เคล็ดลับ รักษาอาการ ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว - คลินิกกายภาพ โรงพยาบาลขอนแก่นราม EP.1/2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2024
- อาการปวดหลังส่วนล่าง เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน และผู้สูงอายุ
เป็นภาวะที่พบบ่อย
แก้อาการปวดหลัง ปวดเอว กายภาพบำบัดสามารถช่วยท่านได้
0:00 ปวดหลังส่วนล่าง ทำอย่างไร
0:47 การดูแลตัวเองเบื้องต้น
1:23 การฝึกยืดเหยีดยหลัง ท่าแอ่นหลัง
1:46 ท่าแมว
2:15 ท่าดึงเข่าชิดอก
2:55 ท่ายืดต้นขาด้านหลัง
3:19 ท่ายืดก้น
➖➖➖➖➖
“เชี่ยวชาญและห่วงใย” #โรงพยาบาลขอนแก่นราม
🌐 www.khonkaenram.com/
📌 Add Line : line.me/ti/p/~@kkram
📞 โทรสอบถาม : 043-002-002 ต่อ 1981 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
จะปวดเฉพาะเวลากลางคืนที่ตื่นนอนมาตอนดึกค่ะกลางวันไม่ปวด
อายุเพิ่ม23เองปวดหลังนอนไม่ใด้เลยค่ะเลยพอมาเจอคลิปนี้ทำตามทันทีเลยหายปวดเลยค่ะนอนหลับดีสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ทำเเล้ว รู้สึกดีขึ้นมากๆค่ะ ผ่อนคลาย ❤
ทำตามคลิปประมาณ1อาทิตย์อาการที่ปวดหายสนิทเลยครับ ก่อนหน้านี้แค่นั่งเฉยๆก็ยังปวดเลย ต้องขอบคุณมากจริงๆครับ
จิงมั้ยพี่
@@suratplangklang2633 ของผมทำกายบริหารสลับกับการนอนครับ นอนพอหายเมื่อยก็กลับมาทำเรื่อยๆ วันนึงทำหลายรอบครับ มันก็ค่อยๆดีขึ้นจนตอนนี้หายแล้ว
ผมเป็นมานานรู้สึกทรมานจนอยากฆ่าตัวตาย
@@user-td2gb6ir4y พี่ใจ เย็น ๆ ก่อนนะครับ โรคแบบนี้ไม่ใช่มันทำแล้วจะหายในทันทีทันใด ต้องหมั่นทำบ่อย ๆนะครับ พี่อย่าไปท้อนะเป็นกำลังใจให้ครับ
@@user-td2gb6ir4y หาหมอครับแบบมีเอกซเรย์ ผมอายุ21ปวดหลังล่างไอเอกซเรย์มาปรากฏกระดูกชิดครับ ทำได้แค่กินยากับบริหารร่างกายครับถ้าว่างๆก็ไปคลินิคที่ใช้ ใช้คลื่นอัลตราซาวด์กับดึงหลังครับ ใจเย็นๆนะครับ
แค่ครั้งแรกก็รู้สึกเบาขึ้นมากคะ❤
ชอบมาก
ขอบคุณค่ะคุณครู
ดีคับ
ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ดีคะ
ขอบคุณมากครับ🤝❤️🙏✌️
เป็นอยู่ทรมานมาก
Thanks 🙏 😊❤
ิ อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ
นั่งทำงานนานๆเป็นเหมือนกันครับ
ตอบด้วยคับ
รบกวนสอบถามหน่อยครับ ว่าเราต้องทำให้ครบทุกท่าไหม หรือทำแค่ 2-3 ท่าก็ได้เหมือนกัน
คุณหมอสอนแนะนำละเอียดดีมากๆ
น้องผู้แนะท่าต่างๆ ได้ดีมากๆ
ดูคลิป. รานละเอียดทำคาม
อย่างตั้งใจ
ขอบคุณค่ะ
😮
ดีมากครับ ผมปวดเอวมาสามสี่เดือน ทำตามคลิปไม่เกินอาทิตย์หายขาดเลย😊
ปวดเอวมากค่ะ เป็นข้างซ้าย นั่งนานไม่ได้ ก้มก็เจ็บค่ะ เป็นมา10กว่าวันเเล้วค่ะ ทรมานมาก
ผมปวดเอวมาก.ตอนนี้เหมือนกับตายทั้งเป็นเลย
เหมือนกันครับ ผมปวดมา6ปีแล้ว ตายทั้งเป็นจริงๆครับ
สวัสดีครับขอคำแนะนำ
ผมเคยยกของหนัก ยกโต๊ะแล้วปวดช่วงเอว นอนตะเคงนอนคว่ำก็ไม่ได้ ผมไปหาหมอโรงบาลหมอให้เอ็กซเรย์หมอบอกกระดูกไม่เป็นอะไร .ให้กลับบ้านเฉยๆไปแบบที่ผมก็ปวดเหมือนเดิม ..การยกของหนักจำเป็นต้อวกระดูกคดหักแตกหรือครับถึงจะรักษาให้
หรือหมอรักษาอาการแบบนี้ไม่ได้ครับ จึงให้กลับบ้านทั้งที่ปวดเอว ตอนนี้1-2ปีแล้วยังไม่หายปวด
ดีมาก
ขอบพระคุณครับที่ได้รับชมให้ความรู้.❤
ขอยี่ห้อเตียงนวดหน่อยค่ะ
ตอนนี้มีปันหาปวดหลังล่าง
ขอบคุณมากครับกับคลิปความรู้DD👍👏❤️😊🙏
ปวดหลังได้เกือบปีแล้วค่ะ นั่งนานไม่ได้ ยืนนานไม่ได้ ทำความสะอาดก้มๆเงยๆก็ปวด ยกของหนักก็ไม่ได้😢😢
ขอบคุณครับ❤
ขอบคุณครับผมปวดหลังพอดีเลยครับทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นครับ
ท่าแอ่นตัวยืดหลังท่าที่1 เป็นกระดูกเสือมและทรุดด้วยทำท่านี้ได้มั้ย
ลุงผ่าหมอนรองกระที่หลังยังปวด
อยู่จะทำท่าที่บอกได้ไหมแต่ลุงทำท่านอนหลังติดพื้นแต่ท่าอื่นๆ
ทำไม่ได้เสียวสันหลัง
❤❤❤
ดีค่ะ ต้องไป ทำตาม แล้ว นั่งสวดมนต์ ทีละ 1 ช.ม สองช.ม ปวดหลัง เลย ค่ะ
ใครนั่งนานๆปวดทุกคนครับ
ทำแล้วเราบาดเจ็บต้องเปลี่ยนท่าค่ะ อาจจะต้องหาเก้าอี้มานั่งสวดมนต์แทนค่ะ ไม่จำเป็นต้องนั่งกับพื้นก็ได้ค่ะ (ถ้าทำที่บ้านก็ยิ่งทำได้ง่าย ของพวกนี้มันอยู่ที่ใจเราค่ะ ถ้าร่างกายเราไม่ไหวจริงๆ)
👍👍
คนอายุ80ทำได้มัยคะ
สอบถามเป็นความรู้ครับ ปวดหลัง ปวดเอว สามารถออกกำลังโดยการวิ่งได้ไหมครับ
เราเดินออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
ปวดมา2เดือนกว่าแล้วค่ะ ไปหาหมอกินยาก้ไม่หายค่ะ
ผมก้ปวดมาจะครบ1ปีเเล้วไม่หายสักทีทั้งกินยาไปหาหม้อลองนวดก้เเล้วไม่หายสักทีเวลานั้งนานๆจะปวดมากต้องยืนไม่ก้นอนถึงจะช้วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง อายุ19เเต่ปวดหลังซะเเล้ว😥
@@user-um7zh2qu3k เป็นเหมือนกันเลยครับ
อายุ19เหมือนกัน เป็นมา1ปี
ไปนวด ไปกายภาพบำบัดก็ไม่หาย
ปวดทรมานมาก ปวดเอวถึงสะโพกเลยครับ
เกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย ด้วยมั้ยครับ
@@user-um7zh2qu3k เหมือนผมเลย
ดูมาหลายคลิป สรุปคบเย็นหรือร้อนครับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ท่าแมว ทำไม เหมือนท่าหมา คับ🤤
เป็นห้าปีแล้วค่ะ หาหมอก็ไม่หาย
ตอนนี้หายหรือยังค่ะ
@@user-vs3vw8ot7q ยังไม่หายค่ะ ปวดเส้นชิดกระดูกด้านซ้าย ช่วงเอวค่ะ
แอดเฟสได้ไหมค่ะ
@@user-vs3vw8ot7q มีวิธีรักษาไหมครับ ตอนนี้ผมปวดมากครับ😟
@@user-ey9ce2oe2y ใจเย้นค่ะ
ทำไม่ได้สักท่าครับปวดมาก
ปวดหลังกัมไม่ได้ ถ้าก้มต้องแยกขาออกค่ะ
ผ้ายืดดึงขา มีชื่อเรียกมั้ย จะหาซื้อ
ปวดยอกหลังกล้ามเนื้อทั้งสองข้างทรมานมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างมากเลยครับผมที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการปวดหลังได้เนื้อๆไม่น้ำเลย
ขอบคุณค่ะ