ПЛЮСЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ/ЕШЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Минусы здесь: • МИНУСЫ ИНТУИТИВНОГО ПИ...
♥ Скачать бесплатно книгу "Ты - это не просто тело!": drive.google.c...
_______________________________________________________
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_t...
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova...
- B17: www.b17.ru/pav...
- Запись на консультацию: taplink.cc/pav...
Поддержать развитие канала:
www.donational...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
![Чужое мнение. Как перестать зависеть от того, что думают другие? Мелани Клайд. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/-LrqkgYVsk8/mqdefault.jpg)
![Чужое мнение. Как перестать зависеть от того, что думают другие? Мелани Клайд. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/ADxNpOX6HAI/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
![Психология привычки. Хэролд Литл. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Недавно пришла к мысли почему люди считают,что знают сколько калорий организму нужно в конкретный период? Почему они не переживают за количество вдохов-выдохов например? А вдруг организм вдохнул 500раз,а нужно было 501? А вдруг я слишком много дышу😂😂😁😅 То есть в этом плане мы полностью доверяем телу,а то что он сам знает сколько и чего ему нужно поесть нам в голову не приходит? Все в организме работает как надо и изначально запрограммировано индивидуально под каждого. Вот эта мысль меня сразу же уводит от вредных мыслей😉
Точно сказано! Согласна
Я несколько лет нигде не писала комментарии, внушая себе, что мое мнение не важно. Десятки раз набирала огромный текст и потом стирала. Но сейчас поняла, что нужно что-то менять.(Мне все еще страшно это делать и я не уверена, что не сотру это снова)
Просто хотелось сказать, что я бесконечно благодарна за то, что ты делаешь для нас.
Об "ИП" узнала больше года назад и все еще не могу избавиться от загонов.
Сегодня утром я решаюсь продолжить нормальную жизнь, а вечером уже продумываю план сброса 20 кг за 4 месяца, расписывая какой вес у меня должен быть на каждой неделе.
Твои видео не дают погрязнуть в этом. Это просто волшебная палочка, за которую я хватаюсь каждый раз.
Поэтому просто СПАСИБО.
Готова повторять это миллиарды раз, потому что понимаю, что не могу даже слов найти, чтобы выразить все то, что я чувствую.
Спасибо большое!) Ценный комментарий!)
Блин слушаю и думаю, как мне близко твое мировоззрение! Когда ты сказала про солнце... Мне казалось - я одна такая, у кого без причины настроение прекрасное, когда просто светит солнце? Знаю, что все радуются,но я могу весь день думать об этом, если есть солнце... И это для меня бывает ОЧЕНЬ важно! А вообще, счастье и гармония в жизни складываются из мелочей.
Оооо, да. Раньше были такие загоны по поводы питания. Сейчас ип - просто диета, у которой опять появились правила и установки. Так раздражают названия постов или видео "Правила ип, которым нужно следовать" или типо того. Просто нужно быть проще, и жизнь станет проще. Неужели человек, питающийся по-настоящему интуитивно с рождения, будет спрашивать себя а на сколько баллов я голоден? 4/5 или 5/5?! Можно ли еще есть???!! И неужели он будет садиться перед тарелкой супа, съедать одну ложку и спрашивать себя : а наелся ли я?Стоит ли мне продолжать есть??Серьезно,столько правил сейчас, который по сути и не должно быть. ПРОЩЕ БУДЬТЕ
Только благодаря твоим видео почти вышла из рпп. Спасибо за все.
Тебе спасибо!)
Спасибо, Маша, тебе за твой труд! Когда ты сказала про то,что можно будет отказаться осознанно от чего-то без насилия над собой, а потом ,если захочешь-спокойно съесть это, Я поняла,что это то, к чему я хочу прийти🙏
Я полностью с тобой согласна о том, что нужно думать о жизни,а не о сытости!
Мед для ушей и излюбленная темка. Спасибо тебе.😙
как же приятно слушать тебя,после тяжелого и пасмурного дня.Спасибо)
Какие же у тебя красивые глаза*-*
Спасибо:)Мне приятно)
Не хочешь снять видео на тему как быть родителям, когда замечают у детей признаки рпп или как вообще воспитывать ребёнка чтобы в определённый момент не переклинило по этой фазе?
Хорошая идея!) обдумаю этот момент)
Ria Zee Silver обязательно сними))) я думаю у большинства как и у меня это все пошло от воспитания родителей,самооценка и т.п
Да. Это интересно. Моей дочке 11. И у нее перед глазами папа помешаный на теле. Зал. Пп. Мышцы. Бигорекся процветает. И мама. 😑 я стараюсь. Очень. У нас нет дома весов уже 2 года. Но она встает на весы в бассеине и расстраивается что поправилась. 🤔 мои доводы что она растет а не толстеет ее не убеждают. Я в растерянности. Она стройная. Без лишнего веса. Мне очень за нее страшно.
Не заставлять есть, не запрещать есть, дать понимание сути еды.)))
Сказала - сделала :) th-cam.com/video/84vokMqBHFA/w-d-xo.html
Я тоже смотрела фильм "Сахар", в котором мужчина испортил своё здоровье "диетической" едой
С самого начала подняла настроение 💖
Как же я вам благодарна ♥️ спасибо!!!
Классно)). Хорошо что ты к нам вернулась))
Люблю тебя 😚😙
Вот кстати я пришла к такому же выводу, периодами правда, лучше быть жирной, НО свободной от всего, счастье и гармония, и чхать на внешность, я в шоке как в мире сейчас все зацикленны на внешности, внешнем виде, фигуре, и чет меня в последнее время несло в эту степь и ...короче, пиздец просто как люди херней страдают, ведь внешность никогда не была, не есть и не будет главной! А внутренний мир и глубину в душе не накрасить обычной тушью или еще чем-то, ну ты поняла меня, я подзаебалась по 150 раз к зеркалу подходить, смотреть как я выгляжу, забивать этим себе мозг и ...пиздец, как от этого уйти раз и навсегда? у меня бывают моменты когда я забиваю на внешность, и концентрируюсь на работе внутренней и что она важнее, но потом опять все возвращается к шмоткам, лукам, и ...(всем этим женским хреням), и вообще отдельный вопрос, у меня постоянно чувство такое, что я топчусь на месте, то есть есть какие-то результаты и успехи, но тянет назад что-то, это может быть прошлое? (имею ввиду 11 лет, которые я почему-то тяну за собой, как-будто в них есть что-то важное и ценное для меня, хотя нихрена там не было, хреновато мне было сильно), и без визуализации тоже никак, тяжело без нее, точнее было тупо с моей стороны ожидать что я прийду к чему-то без визуализации. И последний вопрос, очень и очень такой важный , отчего возникает затяжное чувство и состояние когда ничего не радует именно не радуют даже мелочи, на все насрать, пофиг, безразлично, депрессии постоянные лет уже 8, мне сказали что я просто проблем еще не видела настоящих, занимаюсь фигней ( в плане придумываю себе проблемы и ...),и что не нужно забивать себе голову этим, так как есть реальные трудности, проблемы и преграды через которые стоит и нужно переступать и ...Спасибо заранее))
Нужно переключить внимание на другие цели, когда ты ТАМ ощутишь себя офигенной! А там уже и на внешность иначе посмотришь, когда поймешь, что ты в другое деле крутая)
А я уже на ип почти год. Точнее пытаюсь) Спасибо, Маша, вдохновляешь очень!!)
У меня правда ещё остались косяки в отношении ип. Один из них, например, то, что я до сих пор ещё не приняла себя такой, какая есть. Точнее вроде бы и приняла, но страх поправиться ещё маленько присутствует, да и есть ещё одна вещь заковыристая (которая, кстати, появилась только месяца два назад): когда я ложусь спать, чаще всего к этому времени мой желудок пребывает немного в лёгком, даже сказать, приятном, голодном состоянии, а иногда даже и когда вообще не голодна,, у меня появляется зацикленность: не могу уснуть без кружки молока. Это как уже лекарство для успокоения. Когда немножко голодна, могу позволить и уснуть с чистой совестью. Когда же нет, то после этой кружки у меня начинается:"ооой, ну всё, завтра разнесет, на ночь же лучше не пить молоко, там же процент жирности всё-таки достаточный, итак днём хорошо ела" и тд. А не пить тоже не получается, ибо тогда моя психика начинает считать, что я опять взялась за старое и сейчас буду лишать её еды. А иногда, когда бессонница, вообще могу и пить, и пить это молоко кружками. И тогда ещё больше становится страшно за то, что будет из меня утром. Вот, думаю сейчас над этой проблемой... Вроде бы ответ и очевидный, что надо просто разрешить, а с другой стороны, почему-то становится страшно за то, что если я так каждый день буду пить, то поправлюсь((
Откинь ВСЕ дурные мысли и делай так, как хочешь СЕЙЧАС! Хочешь молока? Значит тело требует!
На восстановлении с осени,прошла жор,сейчас ваще каеф,питаюсь интуитивно,я себя приняла,когда родственники говорят что то типа "жирная" я пытаюсь не заморачиваться,вообще уже по другому воспринимаю
Даже объективно стройный человек может казаться для кого-то жирным)
Круто,тоже люблю мало внщей и чтоб все любимые и удобные
Люблю тебя)
Вкусно поела , а щас никакая еда не выглядит аппетитной . Для меня это так хорошо 😌🥰
Маша, а сколько кг ты набрала за беременность? Я в первые две поправлялась на 15, а сейчас, на 25 неделе, уже +13!! Отёков вроде нет. Пугает такая цифра, ведь до родов ещё 3,5 месяца. Я давно ем, что хочу, и вес держался примерно одинаковый. А теперь наслушалась подругу на тему подсчёта калорий, пытаюсь - но постоянно "срываюсь". Как-то странно мне есть в больших количествах "полезную" еду, минимизируя калорийную...
привет!) я за первые месяцы набрала много (около 6), а в третьем триместре много гуляла (тогда карантин был и дали добро на прогулки всем людям) и мой вес остановился. В сумме 10 кг вышло. Если если бы изоляцию продлили и я сидела дома, то думаю набрала бы килограммов 15 с моим аппетитом)))
чтобы не "срываться" не надо себя ограничивать) не запугивай себя) просто смести акцент внимания на что-то другое (семинары по воспитанию, прогулки и тд)
почему -то ,когда я начинаю думать о глобальных вещах ,я все равно передаю . мне нужен какой-то контроль ,именно "голодна ли я" ,или подсчет калорий-хотя всего этого делать совершенно не хочется.Когда я не думаю о еде ,я просто ем , когда приспичит,т.е. по аппетиту , не по голоду .когда не надо.
Считала калории - уже надоело. Но уже начала привыкать к ПП- даже боюсь разрешить себе недозволенное , чтобы не начать все на круги своя...
Тебе не нужен контроль наоборот!)
А как вот быть в таком моменте: захотела (допусти) салат, сделала себе порцию Хорощо, кайфанула, вкусно. Но потом тяжесть в желудке. Начинаешь злиться, что надо было недоесть, чтобы было легко. Делаю как раз упражнения по Бронниковой.
Я не поддерживаю упражнения , поэтому повторю слова из этого видео:" Если ты поела салат и поняла, что надо было не доесть, то в следующий раз не доешь") Вот и всё)
Спасибо! я поняла)
А если я обычно ем нормальную еду но бывают дни когда я обычную еду заменяю печеньем или булочками. Это интуитивное питание или я зажралась?
Ты должна по себе ощущать)) Если тебе комфортно физически и психически, то в чем проблема?)
Маша !Ты говоришь что при недостатке веса организм может просить через час и т .д Вот у меня рост 169 см и 50 кг ,но я бы хотела на парочку кг меньше так как где то хочется быть постройнее .Спортом занимаюсь редко ,хотя сама активная .При этом встаёт вопрос ,если я щас питаюсь интуитивно ,могу ли я в дальнейшем наоборот набрать вес ?Хотя ИП мне нравится .))
То, что тебе "хочется" не значит, что для твоего организма в целом это нормальный вес) Если ты кушаешь нормально без заеданий и вес 50 стабильно - значит это твой вес) ИП- это всегда ТВОЙ выбор) Если есть столько, скольку телу надо, то как можно набрать?) Если человек постоянно переедает или заедает - то любой наберет рано или поздно)
У тебя рост - 120. Не уверена, что если вес будет ниже, то всё будет хорошо внутри тебя
Ria Zee Silver Спасибо ,но я часто замечала что есть люди ну очень худые ,вот как моя подруга .И она есть что хочет ,одним словом ИП ,и конечно смотря на другие едят что хотят и такие худые ,начинаешь думать что это не твоё .Я люблю себя но как и все девушки хочу быть постройнее ,и осознавать что результатов в теле не видно тоже не хочется .Даже не знаю что делать .
Ria Zee Silver и да ,вы говорите про заедание ,давно могло быть что я от скуки ела .Может если я решу эту проблему всё уладиться ?Сейчас тоже тяжело от этого отвыкать ,мне кажется что проблема может быть в этом .Спасибо вам большое 💗хотелось бы посмотреть видео на эту тему.))
"Как и все девушки") Не говори за всех;) Большинство имеют низкую самооценку и зависимость от окружающего мнения. А там и РПП у каждой второй, которая зацикленна на внешности и весе
Маш,мне в последнее время хочется похудеть,не знаю почему,вроде все устраивало,но все же кажется,что что-то не так. я слышала,что нужно идти к лучшей версии самой себя и мне хочется теперь опять загоняться по поводу прыщей и худеть(
А в чем проблема то, если этого хочешь ТЫ для СЕБЯ?)
Ria Zee Silver то есть мне можно худеть?
На диетах и ограничениях насильных - нельзя.
Убирай переедания и заедания. И за год всё само придет в норму. Тело человека САМО сбрасывает лишнее, когда человек ест столько, сколько ему нужно без перееданий и заеданий.
Ria Zee Silver хорошо, спасибо!!!
0:59
о,вы из англии
Слишком много смотрю англоязычного, поэтому иногда забываю русские слова :D
Но вот еще,как похудеть когда все наладилось? Тело само будет приходить в форму?
Если ты с осени на восстановлении, то еще рано говорить "всё наладилось") Мало времени прошло) + всё само собой наладится внешне)
Очень хочется послушать про сыроедение при РПП. Про вегетарианство видела у Вас видео. Мясо я не ем уже 2 года и мне отлично, а вот сыроедение..
Суть моих слов и подхода будет такая же, как в ролике про вегетарианство) Нет разницы, какой тип питания, важна причина (ложная или истинная) и самочувствие по ВСЕМ параметрам (визуально, внутренне и в голове)
Ria Zee Silver я с не давних пор наткнулась на один канал, и девушка говорит, что живое питание это нормальное питание человека. Ведь конфеты, печеньки, тортики, борщи, лимонады и т д, появились благодаря человеку и вся эта пищевая индустрия завлекает человека и он зависим от еды. А ещё люди хотят получать удовольствие от еды и тем самым, ещё больше увеличивают пищ. зав. И суть в том, что если бы всех этих продуктов не было, то мы бы и питались тем, что растёт на нашей Земле!
Так раньше люди так и жили, когда ничего не было. Ели травку, фрукты и животных. Это естественное питание человека) Но не стоит забывать, что мир изменился. И чтобы быть истинным сыроедом, к примеру, нужно иметь свой огород,своими руками всё выращивать и жить там, где нет машин) То, что индустрия завлекает народ к еде и это вызывает пищевую зависимость - это слишком очевидная фраза, которую каждый понимает)
К слову, получать удовольствие от еды - это естественно для человека. Иначе люди раньше вымерли бы от того, что ели ядовитые плоды,которые отличаются вкусом)
Ria Zee Silver ну именно эта индустрия и портит здоровье людей, но это дело каждого
Знаете, по пользовалась вашими советами две недельки и вижу, что все это полный бред!
РПП никуда не девается, а может у меня вообще его нет(сама не знаю). Мне кажется , что лучше быть худым, тощим,закрытым, не общительным и злым на весь мир человеком, чем доброй пышечкой.
После того как я поправилась на 2 килограмма, решила взяться за голову и ограничений в еде стало ещё больше чем до этого....
Намного удобнее быть голодным чем сытым .
Жор или компульсивное переедание, оно не уходило. Возможно моё понимание по поводу восстановления было ошибочным и ваша методика выдвигает на вверх многих страдающих от РПП. Но примите мои извинения. Я не хотела никого обидеть, ведь я сама не достойна вашего совета и должна злится только на себя из за не достатка терпения и любви к себе.
Жаль, что вы не готовы менять свою жизнь, потому что 2 недели - это считай НИЧЕГО)
Непонятно, чем вы слушали и чем пользовались) Такие мысли у вас из-за того, что у вас РПП и вы не готовы выздоравливать. Вот и всё. Это логично, что вы боитесь, и это ваше право жить так, как хотите ВЫ. Я не заставляю людей насильно хотеть жизнь свободной от пищевой зацикленности и расстройств жизнью:)
Меня это не обижает, потому что я знаю, какие мысли и взгляды у людей с РПП, кто не готов к переменам) Ваша реакция абсолютно нормальна) Это говорит у вас РПП, а не вы. Не изучив ВСЁ, что я говорю, конечно, сложно начать менять + если сам не дошел до ручки) Потом, когда устанете от всего, вы еще вспомните мой канал и он обязательно будет вам полезен) Я это говорю потому, что вы такая не одна, кто считает, что мой метод не работает) А не работает потому, что в голове у вас страх перед набором веса и первыми минусами, которые будут и есть у всех)
Ничего страшного, что вы так реагируете) Главное, чтобы вам было хорошо.
И да, к слову, жор в среднем длится 3 месяца (может и больше, если причину не убирать) Видно, вы смотрели лишь 1-2 ролика на тему РПП) гляньте ролик "Что главное в восстановлении? Явно не еда!"
Блин я не знаю что делать , вес остановился .Хотя я ем 2 раз в день и не переедаю . И это не мой идеальный все это точно
1) держишь вес в голове 2) два раза это мало, поэтому тело держит вес 3) перерыв большой 4) может ешь мало или много, но не понимаешь
Ria Zee Silver спасибо ) можно ещё вопрос ?
Получается если я мало кушаю то вес может стоят ?
Конечно) Тело может думает, что голодные дни настали и он замедлил метаболизм для выживания)
Ria Zee Silver а понятно, спасибо что ответили❤