វិធីសំរកគីឡូរបស់ខ្ញុំ(How I lose weight)

មកតាមការសន្យាហេីយអ្នកទាំងអស់គ្នា។ អត់ទោសណារៀងយឺតបន្តិច​😭។ ចំពោះរបបអាហាររបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំធ្វេីតាម keto dietបូកជាមួយ intermitat fasting. បេីអ្នកទាំងអស់គ្នាចង់យល់លំអិតខ្ញុំអាចធ្វេីវីដេអូបន្ថែមចែករំលែកបាន។ ហេីយ keto diet នឹងអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចរៀនពី Dr berg ផងដែរ​ សំរាប់អ្នកចេះភាសាអង្គេស​ ចូលមេីល TH-cam របស់គាត់បានណា
Facebook:
/ organicbeautykh9
Instagram
I_am_sopheaseng

[@sivhengmao7095]

1- Eat 3 times
2- Reduce to 2 times
3- Reduce to 1 time with good nutrition
Reduce carbohydrates, sweet fruit,...
Eat vegetables, meat, protein powder, health fat (avocado, coconut oil, olive oil),...

[@saksothavy2758]

Thank you for made this video Sister , I am over weight . I will follow your instructions. And I would like request you made exercise video .

[@SopheaOrganicBeauty]

Sak Sothavy yes sis, my pleasure. Su Su Oun 😘

[@hanizaly3829]

Thank you for sharing b . Pls do more about nutrition.

[@phengkanha4429]

មើលអត់ឃើញទេអ្នកគ្រូ

[@Kimusalifeandtravel]

Could you please explain more? Your concept is interesting. Please talking about the methods of diet and nutrition too. Bong can separate those topics into different videos. I think it will make your videos more interesting.

[@SopheaOrganicBeauty]

Jannie Say yes sis. I will do video detail on this topic. Thank you 😊

[@sotheavykhou599]

@@SopheaOrganicBeauty បាន

[@bbdd9270]

Thank you so much 🤗🤗

[@babyoppo6640]

បងញុំបីពេលហើយ យប់ឡើងញាំទឹកដោះគោបានអត់

[@anakhon7371]

អរគុណ​ប្អូន​ស្រី​👍💞

[@seavleang5038]

ចុះ ផឹកcoffee អាចឡើងគីឡូអត់

[@satsyasuon1042]

អគុណបង9ថ្ងៃស្រក3kg

[@chorkmouykea3699]

How is apple?

[@Fourth_Nattawat-m3g]

ពេលចន្លោះម៉ោងអត់ញាំអី យើងអាចញ៉ាំភេសជ្ជៈ(ទឹកសណ្ដែកកំប៉ុង ទឹកស្ទីង ទឹកផ្លែឈើ..)បានអត់

[@menghorngyeoun674]

អរគុណបងដែលចែករំលែក

[@SopheaOrganicBeauty]

Menghorng Yeoun ចាអូន😊

[@khunchannary2549]

ចុះបងបើពេលល្ងាច ខ្ញុំអាចញាំផ្លែត្រសក់ រឺក៍ផ្លែស្រកានាគបានអត់?

[@SopheaOrganicBeauty]

Khun Channary ញាំផ្លែឈេីធ្វេីអោុធាត់ដែរអូន។ ហេីយញាំបន្លែអត់ធ្វេីអោយយេីងឆ្អែតបានយូទេ។ តាមតាមការនែនាំរបស់បងទៅ

[@februarymira5783]

ពេលស្រក់គីឡូស្គមមុខតែភ្លៅនៅធំដដែរ គួរធ្វើយ៉ាងណាបង?

[@chanthornkhem546]

សូមអរគុណបងច្រើនណាស់សម្រាប់វីដេអូចែករំលែកមួយនេះ ខ្ញុំធ្វើតាមបងលូវស្រកបាន៥គីឡូ បងប្អូនសួរគ្រប់គ្នាថាធ្វើម៉េចបានស្រក លូវខ្ញុំអោយគាត់មើលវីដេអូបងដែរ

[@menghoung3752]

បងញាំទឹកច្រើនឡើងគីឡូអត់

[@SopheaOrganicBeauty]

Meng Houng អត់ទេអូន

[@travelandfoodlover2149]

@@SopheaOrganicBeauty ចុះផ្លែល្លុងញាំបានអត់បង

[@hoeuloeurn6096]

Good job,am just started 2 weeks

[@KakaKaka-yk7ce]

ចែចុះបើញាំនំពេលយប់ធាត់អត់

[@mongkolum1314]

សុំទោស​ តើ​កញ្ញាធ្លាប់ឮ របបសម្រក "intermittent fasting"​ទេ ?

[@sothkimsean7631]

ខ្ញុំចូលចិត្តមេីលវីឌីអូបងស្រីឥលូវខ្ញុំកំពុងសម្រកគីឡូដែរ.

[@nounsyvat3127]

បងចុះបងយើងញាំតែមួយពេលហើយល្ងាចយើងអាចញាុំតែបៃតងក្រូចឆ្មាបានអត់តែយើងយកស្ករតិចហើយក្រូចឆ្មាច្រើន ធ្វើបែបនេះឡើងគឺឡូអត់បង

[@lynasong7009]

milk low fat nham ban ot b

[@dolmalis5034]

សួស្ដីចែបើពេលព្រឹកយើងញាុំស៊ុតនិងកាហ្វេសម្រកហើយថ្ងៃញុំញាុំបាយប្រហែល2ស្លាបព្រាតែញុំញាុំសាច់ច្រើននិងពេលល្ងាចញុំអាចញុំជាទឹកដោះគោស្រស់និងផ្លែឈើបានអត់.ចុះបើញុំាជាស្តេកនិងបន្លែពេលល្ងាចវិញគួរចៀសវាងអត់ចែ

[@limpheavan6639]

បងbefor បងធ្វេីប៉ុន្មានគីឡូafter b ធ្វេីlose បានប៉ុន្មានគីឡូ

[@SopheaOrganicBeauty]

Vän Łôvēr ស្រក10គីឡូអូន

[@kimsansun125]

សួស្ដីបង បើ ញាំទឹកកកបានអត់ ដូចជា ទឹកតែដាក់ទឹកកក រឺ ទឹកកកជាមួយទឹកធម្មតា ធាត់អត់បង ព្រោះខ្ញុំអត់ចូលចិត្តទឹកអត់ត្រជាក់

[@SopheaOrganicBeauty]

Kimsan Sun ញាំទឹកត្រជាក់អត់ធាត់ទេអូន​ កុំអោយតែមានជាតិផ្អែម

[@kimsansun125]

@@SopheaOrganicBeauty អរគុណច្រើនបង

[@kimsansun125]

បងខ្ញុំធ្វើតាមបង 6ថ្ងៃ បូកនិងហាត់ប្រាណ30នាទីរាល់ថ្ងៃពេលល្ងាច ស្រកបាន 3គីឡូ ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងដែបានជួបជាមួយវីឌីអូបង អរគុណបងខ្លាំងណាស់សំរាប់កាចែករំលែក

[@sreymom6050]

ខ្ញុំក៏ចឹងដែរ ស្រកតិចៗហើយ អរគុណ

[@diluc4554]

ខ្ញុំប្រហែលចូលដល់ដំណាក់កាល ដុតខ្លាញហើយបង ពីព្រោះមួយថ្ងៃញ៉ាំតែម្តង នៅពេលល្ងាច
អត់ឃ្លាន អត់ហេវ អត់ឈឺ។ តែទំរាំឆ្លងពីដុតស្ករ មកដុតខ្លាញ់ពិបាកមែន។
សង្ឃឹមជោគជយ័ឆាប់ ៗ 69kg ឥឡូវស្រកតិចហើយមកនៅ 67kg
ខ្ញុំនិងព្យាយាមបន្ត

[@SopheaOrganicBeauty]

Chea Sophalla ចាអូន👏👏🎉ស៊ូៗអូន😊

[@sophak9447]

ញាំបាយអង្ករសំរូបជំនួសបានអត់បង

[@leangkinlovely9909]

បងធ្វើបែបនឹងរយៈពេលប៉ុន្មានដែរបង?

[@SopheaOrganicBeauty]

Lang Sylove 2ខែស្រក10kg អូន

[@bunthanala]

សួស្ដីបងស្រី! ខ្ញុំសុំសួរបងអំពីការចាក់ថ្នាំ អ័រមូនតើមានផល់ប៉ះពាល់ទេ? សម្រាប់ភេទប្រុសដោយខ្ញុំឃើញមានការផ្សព្វផ្សាយលក់នូវផលិតផល់នោះ។

[@haifacam133]

Good job

[@user-de3vq4eb4n]

បងស្រីមានកម្ពស់ប៉ុន្មានដែរ

[@subin2104]

បងស្រកគីឡូតេីស្រកជេីងដែរអត់បង

[@danethchhum3153]

ខ្ញុំ​ចង់​ស្រក​គីឡូ​តែ​ឃ្លាន​រហូត​😩😩
ក្រុមអ្នក​ចង់​​សម្រក​គីឡូ​ តោះ​យេីង​ស៊ូ​ៗ​ទាំងអស់​គ្នា​ណា​👊👊

[@SopheaOrganicBeauty]

DANETH CHHUM ស៊ូៗអូន😊

[@danethchhum3153]

Sophea Organic Beauty ចាស​អរគុណ​បង​ តែ​ខ្ញុំ​ឆ្ងល់​ថា​ ការ​ប្តូរ​ពី​ការ​ញុំា​ ៣​ ពេល​ ទៅ​ញុំា​ ១​ ឬ​ ២​ ពេល​ អាច​ធ្វេី​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រពះ​ទេ​?

[@Iceice-vn6ix]

ញំុុឣាយុ១១ ឆ្នាំទេតែរាង ២១Kg

[@កែវសុភ័គនាថ]

🐷🐷🐷

[@potitfat4648]

ចាសញុមនិងស៊ូ💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@sovanney1]

ផ្លាស់ប្ដូរការញ៉ាំចឹង ក្រពះអត់អីហ្អីបង? ខ្ញុំឈឺក្រពះស្រាប់ផង

[@ភារចនា]

តើយើងអាចដេកពេលថ្ងៃបានអត់បង?

[@runpheaktar9253]

សួស្ដីបង បើញាំផ្លែឈើដូចប៉ែងប៉ោះ ប៉ោមម្នាស់ អីបានអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

run pheaktar ផ្លែឈេីដែលអត់ផ្អែមញាំបានអូន😊

[@ounpich5125]

Thanks you ❤️

[@2nithg821]

បងបើយើងហូបទឹកច្រើនធាត់អត់បង

[@ឡាយខេនឌី]

បងពេលយើងស្រក់ហើយ ធ្វើមិច កុំអោយស្បែកយើង យ៉ៀធ្លាក់ ?

[@tongtong9412]

ចុះបងញុមហូបទឹកដោះគោជូ និងទឹកសេដាបានអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

Tong Tong អត់បានទេជាតិផ្អែមច្រេីនធ្វេីអោយធាត់

[@tongtong9412]

@@SopheaOrganicBeauty អគុណបង

[@diluc4554]

បងធ្លាប់ធាត់បំផុតប៉ុន្មានkg

[@bunnieneath]

សួស្តីបង ខ្ញុំញុំាតែមួយថ្ងៃ២ពេល ហើយញុំាតិចៗទៀត ប៉ុន្តែនៅតែអត់ស្រកគីឡូ អត់ស្រកសាច់សោះបងអើយ ធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅបង???🥺🥺🥺

[@SopheaOrganicBeauty]

Bunnie Neath អូនញាំ2ពេលមែន​ តែពូនមានញាំចំនី​ ចំនុកផ្សេងៗទេ។ មានញាំទឹកក្រូច​ ទឹកផ្សេងៗទេ?

[@bunnieneath]

@@SopheaOrganicBeauty ខ្ញុំអត់មានអត់ចំណីអីទេបង តែខ្ញុំផឹកកាហ្វេទឹកកក និងតែក្រូចឆ្មាបង ហេហេ

[@karakara5385]

ផឹកទឹកច្រើនធាត់អត់

[@Rose-ii1nd]

សួស្ដី បងស្រី
បងតើការញាុំទឹកធម្មតា ច្រើនអាចបង្ករឲ្យធាត់ទេបង? ព្រោះទម្លាប់ខ្ញុំចូលចិត្តញាុំទឹកច្រើនជាពិសេសពេលយប់ បើអត់បានញាុំច្រើនដឹងតែនៅមិនសុខគេងមិនលក់ ។

[@sreymom6050]

ខ្ញុំហូបតែមួយពេល នៅពេលល្ងាច តើអាចបង្ករឲឈឺក្រពះទេបង? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្តាច់អាហារពេលព្រឹកបានហើយ ដោយហូបកាហ្វេខ្មៅអត់ស្ករ ឥឡូវចាប់ផ្តើមផ្តាច់អាហារថ្ងៃត្រង់ថែមទៀត ខ្ញុំស្រកបាន2kg

[@SopheaOrganicBeauty]

Srey Mom ចាអូន​ ពេលញាំអាហារតែមួយពេលគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លេីចំនីដែលញាំព្រោះ​ សាធាតុចិញ្ចឹមវាសំខាន់ណាស់​ ដេីម្បីសុខភាព😊

[@ppcamera4261]

អាចញាំប៊ររាល់ថ្ងបានអត់បង

[@kimlykhemarakcheat7943]

ហើយញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ Dutch milk បានរឺអត់លោកគ្រូ? បង

[@SopheaOrganicBeauty]

kim lykhemarakcheat អត់បានទេអូន​ ទឹកដោះគោនឹងផ្អែមណាស់​ វាមានជាតិស្កច្រេីន​ ចឹងបេីយេីងសំរកគីឡូគឺវាអត់ល្អទេ

[@ryhanna9635]

បងខ្ញុំចង់ញ៉ាំអាហារសរីរាង្គ ដែលបងលក់ ២ មុខនឹង តំលៃប៉ុន្មានដែរបង?

[@shulingxie3577]

Can you show how to cook diet food or some yummy diet food recipe for breakfast,lunch, and dinner?

[@រឹមណាក់]

ខ្ញុំគីឡូ ៦៥ ចង់ស្រកសល់ត្រឹម៥៥ធ្វើមិចទៅបង អរគុណបង

[@SopheaOrganicBeauty]

រឹម ណាក់ ធ្វេីតាមវីដេអូនឹងអូន

[@heakkim2503]

បងអាយុជាងសែគួញាំបែបមិចល្អដេីម្បីស្រកកំពស់1.5 ទំងន់54kg បងញាំតិចតែ១ថ្ងៃ៣ពេលព្រឹកឡេីងតិចមែនទែនម៉ងហេីយយប់ក៏តិចតែនៅតែធាត់តេីត្រូវធ្វេីមិចវិញអូនជួយប្រាប់ផង

[@exolfanpage5859]

ចុះបើយើងញុាំទឹកអោយបានច្រើនជាងបាយ ឬញុាំតែទឹក អាចស្រកឡើងអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

exol fanpage ញាំទឹកបាន​ តែញាំទឹកអត់ធ្វេីអោយឆ្អែតទេអូន។ ការសំរកបានជោគជ័យ​ គឺត្រូវញាំអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវនឹងមានសាធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

[@lenbears3403]

បងប្រើពេលប៉ុន្មាន ដើម្បីសម្រក

[@SopheaOrganicBeauty]

Len Bears 2ខែអូន

[@AryHallmark]

ចង់សួរបងថា បងរស់នៅលើកោះSaipanមែនទេ!

[@rachnasam8050]

អរគុណណាស់បងខ្ញុំធ្វើតាមបង3ថ្ងៃខ្ញុំស្រកបាន2គីឡូ❤️❤️❤️❤️Love you ❤️

[@SopheaOrganicBeauty]

Rachna Sam​ អបអរសាទអូន😊😘

[@bivvin6690]

Really

[@MobileMobile-ni3fh]

បង ហេតុអីខ្ញុំដាក់ចិត្តថាសម្រកទម្ងន់ដែរ តែយ៉ាងច្រើនធ្វើបានតែ 1-2 ថ្ងៃទេ តើបងមានវិធីអីអាចឲយើងឃាត់ចិត្តខ្លួនឯងថាកុំឲញាំបានទេបង

[@SopheaOrganicBeauty]

Mobile Mobile ព្យាយាមម្ដងបន្តិច​ៗ​ ដូចជាខែនេះកាត់គ្រឿងកំប៉ុង​ នឹងគ្រឿងផ្អែមទាំងអស់។ ខែក្រោយញាំបាយ3ពេលអត់ញាំចំនីផ្ដេសផ្ដាស

[@sarempo595]

បងហាត់ប្រាណអត់ពេលសម្រកហ្នឹង

[@SopheaOrganicBeauty]

kal bong somrok bong ort ban hat te, pel srok heuy ban bong hat

[@lier1729]

បងហាត់យ៉ូហ្គាហាត់មិចបង?

[@saluqe5874]

បងញាំទឹកច្រេីនបានអត់

[@ounree9047]

ដេកថ្ងៃឡើងគីឡូអត់បង?

[@sorpheacambodia]

ឡើងខ្លាំង ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ហើយរឿងដេកថ្ងៃ 😢

[@novsreynith9355]

ប្រើពេលយូអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

nov sreynith fasting(ការអាត់ញាំ)ស្រកលឿនណាស់។ អ្នកខ្លេះ1អាទិត្យ​ស្រក6kg. អោយតែធ្វេីបានត្រឹមត្រូវ។ បងស្រក10kg ក្នុងពេល2ខែ។ កុំស្រកលឿនពេកធ្វេីអោយឆាប់ជ្រួញ😊

[@somsokkimhong449]

For morning I drink hot black coffee with one little spoon sugar. Afternoon I eat regular as normally rice with food as normally. For evening I do not eat rice but I use vegetable instead, bong. Is it meal good or not vong?

[@somsokkimhong449]

Oh I forgot I drink one big ice lemon at afternoon. And I ride bike on morning for 10km. But I use this for 5 days. But on 6days, my body feel pain. so my question . Should I reduce my food meal or my exercise, bong?

[@vibolangroka4585]

បងបេីពេលសម្រកគីឡីយេីងអាចផឹកទឹកដោះគោ បានអត់ ញុមគីឡូ58ចង់ស្រកត្រឹម52kgធ្វេីមិចទៅបង សុំទោសបេីញុមសួរច្រេីនពេក

[@imcherryjelly5433]

គេងថ្ងៃធ្វើឲ្យធាត់អត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

Saveth Sonika អត់ទេអូន។ កុំអោយតែគេងហេីយញាំច្រេីន

[@2nithg821]

បងញុមអាចហូបទឹកអំពៅបាអត់

[@SopheaOrganicBeauty]

2Nithg Gaming អត់បានទេអូន។ ទឹកអំពៅផ្អែមសំបូស្កណាស់

[@sreymom6050]

ខ្ញុំដើរដល់វគ្គ ញ៉ាំតែមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីខ្លះល្អចំពោះសុខភាពបង?

[@danyeang5437]

While you doing this , did you exercise too?

[@SopheaOrganicBeauty]

Dany Eang No, I didn’t exercise

[@chenservfina6538]

B I normally drink milk at night before go to bed is it ok to drink ?
The milk I drink is low fat

[@sopheaeng4428]

If you drink you should drink with meal

[@kaknyka8027]

បង1ខែស្រកបានមាណ kg

[@bongcheth1127]

ចុះការញាំបន្លែជំនួសបាយពេលល្ងាច អាចធ្វើអោយយើងស្រកអត់បង?

[@fgsgdgd7787]

ចុះបើញាំទឹកពេលចន្លោះម៉ោងដែលមិនញាំអី

[@SopheaOrganicBeauty]

Fgsg Dgd ចាអូនញាំទឹកបានអូន​ អត់អីទេ

[@mathofeducation8673]

បងបេីយេីងដុះក្បាលពោះធ្វេីមិច

[@SopheaOrganicBeauty]

KeO PheaK Kea កុំញាំជាតិស្ក​ នឹងស្រាច្រេីនអូន។

[@mathofeducation8673]

@@SopheaOrganicBeauty អគុណបង

[@thearithVlog]

ឡូយណាស់បង

[@cheachankongkea2687]

បងបើយើងអត់ញាំបាយសោះអាចកើតជំងឺក្រពះអត់ ??

[@SopheaOrganicBeauty]

Keo Soo Taa អត់អីទេអូន​ អត់បញ្ហាក្រពេះទេ។ ព្រោះយេីងទំលាប់គិតថាអត់ញាំបាយខូចក្រពេះតាមពិតមិនមែនទេ​ ការញាំមិនត្រឹមត្រូវទេីបខូចក្រពេះ។ បងអាចលេីកឧទាហរណ៍មួយ​ ពួកបរទេសគេអត់ញាំបាយទេអូន​ ខ្លេះញាំតែសាច់នឹងបន្លែ​ ទេគេអត់ឈឺក្រពេះផងនឹងអូន។

[@3-minutebeauty535]

Nice view

[@minunnie6510]

បងធ្វើវីដេអូពន្យល់អំពីប្រភេទអាហារសម្រកបន្ថែមទៀតមក , ហើយតើបន្លែត្រកួនងាចហូបបានទេ

[@T-da3004]

ចុះបង សម្រាប់ការញាុំអាហារ៣ពេលនឹងបើយើងចង់ផ្តាច់មួយ១ពេលចោល តើយើងគួរផ្តាច់អាហារពេលណាទៅបង?

[@vichitrarykong7009]

Yay!!!!!!!!! I’m not alone.😊

[@SopheaOrganicBeauty]

Vichitrary Kong 😍😍😍

[@socavatey248]

ជំរាបសួរបង ញុំតាមដានវីដេអូនបងរហូត ញុំមានសំនួរមួយចង់សួរបង ពីការធ្វើKeto រាល់ថ្ងៃញុំធ្វើKeto តែរាល់ព្រឹកញុំញាំបន្លែ ស៊ុត ខ្លាញ់នឹង មានលាយជានំប៉័ងដោយសារញុំមានជំងឺក្រពះ ពេលថ្ងៃញុំញាំបាយ បន្តិច នឹងល្ងាច ញុំញាំបន្លេ សាច់ ខ្លាញ់ តើការធ្វើសំរកបែបចឹងអាចទទួលជោគជ័យអត់បង

[@dodeebee5659]

បងប្រើថ្នាំអត់

[@ahrykomhuch7825]

ចុះបើយើងផឹកទឹកច្រើនពីបាយព្រឹកទៅបាយថ្ងៃ បានជួយអតបងស្រី?

[@narinsom3537]

បងប្រើរយះពេលម៉ានបានស្រក

[@SopheaOrganicBeauty]

Narin Som បេីអូន fasting គឺស្រកឡេីនណាស់អូន។ អ្នកខ្លះមួយអាទិត្យស្រក6គីឡូបទពិសោធន៍មិត្តភក្ក័បង។ សំរាប់បងប្រេីរយះពេល2ខែ។ ពេសសំរកយេីងត្រូវមេីលពីសុខភាពខ្លួនឯង​ កុំបង្ខំ​ កាលណាយេីងបង្ខំវាប៉ះពាល់សុខភាព។ សំខាន់ត្រូវយល់ពីសុខភាពខ្លួនឯងហេីយធ្វេីតាមដំណេីរ

[@narinsom3537]

@@SopheaOrganicBeauty អរគុណច្រើនបង

[@sreyleakh4572]

តើប៉ុន្មានខែបានឃើងផលបង

[@sotheara8955]

បងយើងញុំផ្លែផាសិនដាក់ទឹកកកដូចនៅតាមហាងគេចឹងយើងញុំបានអត់បង វាឡើងគីឡូអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

So Theara ញាំផ្លែផាសិនអត់អីទេអូន​ ព្រោះវាមិនសូវផ្អែមទេ។ តែបេីញាំដូចហាងអត់កេីតទេព្រោះគេដាក់ស្កច្រេីនណាស់។ បេីចង់ស្រកគីឡូត្រូវជុំសរៀងស្កនឹងcarbohydrate

[@kimsreypich4349]

បងសុំយោបល់បន្តិច ខ្ញុំធ្វើការពេលយប់ហើយគេងថ្ងៃក្រោកមកញាំបាយម៉ោង1ថ្ងៃវិញ តែម្ងៃនិងញ៉ុមញាំតែ1ពេលនិងទេ ពេលយប់ធ្វើការញ៉ុមអត់ញាំទេ ពេលឃ្លានខ្លាំងញ៉ុមញាំទឹក តើអាចស្រកទេបង

[@SopheaOrganicBeauty]

Kim Srey Pich ចាអូនធ្វេីចឹងស្រក​ កុំអោយតែញាំចំនីផ្ដេសផ្ដាស😊

[@oukdarynit7142]

14ថ្ងៃ ខ្ញុំស្រកបាន6គីឡូ

[@mrrthoeunofficial01]

បងញាុំប្រហិតឡើងគីឡូអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

Mrr thoeun 007 ឡេីងអូន

[@mrrthoeunofficial01]

Sophea Organic Beauty ចុះបើញាុំទឹកដោះគោឆៅបង

[@SaRa-kz9cy]

បងញផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃបានអត់?

[@SopheaOrganicBeauty]

Sa Ra អាចញាំក្រោយបាយបានអូ​ន។ តែបេីអត់ញាំក៍ល្អដែរព្រោះប៉ោមវាផ្អែម​ មានជាតិស្ករច្រេីន

[@cheatari1021]

បងពេលយើងសម្រកយើងគេងថ្ងៃបានអត់?

[@SopheaOrganicBeauty]

Cheata Ri ចាអូនបាន

[@channarithlong1744]

បងបើធ្វើដូចបងបានតើជាទូទៅក្នុងមួយអាទិត្យយើងអាចស្រកបានប៉ុន្មានដែរបង? ហើយមួយខែតើយើងអាចស្រកបានប៉ុន្មានkg?

[@SopheaOrganicBeauty]

channarith long ស្រកបាន5-6kg អូន

[@channarithlong1744]

ok បងសុំសួរមួយទៀតបង ពពួកសណ្ដែកនឹងអ្វីៗដែលធ្វើពីសណ្ដែកដូចជាតៅហូ អីចឹងបងតើញាំុទៅធាត់អត់បង?

[@SopheaOrganicBeauty]

channarith long ពួកនឹងអត់អីទេអូន។

[@darasola4272]

តើពេលបងស្គមហើយ តើនៅបន្តរញាំអាហារតែមួយពេលដ៏ដែលមែនបង?

[@SopheaOrganicBeauty]

Dara Sola ចាអូនបាន។ តេីបេីយេីងបន្តញាំតែមួយពេល​ ខ្លាចស្រកខ្លាំងជាងនឹង​ ចឹងយេីងអាចញាំ2ពេលវិញបាន

[@houtchanchariya4623]

ញុំមិនសូវឃ្លានបាយទេ ហើយក៏មិនចូលចិត្តញ៉ាំចំណីនឹងគ្រឿងកំប៉ុងទេ តែ2ឬ3ថ្ងៃញុំញាំកាហ្វេដូងម្ដង តែហេតុអីញុំនៅធាត់ ?

[@englishwiththeara4548]

និងហើយបង
ញុមញាំុតែ១ពេលនិងហើយនៅតែធាត់ទៀត

[@JiminPark-lq5nn]

ចុះបងបេីយេីងញុំាផ្លែពង្រឡេីងគីឡូអត់បង តែពេលញុមធ្វេីតាមបង10ថ្ងៃញុមស្រក3គីឡូតែញុមនៅតែញុាំផ្លែនិង ហេីយញុមអត់សូវបានញុំាបន្លែទេ ហេីយញុមញុាំបាយ1ថ្ងៃតែមួយពេល ញុមអត់ឈឺ អត់ឃ្លានសោះបង ធម្មតា

[@SopheaOrganicBeauty]

Jimin Park ត្រូវញាំបន្លែអោយបានច្រេីនអូនទេីបល្អចំពោះសុខភាព។ ញាំផ្លែឈេីក៍បានអត់ក៍បាន។ តែផ្លែឈេីខ្លះគឺផ្អែមខ្លាំងចឹងវាអត់ល្អទេ​ ធ្វេីអោយយេីងស្រកយឺត

[@SopheaOrganicBeauty]

Jimin Park អបអរសាទណាអូន😘

[@JiminPark-lq5nn]

@@SopheaOrganicBeauty ញុមសួរមួយទៀតបង ពេលអាហារពេលថ្ងៃញុមអាចឆារបន្លែជាមួយពងឬសាច់ធម្មតាបានអត់បង ហេីយម្ជូរញាំុទៅឡេីងគីឡូទេបងស្រី ញុមចង់ដឹងខ្លាំងណាស់ អរគុណបងដែលតបញុម😊💖💖

[@sarakvotteymuong9525]

ផ្លែប៉ោមអាចញ្ញាំជំនួសបាយបានអត់បង?

[@SopheaOrganicBeauty]

Sarakvottey Muong ផ្លែប៉ោមផ្អែមមានជាតិស្កច្រេីនញាំច្រេីនធ្វេីអោុធាត់។ ហេីញាំប៉មជំនួសបាយគឺមិនធ្វេីអោយឆ្អែតបានយូទេ

[@onkhoch8214]

Sophea Organic Beauty គួរ​ញាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ពណ៌​ខៀវ​បាន​អត់​

[@simthonuk8376]

We need to do exercise or not ?

[@SopheaOrganicBeauty]

Thonuk Sim ធ្វេីតាមវិធីនឹងគឺស្រកហេីយអូនទៅអត់ហាត់ប្រាណក៍ស្រកដែរ​ តែបេីយេីងហាត់ប្រាណគឺកាន់តែល្អ។ ហាត់ទៅអូនវាល្អចំពោះសុខភាព។ កាលបងសំរកបងអត់បានហាត់ទេ​(ព្រោះរវល់ពេក) ដល់ពេលបងស្រកហេីយទេីបបងហាត់​។ បេីអូនឯងហាត់ប្រាណក្នុងពេលសំរកគឺកាន់តែល្អកុំអោយសាច់យេីងយា

[@vateykanha6906]

2 months b lose ban marn kg?

[@mimi-if1uo]

យើងញាំបាយជាមួយអីក៏បានដែលមែនបង

[@SopheaOrganicBeauty]

신은 미 ញាំបន្លែអោយច្រេីន​ ញាំសាច់ល្មមនឹងញាំបាយតិចទេអូន

[@mimi-if1uo]

យើងផឹកទឹកតែបានអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

신은 미 ញាំតែទឹកអត់ញាំអីផ្សេងអត់ល្អទេ​ ព្រោះអត់មានសាធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់

[@mimi-if1uo]

ម្តងម្កាលអាចញាំមីបានអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

신은 미 ញាំបានអូន​ យូៗម្ដងបានហេីយអូន។ មីអត់ល្អចំពោះសុខភាពទេអូន

[@visaltaing6068]

To feel love with the thing that you do

[@nanabun768]

បងញាំបាយច្រើនធាត់ទេបង ញុមញាំបាយបីពេលអត់ហានញាំបង្អែមនិងចំណីកំបុិកកំប៉ុងទេមិចនៅតែមិនស្រកចឹងបង

[@nanabun768]

ញុមញាំបាយច្រើនជាងម្ហូបបង

[@nanabun768]

បងចង់អោយបងបញ្ហាញកញ្ចប់អាហារពេលព្រឹកសំរាប់ថែរៀងបានទេបង

[@votthy8438]

បងប្រើរយះប៉ុន្មានដើម្បីសម្រក់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

Vot Thy បងប្រេីពេល2ខែអូន😊