Mam 17 lat (wiem że malutko) za 2 lata kończę technikum i chcę iść do SA PSP w Poznaniu. Zacząłem trochę ćwiczyć ale nie wiem co konkretnie robić aby przygotować się na sprawnościówke. Podkreślam że jestem dosyć chudy i nie mam wiele mięśni. Jestem w MDP i w miarę daję rade ale wiem że to za mało.
@@ukaszmoszynski5872 siłka mu mało da. Chłopak musi biegać, ćwiczyć swoją wytrzymałość i wydolność. Co do koperty ćwicz dynamikę i motorykę. I najważniejsza matura, przyłóż się do matmy, ang i bio albo chemii albo fizy
Jak jesteś chudy to kopertę ogarniesz na 100% w miesiąc tylko musisz dobre buty kupić gorzej z beep testem tu musisz zapieprzax i robić wydolność, dużo biegaj, basen itp. no i też drążek parę miesięcy ci zajmie złapanie techniki
📩KONTAKT: muchlewicztrener.pl/
(Kursy, Szkolenia, Treningi Indywidualne)
📚eBOOKI: muchlewicztrener.pl/e-booki/
📲eKURSY: muchlewicztrener.pl/strona-kursow/
od dawna szukałem ćwiczenia które w domu by mi pomogło poprawić kondycję, zrobiłem serię 7 i powiem szczerze że to strzał w 10. Zajebiste
Sprawdzil ktos, czy faktycznie ilosc burpees na minutę -4 odpowiada poziomowi na beep tescie?
Czy nie chodzi o to żeby pokonywać odcinki na bieżni przy przygotowaniu się do tego testu?
Mam 17 lat (wiem że malutko) za 2 lata kończę technikum i chcę iść do SA PSP w Poznaniu. Zacząłem trochę ćwiczyć ale nie wiem co konkretnie robić aby przygotować się na sprawnościówke. Podkreślam że jestem dosyć chudy i nie mam wiele mięśni. Jestem w MDP i w miarę daję rade ale wiem że to za mało.
Zacznij chodzić na siłownię, wraz z końcem technikum osiągniesz bardzo fajną sylwetkę oraz polepszysz samą sprawność
@@ukaszmoszynski5872 siłka mu mało da. Chłopak musi biegać, ćwiczyć swoją wytrzymałość i wydolność. Co do koperty ćwicz dynamikę i motorykę. I najważniejsza matura, przyłóż się do matmy, ang i bio albo chemii albo fizy
Jak jesteś chudy to kopertę ogarniesz na 100% w miesiąc tylko musisz dobre buty kupić gorzej z beep testem tu musisz zapieprzax i robić wydolność, dużo biegaj, basen itp. no i też drążek parę miesięcy ci zajmie złapanie techniki