ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
fajne ćwiczenie, ja czuję rozciągnięcie mięśni wracając do pozycji wyjściowej
Możliwe, że aktywujesz wtedy mocniej pośladek i wtedy przez działanie do wyprostu biodra zginacze się mocniej rozciągają. Ale to hipoteza, trzeba by było sprawdzić :)
ile razy powtarzać?
10-15x wystarczy :)
fajne ćwiczenie, ja czuję rozciągnięcie mięśni wracając do pozycji wyjściowej
Możliwe, że aktywujesz wtedy mocniej pośladek i wtedy przez działanie do wyprostu biodra zginacze się mocniej rozciągają. Ale to hipoteza, trzeba by było sprawdzić :)
ile razy powtarzać?
10-15x wystarczy :)