กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย l Challenge เอวคอดขาเรียว

คลิปนี้เราจะปั้นเอวคอด หน้าท้องแบน กันค่า🤩 ทำสองรอบด้วยกันใช้เวลาไม่มากแต่โดนมากๆ
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ • เคล็ดลับสปีดผลลัพธ์ #เ...
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 2 ลดต้นขา ก้นเด้ง ใส่สั้นได้แบบมั่นใจ 👉🏻 11/07
วีดีโอที่ 3 เอวคอดต้องมา ห่วงยางต้องหาย! 👉🏻 12/07
วีดีโอ 4 ต้นขากระชับทุกมุม เป๊ะทุกส่วน 👉🏻 13/07
วีดีโอที่ 5 ลดหน้าท้องที่บ้านง่ายๆ วันละ 15 นาที 👉🏻 14/07
#Challengeเอวคอดขาเรียว
1 - กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย
2 - ลดต้นขา ก้นเด้ง ใส่สั้นได้แบบมั่นใจ
3 - เอวคอดต้องมา ห่วงยางต้องหาย!
4 - ต้นขากระชับทุกมุม เป๊ะทุกส่วน
5 - ลดหน้าท้องที่บ้านง่ายๆ วันละ 15 นาที
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao...
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao...

[@Pippopy33X]

ดีมากๆเลยค่ะ ออกไป4-5วันก็เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ พุงยุบลงนิดนึง ปกติเวลานั่งพุงจะปลิ้นออกมาแต่ตอนนี้ปลิ้นน้อยลงมากๆเลยค่ะ❤

[@erikclub972]

เหมือนโดนป้ายยายังไงหยั่งงั้น 🤣🤣 สนุกมาก เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย อึดสุดคือน้องพูดไปออกกำลังกายไปด้วยกัน ให้กำลังใจกัน ขอบคุณมากๆนะคะ พี่ไล่ทำตามทุกคลิปเลย จากที่รู้สึกตัวแน่นๆอึดอัดๆ ตอนนี้รู้สึกเบาขึ้นโล่งขึ้น เส้นแขนขาดีขึ้น 😊😊 น้องพูดให้กำลังใจในคลิปตลอด มันเป็นแรงพลักดันให้เราลุยต่อเวลาเมื่อยที่จะออกกำลังกายต่อ😅😅ขอบคุณอีกครั้งคะ

[@wannaphawan964]

ตามมาจากชาเลนจ์30วันค่ะ ได้ผลจริง แต่เหลือพุงล่างอีกนิด จะทำตามคลิบนี้เพิ่มเติม ขอบคุณ​โค้ชดาวค่า

[@vinitanovel7124]

ลดได้จริงใช่มั้ยคะ 1-2 อาทิตย์เริ่มจะเห็นผลบ้างมั้ยคะ

[@sudarutyui9065]

ขอบคุณค่ะ คลิปดีมากคะ

[@สมจิตรอ่อนสันเทียะ]

สุดยอดค่ะคลิปนี้

[@snowman2276]

ทำแล้วกระดูกลั่น กร๊อบๆๆๆ 😂😂
มีวิธีแนะนำไม่ให้กร๊อบไหมคะ

[@FitKabDao]

หากไม่เจ็บปวดเป็นธรรมดาค่ะ แต่ถ้าทำแล้วเจ็บปวดต้องไปหาคุณหมอนะคะ

[@Pippopy33X]

ออกมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ หน้าท้องยุบลงนิดนึง จากที่มีร่องตรงด้านข้างเอวนิดหน่อยตอนนี้มีร่องเพิ่มขึ้นแล้วค่ะ เอวก็ลดไป 3.5 ซ.ม.(1.4นิ้ว)ค่ะ ส่วนในการออกกำลังกาย4-5วันแรกๆเหนื่อยมากแต่พอหลังจากนั้นออกสบายมากๆเลย พออาทิตย์ที่2ก็เลยออก2-3เซ็ตเลยค่ะ พอออกบ่อยๆเข้าก็รู้สึกเสพติด เลยทำให้ทุกครั้งที่เวลาออกกำลังกายเลยรู้สึกสนุกและรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ^_^

[@หยีรวิสรา]

ช

[@sahraysy2847]

เเค่คลิปนี้หรอค่ะ

[@hathairutpurimaporn2213]

ตาม อยูชอบ นานจุงกว่าลง

[@Channel-nanny79]

ผ่าหลังคอด6เดือนทำท่านี้ได้ไหมค่ะ

[@อรนุชวิเนตร]

หนูเป็นคุณแม่หลังคลอดค่ะ แต่เป็นหลังคลอดที่ผอมแต่มีพุงมีก้นกบ เกิดจากการสะสมตอนมีน้องค่ะ ทำตามพี่ได้4วัน ก้นกบยุบลง หน้าท้องก็ยุบลงมานิดนึงแล้วค่ะ เหลือแต่เซลลูไลท์ ขอบคุณคลิปดีๆจากพี่ด้วยนะคะ

[@pathamapornAumput-kv5zp]

ขอบคุณค่ะ

[@fskb376]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะลองทำตามแล้วมาอัพเดตค่ะ ทุกสันนี้ใส่ทุดทำงาน ท้องล่างป่องมากค่ะ เห้ออ

[@choitaliw6077]

สารภาพเลยค่ะว่าไม่เคยเล่นแล้วมาทำตาม ท่าที่ 3 ตะคริวจะกินขาแล้วค่ะ🤣🤣 รู้สึกเจ็บจี้ดๆที่ขาแบบมันมาแน่ๆ แต่ขอบคุณสำหรับคริปมากๆเลยนะคะ ทีหลังจะหัดทำให้ได้เพื่อตัวเองเลยค่ะ🥰

[@suphathipboothrphrom3402]

ทำสามรอบเลยค่ะ.สุดยอดค่ะ

[@HM_WHATEZPEERS]

คลิปลดหน้าท้องล่างมีหลายคลิปเราครวออกตามคลิปไหนก่อนดีคะ หนูมีปัญหาท้องล่างหนา เวลานั่งคือเป็นห่วงยางย้วยๆ พอมีลูกแล้วลดยากมากเลยค่ะ

[@ตุ๊กตาtukta]

เหมือนกันเลยคะ

[@วศินีไกรพูล]

เหมือนกันเลย

[@rungwipanasakul7029]

โค้ชหุ่นก็ดี หน้าก็สวย (ทำแล้วจะหุ่นดีเหมือนโค้ชไหมหนอ

[@FitKabDao]

ทำบ่อยๆ หุ่นดีแน่นอนค่ะ

[@ชลธิชาชัยคํา]

ทำทุกวันได้ไหมค่ะชอบค่า

[@lokkikol]

ขอบคุณมากค่ะ โดนอีกแล้ว

[@marisachimngam4205]

วันนี้รู้สึกดีมากๆๆๆ

[@จิดาภาเรืองศิริ-ถ8ป]

เพิ่งเจอคลิปนี้ครั้งแรกค่ะ ชอบมาก พรุ่งนี้เช้า ตื่นนอน จะทำตามอีกค่ะ

[@คุณจิตอิสรภาพ]

ขอบคุณมากมายนะคะ👍😁💚❤

[@ตามใจ-ฒ9ฬ]

ควรทำเวลาไหนค่ะ

[@first8070]

ชอบมากเลยค่ะ

[@mojipithchicha7384]

ขอบคุณค่าา

[@MmMm-wy9oy]

วิดีโอต่แไปคืออันไหนอะคะ???

[@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม]

รักดาว

[@littlebirdlovely]

ทำตามทุกคลิปค่ะ

[@722daydream]

ทำตามทุกวันเลยค่าา เซฟไว้ทำต่อจากคลิปเก่า มีร่อง11แล้วน้าา❤ขอบคุณเพจฟิตกับดาวนะคะทั้งไอจี/ยูทูป💪🏋‍♀😚

[@tansky5706]

ทำนานยังคั

[@FitKabDao]

ว้าววววดีใจด้วยนะคะอย่าลืมสู้ต่อไปเรื่อยๆนะคะลุยกันเลยยย

[@722daydream]

@@tansky5706 ทำตั้งเเต่ 1 พ.ค.ถึงปัจจุบ้นจ้าา

[@พอลลี่-ท6ท]

แนะนำชุดออกกำลังกายหน่อยคะ

[@liangpsp3720]

ดูเหมือนง่ายๆแต่ทำเสร็จแล้วเหงื่อท่วมเลยค่ะ

[@ployladapanitjarone8469]

วันนี้กลับบ้านดึกค่ะ เสียดายคะ พรุ่งนี้ๆจะทำตามคุณดาวคะ✌️💪🤸

[@FitKabDao]

ได้เลยค่ะว่างตอนไหนทำได้เลยนะคะ

[@AbcAbc-wz7lp]

ตามคะคุณดาว จากลดได้4กิโล แต่หน้าท้องล่างยังอยุ่นิดหนื่ง

[@ไอเดียร์-บ4จ]

เหงื่อออกเยอะมากค่ะคลิปนี้ ทำตามทุกวันเช้า เย็น

[@luxmunbehari880]

เล่นของคุณดาว4-6คลิปทำคลิบๆละ2setทำมา3อาทิตย์ละ ค่ะคลิปสั้นทำไปไม่เบื่อดี

[@FitKabDao]

ดีใจที่ชอบนะคะเดี๋ยวดาวลงเพิ่มให้เรื่อยๆ เลยค่ะ

[@luxmunbehari880]

@@FitKabDao ดีมากค่ะชอบๆ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

[@kanokwansrinopakoon6830]

ชอบค่ะ บ้านใหม่หราคะ สวยจัง

[@FitKabDao]

ใช่เลยค่ะขอบคุณนะคะ

[@paveenakasorn2273]

สามารถทำได้ทุกวันมั้ยคะ

[@JOKER-go6yh]

ทำตามทุกคลิปโดนทุกท่า และได้ผล เหลือแต่หน้าท้องช่วงล่าง จะลดยากนิดนึง

[@indyin4627]

ท่าที่สามเป็นต้นไป คือดิชุ้นตายไปเลย ตายบับต้องฝืนลุกมาทำต่อด้วย ฮรุก!

[@Caturday77]

พยายามอยู่นะ

[@ปลายดอยนานาพันธุ์]

ชอบมากค้ะ

[@miewzingchannel]

ตื่นเช้ามาพุงเรียบค่ะ พอดื่มน้ำเข้าไปพุงย้วยออกมา ออกกำลังกายก็แล้วไม่รู้เป็นเพราะอะไร เฮ้อ...

[@znuttha351]

เหมือนกันเลยค่า

[@FitKabDao]

ลองดีท็อกด้วยการดื่มมัทฉะดูช่วยได้เยอะเลยค่ะ ที่ดาวดื่มเป็นตัวมัทฉะออแกนิคสอบถามได้ทางไลน์ @fitkabdao นะคะ

[@miewzingchannel]

@@FitKabDao ขอบคุณมากค่ะ😍🙏

[@AaBb-lx7id]

สนุก

[@ปลายดอยนานาพันธุ์]

ใช้ตัวช่วยร่วมลงเร็วมากค่ะ

[@Pippopy33X]

ออกมา1เดือนแล้วค่ะ นน.ลดลงไปประมาณ3กิโล เอวลดไป2.3นิ้ว หน้าท้องส่วนบนเรียบเลยค่ะแต่ยังมีไขมันตรงท้องน้อยอยู่

[@Welcome301238]

ได้ควบคุมอาหารไหมคะ แล้วได้ออกคริปอื่นบ้างไหม หรือออกแต่คริปนี้คริปเดียว แล้วออกแล้วมีร่อง11ขึ้นไหมคะ ขอโทษที่ถามเยอะนะคะ อยากรู้ผลจะได้มีกำลังใจออก😅😅

[@sam1dis2]

สวัสดีค่ะ!👍👍👍

[@yuparatragsawong3853]

บันทึกไว้ทำชาเลนจ์ 14วันค่ะ ทดสอบดู พร้อมปรับการกินค่ะ✌️💚

[@สุวรรณดีเสนนอก]

วันละวิดิโอหรอคะ

[@taroppo7889]

หายใจออกชว่งไฟนค่ะ

[@paa2514]

ครูดาวสอนได้เข้าใจง่ายและได้ผลด้วยค่ะ(ถ้าเราตั้งใจและมีวินัยต่อตัวเองถ้าทำๆหยุดๆก็จะไม่เห็นผล)

[@catmartens]

😃

[@nuchalek4]

เห็นชื่อ challenge ตั้งเตือน ตั้งตารอเรย อิอิ

[@touchpun3626]

เจ๋ง

[@AXM_MMI]

เจ็บหน้าท้องมาก แล้วก็ทำเกือบทุกท่าไม่ครบตามเวลากำหนด เป็นเพราะไม่ออกกำลังกายใช่ไหมคะ

[@KamepZ]

ช่วงแรกๆจะเป็นแบบนี้ครับ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องตามเวลาเค้าก็ได้ พยายามเพิ่มทีละนิดๆครับ เรื่องเจ็บพักไปเล่นอย่างอื่นก่อนครับ แล้วค่อยกลับมาเล่นใหม่

[@AXM_MMI]

@@KamepZ ขอบคุณค่ะ

[@จิรภัทรมิ่งสอน-ต4ฟ]

ขอบคุณมากๆค่ะ🥰

[@เอมมี่กันยารัตน์]

เหนื่อยใจจะขาด

[@thatoneguy7312]

Hi ... this work out Must do it 2 round ?

[@2handanf25]

Yes

[@catmartens]

[@phongpanwat1482]

อยางลดพุงค่ะ

[@สุทธิดาด้วงคน]

ชาเลนท์บูทแคมป์จบแล้ว 5 วัน มาลองใส่ชุดเมื่อตอนอายุ 20 ใส่ได้พอดี แต่ยังไม่สบายมาเจอชุดนี้ไม่ยากมาก วันนี้ออกไป 2 คลิป พร้อมดื่มมัทฉะ เช้า เที่ยงค่ะ

[@chanisdaphanpitak2627]

26/11/66

[@นางฟ้าาชุดดดํา]

โดนอีกแล้ว

[@FitKabDao]

สู้ๆค่าา

[@ayeii443]

เอ็นลั่น ก๊อบแก็บเลยค่ะ 5555555

[@FitKabDao]

หากไม่เจ็บปวดก็เป็นเรื่องธรรมดานะคะ

[@ayeii443]

@@FitKabDao ค่ะ ทำทุกวัน เริ่มไม่ค่อยลั่นแล้วค่ะ 555555 ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย

[@อารียานาทสีทา]

กลิ้งลูกกลิ้งไวกว่า

[@blackpumkin1951]

ทำไมบางท่าไม่รู้สึกว่าเกรง หรือเราทำผิด

[@FitKabDao]

หากรู้สึกไม่เกรงต้องลองทำใหม่ดูนะคะ

[@arisatan1982]

ชอบหุ่นครูดาว เพราะเป็นคนไม่ชอบเห็นกล้ามเยอะ

[@sweetestyamrol3052]

แค่​ท่าแรก​ก็​ท้อแท้​แล้ว​ค่ะ​

[@FitKabDao]

ท้อได้แต่อย่าถอยนะคะลุยกันต่อนะคะสู้ๆค่ะ

[@พรณัฐวรรณมากขํา]

พี่มีหน้าท้องบนน้องดาว

[@FitKabDao]

แนะนำให้ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆจะเห็นผลมากขึ้นๆค่ะ

[@Nnmm-n8w]

นี่เป็นคนผอมนะ แต่มีพุง😆

[@shwesein4155]

ขอบคุณมากค่ะ

[@suhcdstyybv7436]

คลอดได้10เดือนแล้วออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมคะ

[@catmartens]

[@By-fd5ch]

ขอบคุณค่ะ

[@FitKabDao]

ยินดีเลยค่ะ ลุยต่อเลยนะคะ

[@somkulaweea-thittang7085]

ตั้งแต่ดูคลิปออกกำลังกายมาคลิปนี้คือทำง่ายมากก

[@sunantoplod2028]

สุดยอดเลยค่ะจะเอาไปทำตามเดี๋ยวนค้เลยค่ะ

[@catmartens]

[@catmartens]

[@นิซายินดี-ร9ฆ]

ดีมากๆเลยค่ะเปิดให้ดาวน์โหลดด้วยเป็นคลิปที่ดีมากมีประโยชน์มากติดตามมาตลอดทำแล้วเห็นผลจริง

[@นึกอยากกินก็ทํา-ฬ6ส]

นี่แหละค่ะพุงตรงนี้แหละะที่อยากกำจัดที่ซู้ดดดดดด

[@chanthisa1239]

ทำแล้วเจ็บหน้าท้องมากๆควรทำต่อดีไหมค่ะ

[@thadapornthongdee5490]

เจ็บแบบไหนคะเธอ

[@FitKabDao]

หากเจ็บหน้าท้องถูกวิธีแล้วค่ะยืดเหยียดเยอะๆก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายนะคะสู้ๆค่ะ

[@chanthisa1239]

ขอบคุณที่ให้คำตอบค่ะ

[@samoncsamoncha7109]

สอบถามค่ะทำตามคลิปนี้ทุกวันได้ไหมคะ

[@FitKabDao]

ได้ค่ะ

[@rungpaphassorn9809]

ทำทุกคลิปในชาเล้นต่อหนึ่งวันใช่มั้ยคะ

[@FitKabDao]

จะทำวันละคลิปก็ได้ค่ะ ทำเท่าที่ไหวนะคะสู้ๆค่ะ