הסרטון הכי טוב שלך בפערררררררר, אני כל כך אהבתי שהבאת על כל דבר מחקר! מקצועי, אמין, ובלי בלבולי שכל מיותרים , סרטון הכי קטלני שלך עד היום, תמשיך עם תוכן כזה איכותי!
הסרטון הכי חזק שלך בפער במיוחד על שרירי הגב שזקוקים להרבה עבודה. אהבתי את המחקרים שמראים ומוכילים את כל מה שאתה אומר. תמשיך להפציץ בסרטונים זה ממש עוזר
אתחיל בזה שבדרך כלל אני לא צופה בסרטונים שלך . ראיתי את הסרטון הזה במומלצים והחלטתי להיכנס כי מה יש לי להפסיד. אני חייב לציין שנהניתי מכל שנייה ושנייה. למדתי הרבה דברים ועל טעויות שהייתי מבצע ועכשיו אני אדע איך לתקן אותן. תודה רבה לידור, תמשיך ככה עם המחקרים והתוכן המעניין , קיבלת סאב ופעמון ממני
אני באמתתתתתת לא יודע איך להודות לך באמת כל סרטון שלך כל כך מושקע ויפה אתה עושה לי טוב בלב אני מחכה לכל סרטון שלך כל יום ובאמתתתת תודה רבההה💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
לגבי הדד ליפט: זה נכון לגבי זוקפי גב על הצד האיזומטרי. ישנם מרכיבים נוספים עליהם לא דיברת: קואורדינציה, טווחי תנועה וגמישות. ישנם תרגיל ככ הרבה יותר יעילים כי הם משלבים יותר אלמנטים ומרכיבי כח. עם זאת כל הכבוד על המחקרים.
אני חייב להגיד לך משהו ששמתי לב אליו כבר כמה סרטונים. הסרטונים נורא משעממים! נורא משעמם לשמוע את הסרטונים שלך במשך 15-20 דקות למרות שאתה עושה את זה בצורה הכי טובה שיש! אתה מסביר הכי טוב אתה מראה את התרגילים הכי טוב ואין לי ספק שאתה יכול לגדול עוד ועוד כי באמת אתה הכי טוב אבל זה קצת מעצבן לשמוע את הסרטונים שלך במשך 15-20 דקות ולהישאר ערני בהם. מקווה שתשפר את הדברים בפעם הבאה. בהצלחה!
@@שוןבודק אתה לא חייב לראות אם זה משעמם אותך גבר :] לא לכל אחד זה מתאים ואני בטח שלא מנסה לרצות את כולם. אם הסרטונים שלי היו כאלה משעממים, אז לא הייתי מגיע למיליוני צפיות.
לא נגנב שום דבר, השארתי קישורים מתחת לסרטון למקור. מאמין שלקהל בישראל מגיע גם לקבל ערך טוב ומדויק לכן אני עושה את המחקרים שלי ולוקח את הסרטונים שלדעתי הכי טובים ומשפצר אותם על מנת שיהיו איכותיים וברמה גבוהה לקהל הישראלי. למי שזה מפריע יכול פשוט לצאת מהערוץ 🤘🏻
מאוד אהבתי האימון הזה הוא מאוד עוזר😊
הסרטון הכי טוב שלך בפערררררררר, אני כל כך אהבתי שהבאת על כל דבר מחקר! מקצועי, אמין, ובלי בלבולי שכל מיותרים , סרטון הכי קטלני שלך עד היום, תמשיך עם תוכן כזה איכותי!
צודק
הסרטון הכי חזק שלך בפער במיוחד על שרירי הגב שזקוקים להרבה עבודה.
אהבתי את המחקרים שמראים ומוכילים את כל מה שאתה אומר.
תמשיך להפציץ בסרטונים זה ממש עוזר
באמת אחד הסרטונים המושקעים המסבירים הכי טוב שיש כל הכבוד אני ראיתי מהתחלה ועד הסוף ואני אראה אותו עוד פעם
אין עליך לידור. סרטון איכותי כמו תמיד. יש לי כ''כ הרבה הערכה כלפיך, אתה לא מבין כמה אני אוחז ממך יא תותח.
אני נשבע שאתה המלך! אין עוד תוכן כזה בארץ! אתה לא יודע כמה אני מעריך אותך. Jeremy ethier הישראלי...
הסרטון הכי טוב בעברית שראיתי עד עכשיו. מזכיר לי את ג׳רמי אית׳ר המצויין.
וואו איזה הסבר מפורט על כל תרגיל יש מחקר מגבה הכל מונגש בצורה ברורה פשוט תענוג תודה רבה !!
אתחיל בזה שבדרך כלל אני לא צופה בסרטונים שלך . ראיתי את הסרטון הזה במומלצים והחלטתי להיכנס כי מה יש לי להפסיד. אני חייב לציין שנהניתי מכל שנייה ושנייה. למדתי הרבה דברים ועל טעויות שהייתי מבצע ועכשיו אני אדע איך לתקן אותן. תודה רבה לידור, תמשיך ככה עם המחקרים והתוכן המעניין , קיבלת סאב ופעמון ממני
שמח שנהנית 🤟🏻
@@lidordayan מה יהיה עם החדרי כושר התחתלי להתאמן לא מזמן וכל פעם שסוגרים יש לי הפסקות וזה מבאס יש תחליף טוב למכון ?
תשמע לידור אני כל כך אוהב את התוכן שלך ומה שאתה מעלה מעריך הכול באמת מדהים עוזר לי בטירוףףף
איזה כייף לשמוע 🙏🏻💪🏼 אשמח לשמוע עוד על התהליך שלך, תשלח לי הודעה לאינסטגרם ונדבר ✊🏼✊🏼
רק תגידו אם יש עוד אלוף ומקצוען כמוהו. רק תגידו.
מללךךךךךך איזה תותח. כמה השקעה♥️♥️💪💪
אחד מהסרטונים הטובים ביותר, סידרת לי בראש מידע על כל תרגיל ותרגיל מוכח בצורה מדהימה. תמשיך להפציץ יא אלוף 💪💪
אתה תותח סוף סוף משהו מקצועי שגם מסביר את פעולת השריר האנטומי ואיך לעבוד נכון ובטיחותי תודה רבה.
אני באמתתתתתת לא יודע איך להודות לך באמת כל סרטון שלך כל כך מושקע ויפה אתה עושה לי טוב בלב אני מחכה לכל סרטון שלך כל יום ובאמתתתת תודה רבההה💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
וואו ההבדל בין הסרטונים השנה לסרטונים הישנים פשוט עננננקקקק
מדריך מפורט מאוד אח! כל הכבוד עזרת להמון אנשים
עד עכשיו פחדתי לעשות דדליף כי חששתי לפצוע את עצמי ושינת את דעתי אלוף כמו תמיד
תשמע אחי כל הכבוד לך וואו
אתה בטח יושב על זה שעות וחוקר
באמת מעריך .❤
מצוין הכי חשוב לדעתי זה הטיפים שאתה נותן את להפעיל את הראש בתרגיל או באימון חזה לקחת את הטרפזים לאחור תתן יותר טיפים ......בבקשה
וסרטון הבא בבקשה בטן
סירטון חזק לידור! ומחכים לעוד סירטון מקצועי של קתפיים ורגלים
כרגיל עוד סרטון ברמה הכי גבוהה שיש אין עלייך לידור למדתי המון!💪
ללא ספק הסרטון הכי טוב שלך!
תמשיך ככה אח
ואוו רמה מאוד מאוד גבוהה .הסברה מדוייקת ופשוט להבנה תודה
תודה רבה. למדתי הרבה. תרגילים רבים ומצוינים לשרירי הגב 😀
תודה רבה אחי על הסרטון תבורך אני מתאמן מתחיל והסרטון מאוד עוזר לי
ואוו איזה רמה אחי תמשיך ככה באמת איזה כיף תעשה לחזה !!!!
תודה רבה על הסרטון עזר לי מאוד
אני רוצה לנסות את האימון שרשמת זה משנה באיזה סדר אני עושה את התרגילים או שעדיף להתחיל בדדליפט כמו שרשמת וכו'....
תותח אחי! סרטון מושקע!
תודה לידור. במאמן הכי יסודי ויעיל
אהבתי מאוד אחי. מושקע ברמות
מקצועי ומושקע תודה רבה לך
אתה אלוףףףףף מסביר פצצה אבל במילולי אתה יותר מדי גבוה וזה מסבך קצת ימלךךךך
תודה על המדריך ♥️💎🔥
תמשיך עם הסרטונים האלה עוזרים ממש 👑
סרטון טוב עזר לי מאוד.
לידור תודה על המידה תוכל בבקשה לעשות סירטון על כוח וסיבולת לאיגרוף וג'יו ג'יצו
סירטון מעולה!
אתה תותח
אש אחי! עוזר מאוד תמשיך ככה
7:06 שריר החזה עובד במתח? הוא לא עובד רק בתרגילים של דחיפה? ומתח זה משיכה
סרטון מצוין לידור!
למדתי המון אנסה את כל התרגילים בחדכ, אני רוצה ללמוד איך להגדילאת החזה מה התרגילים הכי טובים לפתח את החזה?
יש גם מדריך מצוין לזה
סרטון מעולה 👌
תגיד שאתה אומר לחשב בראש כדי גם במתיחות לאחר אימון או שזה לא קשור כבר?
היי לידור אוהב אותך אחי הייתי רוצה שתעשה המדריך המלא לרגליים או לכתפיים
לידור תודה רבה על הסירטון
כמה פעמיים בשבוע אפשר לעבוד גב באינטנסביות גדולה?
בד״כ פעמיים
סרטון מדהים
אחלה תוכן ואחלה עריכה!
אתה 👑
סירטון ברמה גבוהה
סרטון מעולה
מטורף
אלוף
מאוד מקיף. תודה!
מעולה תודה רבה
אתה תותח!!
פשוט המאמן הכי טוב ביוטיוב..
אני כל כך אוהב את הסרטונים האלו, יש מצב לסרטון כזה על חזה?
עלה כבר
@@harelerulker1252 תודה, לא שמתי לב :(
רמה גבוהה תודה
לידור אם הייתי מתאמן Ab ועברה חצי שנה יותר, אפשר לחזור להתאמן Ab?
איכותי!
תודה
כמה סטים שבועיים צריך לכתפיים ?
מלך
מושלם מושלם
אהלן לידור. אתה עושה אימונים אישיים? אם כן איך יוצרים קשר?
חחחח הסרטון של הדדליפט כל כך ישןןן🤣🤣🤣
אפשר תשובה הכי מהר שאפשר לעשות בזה סופר סט או תרגיל תרגיל(? בבקשה תענה לי מהר.....
העובדה שאתה שואל כנראה שאתה חדש אם אתה חדש אתה בכלל לא אמור לעשות סופרסטים
@@Andrey-bf4xn סופר סט זה דבר מאוד טוב ומומלץ ואפילו ארנולד שוורצנגר היה עושה סופר סטים באימונים שלו כדי שתבדוק כי המון מתאמנים רצינים עושים סופר סט
ואווו חח אהבתי את מייקל ג'יי וייט באמצע הוא עשה סירטונים על הגב המפלצתי שלה
לגבי הדד ליפט: זה נכון לגבי זוקפי גב על הצד האיזומטרי. ישנם מרכיבים נוספים עליהם לא דיברת: קואורדינציה, טווחי תנועה וגמישות. ישנם תרגיל ככ הרבה יותר יעילים כי הם משלבים יותר אלמנטים ומרכיבי כח. עם זאת כל הכבוד על המחקרים.
דד ליפט לא יתרום יותר לאפקט הכוח מאשר להיפרטורפיה?
אתה יכול לעשות סרטון של אימוני חזה גב ידיים בלי ציוד של מכון כושר.
נגיד שאפשר להתאמן בים על מתח ומקבילים.
אתה יכול לעשות סרטון של מה אתה אוכל ביום
דדליפט זה יותר אינג' אז עדיף לעשות אותו ביום רגליים, תרגיל טוב לטרפזים שיוציא את האינג' מהתנועה זה הליכת איכר
אחלה סרטון אבל ממש אהבתי באמת בנאדם מקצועי ואמין
מה האחוז שומן גובה ומשקל שלך?
לידור תעשה אימון אירובי היט בבית 30 דקות קשה
מה עדיף להתחיל עכשו חיטוב או שמתחילים הלימודים?
סרטון טוב רק אם אתה שם קטעים מסרטונים של אנשים מחו"ל תן קרדיט... כמו הקטע שלקחת מ-Jeremy Ethier
תודה!!
מחכה לסרטון של רגליים
לידור שאלה קצרה,בחתירה עם מוט מה יותר טוב אחיזה בסופניציה או בפרונציה?
פרונציה
@@lidordayan סגור אלוף
רמה גבוהה מאוד
מה קורה אם אי אפשר לעשות מתח.מה האלטרנטיבה. (קרע בכתף)
אפשר תכנית לפלג גוף תחתון?
עם איזה חלקים מומלץ לשלב את הגב באימון AB ?
לא קריטי, מה שמתאים לך. אבל אם המטרה שלך היא להתמקד בגב יותר אז לא הייתי שם אותו עם רגליים ואם כן אז תמיד תתחיל את האימון עם גב.
@@lidordayan תודה רבה אוהב אותך
לידור תעשה אימון ספרינתים
👌👌👌
וואו
3:55
6:24 אתה נראה פצצה אבל אתה לא עושה מתח נכון אתה מעקם את הגב בנקודה הכי גבוהה
כנראה שהגיע לכשל בסט הזה, לא חייב לעשות כל חזרה מושלמת וזה היה די טוב, אלא אם אתה מדבר על מתח chest to bar שלא כל אחד אנטומית מסוגל לזה
לידור קרה התחלת סידרה כל כך טובה למה הפסקת עבר יותר מ3 שבועות מאז הסרטון האחרון שלך
זה נראה כאילו בחלק האקצנתרי של הדדליפט זרקת את עצמך למטה
מה עם התרגיל פולאובר ?
אפשר גם להכניס אותו כתרגיל עזר
@@lidordayan פול אובר לא טוב כ''כ לתוכנית. Ab כי הוא מפעיל גם את החזה והחזה תפוס גם ביום חזה עצמו
אתה 0% שומן😂
אם היית לוקח סטרואידים היית יכול להיות בתחרויות אחי
מה עם גב תחתון לא הראתה לנו
למה קשה לי לעשות מתח?
מרגיש דיי חיקוי מג'ף ניפרד
אני חייב להגיד לך משהו ששמתי לב אליו כבר כמה סרטונים. הסרטונים נורא משעממים! נורא משעמם לשמוע את הסרטונים שלך במשך 15-20 דקות למרות שאתה עושה את זה בצורה הכי טובה שיש! אתה מסביר הכי טוב אתה מראה את התרגילים הכי טוב ואין לי ספק שאתה יכול לגדול עוד ועוד כי באמת אתה הכי טוב אבל זה קצת מעצבן לשמוע את הסרטונים שלך במשך 15-20 דקות ולהישאר ערני בהם. מקווה שתשפר את הדברים בפעם הבאה. בהצלחה!
חשוב לי להגיד שלא הדברים שאתה אומר משעממים אלא הדרך שבא אתה עושה את הסרטונים משעממת.
@@שוןבודק אתה לא חייב לראות אם זה משעמם אותך גבר :] לא לכל אחד זה מתאים ואני בטח שלא מנסה לרצות את כולם. אם הסרטונים שלי היו כאלה משעממים, אז לא הייתי מגיע למיליוני צפיות.
מי אתה בכלל שתדבר? הבנאדם תותח על, אין הרבה מקצוענים כאלה ביוטיוב ובמיוחד בארץ. הסרטון מקצועי, לא אמור להעביר לך את הזמן
מי אתה בכלל שתדבר @ea1? הדברים נאמרו מרוח ביקורתית חיובית בכלל הוא יכול לקחת את זה לאן שהוא רוצה באתי להגיד מה שאני חושב.
סרטון טוב אבל העתקת את הרעיון של הסרטון ואת הסרטונים מיוטיובר אחר (ג׳רמי)
אפשר את השם המלא?
טוב שיש סרטונים כאלה בעברית כי לא כולם טובים באנגלית ❤ תודה 🙏
באמת מפורט כזה לא היה ממש מיוחד
גנבת את הסרטון הזה לג'רמי
לא נגנב שום דבר, השארתי קישורים מתחת לסרטון למקור. מאמין שלקהל בישראל מגיע גם לקבל ערך טוב ומדויק לכן אני עושה את המחקרים שלי ולוקח את הסרטונים שלדעתי הכי טובים ומשפצר אותם על מנת שיהיו איכותיים וברמה גבוהה לקהל הישראלי. למי שזה מפריע יכול פשוט לצאת מהערוץ 🤘🏻
@@lidordayan 👍🏼
סטרואידים...
לפחות מישהו שרושם סטרואידים ולא אסטרואידים.. יפה 👍🏼👍🏼
קיפוזיס.