站立拉筋動作 雙手後背互碰 舒緩肩膊肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》

站立拉筋動作 雙手後背互碰 舒緩肩膊肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#旦哥三父女系列 Part 5 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站：www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #拉筋 #鄭珉 #旦哥三父女系列

[@WahShau]

亞女教得好好呀！易明易做😊

[@uneeaa5621]

多謝阿旦女，好有幫助

[@wkye1296]

亞女好陽光好正能量教得好！

[@alanlam9785]

阿旦，唔該你多D請阿女來教我們啦! 佢教得比任何人都清楚，非常好。

[@user-oz6cr2wd5l]

最佳拍檔,最佳示範，最佳教練！👍👍👍🌹🌹🌹👏👏👏

[@jackychung8410]

循序漸進，教授正確👍對50/60后好有幫助🙏

[@jimmykuang1925]

辛苦旦哥父女。多謝晒💪😘💯👍

[@mayyip7304]

亞女講解得好清楚，原本做唔到，依加做到啦👍👍🙏🙏

[@yeemeiwong2976]

旦哥女兒可愛自然，說到重點，謝謝！

[@Christine-qk8yg]

亚女教得好清楚👍

[@icewongmm]

阿女真係教得好好，原本距離很遠，現在兩手非常接近， 期待你更多影片🙏🙏

[@user-jf7ww2rl3h]

教多D

[@barbaralo2426]

Love this session. Love this young lady. Please invite her often.

[@quinniecheung5593]

囡囡講解非常詳細、簡單容易明白、謝謝妳細心👍👍👍🙏🙏🙏

[@nganna3438]

多謝旦哥及女兒，講解很清晰，支持你。

[@winniechan4193]

簡單易做，有時間請教多些此類拉筯動作，多謝旦哥和令千金👍🙏

[@vivianng490]

Coach Amanda is so awesome! I was able to touch 1 side and not other. But after she explained I can touch both side. Bravo!!

[@fanfanyeung4979]

Thank u 🥰 旦哥 & Amanda

[@sherryyan6874]

谢谢！跟着讲解认真做啦！

[@dereknote6239]

淺白易明！阿女叻叻😊👍👍

[@sklai5599]

簡 易 清 感謝分享👍

[@yvonneho2321]

Amanda教得好好呀和细心！👍👍👍💯💯💯

[@hkviolinteacher]

好有用！多謝旦哥和Amanda!

[@user-dj8zz5ch6j]

這老爹的表情也太好笑啦⋯⋯

[@kitty-ov2fm]

鄭教練好好,講到重点,有清晰指引,繼續拍多D片教我們,谢谢

[@moonah3167]

多謝旦哥同你女教道分享、好好呀！原本搏頭好痛、拉左下、無左的痛.即刻松、感激🙏👍👍👍

[@csee7418]

謝謝！很好的指引。我有一邊是做得到的。按照指引做覺得更舒服，做得更好。

[@maggiechan1106]

請阿女多D出現教拉筋多謝旦哥及女兒💕💕💕😍😍😍😍😍

[@user-cf8ou8jf6g]

這個動作我都曾跟過唔同導師學過， 鄭小姐你係覺得最清晰， 謝謝你

[@DL-lx4xo]

真係得喎，終於做到呢個拉伸了，多謝鄭教練！

[@user-mi6td7hd2y]

非好，👏🏻👏🏻👏💪💪💪

[@user-vj1vd1wh3x]

教得好好、期待下集

[@bredayeung7190]

阿女教得好好，第一次做都似旦哥一樣做唔到，但第二次就成功啦。請阿女多D出現教拉筋💕💕💕😍😍😍😍😍

[@okll2402]

__

[@pl1566]

教得好好，肩膀鬆好多👍🏻👍🏻

[@kwongwingliu9807]

做福人群。非常好

[@kennymak431]

非常好

[@user-we2fj1yv8z]

亞女敎得好清楚👍👍👍

[@idyliu4486]

呢個真係教得好好

[@GriffithsFamily]

教得好好呀, 跟住做真係可以喎

[@judyjudy7968]

Thx so much

[@billchan8817]

thanks

[@joyceli1493]

亞女真的好介紹！

[@chanara4415]

女女教得好清楚，用力既地方，我經常出錯，多謝珉珉。

[@maggiemaggie1677]

我是紐約中風病人54歲你哋教的拉筋好好多謝

[@maywong9408]

Very good trainer love to learn more from her

[@peace18888]

Thanks

[@King-zr6fd]

阿女：要多啲上来教我們，超喜歡你教！

[@ceciliachiang6768]

好正！請阿妹多教我們🙏

[@chanhenri9172]

nice touch

[@LittleCowB]

辛苦蛋哥
表情好痛苦😖
大家慢慢來
我慢慢跟都ok

[@Km-xd9lu]

多謝鄭教練👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻我平時去做瑜珈🧘‍♀️一大班人做，一班成20-30人，我只係follow instruction, 好多時動作唔啱/用錯力都唔知，因為學生太多老師根本唔可以每個都糾正。睇到你既講解先知自己一直做錯。感謝🙏有機會可否多拍呢類型既片？讓我們每天都練習❤️❤️❤️❤️❤️

[@ywonghuynh]

Thank you Coach Amanda. Well explained and easy to understand. 💕💕💕 I struggle with one side but now know what to correct. Would love to see more videos to teach us how to take care of our bodies 😊

[@mabellee424]

💖❤️‍🔥 your muscle and healthy skin tone . 🙏 for correcting the right stretching position .

[@lindahang3462]

👍👍👍

[@Red-xz1gk]

亞女, you are amazing! That helped! Thank you!

[@CHAN-dw1ix]

其實唔關年紀大，係平日一向無做伸展運動，我跟啲瑜珈老師，有啲好多都年紀好大，但佢哋啲筋軟過BB，好多人只花時間睇電視都唔去運動。

[@moonkot6068]

👍👍🙏🙏

[@elkecheng4087]

👍🏻👍🏻🥰

[@hungyeehealth]

我知道這情況是五十肩了呀？
也曾試過患上，看醫生了……！
後來，經過練習後，情況改善了，做了踫到手指頭了！
而這個提醒的前的準備拉筋方法，是讓我們身體，只要有方法，事情就易辦了！

[@manyiufai433]

阿旦老骨頭😂😂😂

[@shandichau4376]

呢個動作,右边做得不好,要改善！谢謝你！

[@etang777]

我都得

[@siumeitowong5371]

囡囡希望日後,多些教我們做運動,感激曬。

[@woanhueyteh495]

谢谢美女分享我也要来試試看🧡❤️

[@agnesamchan1663]

Amanda教得好好，有冇自己channel?

[@user-nr3eb7wh9d]

Amanda👍

[@chungchingwu47]

欣賞你女兒，真誠

[@ben22661]

我同阿旦有同一個問題就係右手!
可能係以前的運動傷害!

[@CHAN-dw1ix]

旦哥右手斷過伸唔直，係當時做物理治療時做唔足，香港啲物理治療好多時只恢復患者基本能力，唔會幫患者恢復到最大能力，一來時間長，二來花資源多。

[@yingmak9264]

旦哥的動作同我一樣，到是右手舉不到位。

[@chineseopera3111]

這樣的拉筋動作對長者來說是否適合嗎？可以做到嗎？

[@adorable3kids]

我跟住教練嘅指示，就可以拗到右手從背向上

[@michelefungchiaoliew775]

I like Amanda's teaching, where can I find her TH-cam?

[@Kwongman]

阿旦當年係咪同呢個女R背脊

[@benchow8991]

父女檔玩晒😂

[@youtubefive6091]

細女似十足個老豆

[@xmancomic]

阿旦又替女兒R背脊

[@cindyko4972]

咁痛，老道一定係五肩！

[@mellisacheung2849]

上咗年紀真係唔好勉強、佢個女年輕又有練開瑜珈⋯⋯

[@dungdungfei4761]

拉筋方面講解好好，但不要把太極混為一造成談，造成誤導。

[@user-uh7ei9fr5k]

👍👍👍