Dr Joe n: Calcium, K2, Vitamin D, Magnesium, Collagen are vital nutrients for Osteoporosis. thanks Dr. Joe for uploading this wonderful video. I will definitely follow your instructions on above nutrients and exercises that you recommended. Grateful for your contribution,🙇♀ 🤗Wish you and all friends on earth enjoy good health, peace and many blessings. Amituofou🙏🙏
Hi Dr Joe, Thank you for sharing this video. Can you please kindly help advise the bone nutrition for Vegetarians and Vegans who don't eat meat and animal parts? This would be helpful. Thank you very much. 😊🙏✨
@@drjoewong Thank you Dr Joe for your kind response and advice. May I ask the calcium you are talking about is from the green leafy vegetables right? Thank you. 🙏☺️✨ 🙏☺️✨
Dr. Joe, you are like Dr. Eric Berg, giving your valuable medical advise & exercise away for free to benefit & help poor people like us, God Jesus will bless you for being a blessing to others!
Thanks for Dr. Joe. I followed Dr. Joe's exercises and feltvery conformable. I especially like the last one: push on wall, since I felt really good after 20 pushes.
Thanks a million for Dr. Joe's excellent lecture on osteoporosis with details of nutrition requirements and simple ,useful exercises to revise osteoporosis for those who suffered from it. I am forever grateful for all your good advice 🙏 Please keep up your good works, we need your help 🙏
A good doctor can help and lead patients to the recovery in the long run. Thank you very much for your kindness and patience in your professional sharing. Good job. Keep up and look forward to more healthy advice in the coming decades.
Millions Thanks for your useful tips and demonstrations. I could see that you have put a lot of efforts and time in preparing and taking the videos. I am so lucky to have come cross your channel and able to learn the exercises and health tips for my bone.
![骨質疏鬆患者必要知的五個貼士，可以預防及減慢骨流失，配合三個運動［Eng Subtitles] 5 Tips for Osteoporosis](http://i.ytimg.com/vi/bE9qVw96hh4/mqdefault.jpg)
![骨質疏鬆患者必要知的五個貼士，可以預防及減慢骨流失，配合三個運動［Eng Subtitles] 5 Tips for Osteoporosis](/img/tr.png)
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雖然呢個片係一年前嘅但係對於我哋有骨骼疏鬆嘅女士呢好有幫助😅👍 醫生多謝你 的分享😊🙏🙏
片唔怕舊，所有嘢都是有幫助
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa@@drjoewong
我好喜歡汪醫生的風趣幽默，令人感到親切👍多謝你細心教導，你教授的動作簡單易做，真是骨質疏鬆者的佳音❤️祝福你身體健康、事事順利！💪🏼✌️
太過獎，希望幫到多啲人，請繼續支持
Dr.Joe 我好喜欢看你所有关於健康的運動和養生的帖士，希望你继续分享更多有助和改善健康问题。感恩有你一直细心🙏🏻講解，我是你忠实在加拿大的粉丝。祝福你平安健康。
好活潑，看得開心，運動簡單，又不拿故意拉長嘥時間，一百個謝謝你
多謝支持🤩
多謝Dr . Joe, 教我們這些實在而又可以自己在家中做的運動!👍🙏
感謝dr Joe , 剛剛看到這段影片，醫生說我有機會骨質疏鬆，我會做你教的運動，及多吃這些食物。🙏🙏
十分多謝汪醫生，我都有骨質疏鬆，您介紹的運動很容易做，又有效益，多謝你，我會跟住做的，祝您身體健康，工作愉快
多謝🙏
! 多謝你 我唔識嘅 做咗身體好咗啲 舒服咗好多呀 好感謝你多謝你
醫生德才兼備，愿您的寶貴分享促成更多的人反思，安全和有效地管理好自己的健康。
多做運動身體好，身體需要活動才會健康
多謝 Dr Joe, 你的映片正來得合時，剛遇上骨質大大下降痛苦問題。你個人又幽默又落地，隨處可做。比你100個 like!!
多謝你的100個like
謝謝醫生分享，我有做，但冇做晒動作，我脚骨早幾年退化，上星期验到我脚骨，1年健康翻，上星期验到腰骨-2.6我要努繼續做曬的動作❤等條腰骨好，感謝醫生，我每星期最少做三次横行，做完行路好似火箭咁，輕快❤好爽行到個人的有氣質
希望影片可幫助到你
非常感謝Dr Wong ！還未知自己有無骨質疏鬆，但作為保健運動簡單易明。而且黃醫生說話清晰并且放慢語速，真是醫者父母心👍
🙏😍多謝你支持
👍👍Thank you. Very useful and detailed.
@@drjoewong 8
汪醫生，我有骨質疏鬆多謝你介紹，我希望能改善骨質。❤❤❤❤❤❤
希望幫到你
汪醫生你好,你城日勞心勞力幫聽眾,係空氣中我都要多謝汪醫生,汪醫生祝你身體健康,事事順利,我學左好多野不過動作簡單,就係驚姿勢唔正确,同埋我會慢慢學👍🙏😀
🙏👍☺️
汪醫生很詳細解釋和清楚地示範動作，充份展示醫者父母心的心態💖，謝謝！
多謝你支持
第一次看到Dr.Joe的影片和下面所有的留言.
你耐心的為每個人解答問題,真的有愛心,值得稱讚👍👍👍
😍🙏
由呢條片出就開始跟著做了，直到現在已經有幾個月了，發覺行山時腳骨力比以前有力咗!多謝Dr.Joe👍😊
太好了👍🙏
汪醫生示範的運動簡單易學，很適合上了年紀的人跟着做。
對的，慢慢來做
受益萬分、感恩无量
多謝Dr Joe,分享，辛苦了！有了Dr Joe 心感幸福得多啊！給予我們長知識忠心的感謝！❤
另 Dr.Joe 好難得你，將你所學成的知識無私地付出貢獻予社會眾人得着 ❤❤。所以認識了你是我們的福氣啊！
太客氣了，希望幫到你
@@drjoewong 幫到呀！謝謝。😊
Dr. Joe 親自示範運動，簡單清楚明白，以後每天要做。
多謝在短短的時間給我們重要的知識, 示範運動, 提醒我們. 請你也好好照顧自己！
👍🙏
感謝汪家智醫生詳細解說😊🙏🙏
2023年10月28日.星期六.
多謝支持
多謝Dr. Joe 啲 身體力行 的介紹專業知識及示範 , 尤其是我而家周身關節痛 , 盆骨痛 , 近期又再整傷尾龍骨 （ 年輕時在樓梯凳落十幾級樓梯級 , 尾龍骨及盆骨歪咗） 希望Dr. 可以教下點樣可以好d. 感謝你咁有耐性, 抽出時間咁多短片來比我們睇住做 .
可以看看這條片
th-cam.com/video/fiRX0djrXZs/w-d-xo.htmlsi=m2PKMpx3eMFgo5r_
th-cam.com/video/arVUjoXZwOg/w-d-xo.htmlsi=h4GszJ0YZQbkND5G
汪醫生你好！非常感謝你醫療教學運動💪💪你的講解也深受歡迎和易學👍👍👍太受歡迎了❤️❤️❤️
希望幫到你啦
多謝Doctor Joe 的指教，我受益良多。🙏
🙏🙏🙏🙏
感謝DR JOE，慈悲为懷的心，感恩我有這個因缘，能看到你的講解。
多謝你支持
汪醫生你好！好期待你講骨質疏鬆症的問題！真的衷心感謝🙏🏿你！又簡單又易做！辛苦晒你！經常拍片給我們睇！衷心祝福你身體健康！生日愉快！
多謝你
請問晒太阳的時問、\还要注意些什么?多少时間-户外有風、怕冷可穿些衣服吗？
多謝Dr. Joe. 此片要時時重溫以助持之以恆。
每次看Dr. Joe 片，都感受到Dr. Joe 要幫助受眾的熱誠！
多謝你支持
Practical and useful, thanks.
動作簡單又不需要健身儀器輔助，真是骨質疏鬆患者的佳音。
多謝支持我
手臂間中麻，做這些有幫助嗎？唔該
多謝你，我的彈弓手已經好左好多，不用立即做手術，祝福你，你的教導非常有用
太好了希望幫到你
非常感謝Dr Wong 的詳細講解以及運動示範，你的仁心仁術幫助很多人，我最近做檢查有骨質疏鬆，－定會照你的指導去做，感恩❤
太好了，希望幫到你
謝謝分享！真的以為骨鬆是無法改善的，這些運動也不難，好棒的分享~
多謝支持，不妨試一試
最好係負重訓練。或杠大重量（在導師指導下），久而久之，骨密度經過一段時間回復青春。
對！祝你身體健康
哦。Dr.Joe 謝謝您的指導。我也祝福你和家人身體健康。你真是一位可愛仁慈的醫生。👍👏😘🌷
多謝你的祝福，祝你身體健康
感恩 汪醫師🙏 真是非常需要的資訊👍不求大改善，能保持巳心足！
多謝支持
適合長者，易學易做👍🙏
😍😍😍
好多謝汪醫生用心教導和分享，講解清楚明白做。
我剛剛檢查有骨質疏鬆。希望可以有大幫助。動作簡單易做。再多謝汪醫生無私分享。感謝。
希望幫到你
Dr Joe n: Calcium, K2, Vitamin D, Magnesium, Collagen are vital nutrients for Osteoporosis.
thanks Dr. Joe for uploading this wonderful video. I will definitely follow your instructions on above nutrients and exercises that you recommended. Grateful for your contribution,🙇♀
🤗Wish you and all friends on earth enjoy good health, peace and many blessings. Amituofou🙏🙏
Thanks for watching
好喜歡睇Dr Joe 教做運動，強化骨骼👍
我有骨質疏鬆和五十肩
👏😉🙈
Good advice, good exercises 👍. But the emphasis on the last syllable 'la' is unnecessary, and sounds funny 🤣.
🙏thanks for watching 😍😍😍
Hi Dr Joe,
Thank you for sharing this video.
Can you please kindly help advise the bone nutrition for Vegetarians and Vegans who don't eat meat and animal parts? This would be helpful.
Thank you very much.
😊🙏✨
Green leaf vegetables, lots of calcium, kimchi, and nato beans ,saurakaut have lots of K2 , beans, nuts, good for bones.
@@drjoewong Thank you Dr Joe for your kind response and advice.
May I ask the calcium you are talking about is from the green leafy vegetables right?
Thank you.
🙏☺️✨
🙏☺️✨
首先要感謝Dr. Joe教導運動。我患有骨質疏鬆，但又不敢吃太多鈣片，怕不利健康，現在收看到此影片，十分適合我跟著去練習。謝謝Dr. 🙏🙏
希望增加多些人認識正確骨質健康知識
請問Dr Joe，腐乳是不是發酵食物，能多吃嗎？
姊f九
每日食鈣片600 mg 係唔係已經足夠Dr Joe! Calcium vitamin 是否食會引起有機會 有Kidney stones? 有人說如果食vitamin D + Vit k2 好個vit D +Calcium! 請問DrJoe 意見如何？🙏🙏🙏
@@ViVo-vr1ev ./
Dr Joe做這些動作每日做2至3次,系一次做哂,或是分時段做.唔該你
你可以一起過做晒，但是如果太攰，不妨分開三次做
片中運動， 我每晚都做30分鐘，感謝汪醫生提醒食療及水運動💪
太好了，希望幫到你
跟你做運動，真的好好，肩頸痛減少很好，謝謝你
希望幫到你啦
多謝黄醫生，我發現肥胖的人很少有骨質疏鬆病，因為我母親和姊姊肥，沒有此症候,我瘦些而有此病。
瘦人是比較容易，但如果是亞洲人患上機會也大
I’m thankful for you demonstrating the exercises. 我一年幾前做 bone density test 先知自己有此問題，已經在營養方面改善了, 也有做負重運動但不夠恆心；你的視頻make it easy to do more daily.👍🏼
Thanks so much for watching
,
豬皮有冇膠原蛋白呢？
有
@@drjoewong 花膠貴啲啲^-^交替用下
嘩👍萬分感謝你的醫療運動🥰🥰👍👍非常有效👏👏今天無意中收看你的節目👍太棒啊🥰㊗️安康❤️
祝你身體健康
謝謝你清楚的講解和要求不高的示範運動，㊗️你身體健康！事事順心subscribed and liked
多謝你支持，希望幫到你，祝你身體健康
Dr Joe 想問吓我一星期有5天會去游池行水1小時 這個運動可以改善骨質疏鬆嗎？ 或者你教的動作可以在水中進行嗎？謝謝🙏🏾🙏🏾🙏🏾
游水不能幫助骨質疏鬆，反而散步、負重運動，腳鐵地的運動，例如跑步、散步、太極、深蹲，就有幫助
十分之多謝 Dr.Jo Wong . 簡單易學 ° 祝大家都健康平安 , 生活安定愉快 °
太好了，多謝支持
Good evening Dr Joe, Thanks for sharing.
Thanks for watching
Dr Joe,你好，宜家嘅納豆唔難食，無特別味道，因為內附一包小醬油，食前拌勻至起絲，撈入飯食，唔駛餸都可以呀！
你說得對，如果可以食到那不妨可以送飯
感恩醫生無私分享，祝福大家身體健康，生活安康。
多謝支持，祝你身體健康
謝意Dr Joe 原來補充K2，納豆逆等和做適當運動可逆轉骨質疏鬆😃教做運動非常清楚👍
多謝支持
天贝也是使用黄豆发酵的食品，tempe.
@@JojoMil200 印尼天貝，國寶級食品，是極佳營養食物！
hk.news.yahoo.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E5%A4%A9%E8%B2%9D-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A1%80%E7%AE%A1-%E9%AA%A8%E9%AA%BC%E5%92%8C%E8%85%B8%E9%81%93%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7-060000464.html
www.hk01.com/%E7%86%B1%E7%88%86%E8%A9%B1%E9%A1%8C/554912/
謝謝你的視頻，對我太有幫助了!
請問日本的味噌是否也是有K2的食物？
看到了你的講助由衷之言语多大個我看所有的醫學所找出問題只是叫你吃 Calcium 告诉 it gives no # 2 than more pill never gave the call 真正做到这点 所以非常感谢您的支持正版多謝哂
希望幫到你，祝你身體健康
多謝你的健康資訊，學到很多
多謝支持
Thankfully,super teaching ,easy understanding, God blessing you & family.🙏🙏🙏👍👍👍
All the best to you😀😃
補鈣片唔會補到骨，反而會增長心血管病風險，補骨營養要維生素d,,k2同鎂
醫生可否治療自律神經痛邊方法，感謝您🙇♀️😅
Yes 正在安排中，好快，做緊資料蒐集。
Can I eat a small square of fermented tofu instead of blue cheese, kimchi and Japanese preserved soy beans?
Its good! Yes pls try
Dr. Joe, you are like Dr. Eric Berg, giving your valuable medical advise & exercise away for free to benefit & help poor people like us, God Jesus will bless you for being a blessing to others!
Thanks soooo much for your support 👍🙏
好多謝 Dr joe分享 睇你嘅分享好輕鬆又開心👏
多謝你支持
感謝醫生，解釋清楚，動作有難有易，是我的必 12:34 看節目並且積極推薦給朋友
多謝支持
感謝Dr. Jok的指導，可行性很強，是我們老年人的福音。
現在請教Dr. Joe，運動前後要不要做暖身和整理。
感恩感恩感恩。
多謝支持👍😍
Thanks for Dr. Joe. I followed Dr. Joe's exercises and feltvery conformable. I especially like the last one: push on wall, since I felt really good after 20 pushes.
Great! thanks for watching!
Dr Joe你好，我有骨质疏松t sore -28 医生建议打針,如果不打針做运动可以帮骨质疏松吗？thank u
做運動可以幫到一點，打針就是防止繼續惡化。應該運動及打針都一齊
大道至簡，默念太極八卦補鈣，防骨質疏鬆最完美。
🙏
希望能聽到有關服食雙磷酸鹽藥物的期 限，最多可服幾年，逾期有何害處？
不知道
Thank you Dr Joe.
Loves your lively and cheerful personality and clear explanation and instruction. Subscribed and Liked.
Thanks for your comment! 👍🙏
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Thank you for watching my video
🎉😢😮😅🎉❤ h my r😊😊
没kn nN
非常感謝您的课程教助！💐💐祈願您福有悠歸🙏🙏
🙏👍🥰
多谢. Dr Joe 讲解逆转骨骼疏鬆症， 对每个人都有很大的益處. 谢谢🙏💪👍
👍🙏
多谢Dr Joe，輕鬆活潑介绍運動，使我們看着好精神。
多謝你的支持
Clear and precise. Easy to understand. Thank you.
Thank you for watching 🙏👍😍
因鎖骨有人工血管，請問這個運動，手部抬高的部分可以做嗎？謝謝
要小心，比較複雜的運動，或者令到身體會有唔舒服，就不要做了。
食海參有骨膠原嗎？
有，可以多食
Thank you Dr. Joe. Very simple and clear instructions. Best of all, all the exercise can be done at home!
You’re welcome
🎃🎃
有呀 send咗畀啲朋友親戚街坊😊
多謝你支持
汪醫生，吃什麼supplements，可以使骨退化，筋骨強壯些。
骨膠原
@ 5`00": Vitamin K2 should be K3
Should be k2 - mk7 for better quality ( if using supplements)
@@drjoewong Thank you to correct my mistake.
非常感謝醫師講解以及運動教學💪💪👏👏👍👍！
多謝你支持
Just wanna know about 甲状腺疾病. Thanks
I m not expert on this🙏
維他命K2的食物偏向較少，請問Dr.joe 可否用營養補充品代替呢？
可以， K2有補充劑
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Thanks 🙏🙏🙏👍
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DR JOE
非常感谢你的讲解和推介
有机会可否讲解一下有关
妈妈手又名健肖炎的炎症
应怎麼处理 🙏🙏🙏
看看這條片th-cam.com/video/guGffUXgxRw/w-d-xo.html
Soy milk, Yogurt 食可以嗎? 我容易多雀斑曬太陽
應該可以，發酵的食物
感謝黃醫生, 家中老人家現八十歲女性, 患有骨質疏鬆症多年,因醫生警告長期服食醫治骨質疏鬆藥令老人家骨頭傷口難癒合, 於是在四年前停止服食骨質疏鬆藥, 只靠常服食鈣片及多種維他命.
由於聽說過, 常飲骨湯容易引發糖尿病所以已經停飲骨湯.
請問一下有否保健方案可以提供？
可以飲魚湯，魚肚
我好耐之前睇到－些報道說如果吃了某種骨質疏鬆藥會導致骨枯，是否這樣的？🙏🙏
我覺得最好都同你的醫生商量。
好清楚的示範和解説，謝謝Dr. Joe
多謝你支持🙏😍
專業正確的資訊真的太重要
淺顯易懂 獲益良多👍
希望幫助到大家
Dr Joe
請問每日食calcium 600mg (檢查過未到骨質疏鬆階段) 食咗三年 會否有壞影響 有沒有必要長期食呢？
梗係要繼續食啦
Dr Joe .. 你好…請問食 Yogurt 能否吸收維他命K2 呢？
理論上是有的
Dear Dr Joe, May I do all the exe bare foot ?
Yes, but I prefer wear shoes
感謝Dr Joe 無私的分享.
2022年12月18日.星期天.虎年11月25日
🙏
真係好，有此影片，可以給家中長者跟住做！謝謝Dr.Joe
好！多謝你
@@drjoewong 2nd
多謝你DR.Joe ,非常简单而实际!
太好了，希望幫到你
Where is your clinic? Thanks
Hong long TST
24992488
🙏🙏🙏thankyou!Dr.joe
☺️