Schwindel loswerden mit diesen 3 einfachen Gleichgewichtsübungen (Neuroathletik Tipps)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- Eine der Hauptursachen für Schwindel sind Beeinträchtigungen und Probleme im Gleichgewichtssystem. Mit Neuroathletiktraining kannst du hier gezielt dagegen vorgehen.
Je nach Schwere der Beeinträchtigungen zeigen sich unterschiedliche Stärken in der Schwindelsymptomatik.
👉 Wenn du also unter Schwindel oder Kopfschmerzen nach schnellem Aufstehen leidest, solltest du es unbedingt mal mit Gleichgewichtstraining probieren.
⚖️ In diesem Video zeige ich dir 3 einfache und effektive Neuroathletik Übungen, die dein Gleichgewichtssystem aktivieren und so deinen Schwindel bekämpfen!
ℹ️ Das Gleichgewichtssystem hat sehr viele wichtige Aufgaben. Es stabilisiert die Augen, während wir uns bewegen, sorgt für unsere Stabilität und Balance und ermöglicht uns jederzeit zu wissen, wo oben und unten ist.
ℹ️ Wenn das Gleichgewichtssystem negativ beeinträchtigt ist, durch zum Beispiel einen früheren Unfall oder zu wenig Bewegung, dann kann das negative Auswirkungen haben. Eine Möglichkeit ist dabei das Auftreten von Schwindel.
🧠 Mit den im Video gezeigten Neuroathletik Übungen trainierst du dein Gleichgewichtssystem, verbesserst die Funktion des Gleichgewichtssystems und bekämpfst somit deine Schwindelanfälle nachhaltig. ✅
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00:00 Intro
01:30 Sicherheitshinweis
02:13 VOR - Übung
03:58 VOR -C - Übung
06:15 Kopf-Sakkaden
07:43 Übungsparameter
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Hallo Andreas ich verfolge seit 3 Tagen durch Zufall deine Videos und bin echt begeistert meine Knieschmerzen haben sich mehr als reduziert,danke dafür.Ich hätte gerne gewusst ob es auch Übungen gibt die einen Tinnitus reduzieren oder gar beseitigen ich würde mich sehr über eine Rückmeldung freuen.
Besten Dank
Andrea
Das freut mich sehr! Mit welchen Übungen hast du bei deinem Knieproblem gearbeitet? Tinnitus ist etwas komplizierter und hat vielfältige Ursachen. Es kann sein, dass hier auch Gleichgewichtsübungen einen positiven Einfluss haben. Doch, wie gesagt, ist dies hier nicht so einfach zu beantworten und sehr individuell. Wenn du dort konkrete Unterstützung benötigst, so melde dich gerne bei mir.
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@@neuroathletiktraining
Moin,danke für deine schnelle Antwort.Ich habe die Armübung gemacht ,anwinkeln,Hand abgenickt und kreisen.Habe aber diverse kleine Baustellen und würde diese Trainingsart gerne gezeigt bekommen.Da ich bis Sonntag noch im Urlaub bin würde ich mich Montag
/Dienstag gerne einmal bei dir melden damit du mir eventuell helfen kannst vorab ich komme aus Castrop Rauxel und vielleicht gibt es hier Trainer die du kennst und mir empfehlen könntest.
Besten Dank
Andrea
@@andreawicherek-qq8bg melde dich sehr gerne bei mir, dann können wir gemeinsam schauen, wie ich dich am Besten unterstützen kann. Auch ein online Coaching kann immer mal wieder möglich uns sinnvoll sein.
Freue mich und nun erstmal noch einen schönen Urlaub.
Ich habe rücken und knieprobleme und beim laufen mehr oder weniger schwindel, helfen diese übungen auch in diesem Fall? Danke für ihre antwort!!!
Danke für deine Frage. 🙏🏼 Probiere diese Übungen gern aus. Auch in diesem Falle können Sie sich positiv für dich bemerkbar machen. Doch dies ist natürlich immer individuell und hängt auch mit der Ursache deiner Beschwerden zusammen. Ich bin gespannt auf dein Feedback.
würde den eine von den gezeigten übungen reichen um den jeweiligen bogengang wieder aufzutrainieren.
die Übungen können auch nur einzeln ausgeführt werden und adressieren alle die Bogengänge. Welche dann spezifisch zielführend ist, sollte ausgetestet werden
@@neuroathletiktraining Hey vielen dank und eine frage noch was wird im gleichgewichts system aktiviert wenn ich mich nach vorne beuge z.b z.B. wenn ich mir die schuhe zu mache ist das ein bogen gang oder eins von den anderen systemen?
Interessante Übung werde ich Mal versuchen. Bei mir scheint der Schwindel von der HWS zu kommen weil er bei bestimmten Drehbewegung manchmal ausgelöst wird.. ebenso sind in diesem Moment dann Sehstörung wie fokussieren das Problem
Vielen Dank für dein Feedback. Da bin ich gespannt, wie dir Übungen bei dir anschlagen.
Ist es für Brillenträger egal, ob mit oder ohne Brille trainiert wird?
Im optimalen Falle findet das Training ohne Brille statt. Es sei denn, man kann ohne Brille gar nichts mehr klar erkennen.
Geht das auch bei Schwindel durch angststörung?
Dies hat häufig andere Ursachen als eine klassische Störung des vestibularen Systems. Dies ist dann immer individuell zu betrachten.
Was kann man gegen Politischen Schwindel tun?🤣🤣🤣🤣
Sein Gehirn trainieren wäre meine Empfehlung. Ideen und Möglichkeiten dazu gib es in unterschiedlicher Form auf diesem Kanal.