អាហារដែលគួញាំដេីម្បីសំរកគីឡូ (Food I eat to lose weight)

[@rachnasam8050]

ខ្ញុំពិតជាអរគុណខ្លាំងណាស់❤️❤️❤️

[@trychanna2695]

Oatmeal មាន Carbohydrates ច្រេីនអត់បង?

[@naraah1125]

កំពុងធ្វើkito ញ៉ាំតិចតួចបានអត់បង

[@BoraMusic-pq9mk]

សួស្តីបង!ចុះបេីផឹកទឹកដោះដូ​ ឡេីងគីឡូអត់?

[@ousomary4369]

អរគុណណាស់បង, មានបន្ថែមក៏ពេញចិត្ត

[@SopheaOrganicBeauty]

Ou Somary ចាអូនចាំបងធ្វេីបន្ថែមទៀតអោយកាន់តែច្បាស់

[@CC-kn8gl]

Is a very helpful and educational video , thanks you for sharing , I can’t wait to try , I’m sure is gonna work well for me

[@SopheaOrganicBeauty]

Anthony Ngo yes sis. Lots of people success using this method 😊

[@raindomkh]

Finally scientifically based advice on weightloss.

[@SopheaOrganicBeauty]

Rachna Im 😍😍

[@nashthaddeus1321]

You prolly dont care but does anybody know a tool to log back into an Instagram account?
I was dumb forgot my login password. I love any assistance you can give me!

[@thavryorp636]

thank you bong. so can i eat kito diet mix with some sauces to be easy to eat, because i try to eat egg without anything and find it difficult.

[@constellation9784]

Thank you bong! I really like your explanation & hope to know more about it.

[@SopheaOrganicBeauty]

N. Nik Thank you sis for your kind word. I will talk more about intermittent fasting because it is really good for healthy, beauty and our brain. It was discovered by Japanese professors and he got Nobles price

[@HongKong-br9tq]

ញុាំ3ពេលចន្លោះ fasting ញាំទឹករហូតបានទេបង

[@phyreasey7896]

សួស្ដីបង តើគួរទុកចន្លោះប៉ុន្មានពីអាហារពេលព្រឹកមកថ្ងៃត្រង់ ?

[@NagaICT]

Good job sis ! Very good I do OMAD but not keto but I understand the concept .. I love my rice but still had major weight loss doing OMAD

[@SopheaOrganicBeauty]

Samantha Von-Dutch That great sis 😍😍😍

[@chhaidenbak2195]

បងសុំសួុរ1តើបងប្រើកាំមេរ៉ាអីថតដែលបង?? អរគុណច្រើន

[@korman7973]

អរគុណណាស់បងសម្រាប់ការណែនាំ❣️❤️

[@SopheaOrganicBeauty]

Korman 79 ចាអូនអគុណអូនដូចគ្នា😘

[@អាណាតកំពុងសោមផ្សារអូរចំណារ]

អរគុណចែដែរប្រាប់😍😍😍😍

[@vannkhondaly6781]

បងពេលញុមធ្វើ kito អត់ឈឺក្បាលទេតែងុយគេងរហូតចឹងមានផលប៉ះពាល់អីអត់បង

[@kanhchana162]

ពេលFasting យេីងហាត់បបរាណបែបstrength ហេីយអាចផឹកprotein shake បានអត់បង

[@SopheaOrganicBeauty]

បានអូន​ តែមេីល protein shake នឹងដែរ។ បេីមានជាតិស្កនឹង Carbohydrate ច្រេីនកុំញាំ

[@tatatata1137]

បងស្រី ចុះបើយើងញុាំសាច់មានខ្លាញ់ហើយយើងយកទៅចៀនជាមួយខ្លាញ់ទៀតចឹងតើធ្វើអោយយើងឡើងគីឡូឬក៏ស្រក?

[@ryyryy8955]

ធ្វើចឹងហើយឈឺក្រពះទេបង?

[@tohealth7336]

I am interested with the ketogenic diet.

[@borinkeo1864]

បងស្រី​ ញាំុមីឡើងគីឡូអត់?

[@beesr1149]

បងតើស៊ុតធ្វើឲឡើងមុនដែររឺទេ??

[@theournchantha4905]

Hi bong, ចុះបេីយេីងញុំាសាច់ដូង អាចទទួុលបានជាតិប្រេងដូងនៅរាងកាយយេីងដែររឺអត់?

[@OppoF-hm8zm]

about milk candrink or not if can which time

[@pichso5265]

បងបើយើងញាំបាយព្រឹក បាយថ្ងៃ ហើយយើងអត់ញាំបាយល្ងាចយើងអាចស្រកអត់បង

[@oungigito5353]

បងខ្ញុំញាំុអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង7:30ល្អអត់បង

[@bophachhon7112]

ចុះបើខ្ងុំញាុំពពួក multivitamin ល្អទេចែជួយផ្តល់យល់ផងចែ

[@NotSkimm]

should we eat salad with ( sauce ) loss weight ?

[@rachanalim9858]

បងប្រេងដូងញុំាមួយថ្ងៃបានប៉ុន្មានស្លាបព្រាបាយមួយថ្ងៃ ហើយញុំាពេលណាល្អបង

[@chhoonpanhavolak5347]

តើរកទិញនៅណា?

[@អ៊ុកសុផាន់ណា-ឆ1ធ]

ទុកពេលឲដុតខ្លាញ់ចុះផឹកទឹកបង

[@hoeuloeurn6096]

Thanks you

[@mathmomhs2346]

ផឹកតែប្រភេទherble បានអត់បង?

[@yorkdy9715]

បងស្រីចុះបើយើងកំពុងបំបៅដោះកូន ហើយញាំអាហារបែបនឹងតើយើងមានទឹកដោះអោយកូនមឹមគ្រប់គ្រាន់ដែរទេ

[@seavmey331]

ល្អណាស់បង បងនិយាយត្រូវទាំងអស់

[@oengsoukanha9817]

សុំសួរបងទាក់ទងនឹងប្រេងដូង។ ប្រេងដូងដែលយើងយកដូងមកចំរាញ់ខ្លួនឯង តើយើងអាចញ៉ាំបានទេ? តើវាដូចទៅនឹងប្រេងដូងដែលទិញពីផ្សារទំនើបឬទេ?

[@LengHour-gz4oz]

ចង់អោយបងប្រាប់លំអិតពីផ្លែឈើនឹងម្ហូបអាហារណាដែលប្រើបាននឹងប្រើមិនបាន.ចុះម្ជូរទុំហលយស្វាយខ្ជី

[@buntong8739]

ញាំយ៉ាអួបានអត់បង

[@sodalin1170]

យេីងគួរញាំផ្លែប័រនៅពេលណា មុនបាយក៏ក្រោយបាយ បង

[@darasysony112]

បង យើងញាំប្រេងដូងដែលគេចម្រាញ់ភ្លាមៗបានអត់បង

[@realbeauty6864]

Hi Sophea, ខ្ញុំអត់សូវច្បាស់ថាប្រេងដូងគួហូបពេលណាហើយបុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃthanks for video and answering 😊!

[@SopheaOrganicBeauty]

Cat Heng​Thank you 😊 ប្រេងដូងគឺញាំបន្ទាប់ពីញាំបាយព្រឹកហេីយភ្លាម។ រឺបសយថ្ងៃហេីយភ្លាម​ ព្រោះថាយេីងញាំវាដេីម្បីទប់កុំអោយឃ្លាន​

[@mydogdiedmymomateit]

Apple cider vinegar គួរ​ញាំពេលណាបង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​OMAD ? ញុំទិញ​មកហើយ​​តែអំ​ពី​របៀប​ញាំ.

[@sovanda7094]

ចុះបើអត់មាន healthy fat អាចស្រកអត់បង?

[@netham5631]

តើការញ៉ាំត្រូវញាំអោយទៀងម៉ោង រាល់ថ្ងៃ ឬ ញាំខុសម៉ោងគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃបាន?

[@sarempo595]

ខ្ញុំចង់អោយបងធ្វើខ្លីប បកប្រែរបស់Dr.Eric Berg DCបានអត់🙏🙏

[@vateykanha6906]

Thank a lot b❤️ hope u share more n more about your experience

[@SopheaOrganicBeauty]

Vatey Kanha Yes Oun, I will share more experiences in the next video 😊

[@DaRa-cr9me]

បង apple cider vinegar នៅស្រុកខ្មែរមានលក់ឬអត់?

[@HongKong-br9tq]

ហើយខ្លាញ់ញាំជាមួយអាហា3ពេលនឹងមែនបង

[@SopheaOrganicBeauty]

ចា៎អូន​😊

[@phatsophut8465]

បង. ខ្ញុំចង់សួរថាតេីពេលចៀនពង or សាច់ និងយេីងដាក់គ្រឿងផ្សំ បានអត់

[@danethchhum3153]

អរគុណ​បង​ស្រី​💋💐

[@rathasam3628]

បងបេីពេលខ្លះយេីងអត់បានហូបអាហារពេលល្ងាច តែមុនចូលគេងអាចផឹកទឹកដោះស្រស់មួយកែវបានអត់បង?

[@sambathyong8685]

ប្រេងដូងញាុំពេលណាល្អបង

[@nakog1531]

បងជៀនបន្លែជាមួយសុទ្ធប្រើខ្លាញ់អត់

[@kuntheatung9900]

បងតើការគេងថ្ងៃធ្វើអោយឡើងគីឡូអត់បង

[@sophornnum1338]

បងស្រីបើពេលយប់យើងអាចញាំជាប្រភេទfiber ឆុងទឹកអីបានអត់

[@SopheaOrganicBeauty]

Sophornn Um ញាំបានអូន​ បេីអត់មានជាតិស្ក​ ជាតិផ្អែម

[@Hsenghoun]

ល្ពៅជាបន្លែឬ carbohydrates ?

[@HappyAnimals-i4m]

បងតើអាចចៀនពងទាជាមួយបន្លែអីខ្លះបង

[@emsitha7212]

បើយើងនៅញាំបាយ តែយើងញាំតិចអាចស្រក់អត់?ចំពោះការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ បន្លែឆាដាក់ស្ករបានអត់បង?ហើយម្ហូបយើងអាចដាក់គ្រឿងអ្វីខ្លះ រឺអត់ដាក់ទេបង?

[@phearvireak7666]

បងបេីម៉ោង៧អត់ឃ្លានអាចលេីកទៅញាំុម៉ោង8 /9 វិញបានអត់

[@709nary]

សួរស្តីបង បើសិនយើងមិនញ៉ុំាផ្លែរឈើអីសោះ រាងកាយនឹងខ្វះvitamin តើមានផលអាក្រក់ដល់រាងកាយទេ ពិសេសស្បែក?

[@maretvy8293]

ញុំធ្វើតាមបងឡូវស្រក8គីឡូហើយ

[@naryphal7187]

បងប្រេងដូងនឹងនៅខ្មែរមានលក់ដែរហេបង

[@kuntheatung9900]

ចុះបងបើខ្ញុំស្រកហើយ ខ្ញុំខ្លាចវាឡើងវិញធ្វើមិចអោយវាថេរបង

[@thearithseang9582]

Thank you b so much

[@SopheaOrganicBeauty]

THEARITH Seang you are welcome Oun 😊

[@songekeng4112]

ប្រេងដូងនឹងទិញណាបង?

[@Emily-xl5nz]

សួស្ដី​បង ខ្ញុំ​កូនបៅដោះអាចធ្វើតាមវីធីនេះបានទេបង? តើវាអាចប៉ះពាល់ឬក៏មិនអីទេដល់កូន?

[@ហាចសាមឌី12H42]

បងទឹកអំពៅ វាមានជាតិស្ករច្រើនអត់

[@OppoF-hm8zm]

អាចញាំផ្លែប៎ើជាមូយដោះគោស្រស់បានទេ🙏ចង់ទិញសារាយនៅណាស្រុកខ្មែរ ជូយបានអីខ្លះ

[@thav_vyvy2003]

ចុះប្រភេទ salad បង ល្អគ្រប់គ្រាន់ទេបើធ្វើជាអាដារល្ងាច?

[@SopheaOrganicBeauty]

solo sola ញាំបន្លែអូន​វាមានសាធាតុចិញ្ចឹមច្រេីន​។ បន្លែមានច្រេីនប្រភេទណាស់​ តែ សាឡាតអត់សូវល្អទេ​ ព្រោះអត់មានសាធាតុចិញ្ចឹមក្នុងនឹងទេ​ មានតែជាតិសរសៃប៉ុន្ណោះ

[@vvbb3034]

បើធ្វើតាមវិធីនឹងហើយ រយះពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ស្រក់បង

[@bolizasuon3965]

Hi bong! I was wondering can I eat almonds and drink honey lemon water?

[@SopheaOrganicBeauty]

Boliza Suon you can eat almonds but not eat it as a snacks. Eat it with meal or immediately after meal Oun. If you want to loss weight avoid anything that sweet even honey

[@bolizasuon3965]

Sophea Organic Beauty thank you soo much b 🥰

[@sokhetalao5300]

បងចង់សួរអូនថា ពេលព្រឹកញ៉ាំបាយភ្លាមញ៉ាំប្រេងដូងទៅជាមួយគ្នាបានអត់?

[@kimsansun125]

បើចៀនពងទាជាមួយប័ធាត់អត់បង

[@vvbb3034]

កាលបងសម្រក់ អាហាថ្ងៃត្រង់ញាំបាយអត់

[@rathasam3628]

តាំងពីធ្វេីតាមបងរយៈពេល១ខែមកស្រកជិត៤គីឡូហេីយ 😚នៅតាមយក៧គីឡូទៀត😜

[@SopheaOrganicBeauty]

Ratha Sam 🎉🎉👏👏ស៊ូៗអូន😊

[@ruhcdrygcd6150]

ការធ្វើវិធីញ៉ាំសម្រកគីឡូរបស់អ្នកតើមានអាការដូចខ្ញុំអត់
ខ្ញុំញ៉ាំបន្លែឆៅមិនកើតទេប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំបន្លែឆ្អឹនតែនៅតែរៀករាករុះទៀត
តើមានបញ្ហាឬទេ
ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមបាន3ថ្ងៃស្រកអស់2រគីឡូហើយ

[@netham5631]

តើការញ៉ាំត្រូវញាំអោយទៀងម៉ោង រាល់ថ្ងៃ ឬ ញាំខុសម៉ោងគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃបាន?

[@ratanakou7353]

បងពេលcook យើងដាក់គ្រឿងធម្មតាក៌អត់ដាក់បង

[@ahlen4450]

អរគុណបងសម្លាញ់

[@SopheaOrganicBeauty]

Ah Len ចាអូនអគុណ😘😘

[@ponlaphy2008]

បងបើយើងញាុំម្ជូនិងមីបានអត់

[@meyleang6500]

ហូបទឹកឡើងអត់

[@khmerpraise1499]

បើយើងអត់ញាំពេលថ្ងៃចឹង ប៉ះពាល់ក្រពះអត់

[@kimyivannak1853]

Love you sister

[@savuthchiva6266]

អគុណបង

[@SopheaOrganicBeauty]

Savuth Chiva ចាអូន​ បងសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាបានជោគជ័យសំរកគីឡូ😀

[@titibaby1459]

សំរកចឹងហើយពេលបានស្រក យើងញ៉ាំធម្មតាតើឡើងគីឡូទៀតអត់បង

[@sarunsopheak2816]

សួស្ដី​បង 1 ថ្ងៃ​ញាំុ តែ1ពេលបានអត់ (ថ្ងៃ​ត្រង់)​

[@jjromrom9675]

ញាំុសាច់ធាត់អត់បង

[@solidasao9821]

បង ខ្ញុំអត់ចង់ស្រកគីឡូទេចង់ឡើង3គីឡូទៀត តែចង់បានរាងតើគួរតមអាហារដែរមែន

[@youkethleng6082]

អរគុណបងដែលបានចែករំលែកវិធីសម្រកគីឡូ 😍

[@mmarrie9814]

បងខ្លាញ់សម្រាប់ចៀនសាច់យេីងគួរប្រេីជាខ្លាញ់ធម្មតាតាមទីផ្សារ​រឺប្រេងolive

[@mmarrie9814]

ចៀនសាច់និងស៊ុតគួរប្រេីមួយណាបង

[@SopheaOrganicBeauty]

M Marrie ប្រេីប្រេង olive គឺល្អចំពោះសុខភាពអូន។ ប្រេងផ្កាគឺអត់ល្អទេ

[@mmarrie9814]

ចាសអរគុណបង

[@សិទ្ធិរតនៈ]

បងញាំពងមាន់បានអត់បង

[@kanhaaapichxavatnimalataa2362]

Thank you so much b♥love u b😍

[@SopheaOrganicBeauty]

Kanhaaa PichXavatNimalataa Thank you Oun 😊

[@prospovsreyleab7903]

ហេីយបងពេលព្រឹកយេីងឣាចផឹកទឹកក្តោបានឣត់បង ហេីយឣាហារពេលព្រឹកឣាចញ៉ាំសាំងវិចបានឣត់បង

[@sreylennseat5065]

If I can eat only lunch,will it has problem with my stomach ??

[@SopheaOrganicBeauty]

Seat Sreylenn no problem Oun. I did it and I don’t have any problem. For more explanation and detain about science you can watch Dr berg video on TH-cam. I learn from him alots

[@sreylennseat5065]

Thanks lots B

[@SopheaOrganicBeauty]

Seat Sreylenn you are always welcome Oun 😊

[@vaav3501]

ញុាំថ្នាំពេទ្យអ្វីអេាយមុខពេញកំ្អេ

[@chhengleap9329]

បងប្រេងដូងយេីងធ្វេីដេាយខ្លួនឯង។តេីយេីងអាចយកប្រេងដូងយកទៅលាយនិងល្បាយផ្សេងៗបានអត់បង?

[@naphaphim3314]

សួស្ដីបង ប្រេងដូងនិងនៅខ្មែរអត់មានផងនិងបង

[@chimchanthy2009]

អធ្យាស្រ័យបង ចំពោះខ្លាញ់ យើងអាចញុំា សាច់បីជាន់បានអត់

[@naapple9763]

ពងទាពងមាន់ដូចគ្នា អត់បង

[@hengsuyeng4078]

និយាយជាខ្មែរមកនាងបានមីងចេះស្តាប់

[@hengsreyleap7974]

បងញុំកាហ្វេកញ្ចប់បានអត់ តែញុំក្ដៅៗ

[@ratgold5289]

បងព្រឹកឡើងម៉ោង7ខ្ញុំផឹកកាហ្វេទឹកកកដាក់ស្ករតិចៗ ហើយដល់ម៉ោង12បានញ៉ាំបាយ ហើយល្ងាចម៉ោង6ញ៉ាំហើយចូលគេងម៉ង 5ថ្ងៃស្រកបាន0.5kg

[@ratgold5289]

បងស្រីខ្ញុំ4ថ្ងៃបានបត់ជើងធំម្តង ពិបាកជុះណាស់បង😓មកពីអ្វីទៅបង?

[@SopheaOrganicBeauty]

Sun Love ទិញពួក fibre ញាំបន្ថែមណាអូនជួយដល់ការបទជេីង😊រកទិញ fibre សរីរាង្គបានពីហាងបង Organic Beauty

[@ratgold5289]

@@SopheaOrganicBeauty អរគុណបង