Dieta przy PCOS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ย. 2023
- Dieta przy PCOS - co jeść mając PCOS, jakich produktów unikać, a które warto włączyć do swojej diety? Dlaczego odpowiednie odżywianie jest tak ważne w PCOS? W filmie przedstawiam podstawowe zasady żywienia w PCOS.
Sprawdź darmowy dzień próbny z Jesienno-zimowego wegańskiego jadłospisu DIY ➡️ bit.ly/3ukKF4Q
❓ Czy jakaś rada Cię zaskoczyła? Daj znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
O czym chciałabym następny film? Może o diecie podczas okresu, źródła pierwiastków, które w tym czasie są nam szczególnie potrzebne
Albo dieta na bolesne miesiączki
A ja proponuję następny film na temat tego co jeść aby poprawić stan cery/wspomóc walkę z trądzikiem lub innymi problemami skórnymi 😊
Mięso czerwone, czyste buliony wołowe i jajka przez 10 dni. Zmiana będzie niesamowita gwarantuje 😊
Same Owoce 100% . Gwarantuję, że skóra idealna❤❤❤
@@WikMat0508w tym filmie pod którym napisałeś ten komentarz właśnie została powiedziana oczywistość,czyli jaja (okres kury) oraz mięso (to martwe, rozkładające się ciało) to PRODUKTY ZAPALNE. One zwiększają stany zapalne w Twoim organizmie. ❤❤❤❤
@@WikMat0508 raczej podziękuję 😊 nie gustuję w zwłokach
Bardzo bym prosiła o film przy endometrozie
Podpinam się do prośby :)
czy będzie coś u ciebie na temat diety low FODMAP?
Oooo tak super by było
Tak! Podbijam! 🎉
Plis!
Bardziej dziękuję za ten film. Może fajnym pomysłem byłby film podpowiadający co warto zbadać, zanim się zacznie przyjmować konkretny suplement? To by była taka fajna baza badań które już można mieć pod ręką przed wizytą u dietetyka, albo co powinno zwrócić naszą uwagę że taka wizyta jest potrzebna. Pozdrawiam!
Ja wciąż czekam na filmik kompleksowy o kwasach Omega :)
O czym chciałabyś/chaiłbyś kolejne filmy! Jakieś tematy pogadanek czy może jakieś konkretne przepisy? Daj znać! I dzięki że jesteś!
To może ja tu zaproponuje. Mam bardzo dużo wszystkiego tj. nietolerancje laktozy, fruktozy, sorbitolu, sibo, zespół jelita drażliwego, refluks. Całe kombo, gdzie lekarz mi powiedział, że jestem bardzo pokrzywdzona. Jak sobie z tym radzić? Diet przeszłam już kilka, ale problemy co jakiś czas wracają. Może coś na ten temat? Na temat osób, które nie mają jednej dolegliwości, tylko właśnie całe kombo? Będę bardzo wdzięczna. :)
Może coś o zbyt wysokim testosteronie u kobiet, hiperandrogenizmie
Może dla kobiet z endometriozą 🥺
Dwa tematy - dieta przy refluksie oraz dieta przy jelicie drażliwym
Ja bym była zainteresowana dietą przy takich chorobach jak łuszyca, SM, itd. Myślę, że byłoby tez ciekawe! Czego unikać, na co bardziej zwracać uwagę w kontekście wartości odżywczych itd.
Można powiedzieć, że jestem (albo może moja córka jest?) żywym przykładem, że zmiana diety -mniejsza ilość mięsa większa warzyw i strączków (choć moja pani doktor akurat tofu nie zalecała), faktycznie może zrobić przy tym zaburzeniu robotę. Jasne, jako jeden z czynników, ale i tak. Więc fajnie, że i takimi informacjami się dzielisz 😄
Może następny film o jadłospisie na 2 dni przy PCOS?
Bardzo, bardzo, BARDZO chciałabym usłyszeć wskazówki na temat diety przy tężyczce (w niedoborach różnych pierwiastków, szczególnie magnezu i wapnia) ❤🙏
A mnie zastanawia jak to jest, że jedne źródła podają dietę ketogeniczną jako zalecaną przy PCOS, a inne śródziemnomorską...raz czytam, że tłusty nabiał wręcz wskazany przy tym zaburzeniu, później, że lepiej odstawić...można się pogubić. Ale cieszę się, że dodałaś ten filmik. Czekałam na niego jak inne Panie. 🙂
Wszystko zależy od tego jak wzrasta insulina po danym posiłku. Ważne jest nie tylko ograniczenie cukru ale też węglowodanów czy niektórych produktów nabiałowych, po których insulina leci w górę jak szalona.
Keto nie jest dobre u kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, a z nabiału należy całkiem zrezygnować (przynajmniej przy PCOS)
Hallo...proszę więcej Info's o kwasach omega i callogenie ....Dziękuję i pozdrawiam
Czekałam na ten film ❤
dziękuję bardzo za ten filmik, Ireno! ❤️
nieoczywiste źródła białka :))
To teraz może dla kobiet z endometriozą🥺🥺
Przeciwzapalna. Rok stosowania diety i zaszłam w ciążę 😊 Endo 2/3st
@@aniontko Dziękuję za polecenie i gratuluję ciąży
A czy przy PCOS nie jest zalecana dieta z niskim IG a strączki są właśnie z wysokim IG i są nie wskazane ?
Jejuu, masz oczy jak husky, wspaniałe ❤
Nie da się schudnąć każda dieta kończy się tak samo
Idź do lekarza i zrób badania. Często przy PCOS jest insulinoodporność i tu potrzebna jest pomoc przy prawidłowym odżywianiu. Schudnąć się da ( jestem przykładem ), ale łatwo nie jest. Diety cud nie istnieją.
Jakoś ładniej tu wyglądasz niż zwykle
Dieta a trądzik!
Hej a co powiesz na temat diety przy refluksje
Zdecydowanie za rzadko Cie Irenko słyszymy i widzimy na TH-cam