Atualmente indiferente. Só faço o que tem que ser feito mesmo dentro da periodização do ciclo. Ten treino que é pra ser puxado mesmo e ten treino que é pra ser mental 😂
Sabe qual a informaçãoque não vejo ninguém falar? Quantos minutos NA ZONA de VO2max seria o mínimo e o máximo recomendáveis para uma boa sessão de tiros? Porque se o primeiro 1:30 é só para atingir a zona, entao teria que se manter quantos minutos DEPOIS desse 1:30 para que um tiro gere estímulo suficiente? Mas já li que não deve exceder 5minutos. Prefiro tiros de 1km porque acho que é uma velocidade mais proxima da real que se pode manter por um longo periodo.
No meu nível atual, meus tiros de 400 acabam saindo na faixa dos 3:20 p/km e nos tiros de 1km saem na faixa dos 3:30 - 3:35 p/km. Nos 400 os batimentos não estabilizam e como a recuperação é curta acaba que fico mais exausto, ja no de 1km consigo estabilizar os batimentos por um periodo e isso torna o tiro um pouco menos sofrido para a musculatura e no cardio. Eu prefiro o de 1km mas como quero correr só ate 15k preciso focar nos 400, infelizmente. Kkkkk
Como alguém que não faz nenhum dos dois e sim treino de pirâmide (ex com rodagem similar: 400-600-800-1000-1000-800-600-400), eu prefiro os 400m. Depois de morrer e não passar bem nos 1000m, os últimos 400m voam.
Tem muita coisa errada por aí 😂, faça tiros com determinado tempo, assim vc vai evitar quebrar, comece com treinos de 200m e vá subindo aos poucos, assim vc vai chegar no objetivo.
Estou nos tiros de 400, não é fácil. Principalmente os último tiros. Mais para baixar pace, só com esses treinos de tiros . Se não fica sempre na mesma, e não muda
Na mesma semana nunca 😂,mantenha a alma no corpo, o treino de tiros tem um desgaste enorme, por isso os outros treinos devem ter um objetivo de recuperação.
Fiz um teste de 2km ontem pra ver meu condicionamento físico... 1km fiz em 3:59, ja no km2 cai um pouco pra 4:8 Deu um Pace médio de 4:3 Alguém poderia me ajudar a entender qual ritmo devo fazer as rodagens, tiros e longão?? Obs: estou pedindo ajuda por que corro a pouco tempo e ainda nao sei muito sobre corrida
Seus tiros de 400 metros são bem ruins se comparar com os tiros de 1km, está fazendo praticamente no mesmo ritmo e precisa ser mais rápido. E seu tempo em prova também pode melhorar, não esqueça que a intensidade do tiro alta sem o restante dos treinos bem alinhados, não vai fazer você evoluir. Era tranquilamente para você correr na casa de 15’ alto a 16’ baixo, se pensarmos no ritmo dos seus tiros. Aconselho você a rever a distribuição dos seus treinos.
🏃🏻♂️🔥Grupo de espera para entrar no Clube Corrida Simples: chat.whatsapp.com/CkChfS1A40y7kkIcdJ7TQv
Não está funcionando
Abelardo você é um ótimo mestre!
Obrigado Antonio.
Prefiro os dois, ambos são essenciais, dependendo é lógico de cada distância
🏃🏻♂️🔥
O problema é que, nos treinos de tiros, a alma abandona o corpo 😂😂
😂
Fala Abelardo, muuuito conhecimento !!
🏃🏻♂️🔥
👏👏👏👏prefiro no momento de 400mts
Show de bola garotinho!
To gostando dos 1k
🏃🏻♂️🔥
Atualmente indiferente. Só faço o que tem que ser feito mesmo dentro da periodização do ciclo. Ten treino que é pra ser puxado mesmo e ten treino que é pra ser mental 😂
Falou tudo Abelardo!
Topp tem que trabalhar os dois mais eu prefiro os de 1000
Show de bola Abelardo!
Bom dia Abelardo! Os 6 de mil é mais fácil de fazer
Professor. Eu tenho 5 tiros de 4 min. Eu tento fazer em 3,58, que da 1 km. Qual ritmo que tenho fazer. Já que é pra corrida de 5 km.
Caramba. Eu falo isso pros meus amigos e ninguem me ouve. Vou mandar esse video pra eles. Assim eles ouvem.
Agora vai! rs
Boa noite Professor
1 km
🏃🏻♂️🔥
Gosto mais de 1000💪🏽
🏃🏻♂️🔥
Sabe qual a informaçãoque não vejo ninguém falar? Quantos minutos NA ZONA de VO2max seria o mínimo e o máximo recomendáveis para uma boa sessão de tiros? Porque se o primeiro 1:30 é só para atingir a zona, entao teria que se manter quantos minutos DEPOIS desse 1:30 para que um tiro gere estímulo suficiente? Mas já li que não deve exceder 5minutos.
Prefiro tiros de 1km porque acho que é uma velocidade mais proxima da real que se pode manter por um longo periodo.
Excelente sugestão, quem sabe eu não traga um vídeo sobre o assunto, obrigado Sandro!
No meu nível atual, meus tiros de 400 acabam saindo na faixa dos 3:20 p/km e nos tiros de 1km saem na faixa dos 3:30 - 3:35 p/km. Nos 400 os batimentos não estabilizam e como a recuperação é curta acaba que fico mais exausto, ja no de 1km consigo estabilizar os batimentos por um periodo e isso torna o tiro um pouco menos sofrido para a musculatura e no cardio.
Eu prefiro o de 1km mas como quero correr só ate 15k preciso focar nos 400, infelizmente. Kkkkk
Excelente Abelardo!
Como alguém que não faz nenhum dos dois e sim treino de pirâmide (ex com rodagem similar: 400-600-800-1000-1000-800-600-400), eu prefiro os 400m. Depois de morrer e não passar bem nos 1000m, os últimos 400m voam.
🏃🏻♂️🔥
Eu vou fazer uma corrida de 8km mais tem muita ladeira eu treino na ladeira ou no plano os tiros de 400
Os tiros faz no plano mesmo.
Eu faço rodagem boas, treinos longos mas, não consigo fazer treino de tiro sempre eu quebro.
Vai se ajustar a intensidade dos tiros, se você consegue fazer todos esses outros treinos, tenho certeza absoluta que você é capaz de fazer os tiros.
Tem muita coisa errada por aí 😂, faça tiros com determinado tempo, assim vc vai evitar quebrar, comece com treinos de 200m e vá subindo aos poucos, assim vc vai chegar no objetivo.
prefiro, sem duvida, 6x1000
Prefiro o tiro de 400, a alma não saí por tanto tempo do corpo kkkkkkk
kkk
Estou nos tiros de 400, não é fácil. Principalmente os último tiros. Mais para baixar pace, só com esses treinos de tiros . Se não fica sempre na mesma, e não muda
Os tiros são para sofrimentos mesmo, quem treina tiro pensando em não sofrer, está treinando muito errado 😂
Eu prefiro os dois.
Show de bola Abelardo!
Link não está funcionando
Corrigi ele, obrigado por avisar, segue o link certo: chat.whatsapp.com/CkChfS1A40y7kkIcdJ7TQv
Abelardo, é normal fazer os 2 na mesma semana?
Ou melhor fazer um dos 2 combinado com o ritmado?
Na mesma semana nunca 😂,mantenha a alma no corpo, o treino de tiros tem um desgaste enorme, por isso os outros treinos devem ter um objetivo de recuperação.
Fiz um teste de 2km ontem pra ver meu condicionamento físico... 1km fiz em 3:59, ja no km2 cai um pouco pra 4:8
Deu um Pace médio de 4:3
Alguém poderia me ajudar a entender qual ritmo devo fazer as rodagens, tiros e longão??
Obs: estou pedindo ajuda por que corro a pouco tempo e ainda nao sei muito sobre corrida
Se vc corre a pouco tempo, esqueça tiros longos, inicie com tiros de 200m
Na verdade eu prefiro o Fartlek. Ficar em pausa nos tiros me dá uma certa "pane mental" 😂
Vai de acostumar, Fartlek é um estímulo totalmente diferente dos tiros.
Eu gosto dos dois 400 e 1.000
🏃🏻♂️🔥
Já fiz tiros de 400 metros para 5 km
Excelente Abelardo!
Faço tiros de 400m pra 1’14/ 1’15
Meus 1000m faço tiro pra 3’05.. 3’08
Gosto dos dois tipos de treino !
Atual RP nos 5km 17:07
Seus tiros de 400 metros são bem ruins se comparar com os tiros de 1km, está fazendo praticamente no mesmo ritmo e precisa ser mais rápido.
E seu tempo em prova também pode melhorar, não esqueça que a intensidade do tiro alta sem o restante dos treinos bem alinhados, não vai fazer você evoluir.
Era tranquilamente para você correr na casa de 15’ alto a 16’ baixo, se pensarmos no ritmo dos seus tiros.
Aconselho você a rever a distribuição dos seus treinos.
Fiz hoje 6 x 1000 a 3'55 cheguei em casa passando mal kkk
O chicote estralou kkk
6x1km
🏃🏻♂️🔥
6 de 1 km
Show de bola Abelardo!
6x1000
Show de bola garotinho!
Tiro de 1 km😊
Excelente Abelardo!
1km
🏃🏻♂️🔥
6 de mil
Show de bola Abelardo!
6
Show de bola!
Eu prefiro de 1km
Excelente Abelardo!
15x 400
Show de bola garotinho!
Eu prefiro o de 1km o de 400m é muito sofrido.
Show de bola Abelardo!
Prefiro 6x1000m
Show de bola Abelarda!
6x1000m é ótimo
Com certeza, é um baita treino!
400 metros
🏃🏻♂️🔥
15 de 400
Excelente Abelardo!
6x 1000m
Show de bola garotinho!
Prefiro os tiros de 400, sofro demais nos de 1000
Excelente Abelardo!
1km! 400mt judia demais
Show de bola Abelardo!
Prefiro de 1 km🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️
Excelente Abelardo!
Os 2 eu sofro kkkkk
😂
eu prefiro tiro de Mil
🏃🏻♂️🔥
6 tiros de 1km
Show de bola Abelardo!
Tiros de 400 metros
@@rodneisilva1016 Excelente Abelardo!
Prefiro 6 de mil
Show de bola garotinho!
Eu prefiro tiros longos.
Show de bola!
Prefiro de 1000m.
🏃🏻♂️🔥
Tiros 1km , acho melhor
Excelente!
Prefiro 15x400, me iludo mais facil com ele
🏃🏻♂️🔥
Prefiro 6x1000
🏃🏻♂️🔥
Prefiro 6x1km
Prefiro 15 x 400m
Show de bola garotinho!
prefiro tiro de 1km
@@Toomplatener Excelente Abelardo!
Minha mente funciona melhor com os tiros de 1.000m
@@hudsonsselva Excelente Abelardo!
Eu prefiro tiro de 400 metros.
@@jaqueskeunecke8257 Excelente Abelardo!