Sport Watch Setup Guide【Did You Really Run?】EP.4｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜Garmin Demonstration
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2023
- "#Akeobono Dawn Running School #track and field national player #running coach
Chinese online running class |
Learning to run starts with posture: from breathing techniques to kinetic chain essentials. Say goodbye to the myth that running hurts your knees.
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【Running Vlog】Treadmill sparring and relaxation videos
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期待已久，線上跑姿技巧課程正式上線嘍！
bit.ly/3WbS6HI
- 跑姿很需要反覆訓練內化，線上課程重複觀看紀錄是最好的方式
- 成績不進步或者受傷很累有可能是要調整跑姿
- 好的跑姿能夠更好的達到跑步目標，拍照也比較好看！能拿到水照！
GARMIN運動用了這麼久，終於知道間歇訓練頁面及配速欄位的正確選擇，非常感謝教練的分享！🎉❤
加油加油
喜歡這個系列,而且講解的很認真仔細,謝謝無私的分享 :D
終於會用手錶跑步了
Thanks! It helps a lot👍
Thanks 🙏
真的很實用，謝謝教練🫡
謝謝您的支持🙏
感謝光頭教練！
加油謝謝
好詳細，謝謝教練分享❤
感謝🙏
感謝光頭教練每次用心的分享 一次比一次還受用！真的收穫很多～
加油加油💪
優質頻道！
感謝分享🙏
感謝🙏
好棒的分享，謝謝教練專業的分享🙏
謝謝您的支持！
非常有用的介紹，謝謝!! 😊
Thx
謝謝！
謝謝您的超級感謝
講解太好嘞，專業
謝謝您的支持
一定要支持一下光頭教練
感謝！
不错，买了佳明4年都没有这样设置过。。。
謝謝🙏
終於搞清楚田徑場線的看法了
加油加油
只有讚 很實用
謝謝🙏
太讚了！剛買Garmin 965可以馬上學怎麼用。優質頻道，希望多點人會看到。
歡迎推出去讓跑步的人知道～
到底跑了沒系列屋告讚👍👍👍
感謝支持⬆️
發現教練是NB的忠實粉絲喔😜
😎😎😎
感謝教練的專業講解！我想請教garmin手錶都是預設1km會計圈一次，若要進行400m 間歇訓練是否要關閉此設定，完全採手動計圈？
我們都是採手動計圈，比較準確知道自己要的狀況
再跟著跑幾次團練就弄懂了！❤
跟上團跑
教練教得太好了!! 但假設我的GARMIN手錶不是forerunner系列，是vivoactive4。是否就無法這樣設定了呢
這是針對forerunner的部分去設定呢～
我對其他系列沒有很熟悉呢🥹
教練請問一下如果是比賽時、也是使用頁面一的單圈配速嗎？顯示每公里的速度？還是要調整爲一般的即時配速欄位比較適合？謝謝
我都是使用跟訓練一樣的模式喲
教練請問 像garmin的心率區間zone 1 ~ zone 5 是直接原廠設定就好嗎 還是教練有額外設定呢
感謝教練
HRR儲備心率法
Zone 1 59-74%
Zone2 74-84%
Zone3 84-88%
Zone4 88-95%
Zone5 95-100%
@@shindo320 感謝教練 我來設定😊
請問教練
手錶的單圈配速和即時配速差別在哪裡呢?
為什麼要使用單圈配速呢?
單圈配速是指設定的公里數的均速，一般手錶內建為1公里平均；即時配速指的是當下配速，使用單圈配速數值上改變波動較小，更不容易影響自己去看配速時的感覺
@@shindo320 謝謝教練的回覆
請問一下教練，若因內三道不能使用，第四道來做間歇的話也能用此種方式嗎？
我們以第一道為主的使用方式喲！因彎道里程會增加固不完全適用！
@@shindo320 感謝教練回覆
教練 問一下 跑2分一圈到終點 按LAP 休息時間倒是兩分鐘 跑第二圈是在按一次LAP 出發嗎? 謝謝
是的沒錯，過程都是按Lap
@@shindo320 謝謝教練 想請問一個問題 新手 想提升速度 6:30可以跑10K體感輕鬆 5:30 只能跑3-5K 那要訓練前者還是後者呢? 謝謝
@@user-mv4fo7sr2y 建議跑6：30 10k提升有氧耐力
想知道三星的手錶可以設置LAP嗎
個人沒有使用呢，COROS有Lap
想問一下教練，我現在國2女生，800公尺跑3：26，那我可以怎麼樣提升速度呢？
可以透過短間歇200m/300m的訓練搭配，但國中不建議做太多訓練，享受運動就好！
想請問褲子款式？
Q Speed Shape Shield 9 Inch 1/2 Tight
請問265或255也可以這樣設定嗎
Ok可以
教練這是手錶是GARMIN 甚麼型號呢
965
我知道这期非常有用，但我听不懂啊
🥺🥺🥺
看完好想買garmin 手錶，目前還是用蘋果手錶
依照個人需要
我是有跑課表，蘋果手錶沒有那麼完整資訊
@@user-tv2fz4zi8l 可以多方嘗試不同手錶找適合自己的功能/重量
蘋果也是可以 只是訓練用操作比較就手一些
資訊豐富度也沒辦法跟專業跑步錶比
我也是用蘋果
果迷+1
很可惜田徑場模式只針對標準四百公尺~其他場地gps定位都有10-20公尺落差變成快樂配速錶
所以自己能善用手錶很重要
带着口罩跑？😅
可以帶著口罩跑
謝謝！
謝謝ㄘ