ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2022
- Если вы уже выполняете мои утренние гимнастики, то вы можете их чередовать, чтобы тело не привыкало и всегда развивалось.
………………………………………………………………………………………………………………..
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
..........................................................................................
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять УТРОМ, так же и ВЕЧЕРОМ для снятия напряжения и развития гибкости всего тела, а главное, увеличение гибкости ПОЗВОНОЧНИКА!
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия.
![🔴 [TRỰC TIẾP] HCĐG LÀO CAI - U20 THÁI LAN | Cúp VTV9 - Bình Điền 2024| JET STUDIO](http://i.ytimg.com/vi/nXSwoEuqsFM/mqdefault.jpg)
Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!
Тату то будорожат, отсутствие футболки на торсе хорошо сложенного мужчины… вообще огонь😂😂😂лучший стимул
Тату раздражает, это стадная мода нынче. А насчёт тела... портки тогда тоже можно снять, вам же в радость
@@user-pj6mu4rv8b 🤦♀️🤷♀️
@@user-pj6mu4rv8b такие сисечки грех прятать, а зависть - плохое чувство!))
Точно, тепло и приятная усталость!
Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!
Я тоже...уже 2 год Благодаря Ивану...стала делать зарядку...необычные упражнения
Хорошая подача
Это не благодаря Ивану, это благодаря вам! Себе скажите спасибо :) это у вас хватило желания, мотивации и силы воли заниматься, вы красавчик)
Эх
ф
Я тоже, благодарю!!! 🙏🏻
Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю
Прими еще холодный душ, буквально под холодной водой постой, хотя бы минуту. Вообще охренеешь от самочувствия))
@@yborovskih6117 да согласен, норм тема. практикую тоже контрастный душ.
Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!
С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗
Круто, так держать
Это не улучшенная версия, а давно забытая старая.
У меня бока внизу болели.
э́э́э́ээ
У меня в 25 лет и без гимнастики было великолепно просто физический труд круче тебя
Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥
Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!
Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤
Спасибо большое!
Очень хорошая зарядка
Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье
Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!
Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!
Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍
Всем доброе утро! Пора зарядиться для хорошего дня ✌️
После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤
Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю.
Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя.
Вам удачи!
Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет!
Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥
Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰
Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.
Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!
Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!
Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..
Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка
Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌
Да и грех скрывать такую красоту))) это все закомплексованные пухляши ноют
Благодарю!
Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком.
Благодарю, отличный утренний комплекс.
Первый раз сделал за лет 10. Чуть не рассыпался, планку кое как достоял ахахаха. Сейчас каждое утро буду делать. Спасибо
Ванечка, спасибо большое за это прекрасное начало дня! А модно комплекс утренней гимнастики на 20-30 минут? Ну так, чтобы проработать все мышцы тела? Я думаю, многие ждут этого. Хорошего дня тебе!
Хорошая фигура так должен выглядеть настоящий мужчина
Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.
Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.
про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!
Мне врач вас порекомендовал. Встала, прям в ночнушке все сделала. Я молодец, вы молодец, кто ещё? 😅😅😅
Я я
Хорошая гимнастика. Особенно для начинающих . Ничего страшного, что без майки, лучше видно какие группы мышц функционируют.
Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅
Вместе кофе пагубная привычка, сигарета!!!!
Надеюсь новый комплекс упражнений утренней гимнастики.
Выпускайте пожалуйста хотя бы раз в полгода!
на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван,
Спасибо вам за ваш комплекс упражнений
Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤
Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС
Ванька спасибо!!! Теперь каждое утро с тобой брат!!! Мира!!! Добра!!! Счастья!!! 🦾🤝👍🏼
Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!
Респект Вам Иван!
Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена.
Огромное Спасибо !!!
СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.
О, да! Новая гимнастика! Спасибо!!!
Круто, тело довольное, что его наконец-то любят, после ковида, мышечные спазмы, невроз - это суппер Работаем вместе 💕
Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.
Спасибо за новое бодрое утро!
Просто высший пилотаж! Спасибо, наш красавец и здоровяк!
Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером
Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее
Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо
Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине.
Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую
Ваня, я очень рад что Твои Канал восстановлен!!! Спасибо за новое видео & благодарю!!!
Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!
Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!
Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой))))
Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!
Жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда делаешь эту зарядку:) Спасибо, Иван!
Великолепный комплекс упражнений для начала дня!
Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой.
Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема!
Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него!
Зачем всем об этом рассказывать?
Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.
Если бы я могла я бы каждый раз, как делала зарядку ставила лайк! Спасибо, за классный комплекс на всё тело, ощущения после отличные!
Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.
+++
Как долго я вас искала. Это лучшее . Просто и в то же время жарко. Очень подходит даже самых деревянных. Спасибо. Подписана👍
Удивительный комплекс! Будто заново родился.Такая легкость в спине! Хотелось бы что-то для коленных суставов, чтобы в них были подобные ощущения после упражнений. Спасибо за Ваш труд, Иван ❤
Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!
Красавчик.
Ваши зарядки я различаю по вашим шортам 🤣🤣 чередую зарядки, чтобы не повторять одно и то же, как вы сказали, и в этом мне помогают разного цвета ваши шорты 😁
Хорошо, что есть разные утренние комплексы, хоть они и похожи, но каждое утро их чередовать и проще начинать - не скучно.
Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!
Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!!
Отлично.
Спасибо Вам огромное! Супер тренировка!!!!!❤
Иван за всё время ,что вы дарите лично мне благодарю вас ❤
Мы с мужем тоже начали делать с вами зарядку. Спасибо вам очень хорошая.
Спасибо Иван! Прекрасная гимнастика, делаю её с вами уже неделю.
Добра и хорошего настроения)))
В одиннадцать вечера я случайно зашла на канал и ... стала повторять упражнения ... класс ! Спасибо 😊
Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!
Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)
Мужчиииинааааа, где Вы были раньше😃😃😃. Первый раз с вами делаю зарядку, это кайф!!))
Я теперь каждое утро с Вами, спасибо ,Иван❤️
Благодарю Вас❤! Каждое утро я с Вами занимаюсь! Спасибо, что Вы есть!!!! Здоровья и благополучия вам ❤❤❤
отлично сформировано тело,хоть один человек по-человечески для человеков )
Спасибо! Как раз 7 видео про гимнастику на все дни недели
С вами уже год, каждый день делаю зарядку.Спасибо вам большое .!!!
Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!
Доброе утро Иван. Это вы молодец что делитесь с нами такими классными упражнениями. Спасибо вам огромное и будьте здоровый
Огромное спасибо.Все доступно,понятно .Перейду на ваш комплекс зарядки,мне 68лет
Ох уж эти старшаки-выпендрежники) Ты им "мне 67", а они тебе "а мне с половиной".
@@BelarusM и в 80 можно на фитнес ходить а не только 15 минут заниматься
Второй год я с Вами, Иван, теперь уже не могу не делать, если пропущу - день не удался...
Отличный комплекс упражнений, после него хорошо сделать 5-минутку, а потом еще подтяжку мышц живота.
Результат великолепный❤ Спасибо, что Вы есть!
Спасибо,Иван.подписана на вас.Стараюсь делать все упражнения.мне 62 года.))
Спасибо за гимнастику👍 за комментарии во время гимнастики- отдельный респект👍
Иван вы всегда в отличной форме, браво!! Спасибо за хороший комплекс!
Это зарядка - прекрасное начало моего дня, спасибо, Иван!
Обалденно!!!
После такой зарядки тело приобретает легкость.
Спасибо огромное!!!!
С Иваном и гимнастикой намного интереснее жизнь, доброго здоровья всем участникам!
Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.
Спасибо Иван, классная зарядка я люблю ваши видео🤗
Какой классный комплекс! Сделала вместе с вами. Лайк и подписка. До встречи с утра! 😊
Спасибо , отличная зарядка, сонливость махом сняло , так же заставил неплохо попотеть в некоторых упражнениях
Отлично! Новая утренняя гимнастика! Спасибо, Иван!
Эта Гимнастика с утра просто супер!!!! Спасибо, Иван!!!!
Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!
Очень хороший комплекс для пробуждения и активности днём👍👍💪! Спасибо большое, вы молодец Иван!!!
Иван, спасибо огромное за твои ролики. 1,5 года с тобой ежедневных тренировок и мое тело стало подтянутое, стройное и гибкое. Уже не представляю как можно без зарядки. ❤ ❤ ❤
Спасибо Вам за утреннюю гимнастику!!! Всё получилось! Понятно, последовательно, всё по силам, и главное эффективно! А также спасибо за пожелания и позитивный настрой. 😊💕
Спасибо Ивану за этот прекрасный комплекс! Делаю каждый день уже несколько месяцев. Чувствую себя намного лучше!
Для меня это вообще подвиг! 😊
какое у вас натренированное тело.ежедневный труд и самодисциплина-залог успеха.благодарю вас за эти упражнения