IntroducciÃģn al Ashtanga yoga. Parte 1 I Xuan Lan Yoga
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 12 āļ.āļĒ. 2024
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ÂĄInÃciate en la prÃĄctica del Ashtanga Yoga conmigo! Durante muchos aÃąos ha sido un estilo que he practicado y me ha permitido crear mi hÃĄbito.
El Ashtanga es un estilo dinÃĄmico creado por K. Pattabhi Jois que enlaza una secuencia fija de asanas en las que cada movimiento se sincroniza con la respiraciÃģn ujjayi.
En esta primera parte te explico mÃĄs sobre el mÃĐtodo y realizamos una prÃĄtica con la que podemos introducirnos paso a paso.
Si quieres conocer mÃĄs, no te pierdas la serie Ashtanga para todos en XLY Studio donde abordamos la parte prÃĄctica y teÃģrica del Ashtanga. AdemÃĄs, recuerda que puedes probar gratis la plataforma durante 14 dÃas ð xlystudio.info...
NamastÃĐ ð
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CorrecciÃģn: la respiraciÃģn de Ashtanga Yoga no es un pranayama. Es respiraciÃģn libre con sonido. Se parece a uyyayi pero no es uyyayi. Gracias por divulgar Ashtanga Yoga!
gracias por tus videos, te sigo desde la pandemia, sigo tus prÃĄcticas casi a diario sin importar donde estÃĐ, me facilita mucho aprofundar en el yoga a pesar de estar en viaje, gracias a tus clases siento el llamado fuerte a seguir el profesorado, gracias, namastÃĐððžðļ
Excelente! Perfectamente explicado, muy Útil para corregir posturas, muchas gracis
Estaba deseando que sacaras vÃdeos sobre el Ashtanga Yoga y acabo de descubrirlos ahora jajaj gracias!!
Namaste. Maestra. Muchas bendiciones ððð
Meditando escuchando la respiraciÃģn ,ðĨ maravilloso, tengo que practicar mÃĄs. Las posturas. ðð― Gracias gracias Xuan lan por tus enseÃąanzasðð―ððž
Me encanta porque en sÃĄnscrito se entiende todo mejor y no hace falta ir mirando pantalla
Moltes grà cies de nou pel teu regal. I per l'entusiasme i disciplina que transmets.
ð
Buen dÃa. Te sigo desde hace ya un tiempo, antes de pandemia, gracias x tus clases. Dios te guarde MuÃąos aÃąos maestra. Un saludo desde Zacatecas MÃĐxico
Xuan, muchas gracias por tu magistral clase. No te imaginÃĄs como me ayuda. Gracias a vos, recupero mi estabilidad.
Me encanta este tipo de yoga, gracias profesora es usted maravillosa, saludos desde la Ciudad de MÃĐxico ðēð―
ð
Te sigo desde antes de la pandemia, me cuesta salir de tu video 30 minutos de yoga dinÃĄmico, cada tanto pruebo nuevos. Es excelente el modo en que compartÃs el yoga y toda la bÚsqueda que vos vas haciendo en tu vida. Gracias mil desde Argentina ð
Xuan muchÃsimas gracias!!!âĪâĪâĪ. Y el fondo blanco me gusta, asà solo estamos fijando Ãąa vista en ti!âĪ
Gracias maestra su ayuda e indicaciones de cÃģmo hacer cada movimiento es excelente, namastÃĐ ðð―
ð
Gracias ððŧ estoy empezando con Ashtanga estilo Mysore y me viene muy bien para repasarlo en casa
Gracias por trasmitir tanto conocimiento & por tu amor a Yoga âĨïļ
Xuan tu clase es un lujo gracias por compartir tus conocimientos
Geniaaaââðhice todo ,es fuerte,por la maÃąana, obvio todo no me saliÃģ ð,eso solo lo hace Yuan,cariÃąos Bs As.
Estuve mirando la serie , ya estoy tomando clases , y con esto me siembro mÃĄs segura , mil gracias ðĪĐ
Me siento amazing , prÃĄctico shamhavi mahamudra, y estÃĄs sesiones de ashtanga estÃĄn alineÃĄndome aÚn mÃĄs me siento increÃble con la consciencia cristalina cuando acabo y durante la sesiÃģn gracias por tus explicaciones , tu aura esta glowing âĻ
Muchas gracias Xuan! NamastÃĐ. Me inspira verte!
Como siempre impecable!! Te sigo desde la pandemia, extraÃąo los vivos de aquel momento!! Sigo haciendo las clases de TH-cam, en Argentina la economÃa estÃĄ muy difÃcil...por eso no me inscribà en tu estudio... gracias!!! âĪ
Buenos dias, saludos desde PerÚ, practique yoga durante la.pandemia pero me contracture el cuello y le agarre miedo, no me atrevà a buscar por TH-cam, pero siento que mi cuerpo me pide practicar tengo la cadera muy cerrada Ãąa.cuaÃą siento que me.dificulta, pero me encanta, gracias por estar por este medio, me encanto la clase de introducciÃģn, namasteð
Gracias por esta clase maravillosa,eres estupenda por compartir.Namaste
Excelente clase muy bien explicado felicidades Xuan
Gracias Xuan Lan....... eres increiblemente motivadora
Hermoso! Siempre termino de muy buen humor despuÃĐs de una clase contigo, Xuan
Gracias por guiarme en el yoga. Me gustÃģ tu clase. Saludos y bendiciones de Pachuca MÃĐxico
Te acabo de encontrar en TH-cam y estoy feliz âĪ gracias!
QuÃĐ alegrÃa, una nueva clase en youtube! Gracias Xuan ð
ð
Me encanta tu forma de dar!!!âĪ
Gracias profe querida por esta clase!!La practique!!!Genial!!!Estoy feliz!!Hoy era mi dÃa de la prÃĄctica para fortalecer el sistema inmune( hace 4 aÃąos lo hago todos los Martes) hoy me confundà por el feriadoðpero esta clase estuvo muy buena!Desde Argentina como siempre un abrazo de Cris!ÂĄ!âĪ
ððð
Te amo, gracias por el inicio con la oraciÃģn me hubiera gustado saber que decÃa, gracias por compartir a quienes en ocasiones la situaciÃģn econÃģmica no permite mÃĄs actualmente ðâĪ te quiero
Aquà tienes la traducciÃģn: www.ashtangayogabilbao.com/mantras.php
Un like antes de practicar contigo Xuan âĪðŠ
Amo verte y hacer la practica!! Abrazo ð
Hola, hoy fue mi primera clase de yoga ð estoy muy contento, me a gustado y costado mucho. Gracias por compartir y enseÃąar. Son muy claras las explicaciones pero por ser mi primera vez me a tocado repetir el video varias (muchas) veces ð . ð Pero muy feliz.
Hola! Si estÃĄs empezando te recomiendo que realices mi programa "IniciaciÃģn al yoga". Un programa online con clases, vÃdeos, PDFs, durante 4 semanas para asentar las bases del yoga y poder seguir el camino correcto. Tienes toda la informaciÃģn aquÃ: xlystudio.info/iniciate-yoga ð
@@XuanLanYoga muchas gracias lo voy a ver
Ese toda una profesional!! Te adoramosâĪ
Gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos...
Siempre aprendiendo cosas nuevas con Xuan Lan,gracias gracias âĪ
Excelente clase gracias
La mejor explicando posturas. ð.
Gracias por compartir.
Bendiciones! ððž
Gracias gracias por regalarnos tu sabidurÃa me ayudas mucho desde la pandemia ððð
Hola Xuan soy tu seguidora desde hace 5 aÃąos me has ayudado mucho con las clases completas en las que preparas el cuerpo y vas llevando la prÃĄctica de forma gradual, pero este tipo de clase correteada es muy probable que nos lesionemos.
Hola, no todo el mundo puede seguir todos los estilos o clases a la misma velocidad. Escucha tu cuerpo y nunca hagas nada que creas que puede lesionarte ð
Te doy la razÃģn, llevo practicando el mismo tiempo, Xuan es generosa con con sus clases pero hoy tengo contracturada toda la musculatura de la espalda alta y pectorales. Alomejor se necesitaba un precalentamiento o me estoy haciendo mayor...ð
Mil gracias profesora lindas clases!!!!!! NamastÃĐ âĪ
Muchas gracias Xuan Lan! Eres lo mÃĄximo! ð
Retomando despuÃĐs de mucho tiempo! Pero con mi maestra ðĪðĪðĪ
Buenos dÃas desde la Ciudad de MÃĐxico, muy bonita clase me gusto y ojalÃĄ pueda ver la otra parte, gracias buen dÃa y feliz inicio de aÃąoðð
Muy gratificante âĪmuchas gracias NamastÃĐ Xuan
Gracias maestra ,me encantoâĪ
Muchas gracias chica!ððð 36:16
Eres asombrosa Xuan!
GRacias por tanto
Me gusto mucho mucho la claseð. Gracias!
Buenos dÃas ðĪ ðĪ
Gratituuuud!! Todo lo que nunca me explicaron en clase ðĪð
Me ha encantado esta clase! EstarÃa genial subir mÃĄs videos introduciendo mÃĄs asanas de la serie, combinando ejercicios de pie y de suelo e ir haciendo secuencias dinÃĄmicas y exprÃĐs de Ashtanga :D Mil gracias!
El prÃģximo lunes 30 subirÃĐ la parte 2 de la introducciÃģn al Ashtanga ð
excelente clase!
Gracias. Estoy siguiendo tus enseÃąanzas
Hola bon dÃa me ha encantado tu clase âĪeres la mejor y tequiero mucho namaste
ðð
ðmuchas gracias Xuan, hoy si trabaje a conciencia!
Excelente practica ðMil gracias ððŧ
La sentà apresurada, pero me gustÃģ, me ayudÃģ con mi flexibilidad, aunque jamas pude hacer lo de agarrarme el dedo gordo mientras tenia la pierna estirada ðĒ
Este tipo de yoga es intenso me satisfactorio como todas âĪ
Gracias Xuan por esta prÃĄctica. Para mà un poquito extenuante, aun asà la prÃĄcticarÃĐ porque sÃĐ los grandes beneficios.
Muy buena pinta, y tambiÃĐn difÃcil! AlgÚn dÃa lo conseguirÃĐ ð
Excelente!!! Como siempre!!!ðð
Maravillosa !! âĪ
Excelente Graciasss âĪðð
Muchas gracias ! Hermosa prÃĄctica !!
Muito obrigada ð
Gracias, muchas gracias !âĪ
Me encantÃģ! , muchas gracias ð
excelente !!!
ðĨ°
Me encanta, ;,; lo harÃĐ âĪïļâĪïļâĪïļð
ððð
Excelente clase! gracias âĪ
Gracias por la clase
Hola Alicia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarÃĄs mÃĄs de 700 clases de yoga y meditaciÃģn, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 dÃas de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
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Muchas gracias âĪððŧâūïļðą
Gracias, Xuan Lan
Xuan gracias por tÚs megusta mucho âĪð
Se agradece el fondo blanco âĪ
SÚper! Gracias!
Muchas gracias! Muy buena prÃĄctica!âĪ
Gracias,gracias. ð
Holanda buenas tardes, no me salio mucho pero lo voy a seguir intentando, muchas gracias âšïļâšïļððð
Hermosoo saludos desde costa rica
Excelente ððž
BuenÃsima clase un saludo extremeÃąo
Interesante prÃĄctica. Gracias âĪ
ð namaste!!!
Nos a encantado
Hermosa experiencia âĪ
Gracias
gracias, excelente clase
tan linda, ligerito el salto y lo voy hacer yo y nada que se manifiesta jajaja. Gracias Maestra.
Muchas graciasâĪ
Una clase muy interesante como siempre. Una pena que no hagas mÃĄs a menudo en TH-cam! ðĒ
ÂĄHola! Subo dos vÃdeos al mes en TH-cam :) Pero en mi plataforma XLY Studio subimos alrededor de 5 clases a la semana (mÃĄs las centenares que ya existen). Puedes probar 14 dÃas gratis: xlystudio.info/PruebaXLYStudio ð
Gracias gracias, âĪ
Gracias!âĪ
excelente
Gracias âĪ
Gracias espero mejorar, excelentes posturas ð