Ayant des problèmes de dos -hernie-, je craignais les mauvaises postures et cherchais des conseils (dont mise en place position, respiration, etc.) avant d'attaquer le gainage : c'est complet, clair, précis, juste parfait, merci !
Bonjour encore merci pour vos vidéo, auriez vous une vidéo qui traite aussi du gainage obliques ? je cherche à incorporé une routine gainage 2/3x par semaine, avec la planche aussi que l'oblique et le demi pont, ça serait très intéressant pour moi ou peut-être pour d'autre. Auriez vous aussi des abdominaux à déconseiller pour quelqu'un ayant une hyper lordose ou pour le périnée, pour le moment je me content de faire les abdominaux 2 x par semaine en plus d'un programme en full body qui les sollicite aussi par le squat ou le soulevé de terre jambe tendu crunch ball, dragon flag et la roue abdominal pour finir obliques avec haltère dans une mains et inversement, merci pour votre travail, et le temps que vous consacré à informer les gens, si vous avez des livres à conseillez par la même occasion, passer une bonne journée
Bonjour, merci pour votre retour:) Les abdos à déconseiller concerne en fait tout le monde et il s'agit de l'intégralité des exercices avec les pieds accrochés sous un support ainsi que le gainage dos droit pour des raisons de statique posturale et d'effort trop prononcé et inutile sur le rachis (et colonne vertébrale dans son ensemble). Préférez le travail en amplitude complète, le travail de rentrer de ventre (de nombreuses vidéos en traitent sur ma chaîne) ainsi que le gainage. Les livres que je conseille sont plutôt des ouvrages sur la prophylaxie et les rares livres sur l'approche de la kiné Méziéristes:) Bon entraînement
@@NutriwellnessTraining merci je retiens pour les abdos accrochés sous un support, je vais garder des exo qui me paraisse safe est regarder sur votre chaine mais le dragon flag, la roue, swiss ball m'ont l'air safe, passer une bonne journée
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
Ayant des problèmes de dos -hernie-, je craignais les mauvaises postures et cherchais des conseils (dont mise en place position, respiration, etc.) avant d'attaquer le gainage : c'est complet, clair, précis, juste parfait, merci !
Merci à vous, c'est sympa. Sportivement:)
Bonjour encore merci pour vos vidéo, auriez vous une vidéo qui traite aussi du gainage obliques ? je cherche à incorporé une routine gainage 2/3x par semaine, avec la planche aussi que l'oblique et le demi pont, ça serait très intéressant pour moi ou peut-être pour d'autre.
Auriez vous aussi des abdominaux à déconseiller pour quelqu'un ayant une hyper lordose ou pour le périnée, pour le moment je me content de faire les abdominaux 2 x par semaine en plus d'un programme en full body qui les sollicite aussi par le squat ou le soulevé de terre jambe tendu
crunch ball, dragon flag et la roue abdominal pour finir obliques avec haltère dans une mains et inversement, merci pour votre travail, et le temps que vous consacré à informer les gens, si vous avez des livres à conseillez par la même occasion, passer une bonne journée
Bonjour, merci pour votre retour:) Les abdos à déconseiller concerne en fait tout le monde et il s'agit de l'intégralité des exercices avec les pieds accrochés sous un support ainsi que le gainage dos droit pour des raisons de statique posturale et d'effort trop prononcé et inutile sur le rachis (et colonne vertébrale dans son ensemble). Préférez le travail en amplitude complète, le travail de rentrer de ventre (de nombreuses vidéos en traitent sur ma chaîne) ainsi que le gainage. Les livres que je conseille sont plutôt des ouvrages sur la prophylaxie et les rares livres sur l'approche de la kiné Méziéristes:) Bon entraînement
@@NutriwellnessTraining merci je retiens pour les abdos accrochés sous un support, je vais garder des exo qui me paraisse safe est regarder sur votre chaine mais le dragon flag, la roue, swiss ball m'ont l'air safe, passer une bonne journée