Meditazione respiro, corpo, suoni e pensieri - Mindfulness

Questa pratica permette di prestare attenzione al respiro, alle sensazioni corporee e ai pensieri che facciamo ogni momento e che metaforicamente potremmo associare ai suoni per le medesime qualità. Attraverso l'esercizio proposto sarà possibile comprendere che le sensazioni sonore, così come i pensieri appaiono e se ne vanno dalla nostra mente. Attraverso la consapevolezza del respiro e del corpo diventerà più semplice non legarsi a questi pensieri, abbandonando l'ansia e le preoccupazioni per il futuro ed imparando a stare momento per momento sulla nostra esperienza.