باذن الله هذا الفيديو يحفز كثير من الناس، اي شخص يعاني من زيادة الدهون ونفسه يغير حياته وجسمه بعد هذا الفيديو راح تعرف مافي شي مستحيل ابدا، نفجر الفيديو لايك وننشره لاشخاص نبغى نحفزهم في حياتنا
ياليت احمد تتكلم عن اللي ماعنده إمكانية يشترك بنادي ويبي يتمرن البيت وكيف يشتري اجهزه وعدات حديد تكلم عنها بمقطع لان كثير مايقدرون سوو لايك عشان يشوف الله يسعدكم ❤️❤️❤️!!!
احمد منزل برنامج تمارين مجاني حلو وكمان رح تحتاج ٣ ادوات هوه مصورها رح تلاقيها بمتجر نون عندك شنطة الاوزان ٥٠ كيلو ب٣٠٠ ريال وكرسي بنش متحرك يختلف سعره تقريبا ٢٥٠ وفوق والعقله رح تلاقي بأقل من ٣٠ ريال والاكل لا تشتري اشياء غاليه حاول تاخذ المهم والي يقفل احتياجك وسناكات صحيه وفواكه مو غاليه لاني انا نفسك ميزانيتي محدوده ما اقدر ادفع للاكل والادوات كثير كمان انصحك تخلي عندك ميزان الكتروني للأكل افضل لك والله او اذا ما عندك تقدر تشتري الملاعق والاكواب المعياريه رح تفيدك وتلاقيها في محلات الادوات حقت المطبخ وكمان تقدر تتمرن بوزن جسمك وتحقق نتائج حلوه لاكن الي اعرفه انه اذا بتتمرن بجسمك او بوزن خارجي في كلا الحاليه اوصل للإجهاد العضلي. في التمرين باوزان خارجيه رح توصل للإجهاد العضلي بعدات اقل وفي التمرن بوزن الجسم رح توصل للإجهاد العضلي بعدات اكثر وتكون من خمسه اضن الى ٣٠ عده واذا ما وصلت للإجهاد العضلي خلال ٣٠ عده خلي التمرين اصعب شوي . الاكل احسبه ببرنامج ماي فتنس بال جدا جميل وسهل لاكن اذا ما عندك لغه انقليزيه كويسه عندك مترجم قوقل . على حسب فهمي من الاستاذ احمد الثقفي وغيره انه لازم تحسب سعرات كل ما يدخل في فمك ضروري حتى تقفل احتياجك من العناصر الغذائيه وكمان ما تزيد عن احتياجك. كلامي ذا على حسب فهمي ومعرفتي البسيطه جدا وابحث اكثر حتى تفهم اكثر وشكرا لك والله يوفقك ويوفقني واستمر واجعل الموضوع ممتع ولا تغث نفسك ابدا ابدا ... اعتذر استاذ احمد اني كثرت الكلام في التعليقات واذا اخطأت في اي معلومه ارجو منك استاذ احمد تصحح لي وانا اعتذر جدا..
السلام عليكم يا بطل اسمع لا ترفع السعر يا صاحبي وخليك على كلمتك الطيبة انه السعر هذا يقدر يشترك فيه جميع طبقات المجتمع ❤ والله يعطيك أكثر وأكثر يا بطل ولا يحرمنا من الفائدة العظيمة اللي تقدمها لنا..
اخ احمد بخصوص برنامج التنشيف الخورافي، المفروض تحط شيء مجانا لمدة ٣ ايام مثلا عشان الناس تجربه و تقتنع فيه، لان صعب واحد يدفع ١٠٠ دولار على شيء هو مو ضامنه (مو تقليل فالبرنامج بس لازم الواحد يكون له خلفية عن الشيء اللي بيدفعله) و شكرا
أنا احد المشتركين وتقريبا لي أربعه أيام .. أولا سعر الإشتراك سهل وفي متناول الجميع .. المبلغ ٣٦٧ ريال مدى الحياه .. والشي الثاني كل شي داخل البرنامج سهل جدا جدا وتقدر تغطي إحتياجك بسهوله .. والشي الثالث مافيه حرمان مافيه حرمان مافيه حرمان .. تأكل كل شي نفسك فيه .. ورابع شي والله العظيم ماتربطني بأحمد أي علاقه من أجل مايصبح كلامي تسويق وأتمنى مقابلته ..
بصراحة أنا انسان ماحب ألتزم بشي حتى تركت ٣ وظايف بسبب هشي اتقولي ألتزم بنظام أكل مستحيل.. كان وزني ٩٢ونص وقررت اني انزل وزني ل٦٥ .. صارلي بظبط اسبوع ونص .. الحين أنا بالاسبوع الثاني.. كل الي سويته اني قللت كمية الاكل بسسس وطبعا اتمرن بأوزان خفيفة في غرفتي وبعض الايام اركض فالليل لكن بصراحة خلال الفترة هذي مافي يوم نمت ونا شبعان دائما أنام و وناجوعان..وكل اسبوع اوقف فوق الميزان وشوف .. بعد الاسبوع الاول صار وزني ٨٨ونص وونشالله يوم الجمعة القادم أقيس كم صار.. لكن بصراحة أحلى شي شعور الجوع تتعود عليه وتشتاقله وربي شعور حلو نشاط وخفه وتحس نفسك مستعد اتسوي أي شي بأي وقت مو نفس قبل تنتظر الاكل ينهظم في بطنك وتعب وكسل.. بصراحة انا بنسبه لي صعب ادخل المطبخ وماحب جو المطبخ .. يمكن اذا قررت ابني عظلات ابدأ اسوي أكل صحي لنفسي.. لكن ياكبتن أحمد انت مشالله نشفت ووصلت الهدف حقك..طيب وبعدين ؟؟! ترا صدق هذا الشي أفكر فيه كثير اني ايش اسوي اذا وصلت للوزن المطلوب ؟! أنا اشوف حلو لو انك تبدا تبني عضلات وخصوصاً ان عندك عدد كبير من المتابعين وأظن هذا الشي بخليك نجم .. صارلك فترة لايستهان فيها تساعد الناس ع التنشيف اتوقع جاء الوقت انك اتغير الخطة وتبدا اتعلم الناس على البناء والتضخيم.. الله يوفق الجميع وسمحولي على الاطاله..
أشكرك كابتن أحمد على ثثقيف الناس وتشجيعهم على ممارسة الرياضة والصراحة نصائحك كلها ممتازة وأنا الصراحة ما اشتركت بالبرنامج لأني ما عندي دهون زائدة بس ماشاء الله واضح من اخونا أن البرنامج خورافي واتمنى إلى يشترك في برنامجك أهم شي الالتزام وجعل هذا البرنامج أسلوب حياة أفضل وبتالتوفيق للجميع
إبداع حد النخاع، فكرة جميلة انك تسوي لقاء مع احد المستفيدين من البرنامج. انا شفت البرنامج من سنة تقريبا وما اشتركت. لكن الحين بشترك بدون تفكير ومع الوقت انصحك تعمل مقابلات مع المستفيدين واللي تحول جسمهم حتى لو كان المقطع ابو خمس دقايق. هيا جيتكم يالتنشيف الخورافي.
انا وزني كان 123 والان وزني 76 ولا فيه ترهل وبكمل الى 72 ان شاءالله برنامجي مشي كل يوم (( ساعه ))فقط لكن باعلى سرعه ممكنه منك وبدون توقف بتاتا وافطر خبزه صامولي وبعض الاحيان خبزتين والغدا اتغدا مع اهلي رز او مكرونه او او ع حسب الي موجود واكل خفيف جدا والعشاء لا يوجد ، او تفاحه اقعطعها صغار مع زبادي بعض الاحيان والله نتيجه غير متوقعه ابدا بعد 5 شهور يشهد الله علي مع اني حضرت 4 عروس وعزايم تقريبا 4 او 5 كلها تعشيت ولا حرمت نفسي لكن حرمت نفسي كل انواع البساكيت والحلويات والتمر قللت فقط كل باليوم 7حبات بالكثير هذا كل شي عن رجيمي وموفق كل من اخذه ولا اخذته من مدرب ولا من اي شي كل شخص يسوي رجيم يمشي عليه راح يبين وراح يتوفق ان شاءالله اذا سوا الاسباب وتوكل على الله 🌹
نزلت 3.7في شهر وانا في مستمر نصيحة مني اليكم قبل ان تبدأ برنامج تنشيف يجب ان تكون لديك عزيمة وارادة قوية وتجد في بداية عدة صعوبات لكن تذكر هدفك الذي تسعى للوصول اليه وفي الاخير شكرا لك احمد واستمر 👍👍👍💪💪💪💪
السلام عليكم كيف حالك ياكبتن انا ابغى اشترك في برنامج التنشيف الخورافي بس ياليت تسوي مقطع شرح للبرنامج و مميزاته يعني تدخل البرنامج كأنك تبغى تنشف و تخلينا نشوف الخيرات و كيف التغذيه و التمارين و كل شي
لو سمحت يا احمد تهتم بعمل فيديوهات للبنات .. انا كنت عايزه اعرف ازاى البنت تحسب هى محتاجه كام سعرات حراريه فى اليوم للتثبيت او للتنشيف لان اكيد الحسابات اللى انت قولتها فى فيديوهات سابقه للشباب تختلف عن للبنات .. وشكرا جدا
شوفوا قناة ايهاب فتنس و وسيم فتنس اقولك عندهم مبادئ تخسيس دهون مجنونه ولاتطرى على بالك انا جربت كلامهم صرت اكل اكلي طبيعي بدون ما احسب السعرات فية دهون مفيدة والكاربوهيدرات قليلة والبروتين فيها شبه عالي انا بادي من اسبوعين ونقصت فيها كيلوا ونص اذا تابعتهم وشفت مقاطعهم راح تفهم نوعية الاكل وهذا النظام مستحيل يهدم عملية الايض بالعكس يرفعها لك فوووق وتساعدك بحرق الدهون المهم تابعهم وانشاء الله توصل لهدفك وبالتوفيق واذا تبي نصيحتي شوف مقطع الصيام المتقطع اللي نزلة احمد فتنس راح يفيدك كثير
انا جسمي وصل تقريبا مثل زيد .. 106 كيلو . دخلت نادي يوميا احرق 250 سعره حرارية على سير .. والعب حديد .. ومنظم اكلي .. اكل صحي . قاطع السكر نهائي ... فترة شهرين وزني حاليا 85 جسمي مشدود وفي عضل الحمد لله ... وباذن الله مستمر لسوي جسمي مثل زيد 74 كيلو ان شاء الله ... تحياتي للجميع ...
قايز السعر يعتبر مرا رمزي واللي ماعنده ترا فيه مواقع كثيره لمدربين يسوون جداول مجانيه مثل موقع bodybuilding الموقع انقلش بس سهل والتمارين فيديو وواضحه ، بالنهايه هي عالعزيمه والاستمرار ما تفرق مين المدرب قد جهدك ، وشكرا احمد عاللي قدمته افدتنا كثييرر❤ وبخصوص برنامج التنشيف طويل مرا خمس شهور للي اوزانهم متوسطه وزياده ٧-٨ كيلو اعتقد انه يصلح للأوزان العاليه زي الي بالفيديو 👌🏻
كابتن احمد انا مّـــن العراق رايد اشترك في برنامج التنشيف الخورافي ولكن المشكلة عنا في العراق ما نتعامل مع بطاقات الماستر كارد والفيزا شنـِْو الحل كيف اشترك ارجو المساعدة
ويش عليك فيه انت يرفع زي مايبغى بكيفه هذا مصدر رزقه زي لم تروح لسوبر ماركت تدفع زي ماتروح لدكتور بتتعالج ولا بتسوي عملية تدفع ليش ماتقولهم خفضو السعر ولا راعو ظروف الناس؟!! خلاص هو بكيفة وهذا مصدر رزقه ليش انتم كذا دلوخ وحسوديه واذا بتقول عنه غالي ترا٤٨٩ مدى الحياة تعرف ايش يعني مدى الحياة يعني الييين تموت فييه ناس اسعارهم ب٦٠٠ توصل لالف ريال كمان ومو مدى الحياة لا كل شهر شهرين فإذا انت تشوفه غالي اقولك بدري علييك ياحبيبي وانت ماشفت شي لسى
اخي احمد طبعا أنا اشتركت ببرنامجك من بعد ماشفت الفيديو هذا. ويعطيكم الف عافية . مستني الوقت المناسب عشان ابدا تطبيق البرنامج وانشاء الله اوافيك بالأخبار اول باول. وحسب طلبك اخذت صورة لنفسي قبل بدء البرنامج وتحياتي للجميع . وبالتوفيق
والله انك بطل يا كابتن وباين انك تبي الكل يستفيد وشايف muscle up حق مرة ضعيف بس بإذن الله اشوفك متقنها هي و ال planche :) محبك أحمد الخزامي من عشاق رياضة ال street workout
يا اخي احمد انا نزلت من١٠٥ __69 بس شو الفايدة رجعت متنت والان انا وزني٩٩ يعني ١٠٠😹 بس رجعت بقوة وعزيمة اكبر وان شاء الله ورا ما اكمل تنشيف راح ابعتلك الصور مالتي. #اخوك من العراق تحياتي يا احمد
انا كان وزني ١٠٨ الان في الثمانيات وابني عضل ولله الحمد وعندي إصابة في عظمة الترقوة كسر قبل ثلاث سنوات والالم يروح ويجي وألم ابهر فضيع مزمن في حالة أني أتوقف لو يومين بس مالك عذر ياللي ماعندك اي إصابة اللحق شبابك والسلام
في ناس اصبحو يتاجرون بقضية السمنه اي شخص يبغى ينزل وزن يتبع التالي حمية غذائيه جدا بسيطة وتمارين حديد بالنسبة للحمية الغذائيه لازم يكون البروتين عالي يعني انا كان وزني 125 نزل الى 90نزلت 35 كيلو في 5 شهور لا احد يجي يقول مدة طويله والله تمر هوا المهم الوجبات بيض مسلوق او مقلي بزيت زيتون شي بسيط جدا ملعقه صغيرة مع سلطه او زبادي خالي او قليل الدسم او شوفان بحليب قليل الدسم مع عسل او السكر اللي يستخدمونه مرضى السكري الغدا صدور دجاج او تونه او زبادي خالي او قليل مع خبز اسمر او رز صدقوني كنت والعصر اكل دجاج ثاني مرة واسوي شوربة كويكر واحط معها صدر دجاج وخذ لك موزة في اليوم لا باس ثانيا كل 3 ساعات او 4 ساعات كنت اكل بس بكميات قليله طبعا كنت كل م احس بجوع اخذ لقمتين او 3 اللي بوصل له برنامجي الغذائي لوعرضته على اي مدرب بيقول خطأ ولكن والله ان هذا اللي نزل وزني وكنت اتمرن عادي نفس تمارين الشباب اللي في النادي 45 دقيقه واحيانا اقل اللي بقوله لكم الاستمرار ثم الاستمرار ثم الاستمرار في التمارين و الاكل
هههههههه شلون لو تشوف البرامج الثانيه من ٦٠٠ فوق واحد سوري بالدولار تقريباً حول ال ٩٠٠ ريال وفيه ب ١٢٥٠ ريال خوينا ٤٠٠ ريال مدى الحياه مايحتاح تجديد اذا قارنته بغيره فرق كبير
قبل كل شي كابتن احمد خلوق و متواضع الى ابعد الحدود كابتن عندي سؤال اني اتمرن صار 6 اشهر بس جاي احسب البروتين الي اتناوله باليوم يطلع اقل من احتياجي اني احتاج بروتين 140 غ بالمقابل اكل ما يقارب 100 الى 120 غ بروتين في هاي الحاله هل ابني كتله عضليه اذا استمريت ع هذا المناول ارجو الرد
البرمانج متعوب عليه الآدمي حتى إلى في مقطع قال ليه مو ١٠٠٠ ريال من حقه يكون أكثر ما دام تعب عليه ٤٨٠ ريال شىء بسيط صراحة و مدى حياة مافي تجديد اشتراك و صراحة مبلغ بسيط لو تشوف غيره غالي و ما تتطور كثير فا الأفضل يا خوي اترك عنك تعليق السلبي
باذن الله هذا الفيديو يحفز كثير من الناس، اي شخص يعاني من زيادة الدهون ونفسه يغير حياته وجسمه بعد هذا الفيديو راح تعرف مافي شي مستحيل ابدا، نفجر الفيديو لايك وننشره لاشخاص نبغى نحفزهم في حياتنا
Ahmad Fitness_أحمد فتنس طيب كيف أزيد وزني
Ahmad Fitness_أحمد فتنس ي كوتش وين البرنامج
Ahmad Fitness_أحمد فتنس شلون اشترك؟
Ahmad Fitness_أحمد فتنس والله كان وزني 89 وهسه وزني 76 افترت 3 شهور
الله يحفظك ياغالي بالله وين البرنامج تنشيف
لاترفع السعره تكفى الي
مايبغا احمد يرفع السعر لايك
هو سعره كام
اكييييد لايك محتاجه جدا ومطفر
اشتركت انت او لا ؟
@@mohamedyaqut1156 130 دولار
والله السعر مره غالي يا احمدد
ياليت احمد تتكلم عن اللي ماعنده إمكانية يشترك بنادي ويبي يتمرن البيت وكيف يشتري اجهزه وعدات حديد تكلم عنها بمقطع لان كثير مايقدرون سوو لايك عشان يشوف الله يسعدكم ❤️❤️❤️!!!
KhalidQ _
اشتر دنابل وبار
و30 او50 كيلو حديد
والعب حديد وبس ✋🏻
حبل مقاومة يكفي و رخيس و حبل القفز
احمد منزل برنامج تمارين مجاني حلو وكمان رح تحتاج ٣ ادوات هوه مصورها رح تلاقيها بمتجر نون عندك شنطة الاوزان ٥٠ كيلو ب٣٠٠ ريال وكرسي بنش متحرك يختلف سعره تقريبا ٢٥٠ وفوق والعقله رح تلاقي بأقل من ٣٠ ريال والاكل لا تشتري اشياء غاليه حاول تاخذ المهم والي يقفل احتياجك وسناكات صحيه وفواكه مو غاليه لاني انا نفسك ميزانيتي محدوده ما اقدر ادفع للاكل والادوات كثير كمان انصحك تخلي عندك ميزان الكتروني للأكل افضل لك والله او اذا ما عندك تقدر تشتري الملاعق والاكواب المعياريه رح تفيدك وتلاقيها في محلات الادوات حقت المطبخ وكمان تقدر تتمرن بوزن جسمك وتحقق نتائج حلوه لاكن الي اعرفه انه اذا بتتمرن بجسمك او بوزن خارجي في كلا الحاليه اوصل للإجهاد العضلي. في التمرين باوزان خارجيه رح توصل للإجهاد العضلي بعدات اقل وفي التمرن بوزن الجسم رح توصل للإجهاد العضلي بعدات اكثر وتكون من خمسه اضن الى ٣٠ عده واذا ما وصلت للإجهاد العضلي خلال ٣٠ عده خلي التمرين اصعب شوي . الاكل احسبه ببرنامج ماي فتنس بال جدا جميل وسهل لاكن اذا ما عندك لغه انقليزيه كويسه عندك مترجم قوقل . على حسب فهمي من الاستاذ احمد الثقفي وغيره انه لازم تحسب سعرات كل ما يدخل في فمك ضروري حتى تقفل احتياجك من العناصر الغذائيه وكمان ما تزيد عن احتياجك. كلامي ذا على حسب فهمي ومعرفتي البسيطه جدا وابحث اكثر حتى تفهم اكثر وشكرا لك والله يوفقك ويوفقني واستمر واجعل الموضوع ممتع ولا تغث نفسك ابدا ابدا ... اعتذر استاذ احمد اني كثرت الكلام في التعليقات واذا اخطأت في اي معلومه ارجو منك استاذ احمد تصحح لي وانا اعتذر جدا..
السلام عليكم يا بطل
اسمع لا ترفع السعر يا صاحبي وخليك على كلمتك الطيبة انه السعر هذا يقدر يشترك فيه جميع طبقات المجتمع ❤
والله يعطيك أكثر وأكثر يا بطل ولا يحرمنا من الفائدة العظيمة اللي تقدمها لنا..
mohammad haddadi ه
اقتراح بسيط كابتن احمد جيب واحد متين وطبق عليه البرنانج من البداية للنهاية ونزل حلقات متابعه معاه عشان نشوف التطور . الي عجبه اقتراحي يعطين لايك
اخ احمد بخصوص برنامج التنشيف الخورافي، المفروض تحط شيء مجانا لمدة ٣ ايام مثلا عشان الناس تجربه و تقتنع فيه، لان صعب واحد يدفع ١٠٠ دولار على شيء هو مو ضامنه (مو تقليل فالبرنامج بس لازم الواحد يكون له خلفية عن الشيء اللي بيدفعله) و شكرا
لان انا ودي الصراحة اشترك بس ابي تجربه لو يومين عشان اعرف كيف سياسة و البرنامج و كيف يمشي
يمكن ما اقتنع فيه
فيه ضمان انك لو التزمت بالجدول والتمارين اللي فالبرنامج وما صارلك تغير في جسمك راح ترجعلك فلوسك كاملة
وا
ترى لو اشتركت اشتراك مدى الحياة مو مدة معينة
ربي يوفقك إنت شجعتني و ساعدتني كتير متابعتك الوفية إيناس من تونس
instagram.com/ahmad_fitne...
عجبتيني يالملاحة
Ines ben zarga عندج انستا
Ines ben zarga
أجمل ناس
ربنا يوفقك
يعني لازم تزحفون
أنا احد المشتركين وتقريبا لي أربعه أيام .. أولا سعر الإشتراك سهل وفي متناول الجميع .. المبلغ ٣٦٧ ريال مدى الحياه .. والشي الثاني كل شي داخل البرنامج سهل جدا جدا وتقدر تغطي إحتياجك بسهوله .. والشي الثالث مافيه حرمان مافيه حرمان مافيه حرمان .. تأكل كل شي نفسك فيه .. ورابع شي والله العظيم ماتربطني بأحمد أي علاقه من أجل مايصبح كلامي تسويق وأتمنى مقابلته ..
وش النظام يعني الصباح وش تسوي و بليل وش تسوي
عبدالرحمن الأسمري ممكن تكتب النضام
عبدالرحمن الأسمري
كم لك مشترك فيه
عبدالرحمن الأسمري بأذن الله راح اشترك فيه قريب
طيب شامل البنات البرنامج ولا بس اولاد؟؟
بصراحة أنا انسان ماحب ألتزم بشي حتى تركت ٣ وظايف بسبب هشي اتقولي ألتزم بنظام أكل مستحيل..
كان وزني ٩٢ونص وقررت اني انزل وزني ل٦٥ .. صارلي بظبط اسبوع ونص .. الحين أنا بالاسبوع الثاني..
كل الي سويته اني قللت كمية الاكل بسسس وطبعا اتمرن بأوزان خفيفة في غرفتي وبعض الايام اركض فالليل لكن بصراحة خلال الفترة هذي مافي يوم نمت ونا شبعان دائما أنام و وناجوعان..وكل اسبوع اوقف فوق الميزان وشوف ..
بعد الاسبوع الاول صار وزني ٨٨ونص وونشالله يوم الجمعة القادم أقيس كم صار..
لكن بصراحة أحلى شي شعور الجوع تتعود عليه وتشتاقله وربي شعور حلو نشاط وخفه وتحس نفسك مستعد اتسوي أي شي بأي وقت مو نفس قبل تنتظر الاكل ينهظم في بطنك وتعب وكسل..
بصراحة انا بنسبه لي صعب ادخل المطبخ وماحب جو المطبخ .. يمكن اذا قررت ابني عظلات ابدأ اسوي أكل صحي لنفسي..
لكن ياكبتن أحمد انت مشالله نشفت ووصلت الهدف حقك..طيب وبعدين ؟؟!
ترا صدق هذا الشي أفكر فيه كثير اني ايش اسوي اذا وصلت للوزن المطلوب ؟!
أنا اشوف حلو لو انك تبدا تبني عضلات وخصوصاً ان عندك عدد كبير من المتابعين وأظن هذا الشي بخليك نجم .. صارلك فترة لايستهان فيها تساعد الناس ع التنشيف اتوقع جاء الوقت انك اتغير الخطة وتبدا اتعلم الناس على البناء والتضخيم..
الله يوفق الجميع وسمحولي على الاطاله..
بشر نحفت ؟
ما شاء الله عليه زيد وحش والله والله يقويك يا احمد مجهود تشكر عليه.
أكثر شي عجبني في الفيديو شوارع مكة يا رب ارجع اعيش في مكة ادعولي
أشكرك كابتن أحمد على ثثقيف الناس وتشجيعهم على ممارسة الرياضة والصراحة نصائحك كلها ممتازة وأنا الصراحة ما اشتركت بالبرنامج لأني ما عندي دهون زائدة بس ماشاء الله واضح من اخونا أن البرنامج خورافي واتمنى إلى يشترك في برنامجك أهم شي الالتزام وجعل هذا البرنامج أسلوب حياة أفضل وبتالتوفيق للجميع
ياخي ذا الادمي سعاده ربي يسعدك والله اني امشي على نصايحك والحمدالله جسمي بدى يتعدل وانحف حبه حبه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤍🤍🤍🤍
احمد فتتس الله يسعدددك دنيا واخره احسك سعييد اكثر من الضيف الله يكثر من امثالك
اتمنى تعدل المقاطع في البرنامج و تصير بنفس جودة و تنظيم مقاطع التضخيم ، برنامج التضخيم متعوب عليه و الشرح واضح لكل تكنيك
ماشائالله يا كابتن احمد مرحلة الmuscle up هذي مرحله عاليه مرررره💪💪💪💪
ننعاالاسصس
اجمل مافي الكابتن احمد يرجع الفضل لله
تبارك الله
اكيد شي فيه احمد البقمي راح يكون اكثر ارتياحياً الله يوفقك لفعل الخير دائماً محبك ابو نايف🌹
تحيه لك يبو نايف
يكميت مشاعر في المقطع لي التحفيذ🥺🥺🥺🥹🥹🥹
إبداع حد النخاع، فكرة جميلة انك تسوي لقاء مع احد المستفيدين من البرنامج. انا شفت البرنامج من سنة تقريبا وما اشتركت. لكن الحين بشترك بدون تفكير ومع الوقت انصحك تعمل مقابلات مع المستفيدين واللي تحول جسمهم حتى لو كان المقطع ابو خمس دقايق. هيا جيتكم يالتنشيف الخورافي.
ثقافة كهربائية سعودية بشر كيف
كيف الوضع تنصحني
انا اخصائي تغذية علاجية ، داعم لك استمر احمد
الف مبروك الة وان شاء الله كل شخص يبي اصير مثلو يوصل هذا الشخص افضل قدوة ومثال يضرب بي لتحقيق الأحلام
والله انك بطل يا كبتن احمد. والكابتن زين والله انه بطل مثال للقوة والعزيمة والمثابرة.
انا وزني كان 123 والان وزني 76 ولا فيه ترهل وبكمل الى 72 ان شاءالله برنامجي مشي كل يوم (( ساعه ))فقط لكن باعلى سرعه ممكنه منك وبدون توقف بتاتا وافطر خبزه صامولي وبعض الاحيان خبزتين والغدا اتغدا مع اهلي رز او مكرونه او او ع حسب الي موجود واكل خفيف جدا والعشاء لا يوجد ، او تفاحه اقعطعها صغار مع زبادي بعض الاحيان والله نتيجه غير متوقعه ابدا بعد 5 شهور يشهد الله علي مع اني حضرت 4 عروس وعزايم تقريبا 4 او 5 كلها تعشيت ولا حرمت نفسي لكن حرمت نفسي كل انواع البساكيت والحلويات والتمر قللت فقط كل باليوم 7حبات بالكثير هذا كل شي عن رجيمي وموفق كل من اخذه ولا اخذته من مدرب ولا من اي شي كل شخص يسوي رجيم يمشي عليه راح يبين وراح يتوفق ان شاءالله اذا سوا الاسباب وتوكل على الله 🌹
عبدالله السليمان اعجبتني تجربتك
شكرا لك على مشاركتها
عبدالله السليمان كم شهر انا وزني ٨٠ وابغا الا ٦٥ كم يبغالي
عبدالله السليمان كم شهر
احلى فلوق نزل الا حد الان ماشاء الله عليك احمد مبدع دائماً استمر ياوحش😍👌
نزلت 3.7في شهر وانا في مستمر
نصيحة مني اليكم قبل ان تبدأ برنامج تنشيف يجب ان تكون لديك عزيمة وارادة قوية
وتجد في بداية عدة صعوبات لكن تذكر
هدفك الذي تسعى للوصول اليه
وفي الاخير شكرا لك احمد واستمر 👍👍👍💪💪💪💪
جزائري نبيل قليل ٣ كيلو
@@عازفالقيتارسلطان لا كذا النزول السليم
احمد البقمي ياريت لو تعطينا جدول كامل حق الاكل مثلا الفطور ومحتوياته والغذاء ومحتويات
السلام عليكم كيف حالك ياكبتن انا ابغى اشترك في برنامج التنشيف الخورافي بس ياليت تسوي مقطع شرح للبرنامج و مميزاته يعني تدخل البرنامج كأنك تبغى تنشف و تخلينا نشوف الخيرات و كيف التغذيه و التمارين و كل شي
Waleed Almuqbil من جد انا محتار جيت بسجل وتركته عشانه ماقدر شرح عنه
Waleed Almuqbil صح لو يصور عن موقع البرنامج ويصور الأشياء عشان نشوف ونشترك كويس
اذا شرح عن البرنامج ما احد بيدخل و يدفع
@@نورالأيمان-د9د صحصح
@@احمدالزهراني-ش3ع7ن يا الله سنتين مرة مرور الكرام 😩😩
ياخي انا تحمست ... كنت أتابعك ولا اعرف عن البرنامج الظاهر بشترك
لو سمحت يا احمد تهتم بعمل فيديوهات للبنات .. انا كنت عايزه اعرف ازاى البنت تحسب هى محتاجه كام سعرات حراريه فى اليوم للتثبيت او للتنشيف لان اكيد الحسابات اللى انت قولتها فى فيديوهات سابقه للشباب تختلف عن للبنات .. وشكرا جدا
لا ما يختلف ابدًا ابدًا
ما شاء الله تبارك الله
استمر يا زيد والله يوفقكم واشكركم على المقطع الرائع وعلى التحفيز
وربي شغل من الآخررررر 👍🏼
شوفوا قناة ايهاب فتنس و وسيم فتنس
اقولك عندهم مبادئ تخسيس دهون مجنونه ولاتطرى على بالك
انا جربت كلامهم صرت اكل اكلي طبيعي بدون ما احسب السعرات
فية دهون مفيدة والكاربوهيدرات قليلة والبروتين فيها شبه عالي
انا بادي من اسبوعين ونقصت فيها كيلوا ونص
اذا تابعتهم وشفت مقاطعهم راح تفهم نوعية الاكل
وهذا النظام مستحيل يهدم عملية الايض بالعكس يرفعها لك فوووق
وتساعدك بحرق الدهون المهم تابعهم وانشاء الله توصل لهدفك وبالتوفيق
واذا تبي نصيحتي شوف مقطع الصيام المتقطع اللي نزلة احمد فتنس راح يفيدك كثير
انا جسمي وصل تقريبا مثل زيد .. 106 كيلو . دخلت نادي يوميا احرق 250 سعره حرارية على سير .. والعب حديد .. ومنظم اكلي .. اكل صحي . قاطع السكر نهائي ... فترة شهرين وزني حاليا 85 جسمي مشدود وفي عضل الحمد لله ... وباذن الله مستمر لسوي جسمي مثل زيد 74 كيلو ان شاء الله ... تحياتي للجميع ...
شطرا اخي حفزتني نفس حالتك انا وزنس حاليا 108 و طويل 194سنتم و عندي كرش ممكن تقول لي على برنامجك
انا وزني ٧٥ وطولي ١٧٤ تنصح اخذ برنامج تنشيف ولا ضخامة
كيف صار جسمك الحين بعد ٣ سنوات وياليت تعلمنا نظامك
يا كابتن استنا التضخيم الخورافي على احر من الجمر 😍🔥
أبطال شباب مكه يستاهلو 100 ألف لايك . الله يوفقك يا أحمد
والله انا راح اجربها و انشاء الله بعد 5 اشهر راح ارسلك الغرق باذن الله تعالى اني انجح راح امشي على خطتك اتمنا التوفيق يا رب
ها بشر كيف النتايج معك
Ahmad AL-HARBI احلف لك انه مربرب الحين وزنه ١٠٠
ها ايش صار معاك استفدت ولا
ها يا حمودي طولت
قسم بالله شفت المقطع وشتركت اليوم ربي يوفقك ي احمد ونا بتبع كل صغيرة وكبيرة وربي يوفقنا ونجيب نتيجة
ها بشر شصار؟.
@@ml7osgamer819 اذا تبي تشترك بالبرنامج تواصل معي بعطيك اياه بسعر رخيص انستا " s.vleh "
انا صار لي مشترك معاه من ٤ اشهر تقريبا
@@TheYASSER11111 كيف النتايج!
@@DD-iv4ci سكس باك
يا أخ احمد في نقطة جداً مهمة أتمنى تقولها
الي هو البرنامج فيه أنظمة تضخيم مثل التنشيف
ونفس الإهتمام والتركيز
ياليت ترد
كيف يعني
من أفضل الفيديوهات اللي تابعتها شكرا كابتن احمد ♥️👍🏼
8:05 الله يجزيك الخير ويكون في ميزان حسناتك ... بس لا ترفع سعر 😢 واذا بترفعه لا ترفعه كثير
قايز السعر يعتبر مرا رمزي واللي ماعنده ترا فيه مواقع كثيره لمدربين يسوون جداول مجانيه مثل موقع bodybuilding
الموقع انقلش بس سهل والتمارين فيديو وواضحه ،
بالنهايه هي عالعزيمه والاستمرار ما تفرق مين المدرب قد جهدك ،
وشكرا احمد عاللي قدمته افدتنا كثييرر❤
وبخصوص برنامج التنشيف طويل مرا خمس شهور للي اوزانهم متوسطه وزياده ٧-٨ كيلو اعتقد انه يصلح للأوزان العاليه زي الي بالفيديو 👌🏻
يرحم والديك يابو حميد الناس طفارا ورفعت بنزين والحالة صعبة فاخلك على نفس السعر تكفى . محدثك واحد من الطفرانين وقريبا راح اشترك
ما شاء الله تبارك الله والف من ذكر الله زيد اقسم بالله انك مره بطل اهنيك ع الاراده ي وحش
اذا تابعت مقاطع احمد احس اني ابغى اقوم اسوي رياضة ويوقفني الا الموت😂😂🔥
يلا ع النادي 😂
افضل كبتن واللهزفتمرين اتذكر كلامه وفي وقت الاكل كلامك مختصر ومفيد واااصل والله
كنت خائف من الحديد حمد الله الأن كويس الأن من ١٣٠ الى ٧٥ كيلو
الله يسعدك اخ احمد وزيد اعطيتوني كمية تفاؤل غير طبيعية
كابتن احمد انا مّـــن العراق رايد اشترك في برنامج التنشيف الخورافي ولكن المشكلة عنا في العراق ما نتعامل مع بطاقات الماستر كارد والفيزا شنـِْو الحل كيف اشترك ارجو المساعدة
أحمد
أقدر أستخدم بذور الشيا أو بذور الكتان
مع حليب منزوع الدسم صاخن أو دافئ؟
ووش أفضل الشيا أو الكتان ؟
جيت ابشترك بس شفت السعر 489 ريال غيرت رأيي .. عشان الناس قامت تشترك معك رفعت سعرك ؟ ياخي قلل القيمه وبيكثر عدد المشتركين حرام عليك
Saeed Alghamdi سعره ٣٥٠
رجع ٤٨٩ كنت بشترك بس غيرت رايي عشان السعر
اي والله ٤٨٩ كثير ما اقدر ادفعها ونا طالب جامعي💔
ويش عليك فيه انت يرفع زي مايبغى بكيفه هذا مصدر رزقه زي لم تروح لسوبر ماركت تدفع زي ماتروح لدكتور بتتعالج ولا بتسوي عملية تدفع ليش ماتقولهم خفضو السعر ولا راعو ظروف الناس؟!! خلاص هو بكيفة وهذا مصدر رزقه ليش انتم كذا دلوخ وحسوديه واذا بتقول عنه غالي ترا٤٨٩ مدى الحياة تعرف ايش يعني مدى الحياة يعني الييين تموت فييه ناس اسعارهم ب٦٠٠ توصل لالف ريال كمان ومو مدى الحياة لا كل شهر شهرين فإذا انت تشوفه غالي اقولك بدري علييك ياحبيبي وانت ماشفت شي لسى
Ziyad Mohzry انا مثلك لكن جمع 200لكل شهر وتشتريه
اشكر احمد البقمي على المجهود
عرفتك وانا وزني ٧٦
اشتركت بالتطبيق و دخلت نادي
و الان بفضل الله وزني ٨٣
احمد ممكن تبين الفرق بين الفتنس وكمال لاجسام
ارجو شوف تعليقي لان راح انتظر منك فيديو 😘
تعرف كيف الفرق
ماشاءالله تبارك الله
يعطينا حافز انه مافيه شيء صعب فقط الاراده والبدايه
حماااااااس ابروح أتمرن أدعولي 😬🔥🏋🏽
ما شاء الله عليك يا زيد
والله انك رفعت معنوياتي
مشكور يا غالي
احمد انا اسمي خالد عمري 13 بس ابغا انحف كل مقاطعك عن التنشيف أتمنى تسوي مقطع كيف تنخف للصغار انا وزني 60
Khaled alghamdi ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھ ᴗ̈😂😹.
Alloush
مين انت
Khaled alghamdi كم طولك ؟
Mohammad SA
١٥٠
Khaled alghamdi زايد ١٠ كيلو بس // العب كورة او امشي نص ساعة كل يوم و انت تنحف ، ولا تجلس كثير😂
اخي احمد طبعا أنا اشتركت ببرنامجك من بعد ماشفت الفيديو هذا. ويعطيكم الف عافية . مستني الوقت المناسب عشان ابدا تطبيق البرنامج وانشاء الله اوافيك بالأخبار اول باول. وحسب طلبك اخذت صورة لنفسي قبل بدء البرنامج وتحياتي للجميع . وبالتوفيق
والله انك بطل يا كابتن وباين انك تبي الكل يستفيد
وشايف muscle up حق مرة ضعيف بس بإذن الله اشوفك متقنها هي و ال planche :) محبك أحمد الخزامي من عشاق رياضة ال street workout
Hmada ALkhozami وش هو ذا؟
Xx7mo0odxX اتوقع معناها التمرن ب وزن الجسم
Hmada ALkhozami واو انا اعرف كل شي
ابواشهاب انت انسان مثقف واخلاقك عاليه ماشاء الله عليك وتحب تنصح الناس سلامي لك اخوك من العراق النجف
يا اخي احمد انا نزلت من١٠٥ __69 بس شو الفايدة رجعت متنت والان انا وزني٩٩ يعني ١٠٠😹 بس رجعت بقوة وعزيمة اكبر وان شاء الله ورا ما اكمل تنشيف راح ابعتلك الصور مالتي. #اخوك من العراق تحياتي يا احمد
العب حديد موفق💜🤙
abode dodo اخوي كم طولك ؟
بِسْم الله ماشاء الله ، بصدق لا قوة الا بالله يا زيد ، موافقين
انت انسان رائع انابحبك كل مقاطعك اخوك من سوريا
I am from Syria
Ahmed Alismail ٣٤٥٦٧٧٧٨٩٩٠😣💐😣😊٦٧٧@@@@'تتعغفففلتنةةحهخحج👀❤️💋😘😒😒😳😜😭😡🙄🙄🤓🤓😀😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂🤣☺️😊😊🤣😅😅🤣😊😊😊🤣🙈🙈🙈🙈🙈🤡☹️😞
الله يعطيك العافية احمد لانك تفكر في الفقير و الغني و الله يرزقك الخير
طيب يا كابتن انا شو اكدر اسوي اذا مافي عندي حساب على فيزا او مستر كارد لان اريد اشترك في هذا البرنامج بس مافي عندي حساب على فيزا
clash tv998 اني هم
HaidEr MazEn لم افهم ماذا قلت ارجو ان تعيد،ما قلت
انا كان وزني ١٠٨ الان في الثمانيات وابني عضل ولله الحمد وعندي إصابة في عظمة الترقوة كسر قبل ثلاث سنوات والالم يروح ويجي وألم ابهر فضيع مزمن في حالة أني أتوقف لو يومين بس مالك عذر ياللي ماعندك اي إصابة اللحق شبابك والسلام
جيت بشترك لقيته 500 الا11 ريال والله غالي مفروض تراعي ياكابتن ظروف الشباب وجشع النوادي
..مجهود جدا بطل , وشباب خرافي
شباب احد فعلا جربه ونجح اني شهرين للنادي ما راح اروح أتى اجيب سعره
لان جربت اربع أشهر وافشل فقررت اشترك بالبرنامج احد يجربه بس يقول
انا اعتقد يا اخي اني اروع برنامج برنامج احمد فتنس من بداية جدول مبتدئين برنامج خرافي حصلت منو لياقة او نزل وزني بشكل خرافي اشكرة كثير
سعر البرنامج يناسب كل طبقات المجتمع مبدأ جميل جدا respect ولك التوفيقظ
الله يرزقك يااحمد محتاجين رجال مثلك يوعي الناس ويساعدهم ويتغير جسمهم باقل وقت شكرا لك من الاعماق 🌹
الُلُيَ الُلُيَ يَبّيَ يَنَشِفَ وَ يَنَحُفَ قًبّلُ الُْعيَدِ , لُايَكِ !
انا ماشي على نظام الصيام المتقطع وفعلا فادني كثير مع انه اللي سويته بدون نظام غذائي ماشي عليه بس فعلا مريح
انت ي احمد انت امير وكويس لاكن مشكلتك سعر الاشتراك .. ترا فيه ناس ماتقدر يالله انه عايش على المكافأه وغيرهم كثير .. اللي معي #لايك
ورررربي بطططل ماشاءالله تبارك الله 😍💙
المهم ياكووتش اهداء بالله لا ترفع السعر 😂✋️
احمد سو برنامج تضخيم الخرافي لأنه انا طويل و ضعيف جسمي ناشف سكس باك يبين مااحتاج انشف ابي اضخم ف ارجو منك تسوي برنامج تضخيم الخرافي
.
الي معي لايك
FFOGamer GaminGforever
تمرن حديد ونضم غذائك وجبات مفيدة
وبعد النادي موزة وبعد بنص ساعه واي بروتين
Al-Sharrah
كم طولك؟
انبسطناله صراحى الله يجزاكم خير ويوفقكم
اكفشو الكذبه
١- قابلته قبل 5 شهور في النادي واليوم اتفاجئت بجسمه الخورافي ..
وفي نهاية المقطع
٢- قابلني قبل 3 شهور وقلي يا احمد غريبه السعر رخيص ..
والله بسم الله ماشاء الله عليك يا كوتش .. احيك عالقناة والمواضيع .. سؤال بس فيه البرنامج بتاع التنشيف
ي خوي مطفر ما يمديني اشترك 😂💔
في ناس اصبحو يتاجرون بقضية السمنه اي شخص يبغى ينزل وزن يتبع التالي حمية غذائيه جدا بسيطة وتمارين حديد بالنسبة للحمية الغذائيه لازم يكون البروتين عالي
يعني انا كان وزني 125 نزل الى 90نزلت 35 كيلو في 5 شهور لا احد يجي يقول مدة طويله والله تمر هوا المهم الوجبات
بيض مسلوق او مقلي بزيت زيتون شي بسيط جدا ملعقه صغيرة مع سلطه او زبادي خالي او قليل الدسم او شوفان بحليب قليل الدسم مع عسل او السكر اللي يستخدمونه مرضى السكري الغدا صدور دجاج او تونه او زبادي خالي او قليل مع خبز اسمر او رز صدقوني كنت والعصر اكل دجاج ثاني مرة واسوي شوربة كويكر واحط معها صدر دجاج وخذ لك موزة في اليوم لا باس ثانيا كل 3 ساعات او 4 ساعات كنت اكل بس بكميات قليله طبعا كنت كل م احس بجوع اخذ لقمتين او 3 اللي بوصل له برنامجي الغذائي لوعرضته على اي مدرب بيقول خطأ ولكن والله ان هذا اللي نزل وزني وكنت اتمرن عادي نفس تمارين الشباب اللي في النادي 45 دقيقه واحيانا اقل اللي بقوله لكم الاستمرار ثم الاستمرار ثم الاستمرار في التمارين و الاكل
انا عمري 17
وزني 70
طولي تقريبن 182
وزني كويس ؟
Game Hacker ممتاز جدا
Game Hacker لا اكل ١٤ وجبه بليوم وكل تيسن وبقره كبيره بليوم وبيزبط جسمك
ماله دخل الوزن يمكن نسبة العضل قليل والدهون عالي شف شكل جسمك واذا اعجبك ماعليك من الناس
زيد قال كلام وهو زبدة التمرين (التكنيك) طبعاً بعد النظام الغذائي بأذن الله راح يكون نتايجك خورافيه
احمد بعرضك انا اعطيني البرنامج انا من الاردن وبلعب حديد بس الكرش هلكني يا رجال وزني 100 كيلو وعندي كتله بس الكرش هلكني
طولي 174 - وزني 85
العضل عندي ضعيف مره الحل لي ؟!
الضعط ما اقدر اسويه ولا اشيل نفسي الشي الي احب اسويه المشي
عبدالرحمن المطيري < ابدء تمرين الضغط على رُكبك
وربي غالي 300 منين اجيبها اسرق خلني امشي على تمارين و اكل صحي وبس
ترا ٣٠٠ مرة وحدة في حياتك يعني لو تجمع لمدة سنة كل يوم ريال تشترك
هههههههه شلون لو تشوف البرامج الثانيه من ٦٠٠ فوق
واحد سوري بالدولار تقريباً حول ال ٩٠٠ ريال وفيه ب ١٢٥٠ ريال
خوينا ٤٠٠ ريال مدى الحياه مايحتاح تجديد
اذا قارنته بغيره فرق كبير
@@sk8_ikiller74 على اساس البرنامج بأستخدمه طول حياتي
قبل كل شي كابتن احمد خلوق و متواضع الى ابعد الحدود
كابتن عندي سؤال
اني اتمرن صار 6 اشهر بس جاي احسب البروتين الي اتناوله باليوم يطلع اقل من احتياجي
اني احتاج بروتين 140 غ بالمقابل اكل ما يقارب 100 الى 120 غ بروتين
في هاي الحاله هل ابني كتله عضليه اذا استمريت ع هذا المناول
ارجو الرد
والله نفسي اشترك في برنامج بس انا من سوريا و طفران يعني من اخير فقير وحمد الله نشاء الله نتوفق ونقدر نشترك 😭
ونحنا ما عنا شي اسمو شراء علنت
تحياتي لك كابتن احمد 💪👍انا محمد مصري عايش بامريكا الشمالية !
6:48 والله اني ذحين ناسي يا ولد
Maje valantine
هههههههههه
الله يعطيك العافيه اخوي احمد
هل ينفع برنامج التنشيف للبنات
التنشيف
gogo meem ليش لا ؟!
شكرا لك والله رفعت معنويتي ومتحمس
احمد حبيبي لا ترفع السعر الحين انا طالب وانتظر المكافأة تنزل عشان اشترك بس اشترك ارفع السعر ع كيفك ههههههههههه
جميل جدا .. 👍👍👍
إرادة وتغيير حلو يستحق الإعجاب
من الخراط
VERY good AHMAD you are the best
سعره ٤٨٠ وتقول في متناول الجميع
خاف الله ولاتستقل العالم
البرمانج متعوب عليه الآدمي حتى إلى في مقطع قال ليه مو ١٠٠٠ ريال من حقه يكون أكثر ما دام تعب عليه ٤٨٠ ريال شىء بسيط صراحة و مدى حياة مافي تجديد اشتراك و صراحة مبلغ بسيط لو تشوف غيره غالي و ما تتطور كثير فا الأفضل يا خوي اترك عنك تعليق السلبي
بالتوفيق يا زيد و شكرا جزيلا على النصيحة الان انا ١١٦ وحلمي ٨٠
مدربي الخاص احمد فتنس احبك
saif almamari بأي نادي بمكه انا بجي اشترك هناك
ياشيخ الله يسعدك يا احمد والله اني أستفيد منك كثير