Mindfulness. Pratica con le emozioni difficili

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  • เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 87

  • @giocalimero83
    @giocalimero83 6 หลายเดือนก่อน +1

    psicologa dell'anima , ogni volta un'esperienza nuova. Grazie di cuore

  • @marisalotrionte4167
    @marisalotrionte4167 6 ปีที่แล้ว +2

    Alcuni mesi fa non riuscivo a fare questa meditazione, era troppo forte per me, adesso ci riesco.Grazie!
    .

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  6 ปีที่แล้ว

      Maria Michela Altiero psicologa
      • 2 settimane fa
      Grazie a lei, per il suo feedback. Buona pratica.

  • @VirginiaWhiteRose
    @VirginiaWhiteRose 6 ปีที่แล้ว +3

    Grazie, questa meditazione mi è stata utilissima. Sentivo un groppo di sensazioni che non riuscivo a esprimere e, mentre seguivo la sua voce, ho sentito letteralmente la mia emozione nel cuore. Allora mi sono messa a piangere e pian piano ho sentito il mio respiro e tutto il mio corpo farsi più libero. Grazie davvero

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  6 ปีที่แล้ว

      Grazie a lei per il suo feedback e per la sua testimonianza. Buona pratica.

    • @sannyyt9007
      @sannyyt9007 4 หลายเดือนก่อน

      @@MariaMichelaAltieropsicologa❤

  • @BarbaraBruno-nu8gx
    @BarbaraBruno-nu8gx ปีที่แล้ว +1

    Questa meditazione è di aiuto fa veramente accogliere tutte le emozioni accettandole per quelle che sono ❤️

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  ปีที่แล้ว +1

      Grazie per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi il suo pensiero

  • @liuck-kd1bd
    @liuck-kd1bd 5 ปีที่แล้ว

    Grazie dottoressa per le sue preziose. meditazioni, di aiuto per tutti.

  • @marcospagnoli8306
    @marcospagnoli8306 2 ปีที่แล้ว +1

    Grazie grazie grazie ne avevo proprio bisogno 🙏❤️

  • @mirellacastelli4185
    @mirellacastelli4185 4 ปีที่แล้ว +1

    Bellissima meditazione, profonda toccante, efficace, le sono grata dottoressa

  • @mariagraziacacioli9564
    @mariagraziacacioli9564 7 ปีที่แล้ว +2

    Molto efficace la pratica suggerita! la sua voce trasmette tanta pace .

  • @girolamozeferino4763
    @girolamozeferino4763 4 ปีที่แล้ว +4

    complimenti una meditazione vera e propria, grazie ❤️

  • @luciasimoneschi649
    @luciasimoneschi649 7 หลายเดือนก่อน

    Dottoressa ❤ favolsa meditazione 🙏🌹

  • @emilymandrache4495
    @emilymandrache4495 5 ปีที่แล้ว

    Grazie mille, grande donna!!! Grande sollievo... Successo nel suo percorso e nel nostro. Grazie di nuovo

  • @dalilamartino6100
    @dalilamartino6100 7 ปีที่แล้ว +3

    fantastica!!! la sua voce è magnifica...

  • @ivancurcio2053
    @ivancurcio2053 6 ปีที่แล้ว +1

    Che dolcezza la sua voce.. grazie .. utilissima

  • @serelocci
    @serelocci ปีที่แล้ว

    Ancora grazie 🌺

  • @barbaraallegretti3636
    @barbaraallegretti3636 7 ปีที่แล้ว +2

    Grazie dottoressa, una meditazione meravigliosa che ho" sentito" dall inizio alla fine

  • @gavinopalomba6468
    @gavinopalomba6468 6 ปีที่แล้ว +1

    Bellissima meditazione ...efficace per intensa ansia e le sue sensazioni. ...un abbraccio

  • @melissamusichini5629
    @melissamusichini5629 ปีที่แล้ว

    Grazie dottoressa. Una bellissima meditazione ❤ la sua voce è calda e rassicurante e mi aiuta ad accogliere la mia ansia. Ho sempre pensato di aver un po'paura di vivere. Durante questa meditazione, il nome che la mia mente ha dato alla mia emozione è stato invece "paura di NON vivere" ... Qualcosa vorrà dire 😊

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  ปีที่แล้ว

      Grazie a lei per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza 🙏

  • @selenat7076
    @selenat7076 7 ปีที่แล้ว +1

    meravigliosa. grazie mille e complimenti

  • @vitagandolfo5709
    @vitagandolfo5709 2 ปีที่แล้ว

    Grazie,è abbastanza efficace ,aiuta a capire i nostri blocchi nel emozionale

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  2 ปีที่แล้ว

      Grazie a lei, Vita, per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza.

  • @federicoposenato2721
    @federicoposenato2721 ปีที่แล้ว

    Complimenti ❤ Grazie ❤

  • @g1965mi
    @g1965mi 3 ปีที่แล้ว

    grazie, mi è utilissima, grazie della generosità.

  • @pinasmeralda6070
    @pinasmeralda6070 3 ปีที่แล้ว

    Meravigliosa, grande conoscitiva

  • @MikeG-dr3yl
    @MikeG-dr3yl ปีที่แล้ว

    Grazie di cuore, di quante meditazioni ho seguito su TH-cam, questa ha colpito nel segno,sono stato benissimo, di solito le ho trovato frustanti, sia negli argomenti sia nei sottofondi musicali a volte invasivi altre volte nostalgici, ma questa è stata perfetta in tutto, voce testi trattati e sfondo molto rilassante. Complimenti e grazie per quello che fai. Iscritto +1

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  ปีที่แล้ว +1

      Grazie a te per il tuo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la tua esperienza. Buona pratica!

    • @MikeG-dr3yl
      @MikeG-dr3yl ปีที่แล้ว

      @@MariaMichelaAltieropsicologa Grazie di ❤️

  • @emaINSIDE
    @emaINSIDE 5 ปีที่แล้ว

    ... grazie 1000... un Abbraccio❗
    ☮️

  • @paolarotoni3709
    @paolarotoni3709 2 ปีที่แล้ว

    Grazie🌹

  • @elenamoussanet5472
    @elenamoussanet5472 7 ปีที่แล้ว +2

    Grazie davvero!

  • @annamariarella4717
    @annamariarella4717 6 ปีที่แล้ว

    Grazie. .ho pianto ..molto bella

  • @Latticciati
    @Latticciati 7 ปีที่แล้ว +3

    Ho seguito altre sedute da lei proposte qui su you tube. Interessante l'idea di non combattere le emozioni o le sensazioni fisiche negative. Anche questa seduta che ci propone è piacevole, vorrei però suggerirle di adoperare una espressione di conclusione, rimanere incerti se la seduta è terminata o continua, lascia una sensazione di confusione, almeno questa è la mia esperienza.

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  7 ปีที่แล้ว +3

      Buona sera, Luciano. Grazie del suo feedback. Colgo l'occasione per precisare che in realtà scopo di questa pratica non è procurarci piacevolezza (se la incontriamo bene, ma lo scopo non è questo). Questa pratica serve
      semplicemente ad aiutarci a riconoscere la natura delle emozioni difficili con cui stiamo facendo i conti, per poterle accogliere, prendercene cura e relazionarci con esse in modo aperto e non reattivo (senza cioè mettere in atto gli automatismi consueti, dettati dall'urgenza di non sentire la spiacevolezza, di disfarci al più presto del sentire pesante). Una volta che conosciamo la natura dell'emozione che stiamo vivendo, possiamo utilizzarla in maniera sana, lasciando che essa ci aiuti a comprendere meglio noi stessi, le situazioni di vita con cui stiamo facendo i conti, e anche a fare le scelte necessarie e mettere in atto i comportamenti richiesti dal momento. Quanto all'uscita dalla pratica, le suggerirei di seguire semplicemente le indicazioni finali, che invitano all'espansione, portando l'attenzione a tutto il resto della nostra esperienza del momento, che comprende certamente l'emozione che stiamo incontrando, ma non si esaurisce in essa. Ci sono cinque sensi a disposizione, per "sentire" il mondo di cui siamo parte e connetterci ad esso. Aprendo gli occhi, alla fine, possiamo aprirci all'esperienza del vedere, notando ogni dettaglio di ciò che si presenta ai nostri occhi in quel momento (colori, forme, luci, ombre, riflessi). A quel punto possiamo decidere semplicemente di vivere ed essere attivi nella nostra vita, andando verso le nostre intenzioni e verso ciò che amiamo e in cui crediamo, in maniera più libera e meno condizionata dall'emozione stessa, con cui possiamo essere meno identificati una volta che ci rendiamo conto che lei c'è, ma il nostro essere non si esaurisce in essa.

    • @Latticciati
      @Latticciati 7 ปีที่แล้ว

      ok

    • @navigareify
      @navigareify 5 ปีที่แล้ว

      @@MariaMichelaAltieropsicologa 2

  • @antoniaconte3330
    @antoniaconte3330 5 ปีที่แล้ว

    Bellissima..ho pianto a dirotto..

  • @danielemichienzi
    @danielemichienzi 7 ปีที่แล้ว

    davvero molto utile, grazie

  • @nucciamarzolla3519
    @nucciamarzolla3519 6 ปีที่แล้ว

    Grazie dottoressa

  • @FrancescoOmissis
    @FrancescoOmissis 7 ปีที่แล้ว

    Grazie!

  • @giorgiamereu8334
    @giorgiamereu8334 6 ปีที่แล้ว

    Grazie...

  • @Piso99-w7g
    @Piso99-w7g 7 ปีที่แล้ว

    Grazie

  • @marisalotrionte4167
    @marisalotrionte4167 5 ปีที่แล้ว

    Si può fare questa meditazione se l'emozione difficile ci ha procurato anche un po' di depressione?

  • @monicacamilli7028
    @monicacamilli7028 5 ปีที่แล้ว

    ❤️🌹

  • @valerio51987
    @valerio51987 7 ปีที่แล้ว

    salve, innanzitutto complimenti per i video che ha pubblicato e per il tempo che vi ha dedicato.
    sto cercando di praticare la meditazione come si deve. ho fatto qualcosa del genere ma credo fosse una sorta di yoga meditativo. dal momento che non ho né il tempo né i soldi per pagarmi un corso esterno, ha qualche suggerimento su come io possa implementare la meditazione?
    grazie

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  7 ปีที่แล้ว +2

      Salve, Valerio. Le tracce audio presenti su questo canale tendono soprattutto a sostenere il lavoro a casa delle persone che abbiano seguito (o stiano seguendo) un protocollo mindfulness-based o che comunque abbiano conosciuto la mindfulness in occasione di un percorso di tipo psicologico. Se è interessato a questo limitato campo di applicazione della mindfulness, può cominciare a leggere il libro di Jon Kabat-Zinn "Vivere momento per momento", dove troverà spunti e indicazioni molto utili, che forse la porteranno prima o poi, con un modico investimento, a decidere anche di partecipare a un protocollo MBSR. Se invece fosse interessato ad aspetti della meditazione di consapevolezza più legati alle sue origini spirituali, una buona lettura per iniziare potrebbe essere il libro di Henepola Gunaratana, "La pratica della consapevolezza - in parole semplici" . Buona pratica!

  • @cristianocastagnari4818
    @cristianocastagnari4818 4 ปีที่แล้ว

    Grazie dottoressa, questa meditazione è speciale per il periodo che sto passando.... Peccato che sono di Macerata, mi avrebbe fatto molto piacere conoscersi di persona!!

    • @MariaMichelaAltieropsicologa
      @MariaMichelaAltieropsicologa  4 ปีที่แล้ว +1

      Grazie a lei, per il suo feedback. Nel caso possa esserle utile, la informo che svolgo la mia attività professionale anche online in sedute individuali e programmi di gruppo. Buona pratica!

  • @chiaracalvo2048
    @chiaracalvo2048 3 ปีที่แล้ว

    Grazie, mi piacciono molto le sue meditazioni...trovo difficile riprodurre nella meditazione il sentimento che si prova nella realtà. Ad esempio la rabbia che spesso provo verso mio figlio che continua a non fare certe cose stradette mi provoca una tensione fortissima nella realtà che non riesco a ricreare nella meditazione...per me sarebbe importantissimo poterci lavorare su e trovare un modo per viverla meglio...senza arrabbiarmi così tanto, senza prendermela così tanto...

    • @mariamichelaaltiero2367
      @mariamichelaaltiero2367 3 ปีที่แล้ว

      Grazie, Chiara, per aver voluto condividere con noi la sua esperienza ed anche per l'occasione che mi dà per ribadire che questo è solo un canale di esercizi che non sostituisce (ma anzi presuppone) che la pratica venga appresa e correttamente impostata sotto la guida di un istruttore dal vivo. I programmi Mindfulness Based (come il programma MBSR, in primis) servono a questo ed aiutano a lavorare anche con osservazioni come la sua. Buona pratica!

  • @Annais1211
    @Annais1211 ปีที่แล้ว

    Grazie.

  • @serelocci
    @serelocci 2 ปีที่แล้ว

    Grazie 🙏

  • @nataliamercuri4607
    @nataliamercuri4607 6 ปีที่แล้ว +1

    Grazie