Super, எல்லாரும் போடுற போல வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டும் போடாமல், inovation கலந்து முழுமையாக பொழுது போக்காக உடலை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க என்ன செய்யவேண்டும் என தெரிந்து கொள்ளும் வகையில் வீடியோ அமைத்த உங்களின் கற்பனை நன்றாக இருக்கிறது.
Get fit குழுவினர்களுக்கு வணக்கம், நம் வாழ்வில் உடல் நல ஆரோக்கியம் மிக அவசியம். இந்நாளில் உடல் நலக் குறைவால் இளம் வயது மரணங்கள் (30 வயது முதல் 40 வயது வரை) தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. இதனால் குடும்ப கட்டமைப்பு சீர்குலைகிறது.. இதனை கட்டுப்படுத்த நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் உடல் நல ஆரோக்கியத்தில் தனி கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதனை வலியுறுத்தும் விதமாக உடல்பயிற்சி தொடர்பான உங்களின் பதிவுகள் சிறப்பானது.. நன்றி, 🙏
4:53 what you said us wrong . When you do exercise targeting a muscle group it will grow. But that doesn't mean it will help to reduce fat on that area. Overall fat percentage should be reduced in order to get rid of some amount of fat .
Tell some basic information about workout When should we exercise before meal or after meal? What do you meant by sets? Importants of stretching before workout How to get prevent from muscle spasms?
Thanks for sharing.U speak good Tanglish.U boost Englishmen's self esteem making him think that Tamil language is short of vocab. Thank you for giving him this feel.Remember he will never use Tamil words in his English language.
நல்ல பதிவு!!!!! பல வருடன் சேர்த்த கொழுப்பை உடனே குறைக்க தீர்வு தேடுவது நிரந்தர தீர்வு இல்லை. உடனே குறைந்தாலும் பக்கவிளைவை கொண்டு வரும். ஒழுக்கமான உணவு, உடற் பயிற்சி செய்தது பொறுமையாக இருந்தால் நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும்
Said something about the Russian twist but didn't cover it. Sorry to spot this. 😎 Awesome info about love handle. I too have big problem with it, aimed to reduce it.....
தம்பிங்களா உங்க வாயி என்ன வேன்னாலும் பேசலாம்னு பேச கூடாது,, உழைப்பிற்கு ஏற்ற உணவு, உணவுக்கு ஏற்ற உழைப்பு இருக்க வேண்டும்,, ஆனால் நவீன உலகில் உணவுக்கும் உழைப்பிற்கும் துளியும் சம்பந்தம் இல்லாமை இருக்கு இதை யாரையும் குறை சொல்ல முடியாது, ஆனால் மூலிகைகள் மூலம் எந்த வித உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் முழு உடலையும் குறைக்கவும் கூட்டவும் முடியும்...
Bro naan unga video ellathaiyum paarppen . very nice. One request ennanna konjam exercise practice video konjam time increase Panna nalla irukkum . practice video mattum time increase panni konjam link pottu vidunga
Excellent dude, thanks I will start this and do every day. Mainly you told how many reps per set. Thanks for detailed explanation. Keep sharing more info.
Get fit How to gain body weight full video link : th-cam.com/video/-m0tYDHrDy0/w-d-xo.html
நல்லா fun பண்றீங்க
anna ipdiye aadittu irukumbothu nee poyiru....sema...🤣🤣🤣apdiye thaniyaa aaditte irunga...
Hai anna unga channela join pannalama iam videographer and photographer i am interested your channel anna
@@karthispider5488 vendaam..ha ha ha
Oh yeah 🤣 😂 palavakkam beach ha
Super, எல்லாரும் போடுற போல வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டும் போடாமல், inovation கலந்து முழுமையாக பொழுது போக்காக உடலை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க என்ன செய்யவேண்டும் என தெரிந்து கொள்ளும் வகையில் வீடியோ அமைத்த உங்களின் கற்பனை நன்றாக இருக்கிறது.
இதுலா ஒன்று சொல்ல ஆசைப்படுகிறேன்.இவர பெயர் பிரகதீஸ்னு golden botton celebration lathan தெரியும்.. பிரகதீஸ் பிரகாசம இருக்கிறார்👏👏👏👌👌👌👌👌
Get fit குழுவினர்களுக்கு வணக்கம், நம் வாழ்வில் உடல் நல ஆரோக்கியம் மிக அவசியம். இந்நாளில் உடல் நலக் குறைவால் இளம் வயது மரணங்கள் (30 வயது முதல் 40 வயது வரை) தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. இதனால் குடும்ப கட்டமைப்பு சீர்குலைகிறது.. இதனை கட்டுப்படுத்த நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் உடல் நல ஆரோக்கியத்தில் தனி கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதனை வலியுறுத்தும் விதமாக உடல்பயிற்சி தொடர்பான உங்களின் பதிவுகள் சிறப்பானது.. நன்றி, 🙏
Thank you so much 😍😍
எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீடியோ சகோ....மிக்க நன்றி 🙏🙏
நண்பா நன்றி நல்ல தகவல் உங்களுடைய காணொளியை தொடர்ந்து பாத்துட்டு இருக்கேன் மக்களுக்கு பயனுள்ள தகவல்களை சொல்றீங்க நன்றி வாழ்த்துக்கள்.
Thank you so much 🤩
Communicated well for the current generation Who is looking for quick results.
தெளிவாக கற்றுகொடுத்ததற்கு நன்றி!
4:53 what you said us wrong . When you do exercise targeting a muscle group it will grow. But that doesn't mean it will help to reduce fat on that area. Overall fat percentage should be reduced in order to get rid of some amount of fat .
Finally some one said it
They clearly said chances are there only, not blindly telling. Atleast someone do this benefit for fat loss la
Well said👏
அற்புதமான பதிவு எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பதிவு முயற்சி செய்தால் நன்றாக மாற்றம் நிச்சயம் கிடைக்கும்
Ultimate final punch 😂😂😂
Nowadays your videos are more intersting and useful
Thank you brother 😍
Tell some basic information about workout
When should we exercise before meal or after meal?
What do you meant by sets?
Importants of stretching before workout
How to get prevent from muscle spasms?
No use, its wrong information
1.25 சமோசாவ குறைக்காம அதை குறைக்க முடியாது bro 😁😂 final touch semmmmmaa bro 😂😁
Thank you 😅😅
Same feeling brother... Nanum satttai ilama summa getha six pack vachutu suthanumnu 5 years ah plan poduren...
Same here bro
Bro naanum
அண்ணா மிக்க மகிழ்ச்சி தமிழில் விளக்கம் தந்தால் மிக சிறப்பு
Thanks for sharing.U speak good Tanglish.U boost Englishmen's self esteem making him think that Tamil language is short of vocab. Thank you for giving him this feel.Remember he will never use Tamil words in his English language.
Small question.. how is that you use English to give your comments......
தெய்வமே நீங்க இப்ப எங்கேயோ போயிட்டீங்க,......,,,👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌👌
கால் இல்லாத என்னைப் போன்ற மாற்றுத்திறனாளிகள் எப்படி அண்ணா உடல் எடை, தொப்பைக் குறைப்பது...
Thanks na ...
Na mountain climbers regular ra try panren. Neenga nalla puriyira madhiri adha epdi pananumnu solringa
எல்லாமே நல்லா இருக்கு தமிழ் உச்சரிப்பில் சொன்ன இன்னும் நல்லா இருக்கும்
New subscriber bro... Congratulations
Welcome brother 😍
பதிவு அருமை நண்பர்களே....வாழ்க வளமுடன்💐💐💐
நல்ல பதிவு!!!!! பல வருடன் சேர்த்த கொழுப்பை உடனே குறைக்க தீர்வு தேடுவது நிரந்தர தீர்வு இல்லை. உடனே குறைந்தாலும் பக்கவிளைவை கொண்டு வரும். ஒழுக்கமான உணவு, உடற் பயிற்சி செய்தது பொறுமையாக இருந்தால் நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும்
CRT
Great presentation. Best artists for awareness contents.....
எங்கள மாதிரி வீல் char செல்கிற மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கு ஒர்க்கவுட் சொல்லித் தருமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்
Bro neenga solrathu enaku pudichiruku.... So iam your subscriber now itself
Last scene sema 😂... useful information
Thank you 😍
Romba super ah casual ah pannirukeenga opening. Sema scripting🔥
Super super full video um super😍😍😍
Really it's very good exercises.
Thank you so much Guy's
Ur humour sense was ultimate
அண்ணா நரைமுடி வராம இருக்க ஏதாவது சொல்லுங்க or
இருக்குற முடி நல்லா black ஆக சொல்லுங்க bls.....
Unkaloda Ella ebisodum supper🎉🎉🎉🎉🎉
Cycle crunches
Mountain climbers
Russian twist
Side plank
Excellent content 😍👌 well said spot reduction is a myth with lot of humor 🤣😂👌 super
Useful information nanba👍👍😍 thanks
ஏலே நல்லா இருக்கேயா உங்க வீடியோ யுக்தி
I like that dance.... Highlight of the video 😊 all the best to all of you guys ...
Super way of telling the information ❤😂
First time watching your video. It was an easy way to learn things. A very fun way to learn the concepts. Keep up both of your good work.
Thank you.
Romba useful ah iruku bro...ultimate video❤
Thank you brother 😍
www.verywellfit.com/the-push-up-exercise-3120574#:~:text=1%20Contract%20your%20abs%20and%20tighten%20your%20core,through%20your%20hands%2C%20returning%20to%20the%20start%20position.
www.verywellfit.com/the-push-up-exercise-3120574#:~:text=1%20Contract%20your%20abs%20and%20tighten%20your%20core,through%20your%20hands%2C%20returning%20to%20the%20start%20position.
எல்லாம் சரிதான் கொஞ்சம் தமிழ் ல பேசினா நல்லாருக்கும் English தெரிஞ்சவங்க ok தெரியாதவங்க?
Mr.Gk, LMES வரிசையில் இப்போது Get fit
Intha video nice follow pannikira but eanakku L4L5 disc Prolapse pain Irukku
Athukku excise sollunga
Prolapse ethanala varuthunu sollunga please 🙏🥺
Super bro excellent video clean explanation 👍👏😆
நன்றி தெளிவான விளக்கம்
மில்க் ஷேக் பவுடர் குடிக்கலாமா என்று தெளிவான விளக்கத்தை கூறுமாறு அன்புடன்
Your video are all Wonderful i need To talk to you personally for some doubts please tell me What to Do for it
Perfect ah work it all r do this❤
குழந்தை மூச்சி இழப்பு பற்றி வீடியோ போடுங்கள்
Super Bro...Funny But Interesting. .To Follow Steps
Thank you 🤩
Finishing super 👍😍😍😍
Said something about the Russian twist but didn't cover it. Sorry to spot this. 😎 Awesome info about love handle. I too have big problem with it, aimed to reduce it.....
sure Russian twist Pathi separate video onnu post pandrom....sago..✌✌
பிள்ளையை love ஓட தூக்கி இடுப்பு ல உக்கார வச்சு handle பண்றனாலே அது love handles ன்னு நான் நினைச்சேன் அண்ணே 🥰😆
😅😍
Superb guys keep it up unga way of msg really great great great🥳🥳🥳
Thank you brother 😍
Bro seriously vera level useful information bro tq tq tq soo much bro
Thank you so much brother 🤩
இதெல்லாம் தெளிவாதா பேசுறீங்க ஆனா நான் ஒரு விசயம் பேசணும் சந்தேகம் கேகணும்
Sema bro last love handle explanation vera level 🤣🤣
Thank you 😍😍
Climax punch vera level 😂😂
S ur saying crt. நா சரியாக டீ காப்பி குடிக்காமல் இருக்கும் போது timing dinner nu irukkum pothu சரியான உடல் எடை இருந்தது இப்போ...
Nala irukuya unga video...hats off👍
I request you to give workout to wheelchair disabled people like us
கொழுப்பு கட்டி பத்தி சொல்லுங்க bro ✌️🙏🙏
kandippa oru video post pandrom 👍
Good informative videos 👍🏻 but please keep it plain and simple. avoid drama 😅
தம்பிங்களா உங்க வாயி என்ன வேன்னாலும் பேசலாம்னு பேச கூடாது,, உழைப்பிற்கு ஏற்ற உணவு, உணவுக்கு ஏற்ற உழைப்பு இருக்க வேண்டும்,, ஆனால் நவீன உலகில் உணவுக்கும் உழைப்பிற்கும் துளியும் சம்பந்தம் இல்லாமை இருக்கு இதை யாரையும் குறை சொல்ல முடியாது, ஆனால் மூலிகைகள் மூலம் எந்த வித உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் முழு உடலையும் குறைக்கவும் கூட்டவும் முடியும்...
Bro naan unga video ellathaiyum paarppen . very nice. One request ennanna konjam exercise practice video konjam time increase Panna nalla irukkum . practice video mattum time increase panni konjam link pottu vidunga
2023 la தொப்பையை குறைகிறேன் 💪💪💪
Nalla thagaval
Atha vida unga dance super
Excellent dude, thanks I will start this and do every day. Mainly you told how many reps per set. Thanks for detailed explanation. Keep sharing more info.
Have you reduced weight?
No use, its stupid, Doing every day abs excercise won't do any good
I have not started. Need to try it out
Starting padu soopper 😅😅😅
Ending touch with explanation 👍😂
Super Exlanation bro. Keep Doing
Starting fun cinima la kuda varala unga fun vera 11 comedy......😂😂😂
கடைசில love hand ku ஒன்று சொன்னாரு பாரு பிரகதீஸ் அண்ணே வேற வேல் 🤣🤣👏👏😄😄
Jagadeesh annay humer pichu viteenga🤣🤣🤣 ella information num super. Aanalum antha love handle explanation massu😂makkal manasu arintha maharasa
Thank you brother 😅😍
Bro Stomach sarjeri pannavanga Wight loss or stomach loss pannalaam sollunga bro
Thanks bro enaku athu poganumnu aasa.. Thanks for the info!!
Thank you 😍
Unlike muscles…we cannot target specific fat region.
Romba thanks Anna naa romba nall ketukitu irruntha video
Thank you brother 🙌🙌
Super bro good message pls put video how to reduce stomach
Crt msg bro.. Congratulations🎉
Thank you 🤩
Hii sir....I m Big fan of u sir..Useful msg 🔥
Thank you 🤩brother 😍
சின்னையா
Best Channel 💥
அருமையான பதிவு நன்றி
Useful information thanks.
Content without humour feeling bored...enjoyed your content and humour...expecting these in upcoming videos
Thank you so much brother 😍kandippa upcoming videos la Humor Neraya irukkum😍
Super bro itha dhan nan ethir pathutu irunthen
Thank you 😊
உட்கார்ந்து யோசிப்பீங்களோ? சூப்பர்......
Thank you 😅😍
தம்பி நல்லாதாண்ட பண்ரீங்க.சூப்பர்.
8:20 excellent explanation 😂😂😂 8:20
சிறப்பு மிக சிறப்பு👌💪🔥💐🙋♂️❤💛🖤❤💛🖤❤💛🖤🕉✝☪❤💛🖤❤💛🖤🙏
Thank you 😍
Mooku adaipu irukuravanga atha cure aga edhachi video podunga bro..
Bro dantruff control pandra video potunga Anna manusunuku irukuru problem pathalanu ithu vera
Arumaiyana pathivu ayya
முதுகு தண்டினை நேர்படுத்த உடற்பயிற்சிகள் இருந்தால் கூறவும்.
Good one... Good initiative guys...
Thank you brother 🙌
இளம் வயதில் நெஞ்சு வளி வன காரணம் என்ன அதற்கு தீர்வு சொல்லுங்க அண்ணா....🙏🙏🙏
Muscle ah koraikadhu bro fat ah koraikum nu sollunga please make a change...worng ah convey panirukinga... excercise will build muscle
You r doing nice work
That anna is me🙂🤧🤸
Breakfast and lunch and dinner food control solunga bro please
Night shift work pakkaravangalukka diet plan sollunga bro.
sure video is coming soon👍