generalnie ciekawy materiał, rozsądny i zgodny z powszechnie dostępną wiedzą. Jedyny zgrzyt jaki widzę, to przedostatni "rozdział", poświęcony wit. E (oraz przy okazji wit. K). Mówi Pan o witaminie K - w zasadzie nie ma takiej, jest wit. K1 oraz K2, zupełnie różne jest ich działanie. Mówiąc "witamina K" stosujemy skrót myślowy, ale w tego typu programach za bardzo nie wiadomo, której witaminy to dotyczy. Domyślnie, skoro jest tutaj mowa o krzepliwości krwi, domyślamy się, że K1, ale na przyszłość warto to uściślić. Bowiem wit. K2 to zupełnie inna bajka. Z kolei problem witaminy E jest jeszcze bardziej złożony - tu mamy aż 8 "witamin E" - tokoferole alfa, beta, gamma i delta oraz tokotrienole o tych samych greckich oznaczeniach literowych. Szczególnie ważne wydaje się rozdzielenie działania tokoferoli oraz tokotrienoli, którego tu zabrakło. Ale poza tymi drobnymi uwagami jest git.
1. dzienne zalecane dawki to sa kpiny z ludzi 2 . współczesna żywność nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na witaminy i minerały 3.ludzie żyja w stressie i maja różne dolegliwośći, a chorzy ludzie potrzebują zdecydowanie wysokich dawek 4. starzy ludzie mają upośledzone wchłanianie substancji odżywczych i podawanie witamin jest koniecznościa 5 . statystycznie w USA , gdzie suplementuje sie połowa populacji, umiera rocznie z przedawkowania witamin 0 , powtarzam zero osób, a z przedawkowania i skutków ubocznych leków szacuje sie około 100 tys. i jest to raczej nie doszacowane .... jeżeli po wit C dostaniesz sraczki to zmniejsz dawkę , a jak po cynku boli brzuch to bierz go po jedzeniu , ewentualnie zmniejsz dawkę , trzymając sie zaleconego dawkowania tych prawdziwych suplementów , nie tych nędznych aptecznych namiastek, pełnych soli magnezowych i innych szkodliwych wypelniaczy, nie jest mozliwym je przedawkować 6. polecam " Wylecz się sam " dr Andrea W. Soula o leczeniu mega dawkami witamin i minerałów.... wiem o czym piszę , mam 73 lata i nie biore zadnych leków , a samopoczucie mam lepsze od 40 latek, dzieki kompleksowej witaminoterapii wycofałam kilka autoimmunologicznych schorzeń, kilka miesięcy temu obniżyłam dawkę cynku( bo niby można przedawkować) i nastapił zjazd w samopoczuciu, przypadek sprawił ,że wykonałam badanie , które wykazało ,że mam genetyczną przypadłość zwaną KRYPTOPYROLURIĄ, gdzie cynku potrzeba dostarczać bardzo dużo , okazuje sie ze cierpi na to około 10% kobiet i 1% mężczyzn, i jest to praprzyczyna wielu chorób, tego sie nie leczy ,mozna tylko przeciwdziałać skutkom zażywając odpowiednie witaminy i minerały., niby proste ..... problem jest tylko jeden , znajdżcie lekarza który wie co to jest ta kryptocośtam i czym sie to je, predzej spotkasz bordowego pawia mówiącego ludzkim głosem i tańczącego sambę
@@jaksantypa , otwórz swój kanał i pokaz co ty potrafisz. Nam słuchaczom nie zabieraj czasu który przeznaczamy na słuchanie wiedzy przekazywanej na tym kanale przez dr Kulczynskiego.
Dziękuję za kolejny wspaniały materiał . Spotkałam się też z taką informacją, że suplementy z tabletek czy kapsułek wchłaniają się tylko w 20 , 30 %. Czy to prawda?
Świetny materiał. Prosiłbym jeszcze o wideo, w którym opowiadałby Pan jak najszybciej uzupełnić składniki/zregenerować organizm po oddaniu krwi. Jestem honorowy dawcom i niekiedy zdarza mi się po oddaniu być sennym i zmeczonym. Może istnieją jakieś efektywne rekomendacje żywieniowe. Z góry dziękuję :)
Czy mógłby pan zrobić film o produktach pseudo zdrowych? Tych na półkach ze zdrową żywnością np musli? Lub tych niby zdrowych produktów dla dzieci? Dzisiaj np widziałem reklamę jakiegoś batona chyba coś jak kanapka mleczna reklamowanego jako dobry bez barwników i chyba konserwantów czy coś. Coś o skutkach jedzenia owocowych jogurtów ze sklepu uważanych jako zdrowe i często podawane dzieciom i jakie są skutki karmienie taką żywnością dzieci(niby dla dzieci i niby zdrowe) i też jakie są skutki jedzenia przez dorosłych takiej żywności. Kiedyś teściowa mi przyniosła batony z tobą cukru i jakieś tam Danonki bo w telewizji mówią że to jest dla dzieci i że zdrowe a to przecież nie prawda...
To wie Pan filmik nie pomoże. Bo teściowa jeśli tv ogląda to i tak danonki będzie kupować taka to logika.... Zresztą skutków takiego żywienia lepiej nie poznać lub doświadczyć tylko tego unikać. Bo słodzone jogurty nic wspólnego ze zdrowiem nie mają tak samo te śmieszne kubusie.
@@danielgmerek933 serki, jogurciki, srak-timelki, które moga stać w lodówce i dwa lata po terminie a nadal są zdatne do " *zeżarcia* " ... to raz, A dwa, to że jakby dr nakręcił taki felietonik to by się od koncernowych prawników do końca życia nie opędził... 😎
@@drsolfernus. Moim zdaniem to te koncerny powinny płacić za to że narażają ludzi szczególnie dzieci na utratę zdrowia. Mam na myśli szczególnie produkty przedstawiane jako zdrowe. Powinna być jakaś organizacja która to kontroluje. Ale cóż rzeczywistość jest jaka jest
To prawda ,ja przedawkowalam witaminy i o mało nie umarłam ,,pięć dni nic nie jadłam ledwo organizm wodę przyjmował ..ale jakoś wyszłam z tego i teraz ostrożnie wszystko jem i biorę tylko Wit.C ...pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana cudowną wiedzę ☺️💕
Nie wiem, gdzie pan?/pani ?mieszka. Mnie nie stać na zakupy u rolnika ileś km od miasta i tak nie mając gwarancji jakości .Kiedy ktoś z Was pił prawdziwe kwaśne mleko? Gdzie można spotkać małe stadko kur na dużym wybiegu? Jest różnica w cenie, ale proszę zobaczyć hodowlę.. Proszę opisać jak wygląda różnorodność odżywiania
@@halinaflwJakich minerałów i witamin? Mleko UHT, w kartonikach, Data ważności co najmniej 3 miesiące. Śmietanka 30% tak samo .... Masło nie wiadomo, które kupić.. Niby 82% tłuszczu, a każde jest inne.. To o produktach tłuszczowych. Warzywa piękne marchewki, i inne.
@@maryla6298 To prawda, że jakość produktów żywnościowych znacząco się obniżyła, a zwłaszcza w dużych marketach. Ale jeśli chodzi o suplementację to jednak trzeba zachować ostrożność.
Bardzo dziekuje za Pana cenne porady!!! Troche inny temat, ale ciekawi mnie kwestia kalogenu. Czy warto przyjmowac kalogen w proszku/kapsulkach jako suplement diety? Czy pomaga na stawy/skore/paznokcie, jakie sa skutki uboczne? Kupilam kalogen w proszku na stawy, sprobowalam kilka razy, ale mialam dozyc mocne skutki uboczne (bol glowy, scisk sczeki, zmeczenie, sennosc, nudnosci, niestrawnosc) ok 30min po wypiciu. Moze ten temat tez zainteresuje. Dziekuje
Bardzo pomocny materiał. Trochę przewrotny. Myślę, że obecnie jedną z naszych najwiekszych bolączek jest własnie 'łykanie' specyfików na potęgę, co jak wiadomo róznie sie kończy. A tak naprawde żeby utrzymac organizm w zdrowiu zakładajac ze nie ma sie powaznych dolegliwosci, wystarczy suplementowac regularnie wit. d, cynk i wit. d. Pomocne tez moga byc probiotyki np. sanprobi ibs w kroplach zwłaszcza w przypadku osób, cierpiących na różnego rodzaju zaburzenia natury jelitowej
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za tak dokładne informacje związane z przyjmowaniem suplementów. Słuchałam bardzo dokładnie dwa razy i musze przyznać ze ja biorę Selenmetionin 100 microgram tak ze nie przekraczam dawki dziennej. Kiedyś czytałam ze w Europie mamy bardzo mało selenu w naszej ziemi uprawnej a szczególnie w Skandynawi. Słyszałam również ze Selen znajduje się w czosnku ale nie w Chińskim a powodem jest to ze w glebie chińskiej jest mało selenu. Ja kupuje czosnek z Hiszpanii a ostatnio był w sprzedaży czosnek z Holandii, swieży i bardzo mocny. Coś w moim stylu. Dziękuje za dzisiejszy bogaty w informacje dla naszego zdrowia odcinek i serdecznie pozdrawiam .
@@yme4me , ja wiem o tym, ale jeżeli nie ma w glebie wiec jak może znaleźć się w dyni lub tez pestkach z dyni. W pestkach dyni poza tym masz cynk i magnez. Ja nie mam braku selenu. Czosnek jem dlatego ze lubię czosnek, a nie dlatego ze mi brak selenu.
@@marietta1053 , nie rozumiem dlaczego do mnie piszesz ze ja nie powinnam kupować art spożywczych e Holandii? Ja nie mieszkam w Holandii a poza tym nie kupuje żadnej przetworzonej żywności. Dobrze by było gdybyś napisała do kogo kierujesz swoja odpowiedz.
@@yme4me , ziemie w Europie są bardzo ubogie w selen. W Hiszpanii jest trochę selenu. Najbogatsze w selen są ziemie w Kanadzie . Skąd w pestkach dyni w Europie moze byc selen jezeli nie ma selenu w ziemi? Z powietrza masz tylko zatrute pestycydy lub tez inne trucizny dla naszego organizmu.
Co do niacyny to nie dochował pan rzetelności i to co pan mówi nie dotyczy się czystej postaci niacyny. Niacyna to wspaniały środek który wyrywa ludzi z objęć takich chorób jak Parkinson, alzheimer , cukrzyca właśnie. Dawki lecznicze dochodzą do 3 x 1000 mg dziennie i zasadniczo nigdy nie wywołują żadnych ze skutków ubocznych wymienionych w materiale. Książka wybitnych naukowców wyjaśnia to w szczegółach i warto było by się z tym zapoznać - Niacyna B3 w leczeniu Abram Hoffer, Andrew W. Saul, Harold D. Foster
Odnośnie jodu,to podobno ten trądzik itd. świadczy po prostu o oczyszczaniu organizmu i zawsze mozna zrobic 2dni przerwy, aby toksyny mialy czas na wylazenie z ciała.
Mógłby Pan wymienić i omówić naturalne sposoby na podniesienie testosteronu u mężczyzn w okolicach 30 lat ale bardziej mi zależy aby wymienić i omówić odpowiednią do tego suplementacje ?
Ciężko, 90% supli na podniesienie test to zwykły marketing. Napewno witaminy i minerały w wysokich dawkach coś pomagają ale reszta sprzedawanego shitu już niekoniecznie
Sport, aktywność, mniej stresu, zdrowe odżywianie, regeneracja(dobry sen) jak nie pomaga do endokrynologa zrobić badania jak hipogonadyzm to na jedyne słuszne lekarstwo czyli testosteron iniekcyjnie według zaleceń lekarza.
@@henrymalak5034jako sportowiec staram się jeść rozsądnie, zdrowo tak żeby mieć paliwo do treningów i dostarczyć jak największej liczby makro i mikroskładników aby suplementacja była dodatkiem.
@@filipt7304 zacząłem stosować suplementy, które wykazały jak największy wpływ wg badań na podniesienie męskiego hormonu do zdrowego poziomu. Wybrane witaminy w sporych dawkach, są również w moim repertuarze, jako sportowiec nie tylko musze dbać o to co jem ale wspomagać się suplementacją.
Interesujacym tematem jest " Coimbraprotokul" stosowany przez nielicznych specjalistow w leczeniu chorob autoimmunologicznych ( z pozytywnymi efektami). Malo propagowana jest rowniez niestety ortomolekularna medycyna.
Te maksymalne bezpieczne dawki (np. wit. A), dotyczą samych suplementów, czy sumarycznie całej dobowej podaży (z jedzeniem)? Co w przypadku beta-karotenu z przecieru marchwiowego?
To ja wiem, tylko parę razy w tym samym materiale było o zbyt duzej dawce suplementacji, a we wstępie, że można przedawkować w suplementacji, więc w tym kontekście moim zdaniem nie zostało to uściślone. Mogą być zalecenia odnośnie samej suplementacji, ze względu na to, że średnie spożycie z dietą zostało odjęte, aby ludzie wiedzieli ile maksymalnie można suplementować.
Panie Bartku, a jeśli witamina B6 wyszła na poziomie 444, witamina B12 758 to czy to normalne przy sibo i nietolerancji histaminy czy powinnam poszerzyć diagnostykę? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
Niacyna jest super zdrowa, podnosi dobry cholesterol i obniza zly, ale tylko w okreslonych dawkach...zbyt wysokie dawki niacyny moga niszczyc watrobe, miesnie, rozregulowac rytm serca itp...dlatego najlepiej niacyne zaczynac od malych dawek, badz dostarczac ja w formie warzyw.
@@mariuszp4530 weż ty przeczytaj najpierw książke , bardzo poważne opracowanie , a nie pisz przekłamań o szkodliwośći niacyny, zgoda tylko co do uwagi ,ze należy zaczynać od małych dawek , w książce jest podany protokół zwiekszania dawki
Dzień dobry Badałam poziom kwasu foliowego i mam 39,10 NG/ml na tej podstawie stwierdzono przerost bakterii w jelitach czyli SIBO poziom B 12 to 588 suplementowany
❤ witaminy i minerały - jak wiadomo powszechnie, są niezbędne dla funkcjonowania właściwego organizmu człowieka, no i nie tylko przecież człowieka bo różne inne prawda zwierzęta również potrzebują odpowiednich dawek witamin i mikroelementów oraz innych składników żywnościowych do prawidłowego rozwoju i życia funkcjonowania po prostu... Więc uważam, że różnorodna w składniki odżywcze dieta, dodatkowo dostosowana do osobniczych potrzeb każdego człowieka oraz innych warunków na przykład środowiskowych i tak dalej - jest najwłaściwszym rozwiązaniem. Natomiast zarówno niedobór jak i nadmiar jakiś składników żywieniowych może być szkodliwy dla zdrowia. Dlatego uważam, że najważniejszy jest we wszystkim umiar i rozsądek. Natomiast rozsądna i rozważna suplementacja witaminowo minerałowa jest współcześnie, jak zauważam, w wielu wypadkach niezbędna, bo spożywana żywność wysokokaloryczna zazwyczaj nie jest nder uboga składniki witamin i minerałów. Osobiście nie wiem które zupki chińskie są najbardziej pożywne myślniki jakie by mi pan polecał panie doktorze, no bo niestety mnie na więcej współcześnie nie stać, jako ofiary wielu przestępstw.
A życie w niewoli, i w zastraszaniu, słowem w toksycznym otoczeniu - choć na pozór przyjaznym rzekomo, ale okradają z własności i z własnej woli, lekceważący na przykład konkretnie w moim przypadku mnie, i moją wolę, sprzeciwianie się jej na każdym kroku i to w bardzo subtelny sposób na bardzo wiele drobnych sposobów, które jednak razem złożone wywołują różnego rodzaju stresy różnego rodzaju niepokoje i życie właściwie w ciągłym w ciągłym napięciu, tym bardziej będąc pozbawionym rozmów normalnych z innymi - no bo jak z kimś kto człowieka lekceważy i robi na złość perfidnie można normalnie utrzymywać kontakty można jak ofiara może ze swym oprawcą czy ze swoimi oprawcami utrzymywać normalne kontakty którzy odbierają nie tylko własności materialną ale przede wszystkim godność i własną wolę zniewalające w ten sposób?!?... Pytania nieco retoryczne przecież z mojej strony w moim przypadku
Cześć. Mam pytanie czy spotkałeś się kiedyś z badaniem tłumaczącym przyczynę wysokiego poziomu wit B12 w krwi ? Albo może masz jakiś pomysł jaka może być przyczyna wysokiego poziomu wit B12 we krwi ?
Wysokie [B12], czyli jakie? Choroby wątroby mogą być przyczyną podwyższonego poziomu B12 we krwi. Kiedy wątroba choruje uwalnia B12 do krwi. Idź do lekarza, zrób próby wątrobowe.
Uwaga na orzechy brazylijskie żeby nie przedobrzyć z dawkami selenu Tylko kilka dwa chyba dziennie i kto wie czy nie ciągle a robić przerwy. No ale ze względu na cenę tych orzechów to raczej nam nie grozi..
Ja zamiast suplementów omega-3 wcinam dziennie 30 g mielonych nasion lnu (które też zawierają omega-3). Nasiona trzeba sobie samemu zmielić w młynku do kawy i dodać do zmielonych trochę wody i owoców.
Właśnie dobre pytanie. Kiedyś trenując boks rekreacyjnie trener (ratownik medyczny) zalecił stosowanie zestawu witamin( w jednej tabletce) Niektóre dawki tych witamin były rzędu kilkaset procent. Gdy powiedziałem mu o tym to odpowiedział, że najważniejsze aby nie przedawkować witamin ADEK, bo reszta wydali się z moczem ( chyba, że witaminy rozpuszczalne w wodzie wstrzykniemy sobie dożylnie - wtedy to jest niebezpieczne). A więc jak to jest ? bo sam już nie wiem ?? Bo przy każdej witaminie rozpuszczalnej w wodzie można przeczytać o skutkach nadmiaru ? Więc jak. Pozdrawiam serdecznie :)
@@Crook012345678 To bardzo proste, wystarczy przyjąć jedną dużą dawkę, wtedy organizm będzie robił wszystko żeby wydalić nadmiar zanim uszkodzi narządy. Pośpieszne wydalanie organizmu może objawiać się wymiotami biegunką bólem brzucha nadmiernym poceniem itd. Nawet dla zdrowego organizmu sytuacja nie wygląda tak , że nadmiar po prostu od razu z żołądka ląduje w pęcherzu i załatwione. Za to witamin tego typu nie da się przedawkować przyjmując średnie lub większe dawki przez długi czas bo organizm w tym wypadku będzie miał czas pozbywać się nadmiaru przed kolejną dawką. Pozdrawiam
@@sadpepe5098 tylko pytanie , czy miało się zamiar suplementować czy otruć , jezeli to drugie ,to nie mówmy o przedawkowaniu ,tylko o próbie samobójczej, które owszem sponiewieraja ale nie zabiją
Moze nagra pan co zrobić aby wchlanialnosc wit D3 byla lepsza.. I co za to odpowiada?. Przez wiosne i lato brałem 3 000 (trec i syntech) i na sloncu bywałem bardzo dlugo a poziom 43ug/ml w krwi... I teraz zwiekszam do 6 000 + k2mk7 (czy przy 6 000 potrzebna jest k2mk7?) Kiedyś brałem po 10 000 z k2 i tez niezbyt dobrze. Za malo witaminy A w diecie?. Przdz ostatni miesiac konsumuje 3x w tyg po okolo 160g wątróbki z kurczaka.
U mnie podobnie. Slonce juz od marca na tarasie, pracuję zdalnie kiedy chce i skad chcę więc spedzam cale dnie na sloncu. A wit D w nizszej granicy normy :((
Kdzies czytalam ze jak sie suplementujemy D3 to nie nalezy sie opalac bo skupek jest odwrotny dlatego nie powinno sie brac D3 w lecie Ale moze niech Pan dr.sie wypowie Dla mnie jest to logiczne
@@elokubano vzasami organizm na trudnosc z przyswajanidm D3 i mozna brac 10 tys dzifnnie x niefobor bedzie dalej i nawet slonce nie poradzi bo ze slonca tez moze nie byc wit D3
Panie Bartku czy jak będę w ketozie to czy będę dalej miał w moczu ketony czy to znaczy że nie jestem w ketozie i czy 8 mmol/l to dobrze a może powinienem w ruchu do tabletek i ma mnie znowu trzustka boleć
Ketony w moczu pojawiają się na początku w adaptacji i oznaczają, że organizm je wydala. Z czasem zanikają w moczu i pojawiają się we krwi i to już jest ketoza. Co do ich ilości we krwi, to trzeba brać pod uwagę, że z początku ich stężenie jest wysokie, ale dlatego, że organizm jeszcze ich efektywnie nie wykorzystuje. Im dłużej jesteś na keto, tym mniej ich we krwi, ale nie dlatego, że jest ich ogólnie mniej, ale dlatego, że organizm większość wykorzystuje. Przyjmuje się, że u zdrowego człowieka wstępna adaptacja zajmuje od tygodnia do miesiąca i oznacza to wytworzenie enzymów potrzebnych do korzystania z ketonów, czyli przestawienie się organizmu na nowe źródło energii. Adaptacja właściwa natomiast zajmuje do roku czasu i oznacza wykorzystywanie większości ketonów z krwioobiegu przez organizm. Wtedy glukometr pokazuje poniżej 1 mmol, ale korzysta się ze wszystkich efektów ketozy, a elastyczność metaboliczna pozwala na zwiększanie węglowodanów bez wypadania z ketozy i szybki powrót w przypadku wypadnięcia z niej.
@@Wojtus1291 choruję na cukrzycę lekarz bezz przerwy mi kłamie.wiec sam postanowiłem że wejdę w stan ketozy . Ketony w moczu mam od 25 mają chyba coś jest nie tak używam do sałatek olejów roślinnych smażę tylko jajka i boczek na maśle lub smalcu mięso raczej gotowane nie używam mąki nie jem ryżu chleba makaronów kaszy ani ziemniaków co jest czemu tak długo to trwa nie jem więcej niż 50 węgli dziennie jem 1 czasem 2 posiłki dziennie raz na 2 tygodnie post a węgle to gluwnie z warzyw a warzywa przeważnie to zielone od 2 miesięcy mam 8 mmol/l
@@Wojtus1291 Ja jestem na keto już prawie 2 miesiące i już trzeciego dnia zmierzyłem z ciekawości ketony we krwi - 1,8mmol. Do dziś mam ketony w moczu, we krwi różnie od 1,5 do czasami nawet 3. Zastanawiam się kiedy w moczu znikną.
@@_szod_ Ciężko powiedzieć. O ile docelowa kliniczna dieta ketogeniczna była monitorowana, tak jej luźniejsze formy nie zostały jeszcze przebadane w kontekście różnych dolegliwości, chorób i oddziaływania. Większość zagadnień to obserwacje osób będących na niej, oraz osób prowadzących pacjentów. Wyniki są indywidualne, zarówno czas adaptacji jak i ilość mmoli we krwi w różnych etapach. Organizm ludzki jest skomplikowany i u każdego to przebiega indywidualnie. Możesz zrobić eksperyment i ograniczyć tłuszcze. Zobaczysz czy spadnie stężenie we krwi, czy znikną w moczu i czy odczujesz jakieś zmiany w samopoczuciu. Polecam kanał Joanna Salwa - praktycznie o zdrowiu. Prowadzi pacjentów w keto ma Q&A więc ludzie zadają konkretne pytania, oraz komentują przedstawiając swoje doświadczenia. Dobre źródło zagadnień i objaśnień indywidualnych przypadków keto. Większość kanałów to ogólniki, albo relacja osoby będącej na keto. Z kolei informacje w sieci są tendencyjne, dlatego właśnie lubię kanał doktora Kulczyńskiego, bo przedstawia zagadnienia obiektywnie. Ostatnio szukając więcej informacji o wpływie insulinooporności na keto, trafiłem na stronę poświęconą osobom z IO i artykuł dość świeży o keto był tak tendencyjny, że aż żałosny z perspektywy osoby zaznajomionej już trochę z tą dietą czy stylem życia. Dla laika takie materiały są niestety oczywistym zniechęceniem, co jest tym bardziej słabe, że nie ma swobodnego dostępu do endokrynologów, a leczenie IO u lekarza pierwszego kontaktu nie funkcjonuje. Wiem po sobie, bo przez rok tego doświadczałem. Oczywiście keto nie jest dla każdego i nie ma co go traktować jako leku na całe zło tego świata, ale uważam, że ludzie z cukrzycą czy IO, powinni mieć szansę chociaż spróbować. Tymczasem nadal w większości przypadków, wzmianka o keto u lekarza czy dietetyka, kończy się pokazem arogancji i ignorancji, a pacjent musi szukać informacji na własną rękę. Niewłaściwie przeprowadzona adaptacja to główny powód porzucenia keto. Gdy pierwszy raz próbowałem keto, byłem takim ignorantem w tej kwestii, że po tygodniu odpuściłem, myśląc, że to opcja dla szaleńców. Żałuję, że wtedy nie miałem dostępu do obecnej wiedzy.
@@jaksantypa nawet w artykułach jest niekiedy oznaczane zamiennie zapotrzebowanie z diety na przykład 1000, a z supli 10 000 aby uzyskać taki sam efekt. cyferki akurat losowe, chodzi mi tylko o tą proporcje. skąd taki rozstrzał?
Zmniejszenie wydatków wydaje się oczywistością gdy kasa państwowa nie jest z gumy. Jednak współcześni ekonomiści są przekonani, że państwo tym bardziej jest bogate, im bardziej powiększa swój dług.
@@danielgmerek933 Lekarz przepisała mi Fitolizynę i jeszcze coś czego nie pamiętam bo ten piasek przeszedlem kilka lat temu ale to było też coś typowego. Przeszło dość szybko ale bolało jak diabli. Pomaga szybko wprowadzenie ciała w drgania, kiedyś sposobem była podobno jazda wozem po kocich łbach, dzisiaj chyba raczej jakiś masażer wibracyjny.
@@grazynacybulska5937 To że dużo mniejsze dawki od oficjalnie dopuszczalnych bez witaminy K mogą przysporzyć problemów, dlatego ostrzegam. Ta witamina K to też nie tak dawne odkrycie. U mnie nefrolog te 8 lat temu nie widział związku z suplementacją wit. D.
A w życiu. Te wszystkie składniki mineralne to można brać po 10 sztuk wszystkich miesiącami i nic się nie dzieje. Dziwne że się dzieje po lekach zapisanych od lekarza w normalnym dawkowaniu. Te suplementy coś nie są na rękę przemysłowi farmaceutycznemu :-)
nie ,mozesz mieć pasozyty, mozesz mieć nerwice , chora trzustke lub watrobe problem z jelitami , i tysiac innych powodów , wiec nie wyciagaj głupawych wniosków , idz i zrób badania to bedziesz wiedzieć , najlepiej z włosów
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty (lektura na około 2 minuty).
A moze tak odcinek o dawkach 100proc narzucanych przez ekspertow lekarzy... czyli dlaczego sa to tak niskie dawki zalecane?
Chętnie obejrzałabym odcinek suplementacja i dieta w ciąży.
Pozdrawiam i dziękuję za kolejny film!
8000, czy 3000 mikro gramów to łatwiej powiedzieć i zapamiętać 8mg lub 3mg
generalnie ciekawy materiał, rozsądny i zgodny z powszechnie dostępną wiedzą. Jedyny zgrzyt jaki widzę, to przedostatni "rozdział", poświęcony wit. E (oraz przy okazji wit. K). Mówi Pan o witaminie K - w zasadzie nie ma takiej, jest wit. K1 oraz K2, zupełnie różne jest ich działanie. Mówiąc "witamina K" stosujemy skrót myślowy, ale w tego typu programach za bardzo nie wiadomo, której witaminy to dotyczy. Domyślnie, skoro jest tutaj mowa o krzepliwości krwi, domyślamy się, że K1, ale na przyszłość warto to uściślić. Bowiem wit. K2 to zupełnie inna bajka.
Z kolei problem witaminy E jest jeszcze bardziej złożony - tu mamy aż 8 "witamin E" - tokoferole alfa, beta, gamma i delta oraz tokotrienole o tych samych greckich oznaczeniach literowych. Szczególnie ważne wydaje się rozdzielenie działania tokoferoli oraz tokotrienoli, którego tu zabrakło. Ale poza tymi drobnymi uwagami jest git.
PANIE DOKTORZE DZIĘKUJĘ ZA PANA WIEDZĘ DZIĘKI PANU JA TEŻ SIĘ UCZĘ POZDRAWIAM
Czy polecilby Pan jakieś ciekawe i zaufane książki o zdrowym żywieniu itd. Bardzo lubię sobie czasem coś takiego poczytać
Wspanialy wyklad .Dziekujemy Panie Bartku ❤❤❤ z UK .
Szanowny Panie Doktorze, moze program na temat suplementow, co z czym mozna, a czego nie powinno sie laczyc?
Pozdrawiam serdecznie.
1. dzienne zalecane dawki to sa kpiny z ludzi 2 . współczesna żywność nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na witaminy i minerały 3.ludzie żyja w stressie i maja różne dolegliwośći, a chorzy ludzie potrzebują zdecydowanie wysokich dawek 4. starzy ludzie mają upośledzone wchłanianie substancji odżywczych i podawanie witamin jest koniecznościa 5 . statystycznie w USA , gdzie suplementuje sie połowa populacji, umiera rocznie z przedawkowania witamin 0 , powtarzam zero osób, a z przedawkowania i skutków ubocznych leków szacuje sie około 100 tys. i jest to raczej nie doszacowane .... jeżeli po wit C dostaniesz sraczki to zmniejsz dawkę , a jak po cynku boli brzuch to bierz go po jedzeniu , ewentualnie zmniejsz dawkę , trzymając sie zaleconego dawkowania tych prawdziwych suplementów , nie tych nędznych aptecznych namiastek, pełnych soli magnezowych i innych szkodliwych wypelniaczy, nie jest mozliwym je przedawkować 6. polecam " Wylecz się sam " dr Andrea W. Soula o leczeniu mega dawkami witamin i minerałów.... wiem o czym piszę , mam 73 lata i nie biore zadnych leków , a samopoczucie mam lepsze od 40 latek, dzieki kompleksowej witaminoterapii wycofałam kilka autoimmunologicznych schorzeń, kilka miesięcy temu obniżyłam dawkę cynku( bo niby można przedawkować) i nastapił zjazd w samopoczuciu, przypadek sprawił ,że wykonałam badanie , które wykazało ,że mam genetyczną przypadłość zwaną KRYPTOPYROLURIĄ, gdzie cynku potrzeba dostarczać bardzo dużo , okazuje sie ze cierpi na to około 10% kobiet i 1% mężczyzn, i jest to praprzyczyna wielu chorób, tego sie nie leczy ,mozna tylko przeciwdziałać skutkom zażywając odpowiednie witaminy i minerały., niby proste ..... problem jest tylko jeden , znajdżcie lekarza który wie co to jest ta kryptocośtam i czym sie to je, predzej spotkasz bordowego pawia mówiącego ludzkim głosem i tańczącego sambę
Do kogo ty masz te pretensje i kogo ty się czepiasz?
@@elizabethbacon6151 Nikogo nie czepia się. Opisuje swoje doświadczenia .
Podpisuję się
@@elizabethbacon6151 Bartka Kulczyńskiego bardzo cenie , ale głupot o przedawkowaniach niekoniecznie
@@jaksantypa , otwórz swój kanał i pokaz co ty
potrafisz. Nam słuchaczom nie zabieraj czasu który przeznaczamy na słuchanie wiedzy przekazywanej na tym kanale przez
dr Kulczynskiego.
Dziękuję! Jesteś SUPER GOŚĆ!🌿⚓🏋️
Nic dodać, nic ująć. Ważne, ciekawe, merytoryczne. Dziękuję ❤👍
Dobrze wiedzieć że przeginam z żelazem i witaminami z grupy B. Dzięki doktorze. Dobra robota.
Nie przeginasz 🙂
Dziękuję za cenne informacje. Przyjmuję od lat różne suplementy, ale z umiarem i z przerwami.
i to jest mega ważny temat.
Dziekuje za informacje.Supet przekaz,Jak zawsze Panie Doktorze.🥰👌🍀🙃♥️🙏🙋
Bardzo ciekawe informacje, dzięki!
moje serce jest pełne wdzięczności pani doktorze za wspaniałe wykłady dla nas
Kolejne cenne informacje, dziękuję 🌞
Dziękuję za kolejny wspaniały materiał . Spotkałam się też z taką informacją, że suplementy z tabletek czy kapsułek wchłaniają się tylko w 20 , 30 %. Czy to prawda?
Świetny materiał. Prosiłbym jeszcze o wideo, w którym opowiadałby Pan jak najszybciej uzupełnić składniki/zregenerować organizm po oddaniu krwi. Jestem honorowy dawcom i niekiedy zdarza mi się po oddaniu być sennym i zmeczonym. Może istnieją jakieś efektywne rekomendacje żywieniowe. Z góry dziękuję :)
wszelkie produkty bogate w zelazo
Zdrowa dieta + gotowane czerwone mięso (żelazo). Plus witaminy z grupy B, włącznie z B12.
Jak zawsze, super temat przekazuje nam Pan doktor Bartek, dziękuję pozdrawiam
Panie Bartek, przydałoby sie film o łączeniu minerałów i witamin.
Popieram. Od 2 lat zbieram inf
Ale ciągle się rozpelzaja
Dziękuje p doktorze
Świetny materiał 😊
Czy mógłby pan zrobić film o produktach pseudo zdrowych? Tych na półkach ze zdrową żywnością np musli? Lub tych niby zdrowych produktów dla dzieci? Dzisiaj np widziałem reklamę jakiegoś batona chyba coś jak kanapka mleczna reklamowanego jako dobry bez barwników i chyba konserwantów czy coś. Coś o skutkach jedzenia owocowych jogurtów ze sklepu uważanych jako zdrowe i często podawane dzieciom i jakie są skutki karmienie taką żywnością dzieci(niby dla dzieci i niby zdrowe) i też jakie są skutki jedzenia przez dorosłych takiej żywności. Kiedyś teściowa mi przyniosła batony z tobą cukru i jakieś tam Danonki bo w telewizji mówią że to jest dla dzieci i że zdrowe a to przecież nie prawda...
To wie Pan filmik nie pomoże.
Bo teściowa jeśli tv ogląda to i tak danonki będzie kupować taka to logika....
Zresztą skutków takiego żywienia lepiej nie poznać lub doświadczyć tylko tego unikać. Bo słodzone jogurty nic wspólnego ze zdrowiem nie mają tak samo te śmieszne kubusie.
@@danielgmerek933 serki, jogurciki, srak-timelki, które moga stać w lodówce i dwa lata po terminie a nadal są zdatne
do " *zeżarcia* " ...
to raz,
A dwa, to że jakby dr nakręcił taki felietonik to by się od koncernowych prawników do końca życia nie opędził...
😎
Tam gdzie za dużo cukru to złe produkty.
@@drsolfernus. Tez tak mysle, a z koncernami w takich przypadkach raczej trudno wygrac.
@@drsolfernus. Moim zdaniem to te koncerny powinny płacić za to że narażają ludzi szczególnie dzieci na utratę zdrowia. Mam na myśli szczególnie produkty przedstawiane jako zdrowe. Powinna być jakaś organizacja która to kontroluje. Ale cóż rzeczywistość jest jaka jest
Dziękuję za informację są bardzo przydatne.Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za cenne rady.❤
Wartościowy materiał. Dziękuję.
Bardzo przydatne
Dziękuję i pozdrawiam 😃🤗🦊
Dzień dobry. Dziękuję bardzo ,świetny odcinek, bardzo przydatny, jak dla mnie. Pozdrawiam.
Dziękuje za materiał pozdrawiam serdecznie...!
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Cześć. Dziękuję za kolejny świetny odcinek ☺ 💪
To prawda ,ja przedawkowalam witaminy i o mało nie umarłam ,,pięć dni nic nie jadłam ledwo organizm wodę przyjmował ..ale jakoś wyszłam z tego i teraz ostrożnie wszystko jem i biorę tylko Wit.C ...pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana cudowną wiedzę ☺️💕
Jak to się stało 😯?
jakim cudem ?
Dzieki....
Panie Bartku czy mógłby pan powiedzieć o plastrach które są jako oczyszczacze organizmu, przyklejane np. pod stopę....
Taaa te plastry które robią się czarne niby od toksyn? Wielka ściema. One ciemnieją pod wpływem wilgoci nie toksyn. Adbaster na yt testował
Witam!🌻
Dziękuję za te super wiadomości, biorę suplementy więc ten przekaz na czasie, serdecznie Pana pozdrawiam i życzę miłego dnia i pogody ducha 🙋♀️🍀🍀🍀
Wydaje mi się, że suplementacja nie jest potrzebna przy różnorodnym odżywianiu. Dziękuję za solidna dawkę wiedzy.
Tylko w tych produktach voraz mniej witamin i minerałow
Nie wiem, gdzie pan?/pani ?mieszka. Mnie nie stać na zakupy u rolnika ileś km od miasta i tak nie mając gwarancji jakości .Kiedy ktoś z Was pił prawdziwe kwaśne mleko? Gdzie można spotkać małe stadko kur na dużym wybiegu? Jest różnica w cenie, ale proszę zobaczyć hodowlę.. Proszę opisać jak wygląda różnorodność odżywiania
@@halinaflwJakich minerałów i witamin? Mleko UHT, w kartonikach, Data ważności co najmniej 3 miesiące. Śmietanka 30% tak samo .... Masło nie wiadomo, które kupić.. Niby 82% tłuszczu, a każde jest inne.. To o produktach tłuszczowych. Warzywa piękne marchewki, i inne.
@@maryla6298 To prawda, że jakość produktów żywnościowych znacząco się obniżyła, a zwłaszcza w dużych marketach. Ale jeśli chodzi o suplementację to jednak trzeba zachować ostrożność.
Są związki, których dieta nie dostarczy w optymalnych ilościach.
Dzień dobry, czy nagra Pan odcinek na temat odżywek białkowych?
Bardzo dziekuje za Pana cenne porady!!! Troche inny temat, ale ciekawi mnie kwestia kalogenu. Czy warto przyjmowac kalogen w proszku/kapsulkach jako suplement diety? Czy pomaga na stawy/skore/paznokcie, jakie sa skutki uboczne? Kupilam kalogen w proszku na stawy, sprobowalam kilka razy, ale mialam dozyc mocne skutki uboczne (bol glowy, scisk sczeki, zmeczenie, sennosc, nudnosci, niestrawnosc) ok 30min po wypiciu. Moze ten temat tez zainteresuje. Dziekuje
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
Panie.DR jest pan wielki, dziekuje za tak warzne dla funkcjonowania dobrego zdro wia, pozdrawiam sluchacz👏👏👏
Przedawkowałem kiedyś cynk i skończyło sie to u mnie właśnie anemią.
Dziękuję za prawdę Chemię znam, ale nie od strony budowy człowieka. Tego nas nie uczyli. Dziękuję
Bardzo pomocny materiał. Trochę przewrotny. Myślę, że obecnie jedną z naszych najwiekszych bolączek jest własnie 'łykanie' specyfików na potęgę, co jak wiadomo róznie sie kończy. A tak naprawde żeby utrzymac organizm w zdrowiu zakładajac ze nie ma sie powaznych dolegliwosci, wystarczy suplementowac regularnie wit. d, cynk i wit. d. Pomocne tez moga byc probiotyki np. sanprobi ibs w kroplach zwłaszcza w przypadku osób, cierpiących na różnego rodzaju zaburzenia natury jelitowej
Zycie to choroba smiertelna.
Czy istnieją dobre suplementy według Pana? W sensie, że są jakościowo lepsze niż inne, a od których trzymać się z daleka?
Witam!!!
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za tak dokładne informacje związane z przyjmowaniem suplementów. Słuchałam bardzo dokładnie dwa razy i musze przyznać ze ja biorę Selenmetionin 100 microgram tak ze nie przekraczam dawki dziennej. Kiedyś czytałam ze w Europie mamy bardzo mało selenu w naszej ziemi uprawnej a szczególnie w Skandynawi. Słyszałam również ze Selen znajduje się w czosnku ale nie w Chińskim a powodem jest to ze w glebie chińskiej jest mało selenu. Ja kupuje czosnek z Hiszpanii a ostatnio był w sprzedaży czosnek z Holandii, swieży i bardzo mocny. Coś w moim stylu.
Dziękuje za dzisiejszy bogaty w informacje dla naszego zdrowia odcinek i serdecznie pozdrawiam .
Nasiona dyni, pestki - maja selen.
@@yme4me , ja wiem o tym, ale jeżeli nie ma w glebie wiec jak może znaleźć się w dyni lub tez pestkach z dyni. W pestkach dyni poza tym masz cynk i magnez. Ja nie mam braku selenu. Czosnek jem dlatego ze lubię czosnek, a nie dlatego ze mi brak selenu.
Holandia ma coś co nadaje się do jedzenia 😉Masz wybór, nie kupuj żywności holenderskiej.
@@marietta1053 , nie rozumiem dlaczego do mnie piszesz ze ja nie powinnam kupować art spożywczych e Holandii?
Ja nie mieszkam w Holandii a poza tym nie kupuje żadnej przetworzonej żywności.
Dobrze by było gdybyś napisała do kogo kierujesz swoja odpowiedz.
@@yme4me , ziemie w Europie są bardzo ubogie w selen. W Hiszpanii jest trochę selenu. Najbogatsze w selen są ziemie w Kanadzie . Skąd w pestkach dyni w Europie moze byc selen jezeli
nie ma selenu w ziemi?
Z powietrza masz tylko zatrute pestycydy lub tez inne trucizny dla naszego organizmu.
Pozdrawiam 😃👍
Super
Co do niacyny to nie dochował pan rzetelności i to co pan mówi nie dotyczy się czystej postaci niacyny. Niacyna to wspaniały środek który wyrywa ludzi z objęć takich chorób jak Parkinson, alzheimer , cukrzyca właśnie. Dawki lecznicze dochodzą do 3 x 1000 mg dziennie i zasadniczo nigdy nie wywołują żadnych ze skutków ubocznych wymienionych w materiale. Książka wybitnych naukowców wyjaśnia to w szczegółach i warto było by się z tym zapoznać - Niacyna B3 w leczeniu Abram Hoffer, Andrew W. Saul, Harold D. Foster
zgadzam się a hepatoksyczność nie występuje przy tych dawkach.
Odnośnie jodu,to podobno ten trądzik itd. świadczy po prostu o oczyszczaniu organizmu i zawsze mozna zrobic 2dni przerwy, aby toksyny mialy czas na wylazenie z ciała.
panie Bartku, polecam ksiażke " Niacyna " dr Abrama Hoffera
Lepiej wydać fundusze (a nawet lekko przedawkować) na
*WITAminy* niż na alohol i nikotyny
Polecam
Mógłby Pan wymienić i omówić naturalne sposoby na podniesienie testosteronu u mężczyzn w okolicach 30 lat ale bardziej mi zależy aby wymienić i omówić odpowiednią do tego suplementacje ?
Ciężko, 90% supli na podniesienie test to zwykły marketing. Napewno witaminy i minerały w wysokich dawkach coś pomagają ale reszta sprzedawanego shitu już niekoniecznie
Sport, aktywność, mniej stresu, zdrowe odżywianie, regeneracja(dobry sen) jak nie pomaga do endokrynologa zrobić badania jak hipogonadyzm to na jedyne słuszne lekarstwo czyli testosteron iniekcyjnie według zaleceń lekarza.
Ważne nie jeść lub suplementowac się tym co obniża testosteron.
@@henrymalak5034jako sportowiec staram się jeść rozsądnie, zdrowo tak żeby mieć paliwo do treningów i dostarczyć jak największej liczby makro i mikroskładników aby suplementacja była dodatkiem.
@@filipt7304 zacząłem stosować suplementy, które wykazały jak największy wpływ wg badań na podniesienie męskiego hormonu do zdrowego poziomu. Wybrane witaminy w sporych dawkach, są również w moim repertuarze, jako sportowiec nie tylko musze dbać o to co jem ale wspomagać się suplementacją.
👍🍀🙂
Dzień dobry 😊Czy poleciłby Pan szczególnie jakaś suplementację przed i po zabiegu operacyjnym (osteotomia okołopanewkowa)? Dziękuję. Pozdrawiam
Interesujacym tematem jest " Coimbraprotokul" stosowany przez nielicznych specjalistow w leczeniu chorob autoimmunologicznych ( z pozytywnymi efektami). Malo propagowana jest rowniez niestety ortomolekularna medycyna.
Czy z przedawkowania witamin moga wypadac włosy?
Te maksymalne bezpieczne dawki (np. wit. A), dotyczą samych suplementów, czy sumarycznie całej dobowej podaży (z jedzeniem)? Co w przypadku beta-karotenu z przecieru marchwiowego?
Razem z dietą,suplementy ze strony prawa są "jedzeniem"
Jak wyżej, jeśli bierzesz witaminy o statucie leku, ta sama zasada. Dla organizmu liczy się suma
To ja wiem, tylko parę razy w tym samym materiale było o zbyt duzej dawce suplementacji, a we wstępie, że można przedawkować w suplementacji, więc w tym kontekście moim zdaniem nie zostało to uściślone. Mogą być zalecenia odnośnie samej suplementacji, ze względu na to, że średnie spożycie z dietą zostało odjęte, aby ludzie wiedzieli ile maksymalnie można suplementować.
@therightman203 To niemo%liwe do wykonania1
Panie Bartku, a jeśli witamina B6 wyszła na poziomie 444, witamina B12 758 to czy to normalne przy sibo i nietolerancji histaminy czy powinnam poszerzyć diagnostykę? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
Proszę zapoznać się z książką Niacyna w leczeniu Dr Hoffer . Niacyna nie jest niebezpieczna wręcz przeciwnie .
Niacyna jest super zdrowa, podnosi dobry cholesterol i obniza zly, ale tylko w okreslonych dawkach...zbyt wysokie dawki niacyny moga niszczyc watrobe, miesnie, rozregulowac rytm serca itp...dlatego najlepiej niacyne zaczynac od malych dawek, badz dostarczac ja w formie warzyw.
Wszystko w nadmiarze jest niebezpieczne .
@@grazynacybulska5937 ty nie musisz ubliżać innym słuchaczom, po prostu nie słuchaj tego kanału, w najlepszym wypadku F... Y.. .
@@mariuszp4530 weż ty przeczytaj najpierw książke , bardzo poważne opracowanie , a nie pisz przekłamań o szkodliwośći niacyny, zgoda tylko co do uwagi ,ze należy zaczynać od małych dawek , w książce jest podany protokół zwiekszania dawki
@@mariuszp4530 niacynamid jest o to posądzany, kwas nikotynowy jest bezpieczny.
Panie Bartłomieju mam nadmiar kwasu foliowego a nie biorę żadnych sumplementów. O co to chodzi ?
Dzień dobry Badałam poziom kwasu foliowego i mam 39,10 NG/ml na tej podstawie stwierdzono przerost bakterii w jelitach
czyli SIBO poziom B 12 to 588 suplementowany
❤ witaminy i minerały - jak wiadomo powszechnie, są niezbędne dla funkcjonowania właściwego organizmu człowieka, no i nie tylko przecież człowieka bo różne inne prawda zwierzęta również potrzebują odpowiednich dawek witamin i mikroelementów oraz innych składników żywnościowych do prawidłowego rozwoju i życia funkcjonowania po prostu...
Więc uważam, że różnorodna w składniki odżywcze dieta, dodatkowo dostosowana do osobniczych potrzeb każdego człowieka oraz innych warunków na przykład środowiskowych i tak dalej - jest najwłaściwszym rozwiązaniem. Natomiast zarówno niedobór jak i nadmiar jakiś składników żywieniowych może być szkodliwy dla zdrowia.
Dlatego uważam, że najważniejszy jest we wszystkim umiar i rozsądek.
Natomiast rozsądna i rozważna suplementacja witaminowo minerałowa jest współcześnie, jak zauważam, w wielu wypadkach niezbędna, bo spożywana żywność wysokokaloryczna zazwyczaj nie jest nder uboga składniki witamin i minerałów.
Osobiście nie wiem które zupki chińskie są najbardziej pożywne myślniki jakie by mi pan polecał panie doktorze, no bo niestety mnie na więcej współcześnie nie stać, jako ofiary wielu przestępstw.
A życie w niewoli, i w zastraszaniu, słowem w toksycznym otoczeniu - choć na pozór przyjaznym rzekomo, ale okradają z własności i z własnej woli, lekceważący na przykład konkretnie w moim przypadku mnie, i moją wolę, sprzeciwianie się jej na każdym kroku i to w bardzo subtelny sposób na bardzo wiele drobnych sposobów, które jednak razem złożone wywołują różnego rodzaju stresy różnego rodzaju niepokoje i życie właściwie w ciągłym w ciągłym napięciu, tym bardziej będąc pozbawionym rozmów normalnych z innymi - no bo jak z kimś kto człowieka lekceważy i robi na złość perfidnie można normalnie utrzymywać kontakty można jak ofiara może ze swym oprawcą czy ze swoimi oprawcami utrzymywać normalne kontakty którzy odbierają nie tylko własności materialną ale przede wszystkim godność i własną wolę zniewalające w ten sposób?!?... Pytania nieco retoryczne przecież z mojej strony w moim przypadku
A co jeśli je sią np. 600uq selenu z orzechow brazylijskich dziennie?
Cześć. Mam pytanie czy spotkałeś się kiedyś z badaniem tłumaczącym przyczynę wysokiego poziomu wit B12 w krwi ? Albo może masz jakiś pomysł jaka może być przyczyna wysokiego poziomu wit B12 we krwi ?
Warto zbadać holotranskobalaminę, która pokazuje czynną B12.
Wysokie [B12], czyli jakie?
Choroby wątroby mogą być przyczyną podwyższonego poziomu B12 we krwi. Kiedy wątroba choruje uwalnia B12 do krwi.
Idź do lekarza, zrób próby wątrobowe.
Uwaga na orzechy brazylijskie żeby nie przedobrzyć z dawkami selenu Tylko kilka dwa chyba dziennie i kto wie czy nie ciągle a robić przerwy. No ale ze względu na cenę tych orzechów to raczej nam nie grozi..
Orzechy brazylijskie są zbierane w Brazylii z miejsc o dużym promieniowaniu. Zatem i z tego względu zalecam być ostrożny z ich jedzeniem.
@@henrymalak5034 Źródło informacji?
A co z witaminą C?
Przecież karotenodermia, jak sama nazwa wskazuje, pochodzi od nadmiaru karotenu, czyli przy nadmiernej suplementacji retinolem nie powinna występować?
W końcu odcinek nie promujący brania suplementów i ich szkodliwości 🙂.
A co z omega 3 w nadmiarze? Jaki limit dziennie mozna zastosowac?
Panie Bartku proszę o odpowiedź, leki czy suplementy co powinno się brać? Pozdrawiam
@@izyda1481 jak chcesz sie leczyć i leczyć , to leki , jak chcesz wyzdrowieć i czuć sie dobrze to witaminoterapia
@@izyda1481 nie ma leku omega 3
@@CrashJackExtreme Zwracałam się do dr Bartka i nie pytałam o omeg 3.
Ja zamiast suplementów omega-3 wcinam dziennie 30 g mielonych nasion lnu (które też zawierają omega-3).
Nasiona trzeba sobie samemu zmielić w młynku do kawy i dodać do zmielonych trochę wody i owoców.
Jakim cudem osoba zdrowa może przedawkować witaminy rozpuszczalne w wodzie?
Właśnie dobre pytanie. Kiedyś trenując boks rekreacyjnie trener (ratownik medyczny) zalecił stosowanie zestawu witamin( w jednej tabletce) Niektóre dawki tych witamin były rzędu kilkaset procent. Gdy powiedziałem mu o tym to odpowiedział, że najważniejsze aby nie przedawkować witamin ADEK, bo reszta wydali się z moczem ( chyba, że witaminy rozpuszczalne w wodzie wstrzykniemy sobie dożylnie - wtedy to jest niebezpieczne).
A więc jak to jest ? bo sam już nie wiem ?? Bo przy każdej witaminie rozpuszczalnej w wodzie można przeczytać o skutkach nadmiaru ? Więc jak. Pozdrawiam serdecznie :)
@@Crook012345678 To bardzo proste, wystarczy przyjąć jedną dużą dawkę, wtedy organizm będzie robił wszystko żeby wydalić nadmiar zanim uszkodzi narządy. Pośpieszne wydalanie organizmu może objawiać się wymiotami biegunką bólem brzucha nadmiernym poceniem itd. Nawet dla zdrowego organizmu sytuacja nie wygląda tak , że nadmiar po prostu od razu z żołądka ląduje w pęcherzu i załatwione. Za to witamin tego typu nie da się przedawkować przyjmując średnie lub większe dawki przez długi czas bo organizm w tym wypadku będzie miał czas pozbywać się nadmiaru przed kolejną dawką. Pozdrawiam
@@sadpepe5098 Dzięki :)
@@sadpepe5098 tylko pytanie , czy miało się zamiar suplementować czy otruć , jezeli to drugie ,to nie mówmy o przedawkowaniu ,tylko o próbie samobójczej, które owszem sponiewieraja ale nie zabiją
jo
👍👍👍
czolem
Moze nagra pan co zrobić aby wchlanialnosc wit D3 byla lepsza.. I co za to odpowiada?.
Przez wiosne i lato brałem 3 000 (trec i syntech) i na sloncu bywałem bardzo dlugo a poziom 43ug/ml w krwi... I teraz zwiekszam do 6 000 + k2mk7 (czy przy 6 000 potrzebna jest k2mk7?)
Kiedyś brałem po 10 000 z k2 i tez niezbyt dobrze.
Za malo witaminy A w diecie?.
Przdz ostatni miesiac konsumuje 3x w tyg po okolo 160g wątróbki z kurczaka.
U mnie podobnie. Slonce juz od marca na tarasie, pracuję zdalnie kiedy chce i skad chcę więc spedzam cale dnie na sloncu. A wit D w nizszej granicy normy :((
Vit K2 MK-7
Ja biorę 10 000 jednostek dziennie , wit D3 nam 87 czyli w normie
Kdzies czytalam ze jak sie suplementujemy D3 to nie nalezy sie opalac bo skupek jest odwrotny dlatego nie powinno sie brac D3 w lecie Ale moze niech Pan dr.sie wypowie Dla mnie jest to logiczne
@@elokubano vzasami organizm na trudnosc z przyswajanidm D3 i mozna brac 10 tys dzifnnie x niefobor bedzie dalej i nawet slonce nie poradzi bo ze slonca tez moze nie byc wit D3
Panie Bartku czy jak będę w ketozie to czy będę dalej miał w moczu ketony czy to znaczy że nie jestem w ketozie i czy 8 mmol/l to dobrze a może powinienem w ruchu do tabletek i ma mnie znowu trzustka boleć
Ketony w moczu pojawiają się na początku w adaptacji i oznaczają, że organizm je wydala. Z czasem zanikają w moczu i pojawiają się we krwi i to już jest ketoza. Co do ich ilości we krwi, to trzeba brać pod uwagę, że z początku ich stężenie jest wysokie, ale dlatego, że organizm jeszcze ich efektywnie nie wykorzystuje. Im dłużej jesteś na keto, tym mniej ich we krwi, ale nie dlatego, że jest ich ogólnie mniej, ale dlatego, że organizm większość wykorzystuje. Przyjmuje się, że u zdrowego człowieka wstępna adaptacja zajmuje od tygodnia do miesiąca i oznacza to wytworzenie enzymów potrzebnych do korzystania z ketonów, czyli przestawienie się organizmu na nowe źródło energii. Adaptacja właściwa natomiast zajmuje do roku czasu i oznacza wykorzystywanie większości ketonów z krwioobiegu przez organizm. Wtedy glukometr pokazuje poniżej 1 mmol, ale korzysta się ze wszystkich efektów ketozy, a elastyczność metaboliczna pozwala na zwiększanie węglowodanów bez wypadania z ketozy i szybki powrót w przypadku wypadnięcia z niej.
@@Wojtus1291 choruję na cukrzycę lekarz bezz przerwy mi kłamie.wiec sam postanowiłem że wejdę w stan ketozy . Ketony w moczu mam od 25 mają chyba coś jest nie tak używam do sałatek olejów roślinnych smażę tylko jajka i boczek na maśle lub smalcu mięso raczej gotowane nie używam mąki nie jem ryżu chleba makaronów kaszy ani ziemniaków co jest czemu tak długo to trwa nie jem więcej niż 50 węgli dziennie jem 1 czasem 2 posiłki dziennie raz na 2 tygodnie post a węgle to gluwnie z warzyw a warzywa przeważnie to zielone od 2 miesięcy mam 8 mmol/l
@@Wojtus1291 nie chce nerek posadzić bo moje egfr to 120 przy wzroście 175 a waga to 75kg lekarz mówi że nerki świetnie pracuja
@@Wojtus1291 Ja jestem na keto już prawie 2 miesiące i już trzeciego dnia zmierzyłem z ciekawości ketony we krwi - 1,8mmol. Do dziś mam ketony w moczu, we krwi różnie od 1,5 do czasami nawet 3. Zastanawiam się kiedy w moczu znikną.
@@_szod_ Ciężko powiedzieć. O ile docelowa kliniczna dieta ketogeniczna była monitorowana, tak jej luźniejsze formy nie zostały jeszcze przebadane w kontekście różnych dolegliwości, chorób i oddziaływania. Większość zagadnień to obserwacje osób będących na niej, oraz osób prowadzących pacjentów. Wyniki są indywidualne, zarówno czas adaptacji jak i ilość mmoli we krwi w różnych etapach. Organizm ludzki jest skomplikowany i u każdego to przebiega indywidualnie. Możesz zrobić eksperyment i ograniczyć tłuszcze. Zobaczysz czy spadnie stężenie we krwi, czy znikną w moczu i czy odczujesz jakieś zmiany w samopoczuciu. Polecam kanał Joanna Salwa - praktycznie o zdrowiu. Prowadzi pacjentów w keto ma Q&A więc ludzie zadają konkretne pytania, oraz komentują przedstawiając swoje doświadczenia. Dobre źródło zagadnień i objaśnień indywidualnych przypadków keto. Większość kanałów to ogólniki, albo relacja osoby będącej na keto. Z kolei informacje w sieci są tendencyjne, dlatego właśnie lubię kanał doktora Kulczyńskiego, bo przedstawia zagadnienia obiektywnie. Ostatnio szukając więcej informacji o wpływie insulinooporności na keto, trafiłem na stronę poświęconą osobom z IO i artykuł dość świeży o keto był tak tendencyjny, że aż żałosny z perspektywy osoby zaznajomionej już trochę z tą dietą czy stylem życia. Dla laika takie materiały są niestety oczywistym zniechęceniem, co jest tym bardziej słabe, że nie ma swobodnego dostępu do endokrynologów, a leczenie IO u lekarza pierwszego kontaktu nie funkcjonuje. Wiem po sobie, bo przez rok tego doświadczałem. Oczywiście keto nie jest dla każdego i nie ma co go traktować jako leku na całe zło tego świata, ale uważam, że ludzie z cukrzycą czy IO, powinni mieć szansę chociaż spróbować. Tymczasem nadal w większości przypadków, wzmianka o keto u lekarza czy dietetyka, kończy się pokazem arogancji i ignorancji, a pacjent musi szukać informacji na własną rękę. Niewłaściwie przeprowadzona adaptacja to główny powód porzucenia keto. Gdy pierwszy raz próbowałem keto, byłem takim ignorantem w tej kwestii, że po tygodniu odpuściłem, myśląc, że to opcja dla szaleńców. Żałuję, że wtedy nie miałem dostępu do obecnej wiedzy.
Proszę o film jak przytyć 🤔🤔🤔🤔🤔doktorze.
Więcej jeść
⭐⭐⭐⭐⭐
Magnez magnezowi nie jest rowny
Podobno nie da się przedawkować witaminy C - to prawda?
Znam przypadek, że komuś witamina C sporządziła takie szkody w nerkach, że nastąpił zgon.
@@lidiadern307 O ciekawe
@@lidiadern307 o! a niby skąd z plotek ? bo GUS tego nigdzie nie publikował
🍓
a jak z b12? dlaczego w suplach jest po 10 000mcg+?
bo takie suple kupujesz , a wystarczy taki z 1000 , chociaż przy rwie kulszowej są podawane zastrzyki z B12 w duzej dawce
@@jaksantypa nawet w artykułach jest niekiedy oznaczane zamiennie zapotrzebowanie z diety na przykład 1000, a z supli 10 000 aby uzyskać taki sam efekt. cyferki akurat losowe, chodzi mi tylko o tą proporcje. skąd taki rozstrzał?
✋👍
Te zalecenia dorycza osob wysportowanych i trenujących 6-12h tygodniowo?
Wczoraj wyszedlem ze szpitala...bralem zbyt duzo odzywek dla sportowcow ,glownie suplementow proteinowych(tak mowil lekarz), nie bralem sterydow.
odzywki proteinowe to nie witaminy i minerały niezbedne dla zdrowia
Zmniejszenie wydatków wydaje się oczywistością gdy kasa państwowa nie jest z gumy. Jednak współcześni ekonomiści są przekonani, że państwo tym bardziej jest bogate, im bardziej powiększa swój dług.
Konfederacja 2023
Bosak 2025
Czy spiruliny posiada duzo kwasu foliowego? Bo mam go za duzo, jak nie spiruliny to nie wiem co innego moglo tak wybic po za widełki.
🌹💔😊
Ja nie suplementuje selen to czemu mam go za dużo
Może jesz dużo orzechów brazylijskich, albo czosnku?
Dostałem piasku w nerkach po kilku miesiącach stosowania 6000 jm bez wit. K ze ostrzegę.
Co Pan stosował?.
@@danielgmerek933
Lekarz przepisała mi Fitolizynę i jeszcze coś czego nie pamiętam bo ten piasek przeszedlem kilka lat temu ale to było też coś typowego. Przeszło dość szybko ale bolało jak diabli. Pomaga szybko wprowadzenie ciała w drgania, kiedyś sposobem była podobno jazda wozem po kocich łbach, dzisiaj chyba raczej jakiś masażer wibracyjny.
@@grazynacybulska5937
To że dużo mniejsze dawki od oficjalnie dopuszczalnych bez witaminy K mogą przysporzyć problemów, dlatego ostrzegam. Ta witamina K to też nie tak dawne odkrycie. U mnie nefrolog te 8 lat temu nie widział związku z suplementacją wit. D.
Mi niedobrze od witaminy D, niepokój, brak snu i kolatanie serca
A jaką dawkę bierzesz?
A w życiu. Te wszystkie składniki mineralne to można brać po 10 sztuk wszystkich miesiącami i nic się nie dzieje. Dziwne że się dzieje po lekach zapisanych od lekarza w normalnym dawkowaniu. Te suplementy coś nie są na rękę przemysłowi farmaceutycznemu :-)
Po polsku: TE SUPLEMENTY (STOSOWANE) W NADMIARZE MOGĄ SZKODZIC.
Ja mam przekroczony 205 a norma 94.,i jak go obniżyć.?
Czyli jak boli mnie brzuch to mam nadwyżkę wszytskich pierwiastków
nie ,mozesz mieć pasozyty, mozesz mieć nerwice , chora trzustke lub watrobe problem z jelitami , i tysiac innych powodów , wiec nie wyciagaj głupawych wniosków , idz i zrób badania to bedziesz wiedzieć , najlepiej z włosów
:))