ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำตามคลิปประมาณ1อาทิตย์อาการที่ปวดหายสนิทเลยครับ ก่อนหน้านี้แค่นั่งเฉยๆก็ยังปวดเลย ต้องขอบคุณมากจริงๆครับ
จิงมั้ยพี่
@@suratplangklang2633 ของผมทำกายบริหารสลับกับการนอนครับ นอนพอหายเมื่อยก็กลับมาทำเรื่อยๆ วันนึงทำหลายรอบครับ มันก็ค่อยๆดีขึ้นจนตอนนี้หายแล้ว
ผมเป็นมานานรู้สึกทรมานจนอยากฆ่าตัวตาย
@@เพื่อลูกเพื่ออนาคตของลูก พี่ใจ เย็น ๆ ก่อนนะครับ โรคแบบนี้ไม่ใช่มันทำแล้วจะหายในทันทีทันใด ต้องหมั่นทำบ่อย ๆนะครับ พี่อย่าไปท้อนะเป็นกำลังใจให้ครับ
@@เพื่อลูกเพื่ออนาคตของลูก หาหมอครับแบบมีเอกซเรย์ ผมอายุ21ปวดหลังล่างไอเอกซเรย์มาปรากฏกระดูกชิดครับ ทำได้แค่กินยากับบริหารร่างกายครับถ้าว่างๆก็ไปคลินิคที่ใช้ ใช้คลื่นอัลตราซาวด์กับดึงหลังครับ ใจเย็นๆนะครับ
คุณหมอสอนแนะนำละเอียดดีมากๆน้องผู้แนะท่าต่างๆ ได้ดีมากๆดูคลิป. รานละเอียดทำคามอย่างตั้งใจขอบคุณค่ะ
😮
ทำเเล้ว รู้สึกดีขึ้นมากๆค่ะ ผ่อนคลาย ❤
แค่ครั้งแรกก็รู้สึกเบาขึ้นมากคะ❤
ปวดเอวมากค่ะ เป็นข้างซ้าย นั่งนานไม่ได้ ก้มก็เจ็บค่ะ เป็นมา10กว่าวันเเล้วค่ะ ทรมานมาก
จะปวดเฉพาะเวลากลางคืนที่ตื่นนอนมาตอนดึกค่ะกลางวันไม่ปวด
น่าจะเกี่ยวกับท่านอนและที่นอนรึเปล่าคะ ที่นอนนุ่มนิ่มจนเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังอาจจะเสียรูปทรงเวลานอนค่ะ
เป็นเหมือนกันคะ@@thipsuda6164
เป็นประโยชน์มากขอบคุณครับ
ดีมากครับ ผมปวดเอวมาสามสี่เดือน ทำตามคลิปไม่เกินอาทิตย์หายขาดเลย😊
จริงหรอ
เป็นอยู่ทรมานมาก
นั่งทำงานนานๆเป็นเหมือนกันครับ
ขอบคุณค่ะคุณครู
รบกวนสอบถามหน่อยครับ ว่าเราต้องทำให้ครบทุกท่าไหม หรือทำแค่ 2-3 ท่าก็ได้เหมือนกัน
ขอบคุณมากครับ🤝❤️🙏✌️
ตอบด้วยคับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ดีค่ะ ต้องไป ทำตาม แล้ว นั่งสวดมนต์ ทีละ 1 ช.ม สองช.ม ปวดหลัง เลย ค่ะ
ใครนั่งนานๆปวดทุกคนครับ
ทำแล้วเราบาดเจ็บต้องเปลี่ยนท่าค่ะ อาจจะต้องหาเก้าอี้มานั่งสวดมนต์แทนค่ะ ไม่จำเป็นต้องนั่งกับพื้นก็ได้ค่ะ (ถ้าทำที่บ้านก็ยิ่งทำได้ง่าย ของพวกนี้มันอยู่ที่ใจเราค่ะ ถ้าร่างกายเราไม่ไหวจริงๆ)
ขอบคุณค่ะ
ท่าแอ่นตัวยืดหลังท่าที่1 เป็นกระดูกเสือมและทรุดด้วยทำท่านี้ได้มั้ย
ดีมากๆเลยค่ะ
ลุงผ่าหมอนรองกระที่หลังยังปวดอยู่จะทำท่าที่บอกได้ไหมแต่ลุงทำท่านอนหลังติดพื้นแต่ท่าอื่นๆทำไม่ได้เสียวสันหลัง
Thanks 🙏 😊❤
ขอบคุณมากจ้า...🥰🥰🥰
ขอบคุณครับผม
ิ อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
ปวดมา2เดือนกว่าแล้วค่ะ ไปหาหมอกินยาก้ไม่หายค่ะ
ผมก้ปวดมาจะครบ1ปีเเล้วไม่หายสักทีทั้งกินยาไปหาหม้อลองนวดก้เเล้วไม่หายสักทีเวลานั้งนานๆจะปวดมากต้องยืนไม่ก้นอนถึงจะช้วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง อายุ19เเต่ปวดหลังซะเเล้ว😥
@@ลิงยกช้าง เป็นเหมือนกันเลยครับอายุ19เหมือนกัน เป็นมา1ปีไปนวด ไปกายภาพบำบัดก็ไม่หายปวดทรมานมาก ปวดเอวถึงสะโพกเลยครับ
เกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย ด้วยมั้ยครับ
@@ลิงยกช้าง เหมือนผมเลย
ตอนนี้ทุกคนเป็นไงบ้างครับให้มีไรเเนะนำดีๆบ้าง
ปวดหลังได้เกือบปีแล้วค่ะ นั่งนานไม่ได้ ยืนนานไม่ได้ ทำความสะอาดก้มๆเงยๆก็ปวด ยกของหนักก็ไม่ได้😢😢
เหมือนกันเลย
ขอบพระคุณครับที่ได้รับชมให้ความรู้.❤
สวัสดีครับขอคำแนะนำผมเคยยกของหนัก ยกโต๊ะแล้วปวดช่วงเอว นอนตะเคงนอนคว่ำก็ไม่ได้ ผมไปหาหมอโรงบาลหมอให้เอ็กซเรย์หมอบอกกระดูกไม่เป็นอะไร .ให้กลับบ้านเฉยๆไปแบบที่ผมก็ปวดเหมือนเดิม ..การยกของหนักจำเป็นต้อวกระดูกคดหักแตกหรือครับถึงจะรักษาให้หรือหมอรักษาอาการแบบนี้ไม่ได้ครับ จึงให้กลับบ้านทั้งที่ปวดเอว ตอนนี้1-2ปีแล้วยังไม่หายปวด
ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ
ผมปวดเอวมาก.ตอนนี้เหมือนกับตายทั้งเป็นเลย
เหมือนกันครับ ผมปวดมา6ปีแล้ว ตายทั้งเป็นจริงๆครับ
ผ้ายืดดึงขา มีชื่อเรียกมั้ย จะหาซื้อ
ผ้าที่ใช้ดึงเรียกว่าผ้าอะไรคะ
สอบถามเป็นความรู้ครับ ปวดหลัง ปวดเอว สามารถออกกำลังโดยการวิ่งได้ไหมครับ
เราเดินออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
ขอบคุณครับ❤
ชอบมาก
ขอยี่ห้อเตียงนวดหน่อยค่ะ
ดีคับ
ดีคะ
เป็นห้าปีแล้วค่ะ หาหมอก็ไม่หาย
ตอนนี้หายหรือยังค่ะ
@@อุรัตน์รบศรี ยังไม่หายค่ะ ปวดเส้นชิดกระดูกด้านซ้าย ช่วงเอวค่ะ
แอดเฟสได้ไหมค่ะ
@@อุรัตน์รบศรี มีวิธีรักษาไหมครับ ตอนนี้ผมปวดมากครับ😟
@@DreammyTP ใจเย้นค่ะ
ผมนั่ง ขับรถ ชอบปวด เหมืิอนเราเกรงหลัง
ออกกำลังกายตามตัวอย่างแล้ว😢ก็ปวดอยู่😂
ผมปวดมาหลายปีไม่หายสักทีคับ
iMOD 7 IN 1 อุปกรณ์ช่วยชีวิต มดเอ็กซ์ ซุปเปอร์วัน...❤
ตอนนี้มีปันหาปวดหลังล่าง
👍👍
ดูมาหลายคลิป สรุปคบเย็นหรือร้อนครับ
❤❤❤
คนอายุ80ทำได้มัยคะ
ทำไม่ได้สักท่าครับปวดมาก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ท่าแมว ทำไม เหมือนท่าหมา คับ🤤
ปวดหลังกัมไม่ได้ ถ้าก้มต้องแยกขาออกค่ะ
ผมปวดหลังคับ เมื่อคืน เเต่วันนี้ ผมทำฌทรัสพตกน่พ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤❤❤
เวลาทำงานต้องก้มๆเงยค่ะบางครั้งก็ต้องยกของหนักคือมันเหลียกเลี่ยงไม่ได้ต้องทำยังไงคะแล้วอย่างนี้จะหายไหมคะเวลานอนคือปวดมากนอนไม่หลับเลย😢
ขอบคุณมากค่ะ
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างมากเลยครับผมที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการปวดหลังได้เนื้อๆไม่น้ำเลย
ดีมาก
อายุเพิ่ม23เองปวดหลังนอนไม่ใด้เลยค่ะเลยพอมาเจอคลิปนี้ทำตามทันทีเลยหายปวดเลยค่ะนอนหลับดีสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับกับคลิปความรู้DD👍👏❤️😊🙏
ปวดยอกหลังกล้ามเนื้อทั้งสองข้างทรมานมากครับ
ขอบคุณครับผมปวดหลังพอดีเลยครับทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นครับ
ทำตามคลิปประมาณ1อาทิตย์อาการที่ปวดหายสนิทเลยครับ ก่อนหน้านี้แค่นั่งเฉยๆก็ยังปวดเลย ต้องขอบคุณมากจริงๆครับ
จิงมั้ยพี่
@@suratplangklang2633 ของผมทำกายบริหารสลับกับการนอนครับ นอนพอหายเมื่อยก็กลับมาทำเรื่อยๆ วันนึงทำหลายรอบครับ มันก็ค่อยๆดีขึ้นจนตอนนี้หายแล้ว
ผมเป็นมานานรู้สึกทรมานจนอยากฆ่าตัวตาย
@@เพื่อลูกเพื่ออนาคตของลูก พี่ใจ เย็น ๆ ก่อนนะครับ โรคแบบนี้ไม่ใช่มันทำแล้วจะหายในทันทีทันใด ต้องหมั่นทำบ่อย ๆนะครับ พี่อย่าไปท้อนะเป็นกำลังใจให้ครับ
@@เพื่อลูกเพื่ออนาคตของลูก หาหมอครับแบบมีเอกซเรย์ ผมอายุ21ปวดหลังล่างไอเอกซเรย์มาปรากฏกระดูกชิดครับ ทำได้แค่กินยากับบริหารร่างกายครับถ้าว่างๆก็ไปคลินิคที่ใช้ ใช้คลื่นอัลตราซาวด์กับดึงหลังครับ ใจเย็นๆนะครับ
คุณหมอสอนแนะนำละเอียดดีมากๆ
น้องผู้แนะท่าต่างๆ ได้ดีมากๆ
ดูคลิป. รานละเอียดทำคาม
อย่างตั้งใจ
ขอบคุณค่ะ
😮
ทำเเล้ว รู้สึกดีขึ้นมากๆค่ะ ผ่อนคลาย ❤
แค่ครั้งแรกก็รู้สึกเบาขึ้นมากคะ❤
ปวดเอวมากค่ะ เป็นข้างซ้าย นั่งนานไม่ได้ ก้มก็เจ็บค่ะ เป็นมา10กว่าวันเเล้วค่ะ ทรมานมาก
จะปวดเฉพาะเวลากลางคืนที่ตื่นนอนมาตอนดึกค่ะกลางวันไม่ปวด
น่าจะเกี่ยวกับท่านอนและที่นอนรึเปล่าคะ ที่นอนนุ่มนิ่มจนเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังอาจจะเสียรูปทรงเวลานอนค่ะ
เป็นเหมือนกันคะ@@thipsuda6164
เป็นประโยชน์มากขอบคุณครับ
ดีมากครับ ผมปวดเอวมาสามสี่เดือน ทำตามคลิปไม่เกินอาทิตย์หายขาดเลย😊
จริงหรอ
เป็นอยู่ทรมานมาก
นั่งทำงานนานๆเป็นเหมือนกันครับ
ขอบคุณค่ะคุณครู
รบกวนสอบถามหน่อยครับ ว่าเราต้องทำให้ครบทุกท่าไหม หรือทำแค่ 2-3 ท่าก็ได้เหมือนกัน
ขอบคุณมากครับ🤝❤️🙏✌️
ตอบด้วยคับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ดีค่ะ ต้องไป ทำตาม แล้ว นั่งสวดมนต์ ทีละ 1 ช.ม สองช.ม ปวดหลัง เลย ค่ะ
ใครนั่งนานๆปวดทุกคนครับ
ทำแล้วเราบาดเจ็บต้องเปลี่ยนท่าค่ะ อาจจะต้องหาเก้าอี้มานั่งสวดมนต์แทนค่ะ ไม่จำเป็นต้องนั่งกับพื้นก็ได้ค่ะ (ถ้าทำที่บ้านก็ยิ่งทำได้ง่าย ของพวกนี้มันอยู่ที่ใจเราค่ะ ถ้าร่างกายเราไม่ไหวจริงๆ)
ขอบคุณค่ะ
ท่าแอ่นตัวยืดหลังท่าที่1 เป็นกระดูกเสือมและทรุดด้วยทำท่านี้ได้มั้ย
ดีมากๆเลยค่ะ
ลุงผ่าหมอนรองกระที่หลังยังปวด
อยู่จะทำท่าที่บอกได้ไหมแต่ลุงทำท่านอนหลังติดพื้นแต่ท่าอื่นๆ
ทำไม่ได้เสียวสันหลัง
Thanks 🙏 😊❤
ขอบคุณมากจ้า...🥰🥰🥰
ขอบคุณครับผม
ิ อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
ปวดมา2เดือนกว่าแล้วค่ะ ไปหาหมอกินยาก้ไม่หายค่ะ
ผมก้ปวดมาจะครบ1ปีเเล้วไม่หายสักทีทั้งกินยาไปหาหม้อลองนวดก้เเล้วไม่หายสักทีเวลานั้งนานๆจะปวดมากต้องยืนไม่ก้นอนถึงจะช้วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง อายุ19เเต่ปวดหลังซะเเล้ว😥
@@ลิงยกช้าง เป็นเหมือนกันเลยครับ
อายุ19เหมือนกัน เป็นมา1ปี
ไปนวด ไปกายภาพบำบัดก็ไม่หาย
ปวดทรมานมาก ปวดเอวถึงสะโพกเลยครับ
เกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย ด้วยมั้ยครับ
@@ลิงยกช้าง เหมือนผมเลย
ตอนนี้ทุกคนเป็นไงบ้างครับให้มีไรเเนะนำดีๆบ้าง
ปวดหลังได้เกือบปีแล้วค่ะ นั่งนานไม่ได้ ยืนนานไม่ได้ ทำความสะอาดก้มๆเงยๆก็ปวด ยกของหนักก็ไม่ได้😢😢
เหมือนกันเลย
ขอบพระคุณครับที่ได้รับชมให้ความรู้.❤
สวัสดีครับขอคำแนะนำ
ผมเคยยกของหนัก ยกโต๊ะแล้วปวดช่วงเอว นอนตะเคงนอนคว่ำก็ไม่ได้ ผมไปหาหมอโรงบาลหมอให้เอ็กซเรย์หมอบอกกระดูกไม่เป็นอะไร .ให้กลับบ้านเฉยๆไปแบบที่ผมก็ปวดเหมือนเดิม ..การยกของหนักจำเป็นต้อวกระดูกคดหักแตกหรือครับถึงจะรักษาให้
หรือหมอรักษาอาการแบบนี้ไม่ได้ครับ จึงให้กลับบ้านทั้งที่ปวดเอว ตอนนี้1-2ปีแล้วยังไม่หายปวด
ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ
ผมปวดเอวมาก.ตอนนี้เหมือนกับตายทั้งเป็นเลย
เหมือนกันครับ ผมปวดมา6ปีแล้ว ตายทั้งเป็นจริงๆครับ
ผ้ายืดดึงขา มีชื่อเรียกมั้ย จะหาซื้อ
ขอบคุณครับ
ผ้าที่ใช้ดึงเรียกว่าผ้าอะไรคะ
สอบถามเป็นความรู้ครับ ปวดหลัง ปวดเอว สามารถออกกำลังโดยการวิ่งได้ไหมครับ
เราเดินออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ❤
ชอบมาก
ขอยี่ห้อเตียงนวดหน่อยค่ะ
ดีคับ
ดีคะ
เป็นห้าปีแล้วค่ะ หาหมอก็ไม่หาย
ตอนนี้หายหรือยังค่ะ
@@อุรัตน์รบศรี ยังไม่หายค่ะ ปวดเส้นชิดกระดูกด้านซ้าย ช่วงเอวค่ะ
แอดเฟสได้ไหมค่ะ
@@อุรัตน์รบศรี มีวิธีรักษาไหมครับ ตอนนี้ผมปวดมากครับ😟
@@DreammyTP ใจเย้นค่ะ
ผมนั่ง ขับรถ ชอบปวด เหมืิอนเราเกรงหลัง
ออกกำลังกายตามตัวอย่างแล้ว😢ก็ปวดอยู่😂
ผมปวดมาหลายปีไม่หายสักทีคับ
iMOD 7 IN 1 อุปกรณ์ช่วยชีวิต มดเอ็กซ์ ซุปเปอร์วัน...❤
ตอนนี้มีปันหาปวดหลังล่าง
👍👍
ดูมาหลายคลิป สรุปคบเย็นหรือร้อนครับ
❤❤❤
คนอายุ80ทำได้มัยคะ
ทำไม่ได้สักท่าครับปวดมาก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ท่าแมว ทำไม เหมือนท่าหมา คับ🤤
ปวดหลังกัมไม่ได้ ถ้าก้มต้องแยกขาออกค่ะ
ผมปวดหลังคับ เมื่อคืน เเต่วันนี้ ผมทำฌทรัสพตกน่พ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤❤❤
เวลาทำงานต้องก้มๆเงยค่ะบางครั้งก็ต้องยกของหนักคือมันเหลียกเลี่ยงไม่ได้ต้องทำยังไงคะแล้วอย่างนี้จะหายไหมคะเวลานอนคือปวดมากนอนไม่หลับเลย😢
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างมากเลยครับผมที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการปวดหลังได้เนื้อๆไม่น้ำเลย
ดีมาก
อายุเพิ่ม23เองปวดหลังนอนไม่ใด้เลยค่ะเลยพอมาเจอคลิปนี้ทำตามทันทีเลยหายปวดเลยค่ะนอนหลับดีสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับกับคลิปความรู้DD👍👏❤️😊🙏
ปวดยอกหลังกล้ามเนื้อทั้งสองข้างทรมานมากครับ
ขอบคุณครับผมปวดหลังพอดีเลยครับทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นครับ