Die besten Tipps zum Nordic Walking Bergauf- und Bergabgehen|nordic sports|tutorial
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Nordic Walking ist eine der beliebtesten Ausdauer - und Outdoor-Sportarten. es kann als Vorbeugung von Depressionen positiv wirken und kräftige Muskulatur und verbessert die Ausdauer. in diesem Video erkläre ich dir die richtige bergauf und bergab Technik. gerade, wenn du an Knieproblemen leidest, solltest du eine für dich geeignete Technik anwenden, damit du weiterhin mit Spaß diese tolle Sportart betreiben kannst.
Always a pleasure to see the beautiful countryside of Germany! How can I complain? My favorite sport explained with creative license. Only had I been born in Germany or Britain would I see many enjoying this activity. But as it stands here in El Paso, did you know we have a huge mountain which divides our town!?-- hardly anyone walks! Only the poor. I choose to for my personal transport choice! Funny how rare the body has need of repair; cars expensive, need upkeep, plus insurance, aggh@!
Anyway, glad you are doing these videos. Superior to most with outstanding technique! God bless !
Sehr gut erklärt.
Danke Dir, freut mich 😊
Ich finde alle Ihre NW-Videos klasse. Vor einigen Jahren habe ich einen NW-Kurs absolviert, aber einiges ist in Vergessenheit geraten. Jetzt habe ich von Ihnen noch Vieles dazugelernt! Herzlichen Dank!!
Das brachte mich auf die Frage, ob Sie sich auch dem Umgang mit Trekkingstöcken widmen könnten. Für einen Wanderurlaub in den Bergen habe ich mir solche vor wenigen Wochen gekauft und habe eher intuitiv vom Nordic Walking abgeleitet. Da wünschte ich mir eine Gegenüberstellung - mit Ihrem großartigen Know-how.
Beste Grüße!
Hallo Joseph, vielen Dank für die positive Rückmeldung.😊 Es freut mich sehr, dass ich Dir weiterhelfen konnte! Trekkingstöcke werden, im Unterschied zum Nordic Walking, eher weiter vorne aufgesetzt. Sie dienen zur Stabilisierung des Ganges beim Trekking und zur Aufstiegshilfe. Durch die Teleskoptechnik, werden die Stöcke beim Bergaufgehen etwas kürzer eingestellt und beim Bergabgehen etwas länger. Gerne kann ich mal ein Video zur Verdeutlichung des Unterschiedes zum Nordic Walking drehen. Bis dahin lieben Gruß Gaby Brendler
Ein sehr anschauliches Video zum stockeinsatz. Sie erklären sehr klar. Hätte ich es mir doch vor meiner Wander Tour angeschaut bei der ich mir durch verkehrten stockeinsatz meine Schulter ramponiert habe. Es wäre sehr toll, wenn Sie irgendwann ein Videomachen könnten für Wandern in steilem Gelände mit schwerem Rucksack.
Vielen Dank für das positive Feedback! ;) Gerne werde ich ein Video zum Bergabgehen mit Rucksack nachliefern. Lieben Gruss
@@medicalfitnessgabrielabren1316 wann gibt's etwas zu Bergwandern/Trekkingstöcke? Der Unterschied wäre mir wichtig
Und der Unterschied zum Bergwandern ist folgender: beim Nordic Walking schwingt man den langen Arm lang nach hinten durch, dabei ist es Ellenbogengelenk gestreckt. Beim Bergwandern im steilen Gelände, vor allen Dingen mit Rucksack, wenn die Ellenbogengelenke gebeugt und die Stöcke senkrecht vor dem Körper aufgesetzt. Dabei sind die Ellenbogen gebeugt, der Stock wird nicht so lang nach hinten durch geschwungen. Vorteil ist, dass man im steilen Gelände und schwerem Rucksack den Oberkörper etwas mehr nach vorne neigen kann und mit den Stöcken die Stabilität verbessert. Mein Tipp zum Tragen des schweren Rucksacks: achte auf einen guten Beckengurt, dieser sollte gut gepolstert und auf der Hüfte liegen, so dass die Schultern aufgrund des Gewichtes entlastet werden. Ich hoffe, ich habe dir mit diesem Tipps geholfen und viel Spaß beim Wandern! Lieben Gruß Gabi
Geht man bergab auch ohne Stöcke so ?
Beim Bergabgehen ist der Körperschwerpunkt etwas nach hinten verlagert, sonst würde man eher nach vorne kippen und stürzen.
LGruss