uma caminhada está faltando disposição !
Amo caminhar . Caminhar é saúde.❤❤❤❤
Ja caminho di manhã adprooooo muitor. Fazer caminhada parabéns pra ela estou nessa. Luta vou comsigui
Faz 8 meses que estou no processo de emagrecimento, no meu caso está sendo caminhada na parte da manhã de 1h e também estou tendo acompanhamento com uma Endocrinologista por causa da ansiedade e da compulsão alimentar, já foram eliminados 15kg. Só não foi mais pq dei alguns deslizes, festas fim de ano, Carnaval e social durante a semana com cervejinhas. Mas agora pegar firme de novo, quero eliminar mais 5kg.
Boa noite, uma excelente inspiração 😍
Eu sempre faço caminhada com meu marido amo muito bom 😊
Adorei essa dica! Tomara q eu consiga
Estou começando a fazer caminhada 🙂 estou amando
Já chego dando like,vc merece
Querida, muito obrigada por nos proporcionar mais um trabalho incrível e agregador em diversos aspectos! Quanta pulsão de vida em você!
Grande e grato abraço 🌸
Uma pergunta cuscuz de milho pode consumir durante a dieta ?
Vou começar hoje ❤
Adorei!!
Boa tarde meu nome é Maria sou aqui de Itapevi tô fazendo de jejum faço de 18:17 horas e não estou vendo resultado
Será que dá certo na esteira também tenho um bebê não tenho com quem deixar...
Quantos quilos eu perco fazer caminhada por 30 minutos todo dia
Boa noite Patrícia. Estou no processo de emagrecimento e eliminei 6,800kg com reeducação alimentar, alguns procedimentos em clínica, academia e com as suas receitas. Obrigada por tudo. Deus a abençoe 🙏
Parabéns irmã... falou tudo...🤗
Eu gosto de esteira...caminho 40 minutos dia sim dia não...os 10 minutos final eu corro isso 8 km por hora no meu limite...
🙏🏻 💓 Obrigada 🧚♀️
Oi Patrícia, estou em processo de emagrecimento mais meu peso congelou, não estou entendendo porque, no momento só faço yoga não consigo começar a fazer a caminhada.🤦
Amei essa história
Zero leite e derivados muito bom.
Buenos dias para todos los hermanos y hermanas del Brasil.
Eu emagreci 27,5 kg com jejum e caminhada..
Em quanto tempo vc conseguiu perder esse peso?
Faço caminhada a quase um mês..nao conseguir perder nada ainda. Tô muito preuculpada.mais vou tentar sucos detox pra ver se consigo perder peso.
É verdade eu faço caminhada de segunda a sábado tem um mês emagreci 4 kg
Boa noite gosto muito das sua dicas eu faço caminhada todos os dia 👏👏👏
Que vídeo super ultra mega hiper fashiow y incrieble.
Que bom que ela emagreceu!
Que daora, isso é muito inspirador
Boa noite Patrícia amei o vídeo as dicas mais tira uma dúvida aqui as duas são as mesmas pessoas ? São diferentes.
eu caminho mais de 1 hora faz me bem. alem de mudar alimentação ser mais saudavel
Eu estava no início do meu processo de emagrecimento e meu objetivo é eliminar 30kg
Pois é! Estou no processo de emagrecimento... gosto mais de caminhada do que a parte dos exercícios de musculação rsrs!! Mas estou na batalha !!!
Eu sempre perco peso quando faço caminhada ou esteira 1 HR por dia. Estou tentando voltar pq meu joelho não me ajuda 😔
Minha meta é caminhar 2 horas por dia 7 vezes por semana e depois dos 5 meses aumentar para 4 horas por dia 7 vezes na semana
Eu perdi 18 kilo's caminhando em 10 meses 4 vezes na semana 6 km
6 km dá qto tempo de caminhada?
Creio que 1 hora de caminhada.
Vou começar a fazer caminhada! Pois meu trabalho não dá pra ir na academia só tenho medo de perder kilos e ficar flacidez pode acontecer?
Muito boa a informação
Maravilhosa