الله يعطيك العافية يا كوتش ، يا ليت تسوي فيديو انواع تمارين المتوازي وكل نوع يستهدف ايات عضلة وبنسبة كم مثل ما سويت قبل مقاطع لانواع العقلة والضغط والعضلات المستهدفة فيها ونسبة الاستهداف
الصراحة، مافيش حاجة اسمها مستحيل، لو بتتمرن GYM + Calisthenics او Calisthenics واي رياضة تانية مع نظام غذائي، هتبقى عندك جسم قوي. بسم الله ما شاء الله عليه. المستحيل انك تطير من غير ما تستخدم اي حاجة تطيرك ( سواءا كان طيارة او jetpack )
اخر الفيديو رايق اللهم بارك والله يا كوتش ربنا يبارك لك دايما بتخلي عندي الادرينالين فوووق (ربنا يحفظك)❤ و عندي سوال انا ضهري طرشق مرة واحد و انا طالع ع السلم و كل ما العب ضغط او ما شابه يوجعني اكتر و بقاله شهر مخفش و مستوايا قل جدا هل مفيش ضرر لو كملت لعب ؟
الصراحة الموضوع يعود على النظام الغدائي، ومش محتاج بروتين عشان تكبر العضلة في ال Calisthenics. كل ال هتحتاجهه هو انك تاكل من البيت، زي الارز والفراخ والسلطة، وشفان وتمر ولبن ومكسرات وبيض، وفي نفس الوقت تتمرن بنظام وانتظام
ارقى كابتن 🫡
علومي تلعب كالستنكس
😅🤣
الجودة الصوت الشرح كُلو على وضعو ❤😊
أستمر يا بطل ❤❤
الله يعطيك العافية يا كوتش ، يا ليت تسوي فيديو انواع تمارين المتوازي وكل نوع يستهدف ايات عضلة وبنسبة كم مثل ما سويت قبل مقاطع لانواع العقلة والضغط والعضلات المستهدفة فيها ونسبة الاستهداف
احسن يا كوتش اتمنى تكتر من الفديوهات دي واستمر واحنا في ظهرك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
موفق كوتشش❤❤
بس بتمنة منك تنزل برنامجك التدريبي ❤
متابعك من سوريا ❤
حبيت الكالستنكس بسببك وصرت مستوى متوسط ....شكرا
جربت للتمارين بالبيت نتيجة أحسن بشرط المداومة عليها
ممكن تعلمنا موضوح حول weighed calestanics والفرق بينها وcalestanics العادية
نفس شي بس ال weighed calestanics يضيفون وزن عشان التمارين تصير اصعب ويزيدون عضلات اكثر لان الجسم بعد فتره يتعود على الوزن الطبيعي
صراحة انت حمستني اني العب كلستانكس❤❤
الكابتن الجامد بتاعنا والله ❤😂
كوتش ممكن اتساوي فيديو عن الاغلاط الي بتأخر تطورك بالفرونت ليفر وكمان البلانش
١-بتتمرن كل يوم من غير ما ترتاح
٢- مش بتسخن قبل التمرين
٣- انت ممكن تكون مستعجل، فدا بيأخر اوي
فيه اسباب تانية بس جوة التمرين
ايش رايك تعمل فيديو انواع تمارين ضغط و كل نوع يستهدف عضلة معينة
صور اولي افضل 😩 بكثير من صور ثانية ل ضهر الى يتفق معاي يرفع تعليقي ❤
ما شاء الله تبارك الله ربنا يديك الصحه و يحفظك ويبارك فيك وجزاك خير
تحية طيبة واحترام نشكرك على المجهودات المبذولة
استمر يا أسطورة الكالسثنيكس في العالم❤
استمر يا اخي اسطوري والله
يا كابتن ولله بحبك من كل كلبي واني وصاحبي همينه يتابعك وحفيا مستفادين هواي
عاوزين فيديو عن الإطالة وفتح الحوض
طيب والي يبغا يقوي ظهره لاكن ما يبغا يعرض ما يعجبني الشكل العريض
استمر يا كوتش ❤
كيف اصبح مثلك 😢😊
مستحيل هذا جسمك بالكالسثنيكس اكيد معها تمرينات حديد + ما شاء الله جسمك جميل ومتناسق
هو اتكلم من قبل انه راح جيم عشان يكبر الكتله شوي + في كثير لاعبين كاليسثنكس اجسامهم حلوه وفقط بيلعبوا كاليسثنكس
واجسامهم احلى من حقين الجيم والله@@baz2175
الصراحة، مافيش حاجة اسمها مستحيل، لو بتتمرن GYM + Calisthenics او Calisthenics واي رياضة تانية مع نظام غذائي، هتبقى عندك جسم قوي.
بسم الله ما شاء الله عليه.
المستحيل انك تطير من غير ما تستخدم اي حاجة تطيرك ( سواءا كان طيارة او jetpack )
هو راح جيم شوية بس على فكرة و عن تجربة تمارين البيت بتعمل شغل عالي جدا جدا جدا حرفيا بس لو انت بتعمل نظام تمرين و غذائي كويس❤
أنا بلعب تمارين بل بيت وجسمي عضل حلو
ياربي يوفقك ويساعد❤يا كابتن
جزاك الله خيرا ❤
استمر يا بطل احنا معاك❤
السلام عليكم كابتن اني عندي نفس العقلة مالتك انكسر البرغي الي يكون بوسط للعقلة وبعد ما اقدر ألف العلقة شنو الحل
machaellah allaomma barik
chokran katiran had lcontent jamiil jiddan
w hbiit fikrat annak tnayyil videos bidon music
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كوتش ايش الاكلات الي لازم اوقفها كرمال التضخيم و calesthanics؟
كابتن الكالستانكس جدي حلوه لاكن مفيش فيخا تركيز علا الارجل يعني مهملات جدا
اخر الفيديو رايق اللهم بارك والله يا كوتش ربنا يبارك لك دايما بتخلي عندي الادرينالين فوووق (ربنا يحفظك)❤
و عندي سوال انا ضهري طرشق مرة واحد و انا طالع ع السلم و كل ما العب ضغط او ما شابه يوجعني اكتر و بقاله شهر مخفش و مستوايا قل جدا هل مفيش ضرر لو كملت لعب ؟
انت لازم تسأل دكتور علاج طبيعي
@@abdulrahmanadel2546 شكراً حشوف إن شاء الله
Can you do your stretching routine ?
انا فاكر الفيديو ده ده من القناة التانية و اتمني تجيب باقي فيديوهات القناة التانية هنا ❤+كل الدعم يكوتش❤❤
ممكن ترشحلنا عقلة باب كويسة
الصور بالذكاء الاصطناعي حرام ❤
اسطورة الاساطير ❤️
عاااش يا كوتش🔥🔥
احلى كابتن❤❤❤
طيب فيه نوع معين من الباند ولا اي باند ينفع ؟ واي شدة لازم اجيب خفيف ولا قوي ؟؟؟؟
ممكن بس اعرف العقله دي بتيجي منين يا كوتش
شرحك حلو جدا
هل لازم جرعات بروتين كبيره زي الجيم ولا ممكن اتمرن باكل عادي من اكل البيت لو انا طبيعي نحيف
الصراحة الموضوع يعود على النظام الغدائي، ومش محتاج بروتين عشان تكبر العضلة في ال Calisthenics.
كل ال هتحتاجهه هو انك تاكل من البيت، زي الارز والفراخ والسلطة، وشفان وتمر ولبن ومكسرات وبيض، وفي نفس الوقت تتمرن بنظام وانتظام
الصوت ممتاز وحلو
بالتوفيق يا كابتن
علمن شقلب الخلفية
شكر يا كابتن
بيك نكمل الطريق
عاااش يبو حميد
استمر ياغالي❤
عاش يا كوتش
الف شكر يكابتن
ضهرك دا ولا عربيه ترله نقل شحن جو ارض بر بحر 😅😆والله بحبك اكابتن
عاش كوش❤❤
❤ الله ينور عليك يا حبي
voice and picture are Nice
طب الباي يا كوتش
رهيييب❤❤
❤عاش
ممكن تمرينه صدريا كوتش +عاش يجداستمر ❤❤❤
اول❤
❤❤❤
🤍😍
❤❤❤ وحش والله
اويلي اجة ابوكتة❤
❤
❤
واضح انك قصير
مانا قولت ف مليون فيديو اني ١٦٧ و ٧٠ كيلو
اقصد ان دي ميزه في اللعبه
عاااش يا كوتش🔥🔥
اول ❤
❤❤❤❤
❤
عاااش يا كوتش🔥🔥
❤️❤️
❤
عاااش يا كوتش🔥🔥
❤
عاااش يا كوتش🔥🔥
❤
❤
❤
❤
❤
❤