I cibi che non fanno ingrassare | Dr. Paolo Accornero

ALIMENTI che NON FANNO INGRASSARE
✔ riso nero venere
✔ riso rosso
✔ pasta integrale
✔ ecc
hanno basso indice glicemico perché ricchi di fibre.
Se cucinati nel modo opportuno e mangiati nelle dosi corrette permettono di non prendere peso.
www.studiopaoloaccornero.com -
Dr. Paolo Accornero - dietologo nutrizionista - Via Saffi 7 Milano -
Tel: [phone] - Cell: 335.83.56.763 - [e-mail]
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[@emmagio5495]

Dottore grazie per il video caricato e per le preziose informazioni.
Purtroppo il solo neo, è che in Italia ha un prezzo ASSURDO, in confezioni sempre più piccole!
Ringraziamo la cosiddetta “shrinkflation”!!
All'estero invece l'ho trovato di altissima qualità e a prezzi uguali agli altri tipi. Oltre alla disponibilità, ma questo su una miriade di prodotti, in confezioni REALMENTE "famiglia", e quindi grandi!
In Italia invece, come al solito, c'è la solita speculazione che immediatamente si pratica, in eterno onore al motto "acchiappa er grano", invece di quello che si pratica all'estero "offri un servizio".
Comunque grazie nuovamente, video davvero seri, professionali, e fatti molto bene anche a livello di editing.

[@giuseppecuozzo8554]

Buon giorno ottima spiegazione.. Mi ritrovo sempre. Ad ingrassare... Dopo aver fstto. La dieta... Le mie. Misure sono. Altezza 1/68 x 88kg. ... Dopo avere sentito i suoi consiglio. Comprero il riso. Venere

[@vivianacoloni2876]

Grazie Dottore per questo video molto interessante, spiegato in modo chiaro e conciso...mi sono iscritta al Suo canale.

[@serenasirena7436]

Si certo., infatti io sono dimagrita tantissimo con il riso, come da sua dieta, piu il tapis roulant...🙄

[@1IIms]

Ha un livello elevatissimo dottore

[@sararota567]

Buongiorno Dottore grazie per i suoi video. Lei segue anche persone affette da fibromialgia?

[@studioaccornero]

Buongiorno Sara, la risposta è affermativa. Le persone affette da fibromialgia hanno infatti spesso necessità di essere seguite da un nutrizionista in grado di prescrivere un piano nutrizionale adeguato alla patologia.
L'alimentazione nella fibromialgia serve infatti per ridurre gli indici di infiammazione che possono essere legati all'assunzione di alcuni alimenti che sono particolarmente ricchi di zuccheri e di grassi saturi e che possono quindi aumentare gli indici di infiammazione dell'organismo visto che già la fibromialgia è una malattia dove ci sono dolori diffusi. Perciò un'alimentazione che può portare a maggiore infiammazione può anche peggiorare la fibromialgia.

[@lorenzo99lmb77]

Io apprezzo molto pasta integrale e riso basmati integrale. Per quando riguarda il riso nero faccio veramente fatica visto che non mi piace nonostante sia molto valido. Anche l’avena secondo me è ottima.

[@MrAlfox94]

Salve Dottore sono un ragazzo di 26 anni, alto 171cm peso 69,6.
Ho un indice di grasso del 18,5%.
Massa magra : 56,8 kg
Massa grassa : 12,8 kg
(Ovviamente sono dati riportati da una bilancia elettronica di una farmacia)
Come li giudica questi valori ?
Grazie mille

[@studioaccornero]

Valori buoni. Saluti.

[@calm_atom]

Buonasera dottore fino a 4 mesi fa pesavo 105 chili ora con dieta ipocalorica e tanta corsa sono sceso a 80 chili per un altezza di 175 ora vado pure in palestra ma non riesco ne a perdere grasso ne a mettere massa muscolare sarà per il fatto che ho una ipertrofia del tessuto adiposo e quindi devo seguire una dieta basa di calorie ora mangio un solo pasto al giorno e della frutta non mangio cibi spazzatura ne cioccolatini ne biscotti e assumo circa 700/900 ckal al giorno mi può dare un consiglio ?
Grazie

[@elonmusketeer1118]

Non è eccessivamente poco un solo pasto al giorno e solo 700 kcal?

[@enricoforte5410]

Cosa ne pensi della paleodieta ?

[@studioaccornero]

Gentile Enrico, tutte le diete si definiscono tali in quanto sono ipocaloriche, conseguentemente lo scopo della dieta è fare dimagrire. Se vogliamo utilizzare la paleodieta come stile di vita ci troviamo ad avere a disposizione dei cibi che non ricalcano per qualità e nutrienti i cibi dei nostri antenati, per esempio: la carne del manzo di oggi non è uguale alla carne di un animale selvaggio e che vive allo stato brado; così il pesce che mangiamo adesso. Quindi io sono dell'idea che occorra usare tutti i macronutrienti, meglio se di coltivazione biologica, ma usarli tutti, in giuste proporzioni in relazione del caso specifico. Un cordiale saluto.

[@andreafazio1223]

Il riso basmati ha anche basso indice glicemico? Va bene?

[@papillon6258]

Si

[@fabiochiarini947]

Insomma, se mangi poco e male non ingrassi