ชัวร์ก่อนแชร์ : 9 ประโยชน์ของไข่ต้ม จริงหรือ ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2022
- 15 มี.ค. 65 - บนสังคมออนไลน์แชร์คลิป 9 ประโยชน์ของไข่ต้ม ทั้งช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูก เล็บ เส้นผม สายตา สมอง และ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับคุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ
ดร.อชิรญา คำจันทร์ศุภสิน
นักปฏิบัติการวิจัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
สัมภาษณ์เมื่อ 14 มีนาคม 2565
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ✅ ชัวร์ แชร์ได้ ✅
Q : 9 ประโยชน์ของไข่ต้ม ที่เขาแชร์กันนี้ จริงไหม ?
A : จริงค่ะ ไข่ต้ม เป็นอาหารที่มีประโยชน์
แล้วก็มีคุณค่าทางโภชนาการ ราคาถูกและหาทานได้ง่ายด้วยค่ะ
Q : ข้อแรก เขาบอกว่า ไข่ต้มอุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็น ?
A : จริงค่ะ ไข่ต้มให้สารอาหารหลักก็คือโปรตีนนั่นเอง
แต่ว่าก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ มีวิตามิน แร่ธาตุ
รวมถึงในกลุ่มแอนตี้ออกซิแดนท์
ที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายเราได้อีกด้วยค่ะ
ถ้าเรามีสุขภาพแข็งแรงดีนะคะ โดยที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร
ก็สามารถที่จะรับประทานไข่ ได้วันละ 1 ฟอง ค่ะ
หรืออาจจะมากกว่านั้นก็ได้ ถ้าเรามั่นใจว่าเราไม่ได้มีปัญหา
เรื่องโรคไม่ติดต่อเรื้อรังพวกไขมันในเลือดสูง ความดัน หรือเบาหวาน
หรือข้อจำกัดที่คุณหมอห้ามไว้ค่ะ ก็สามารถที่จะทานได้ค่ะ
Q : ข้อสอง ให้กินไข่ต้ม เพราะไข่ดิบหรือไม่สุกดี ไม่ดีต่อร่างกาย
ไข่ขาวที่ไม่สุก จะขัดขวางการไปดูดซึมไบโอติน ?
A : จริงค่ะ ถ้าเราทานในรูปแบบของไข่ดิบ
ไข่ขาวมันจะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า อะวิดิน ค่ะ
มันจะไปจับกับสารอาหารในกลุ่มของวิตามินดีที่ชื่อว่าไบโอติน
ก็จะไปขัดขวางการดูดซึมของร่างกาย ไม่ให้ดูดซึมไบโอตินเอาไปใช้ค่ะ
กับอีกส่วนหนึ่งค่ะ ถ้าเราทานอาหารดิบ (ไม่เฉพาะเจาะจง ไข่ขาว)
มันก็จะมีเชื้อที่อาจที่ก่อให้เกิดโรคก็คือ ซาลโมเนลล่า
ก็จะทำให้เกิดอาการท้องเสีย และอาเจียนได้ค่ะ
Q : ข้อสาม ไข่ต้ม ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ?
A : อันนี้ก็จริงเช่นเดียวกันค่ะ
ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 50 กรัม ก็จะมีโปรตีนอยู่ที่ 6 - 7 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็นกับร่างกายเราค่ะ มากถึง 9 ชนิดเลยทีเดียว
ปริมาณโปรตีนปกติที่คนเราต้องการก็คือ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
แต่ในกรณีสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ นักกีฬา
ก็จะต้องการโปรตีนที่มากกว่านี้ อาจจะอยู่ที่ 1.2 - 1.5 กรัม
ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ค่ะ
Q : ข้อสี่ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ?
A : จริงค่ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง จะมีปริมาณแคลเซียม
ถ้าคิดเปอร์เซ็นต์ของความต้องการในแต่ละวันของเรา อยู่ที่ 15.8 เปอร์เซ็นต์
ในขณะที่นมแก้วหนึ่ง แคลเซียมอยู่ที่ประมาณสัก 25-30 เปอร์เซ็นต์
แล้วยังมีฟอสฟอรัส ถึงประมาณ 1 ใน 4 ของความต้องการในแต่ละวันของเรา
รวมทั้งยังมีวิตามินดีด้วย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการดูดแคลเซียมเข้าไปในกระดูกค่ะ
Q : ข้อห้า เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ?
A : สารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในไข่ต้ม หรืออยู่ในไข่
ก็จะประกอบไปด้วย กลุ่มวิตามิน วิตามินเอ วิตามินดี หรือว่าสังกะสี
Q : ข้อหก ไข่ต้มบำรุงเล็บและเส้นผม ?
A : ก็ด้วยความที่เส้นผม เล็บ หรือว่า ผิวหนังของเรา ก็จะมาจากส่วนที่เป็นโปรตีนค่ะ
ดังนั้นถ้าเราได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ
รวมถึงสารอาหารกลุ่มของ ซิงค์ วิตามินดี อะไรต่าง ๆ
มันก็จะช่วยเสริมในการสังเคราะห์เส้นผม เล็บ ผิวหนัง ของเราได้ค่ะ
Q : ข้อเจ็ด บำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ?
A : อันนี้ น่าจะมาจากสารสำคัญในไข่แดง
นั่นก็คือกลุ่มของ ลูทีน และ ซีแซนทีน นั่นเอง
ตัว ลูทีน กับ ซีแซนทีน มันจะอยู่ที่จอประสาทตาของเรา
ดังนั้นถ้าเกิดทานสารอาหารกลุ่มนี้ที่อยู่ในไข่แดง
หรือว่าผักและผลไม้ ที่มีสีเหลืองส้มนะคะ อย่างเช่น แครอท ฟักทอง
มันก็จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของจอประสาทตาของเราค่ะ
Q : ข้อแปด บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ ?
A : จริง ๆ ทั้งหมด มันเป็นเพราะว่ามันมีสารอาหารที่สำคัญอยู่หลากหลาย
ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่อยู่ในไข่ก็คือ สารที่ชื่อว่า โคลีน นะคะ
สารนี้จะเป็นส่วนที่อยู่ในเยื่อหุ้มสมอง เยื่อหุ้มเซลล์เซลล์ประสาทของเรา
เมื่อเราได้รับเข้าไป มันก็ช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมองของเราได้ค่ะ
มันก็มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการที่จะเกิดโรคของสมองได้
ซึ่งอัลไซเมอร์ ก็เป็นหนึ่งในนั้น
อาจจะไม่ได้พูดได้เต็มปากว่า ถ้าเราทานไข่เป็นประจำแล้วจะป้องกันได้
แต่เราใช้คำว่า เราสามารถที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางสมองได้มากกว่าค่ะ
แล้วก็ไม่จำกัดเฉพาะไข่นะคะ
จริง ๆ แล้วตัวโคลีน มันก็อยู่ในอาหารอื่น ๆ อีกเช่นเดียวกัน
พวกเนื้อสัตว์ หัวใจ สมอง หรือว่าผักใบเขียว หรือว่าพวกถั่วต่าง ๆ
ก็มีสารโคลีนเป็นส่วนประกอบเช่นเดียวกันค่ะ
Q : ข้อเก้า ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ไขมันไม่อิ่มตัวอย่างโอเมก้า 3 ในไข่ต้ม ช่วยบำรุงหัวใจ ลดไตรกลีเซอไรด์ ?
A : ไขมันที่อยู่ในไข่ ก็จะประกอบไปด้วยไขมันทุกชนิดเลย
ไม่ว่าจะเป็นไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันที่ดี อย่างกรดไขมันโอเมก้า 3
ดังนั้นก็คือ ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีความหลากหลาย
ได้รับไขมันให้หลากหลาย ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้
Q : สรุปแล้ว คลิป 9 ประโยชน์ของไข่ต้ม นี่เป็นอย่างไร ?
A : ในส่วนของคลิปที่แนะนำเรื่องการบริโภคไข่ต้ม ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เป็นเรื่องจริงค่ะ สามารถที่จะแชร์ต่อได้ค่ะ
👉 รับประทานอย่างพอดีด้วยความเข้าใจ
ช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่นะครับ
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%40sureandshare
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok | / sureandshare - บันเทิง
ตั้งแต่หมูแพง ก็หันมากินไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง (มื้อเช้ากับเที่ยง) ร่วมกับอาหารอย่างอื่น ลดของทอด มาได้ 2-3 เดือนรู้สึกเลย พุ่งยุบไปนิดหนึ่ง มีกล้ามอก กล้ามแขนขึ้นมาชัดเลย(ทำงานหนัก) แต่ไม่เหนื่อยง่าย นอนก็หลับสนิทดี ไข่ต้มดีจริงครับ 😆
ผมทานไข่ต้มก่อนนอนวันละ 1-2 ฟองมาประมาณ 35 ปีแล้วร่างกายแข็งแรงดีปีนี้อายุ80+แล้ว
โม้ล่ะ..
ไข่ต้ม มนุษกินกันมาหลายชั่วโครตแล้วครับ ไม่มีอะไรต้องสงสัยเลย อาหารที่เราควรต้องสงสัยคืออาหารที่มนุษสร้างขึ้น เช่นอาหารแปลรูปต่างๆเช่น ไส้กรอกลูกขิ้น และพวกพวกผงโอวันตินไมโลผงโปรตีนอาหารเสริมเพื่อสุขภาพต่างๆที่พากันโฆษณาว่าดีนั๊กดีหนานี่แหละที่เราควรสงสัยว่าดีจริงมั้ย อาหารเสริมบางอย่างมีแต่โทษ ก็คนมันอยากขายได้ก็โฆษณาว่ามึประโยชอยู่แล้ว
ผมทานไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง ไข่ไก่เลี้ยงเอง
ถึงรายการชัวร์ก่อนแชร์ อยากให้มีคำบรรยายในการออกอากาศช่อง9ช่วงข่าวทุกวันเหมือนคลิบYTนี้/เพราะบางทีผู้พูดคาดแมสปิดปากทำให้ฟังไม่ชัด-ขอบคุณที่จัดรายการดีๆให้ชมค่ะ
พ่ออายุ 77 กินไข่ต้มทุกวัน แข็งแรง และ ความจำยังดีอยู่มากๆ
สารบำรุงสมองโคลีนในไข่แดง(ราว 150ม.ก.)ช่วยสร้างสารสื่อประสาทอซีติลโคลีนในสมอง คิดไว-ความจำดี...สังเกต-รู้สึกสมองอิ่ม หลังจากทานไข่แดงราว 15-20นาที
น่าจะจริงครับ
ประสพการณ์จากครอบครัวเราเอง ครอบครัวเราเลี้ยงเป็ดเป็นร้อยเช้ามาเราเป็นคนเก็บใข่เป็ด ชีวิตวัยเด็กกินใข่ทุกวันเลย เพื่อนที่ร.รก็ชอบล้อวันนี้ใข่อีกแล้วจำได้ดีเลย ต้องแอบไปกินกันสองพี่น้องไม่ให้เพื่อนเห็น555 น้องชายเราหุ่นดีสูง190-200ทุกคนน้องแอบเอาใข่แม่มาต้มกินเล่นๆกัน เราเสียดายย้อนหลังมีเราคนเดียวสูงแค่163 เพราะไม่ค่อยชอบกิน ใข่กินทุกๆวันทุกๆเมื้อมีแต่ใข่เบื่อค่ะ แต่กินดีมากๆร่างกายแข็งแรงดี ลูกแม่6คนไม่เคยป่วยไข้ ทุกๆวันนี้เรากินใข่ต้มทุกๆวันกันกระดูกพรุนเพราะเข้าวัยทองแล้วค่ะ ใข่คืออาหารที่ดีสำหรับเราค่ะ
@@user-em4ul2ti5g จริงค่ะเล็บเราเริ่มฉีกกลัวมากๆเข้าวัยกระดูกพรุนหันมาต้มใข่กินทุกๆวันวันละ3ฟองเมื้อเย็นใข่ผักต้มปลาปิ้งน้ำพริกกินแบบนี้ทุกๆวันดีมากค่ะไม่อ้วนลงพุงด้วยอิ่มด้วยค่ะ ประมาณ1เดือนเล็บมือกลับมาเรียบสวยเหมือนเดิมผมก็ไม่ค่อยล่วงด้วยค่ะ มีประโยชน์มากกับวัยกระดูกพรุนวัยสูงอายุ
จริงๆ❤❤❤❤
ผมกินแทบทักวัน สองฟองตอนเช้าตอนเที่ยงก็กินพวกแกงต้มยำก๋วยเตี๋ยวเกาเหลา เย็นกินอาหารที่เป็นปลาสำคัญข้าวที่กินเป็นข้าวกล้องนอกนั้นก็กินพวกขนมหวานน้ำหวานปกติออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยเพราะไม่ค่อยมีเวลา กินแบบนี้เป็นเวลาเดือนกว่าแล้วจากน้ำหนัก 63 ลดลงเหลือ 54 เลยพุงที่เคยย้อยหายไปแล้ว
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ข้อมูล นี้ ดีมากๆๆๆๆ ดีที่สุด กินทุกวัน ค่ะ
ขอบคุณในข้อมูลครับ
ขอบคุณมากครับทั้งสองท่าน
ขอบคุณมากค่ะที่สาระดีๆๆ
ผมอายุ66กินไข่ลวกตอนเช้ามา6ปีแล้ว สุขภาพดีเป็นที่พอใจครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอขอบหมอจ้าเป็นหมดทุกอย่างจ้า
ข้อมูลดีมากมีประโยชน์มากขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะ
กราบขอบพระคุณค่ะ
อยากเรียนถามกรณีความดัน ไข่แดงจะส่งผลต่อความดันหรือเปล่าค่ะ
ดีมากรายการชัวร์ก่อนแชร์คับ
ไม่รู้นะ ผมกินเช้า 1ฟอง เที่ยง 1ฟอง เย็นไม่กิน เพราะกินแค่ 2มื้อ ประโยชน์ไม่รู้ รู้แต่ว่า มันทำให้ผมไม่อดตายก็พอ
จริงครับ
อันนี้เอาฮารึ
ใครอยากรู้เหรอครับ
👏👏👏👏
หรอยๆ5555
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีๆมีป
ขอบคุณมากค่ะชัวร์ก่อนแชร
ดีจังค่ะขอบคุณนะคะ
กำลังทานพอดี
รู้สึกสุขภาพดีขึ้น
กว่าเดิมเยอะ
ขอบคุณจากใจค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะท่านดร.
วันหนึ่งกินฟองดีค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ ผมคนจนไม่มีทางเลือก ไข่นี่ล่ะเหมาะสมที่สุด หาง่ายด้วย ปกติก็ชอบไข่อยู่แล้ว
มีกำลังใจที่จะกินไข่เลยค่ะ กินสาหร่ายด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่แนะนำ.สิ่งที่เป็นประโยช์นดีดีคะ..
ขอบคุณค่ะที่ให้ครามรู้ตอ่ไปจะกินทุกวันค่ะ
♡ขอบพระคุณ♡
ได้แบ่งปันข้อมูลดีๆ
เป็นประโยชน์มากค่ะ👍
สมจริงมากเลยขอบคุณคับ
มีสาระมากๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
สุดยอดคับ
ข้อที่ 10 ช่วยบรรเทาอาการโรคทรัพย์จาง ได้ดีอีกด้วย 😅 😅 😅
กระจ่างแจ้งครับ(แต่ก่อนกินไข่ด้วยความกล้าๆกลัวๆ) ขอบคุณมากครับ
มีประโยชน์จริงครับ ผมเคยนำคนป่วยไปรักษา อาการตับแข็ง ช่วงท้องจะโตมาก โตแบบ ท้องป่อง หมอแนะนำคนป่วยให้กินไข่ต้ม โดยเฉพาะ (ไข่ขาวในไข่ไก่)จะดีมาก กินทุกวันผ่านมาไม่กี่เดือน ทุกวันนี้คนป่วยคนนั้น หน้าท้อง ปกติแล้วครับ มหัศจรรย์ จริงๆครับ ไข่
รอรับชมครับ🎉
มีประโยชน์ อย่างน้อยก็แก้หิว.
อิ่มนานครับ ใช้เวลาย่อย5-6ชั่วโมง
อิ่ม แก้หิว
เรื่องจริงเป็นแผลหายไวมากๆลองแล้วครับ.แผลกดทัพหายไว
ผมกินเพราะออกกำลังกายแต่พึ่งรู้ประโยชน์เยอะขนาดนี้..ว้าวววเลยคับ
***ขอบคุณครับ***
ขอบคุณมากครับ
ความดันสูง ไขมันในเส้นเลือด เบาหวาน กินได้ไหมคับ
ไข่ช่วยลดค่าอาหารไปได้เยอะเลยค่ะ
พูดถึงคุณภาพของใข่ ไข่ไก่ กับไข่เป็ดต่างกันไหมคะ
ชอบใข่ต้มค่ะ
ประโยชน์เยอะ มาก
แชร์มากๆ เราจะลำบากเพราะไข่จะขึ้นราคา. อย่างมันหมูเป็นไขมันมีประโยชน์ส่งผลให้มันหมูราคาแพงจนคนฐานะยากจนจะไม่สามารถซื้อมาทานได้ ถ้าไข่มาแพงอีกเราก็จะลำบาก
555
5555
บ้านเราเลี้ยงไก่ไข่เหมือนเป็นอาชีพหนึ่งแต่เเค่เลี้ยงกินเอง ถ้าวันไหนมีคนถามซื้อก็ขายให้5-10ฟองมั่ง.
เหล้าขายดีซื้อกินกันทุกวัน
เหล้าเเพงเเค่ไหนก็ซื้อกินได้ ทีของบำรุงสุขภาพเเม่งประหยัดจัง
555
กินไข่ลวก ไข่ยางมะตูมวันละ5ฟองคะ
ใส่กาแฟดื่มตอนเช้าทุกวันค่ะ
ทานวันละ8ฟองครับ 😂 กินควบคู่กับอาหารโปรตีน ใยอาหารสูง กินครบ5หมู่ แต่เน้นโปรตีน กินทุกวัน น้ำหนักจาก93อตอนนี้78 แล้วครับ ศึกษาทุกด้านเลยกล้าทาน
ทานใข่ต้มวันละ 100 ฟอง (ใข่ จิ้งจก)
พูดเเล่นนะครับ วันละ 2-3 ฟองพอครับ ใข่ไก่ต้มครับ
👍👍🫰💖 ขอบคุณต่ะ .
ชอบกินไข่เป็ด
ผักเชียงดาต้มดื่มน้ำดีดีไหมครับ
หมอบางคนก็ห้ามกินไข่แดง บางคนก็ไม่ห้าม เลยไม่รู้จะเชื่อใครดี
ใช่ๆ ผมเป็นเบาหวานหมอบอกว่าไม่ควรทานไข่เกินสัปดาห์ละ 2 ฟอง แต่ถ้าเป็นไข่ขาวก็ทานได้ไม่อั้น
@@user-ju2dn8ek9y หมอคงไม่บอกว่ากินแล้วนอนสองฟองแต่คนที่ทำงานมีคนกินสี่ห้าฟองได้เลยครับไข่ต้มนะหมอจะรักษาคนตามอาการคนที่ไม่มีอาการเขาไม่พูดถึงครับกินแล้วกล้ามแขนขาขึ้นเขาไม่พูดถึงมันก็แปลกนะครับ
หมอไขมันบอกห้ามกินไข่แดงกินไข่ขาวอย่างเดียว หมอตาให้กินไข่แดง ตัดสินใจกินทั้งไข่ขาวไข่แดงแต่กินพอดีจะไม่มีปัญหาครับ😀
โอเค
จิ่งครับผมทานทุกวันครับ🐎🐎🐎
ส่วนตัวคือ แทนที่จะดลัวคลอเรสเตอรอลในไข่ต้ม ควรกลัวคลอเรสเตอรอลในอาหารตัวอื่นมากกว่า เรากินไข่ต้มมาหลายปีแล้ว และกินวันละ 3-4 ฟองต่อวันค่ะ ทุกวันนี้คือ อายุ 43 แล้ว น้ำหนัก 45 กก.สูง 150 เซน ไม่มีอะไรผิดปกติ ตรงกันข้ามคือ กลับรู้สึก สุขภาพโดยรวมดีมากๆ รู้สึกมวลกระดูกทั้งร่างกายแข็งและแน่น มากขึ้น
คุณพิธีกรครับ การที่คุณพูดว่าหืมจริงเหรอและทำสีหน้าไม่เชื่อตอนต้นคลิปนั้น เข้าใจว่าเป็น format ของรายการครับ แต่ควรปรับปรุง เพราะบางข้อมูลที่แชร์กันเป็นเท็จบางข้อมูลเป็นจริง ก่อนจะเฉลยก็ไม่ควรเบ้หน้าไม่เห็นด้วยซะทุกคลิปนะครับ ที่ถูกคือต้องไม่แสดงอาการนำก่อนเฉลยข้อเท็จจริง เพราะรายการนี้ต้องการหาความจริงก่อนเชื่อ จึงจำเป็นที่พิธีกรจะต้องไม่ชี้นำด้วยอาการของพิธีกรก่อนเข้าเนื้อหาเฉลยครับ บางท่านอาจเห็นว่าผมคิดมากไปหรือเปล่า ก็ต้องยอมรับว่ามากนะครับเพราะเป็นความคิดเห็นพื้นฐานเชิงวิเคราะห์เพื่อการพัฒนาครับ
#ปรับก็ได้เปลี่ยนก็ดีเพื่อพัฒนาการ
คงเป็นวิธีเรียกความสนใจ ว่าจริง-เท็จประการใด...ไม่ว่ากันครับถ้าเฉลยทุกข้ออย่างยุติธรรม ไม่ใช่อีโก้ของวิทยากรหรือคุณหมอ
คิดมากไปเปล่า
คิดเหมือนกันเลยครับ ดูกี่ทีก็ขัดตา พาลจะไม่เชื่อเอาด้วย
@@pramuanchutham7355 ❤
@@user-xj4fg2wb3k นี่แหละคนไทย ใช้ความรู้สึก(หมั่นไส้)ว่าชอบ-ไม่ชอบ...แทนที่จะฟังให้จบสิ้นกระบวนความก่อนจะตัดสินใจว่าชอบ-ไม่ชอบ
ฝรั่งจะดีอย่าง ถึงเขาดูเราแล้วจะหมั่นไส้ แต่จะขอให้เราอธิบาย ว่าทำไมพูดหรือเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ แล้วค่อยตัดสิน...แต่คนเอเซียไม่ชอบอธิบาย/ให้เหตุผล เลยตัดสินด้วยความรู้สึกแทน
ไข่เป็ดเหมือนกันใหมครับ
กินวันละ3ฟองค่ะ อิ่มนาน
สรุป มีประโยชน์ กินทุกวัน วันละ2,3ฟองดีมากๆ🎉
ผมกินวันละสี่ฟองเพราะประหยัดดี เซฟตังได้เยอะในแต่ละวัน
วิทยากรคนนี้ดีครับ รู้รอบและไม่คอยขัดด้วยอีโก้เล็กๆน้อยๆเหมือนคนอื่น...บางคนจะอ้างว่าไข่แดงมีคลอเรสเตอรอลสูง แต่ไม่รู้ว่ามีHDLเป็น4เท่าของLDL จึงไม่ต้องห่วงเรื่องคลอเรสเตอรอลเลย
เอาผู้สูงอายุกิน
ไข่ต้ม วันละลูกกันเดอ
@@user-dh2ho4fc1b สองฟองไปเลยครับ...หมอฝรั่งทานวันละ4-6ฟอง ป้องกันสมองเสื่อมด้วยสารโคลีน-วิตามินบี12 ป้องกันตาเสื่อมด้วยสารลูทีน
ไข่คือสุดยอดอาหารราคาถูก เป็นอาหารของตัวอ่อนสัตว์ ยังไงๆก็ต้องอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อตัวอ่อนที่เกิดขึ้นมาอยู่แล้ว กินไปเถอะ ยิ่งเยอะยิ่งดี ร่างกายเราจะบอกเองว่ากินเท่าไหร่พอ เรากินไข่ต้มได้ไม่เยอะหรอก สุดท้ายจะเลี่ยนและหยุดไปเอง แต่อย่าเอาไปทำเป็นอาหารอย่างอื่นให้เป็นผลเสียกับร่างกายล่ะ เช่นเอาไปทอดกับน้ำมันพืช ผสมกับน้ำตาล ฯลฯ
ถูกที่ไหนครับ ไข่แพงนะครับดูตามไซส์ได้เลย ราคาต่างกันเบอร์3ตกฟองละ4บาท
@@xxxx-zt5md ช่าย แพงกว่าหมูอีก
เป็นไทรอยด์กินไข้ต้มได้ไหมครับ
ไข่ไก่ลวกสุกวันละ 3 ฟองในตอนเช้าทุกวันเป็นเวลา 1 ปี แล้วร่างกายแข็งแรงดีครับ อายุ 71 ปี
ชอบ ไข่เป็ด ไม่ว่าจะทำเมนูไหนก็ถูกปากถูกใจหมด..กินตั้งแต่เล็กจนแก่..ส่วนตัวคิดว่า วันละ2ฟองน่าจะกำลังพอดี..ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป..จริงๆแล้ว อะไรที่มากเกิน ย่อมไม่ดีทั้งนั้น..
เมื่อหลายปีก่อน พ่อเรา กินไข่หวานรวดเดียว 5-6ฟอง ช่วงหัวค่ำ...กินเสร็จนั่งคุยปกติก่อนเข้านอน ตกดึก เสียงพ่อนอนกรนเสียงดังผิดปกติ เราเข้าไปปลุก ที่ไหนได้ พ่อนอนน้ำลายฟูมปาก !! ชักเกร็ง รีบส่งโรงพยาบาล นอนนิทรา 14วัน..พ่อก็สิ้นใจ !!..หมอบอกเส้นโลหิตในสมองแตก
ใจเราคิดว่า เกี่ยวมั้ย !??..ที่คืนนั้น พ่อกินไข่มากเกินไป ??!!
แต่ทุกวันนี้เราก็ยังชอบกินไข่ แต่จะไม่เกินวันละ 2ฟอง และไม่ทุกวัน..2-3วันจะกินที..เพราะกินทุกวันก็เบื่อ..
ไข่หวาน น้ำตาลในเลือดสูงมากครับ ถ้ามีโรคประจำตัวอยู่ อาจตายได้ครับ
น่าจะถามหมอให้ละเอียดนะ จะไดัรู้ความจริง / ผมกินวันละ 7-10ใบเชียวนะ ทั้งต้มทั้งทอด (ชอบไข่)
@@boonning2615 ลุงคนนี้กินไข่(หวาน).6.ฟอง.เยอะเกินนัำตาลล้วนๆ
โห.. เรากิน
วันละ🥚🥚-🥚🥚🥚
แต่....อย่างอื่นไม่ค่อยได้ทาน
ขนม นม เนย เนื้อสัตว์
แล้วถ้าเราไม่ทานแบบต้ม
แต่เราทานแบบไข่ลวกล่ะค่ะ
จะได้ประโยชน์แบบนี้รึป่าวค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏
ยินดีด้วยคับ
ไข่เจียวไช่แหนมใส่หอมแดงอร่อย
ตกลงเอาไงดีครับ เมื่อก่อนที่จะมีคนเลี้ยงไก่ เห็นรณรงค์ว่าไม่ควรกินเกินอาทิตย์ล่ะฟอง
เป็นไข่ลวกแทนได้ไหมครับ ไม่ชอบไข่ต้มเลย
ผมกินเฉพาะไข่ขาว จะได้แระโยชน์ไหมครับ
ขอขอบคุณที่ได้นำสาระดีๆมาเล่าสู่กันฟัง ในรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ ให้กำลังใจครับ
เขากินวันละ2-3ฟองแล้วค่ะ ข้อมูลเก่ามากวันละฟอง
ครับ
กินไข่ต้มทุกวันละ 2 ฟอง
ดิฉันเป็นความดันสูง เลือดจางกินได้ใช่หรือไม่คะคุณหมอ
อายุ48 กิน3ฟองทุกวัน
ประโยชน์ข้อที่ 10 อิ่ม
อิ่มนานครับ ไข่แดงใช้เวลาย่อย6ชั่วโมง ไข่ขาว5ชั่วโมง ข้าวสวย 2ชั่วโมงหมด ข้าวต้มเพียงชั่วโมงเดียว
อายุ68 ออกกำลังกาย ทานไข่ต้มวันละ2-3ฟอง ทุกวัน
ผมทานไข่ต้มวันละ80ฟองครับชอบมากๆ
80.ฟองไข่ปลาหรือไข่มดแดงจ้ะ.5555555
@@rddghjdfgjj3194 ผมกินไข่นกกระจอกเทศ555
ขอบคุณมากนะค่ะที่นำคลิปข้อมูลของไข่ต้มมาให้รับทราบ
แล้วไข่ลวกมีประโยชน์อย่างไรครับอาจารย์ เห็นคนชอบกินจังเลยคับ
ย่อยง่ายกว่าไข่ต้ม เพราะโปรตีนไม่ได้เกาะกันแน่นเหมือนต้มไข่จนสุกเกิน...ไข่ขาวใช้เวลาย่อย5ชั่วโมง ไข่แดง6ชั่วโมง จึงอิ่มท้องนานกว่าข้าว-แป้ง(2ชั่วโมง)
ไข่ไก่ กับ ไข่ เป็ด อย่างไหน ดีกว่ากัน หรือ เหมือนกัน
พ่อเรากินไข่เยอะ แต่อายุ 80 ปี ก็อัลไซเมอร์ สรุปคือ ช่วยได้ไหมอ่า หรือพ่อเราสมควรแก่อายุแล้ว😔😔
หลายปัจจัย
แล้วไข่เป็ดล่ะคะมีประโยชน์ไหมคะ
รังนก ซุบไก่ เทียบไม่ได้เลยนะครับ
เคยกินมาสุด 6 ฟอง แต่ตอนนี้กินวันละ 2-4 ฟอง
กินหลายๆดีบ่อคุณหมอ
👍🙏
ຖ້າເນົາກິນໄຂ່ຕົ້ມ.ແຕ່ຖຶກໄຂ່ປອມຊິເປັນແນວໃດ..ຈະສັງເກດໄດ້ຈັ່ງໃດ.ວາ່ເປັນໄຂ່ປອມ..ໂດຍ.ຂອບໃຈຄຳແນະນຳ....
พวกคนรวยๆเขาบอกสู้กินแบรนด์หรือรังนกแพงๆไม่ได้หรอก กินไข่ต้มมันดูไม่มีชาติตระกูลเอาซะเลย ขอบอกดังๆว่าม.มหิดลเขาวิจัยแล้วพบว่าแบรนด์ที่ไฮโซกินกันน่ะ3ขวดมีสารอาหารเท่ากับไข่ไก่เบอร์0แค่ใบเดียว จริงๆนะจ๊ะ แต่ทางม.มหิดลเขาไม่ได้ต้องการแอนตี้สินค้าใคร เขาเปรียบเทียบทางวิชาการน่ะ รวยก่กินกันเข้าไป
ส่วนตัวผมซื้อมาต้มเอง 3-5นาที และนำออกมาแช่น้ำเย็นพักก่อนนำเก็บเข้าไว้ในตู้เย็นทานมื้อเช้ากับกาแฟดำครับ