📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе - беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa 📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
Я средний по результатам любитель, но обожаю пробовать разные кроссовки, ну и пришел к закономерному выводу, что основной успех в тренированности, а технологичный кроссовок идет уже приятным бонусом, это как с гелями на марафоне, где некоторые новички без должной подготовки цепляют на себя обойму гелей надеясь исключительно на них😀
абсолютно согласна с вами (это Ольга) - я об этом говорила Александру, когда мы предыдущий ролик про кроссовки записывали. что большинство слушателей живет в условном "Гусь-Хрустальном" (это мой родной маленький город), и нет у них там никакого выбора оффлайн. Ну вот наши слушатели пишут в комментах, что заказывают онлайн, кроссы не подходят, перепродают, заказывают новые пары. Дорогой способ, конечно
Кто чем меряется в душе- слезшими ногтями🤣🤣🤣 Это было смешно👍 Если нет возможности померять- смотри/читайте обзорв бегунов, которые пропускают через себя десятки моделей- они дают понимание отличия конкретной модели относительно других. Сам ношу 9.5 US, практически все производители садятся норм
ну это вам повезло. Я, конечно, много кроссовок купила за последние 14 лет(это Ольга), но даже после примерки в магазине не меньше 5 раз ошибалась, и потом не могла в купленных кроссовках бегать.
Здравствуйте! Не знаю где можно задать вопрос, спрошу тут, надеюсь получу ответ на свой вопрос. Я тренируюсь на постоянной основе вот уже лет 6, у меня есть тренер занимаемся в группе. Результаты растут но не так как хотелось бы, но самое обидное нет стабильности, в группе я "король тренировок", по плану всё делаю, но вот на старта очень часто провалы. И получается так что приходят новые ребята с худшим результатом, тренируемся весь сезон вместе, я остаюсь на месте, а они идут по результатам дальше. Так вот для себя заметил, идёт цикл 4 недели, набор нагрузки, потом сброс ну и так далее, так вот каждую разгрузочную неделю я падаю в яму, все болит, бегать тяжело и не охота. Хотя при этом неделю назад переваривал что-то немысленное. Такое же снижение нагрузки проходит перед стартами в итоге то время за которое я вчера бежал тренировку даже не могу показать на старте. Хотя при этом все остальные ребята бегут нормально. Пробовал в нагрузке бежать, старт проходной, без сброса нагрузки, заходит отлично никакого дискамфорта, бежишь в удовольствие, при это результат на уровне личника 37:45 личник 38:01(в загрузке после хорошей тренировки) Из всего этого слуют вопросы: Нормально ли то что на разгрузочный недели все болит и никуда не бежится? Можно ли этот набор нагрузки держать более ровно без резкого перепада. Тоесть рост объёмов не от 70-100 а в пределах 80-90км.? Может ли тут быть место психологическому фактору? (организм, мозг, чувствует расслабуху и отказывается выходить из этой комфортной зоны)
Дмитрий, спасибо за интересный вопрос! вы задали его в самом правильном месте. у нас есть уже несколько вопросов о психологическом аспекте в тренировках и соревнованиях, постараемся в ближайшее время сделать об этом выпуск. и да, мы тоже встречали спортсменов, которых Александр называл "чемпион по тренировкам" - они серьезно готовились, но в день старта случалась какая-то непредсказуемая мелочь, и они выступали хуже, чем были готовы. #вопростренеру записала. Спасибо!
ух сколько вопросов в одной реплике! действительно, "чемпион по тренировкам" это беда многих ( я бы посмотрел на совокупную нагрузку - может быть, очень хорошие результаты на тренировках и яма на соревнованиях обусловлены тем, что пик формы в мезоцикле приходится на неделю с тренировками, а не на неделю со стартом
да, мы тоже побегиваем время от времени в тонких тапках, а то и совсем босиком. не чрезмерно, но так, чтобы напоминать ноге, как правильно приземляться и толкаться.
Спасибо за вопрос! в этом выпуске не осветили, потому что никто не спросил, вы - первый. А тем временем Александр очень уважает бег в "босоногой" обуви - он же показывал в кадре свои любимые кроссовки "меррел" на очень тонкой подошве. И в Хайфе на тренировках мы обязательно бегаем босиком по субботам. Мы еще в 2015 году вместе с Александром бегали "Босоногий забег" - 5 км босиком (это Ольга). Так что как будет оказия, обязательно поговорим. (или можем сделать выпуск в "Мифах и предубеждениях" - если вы предложите миф, связанный с бегом босиком). #вопростренеру записала. Спасибо!
@@ERA_RUN Миф не предложу, хотя лично я имею страх заражения крови через повреждение кожного покрова стоп.Мне нравится бегать босиком, но хотелось бы узнать какой профит, а главное, какие неприятности можно получить от бега босиком вообще и в обуви для естественного бега в частности.Плюс рекомендации по производителям такой обуви если такие рекомендации имеются.
@@commanderkrill8228 о, ну так и сфорсулируем "бег босиком приводит к заражению крови". Запишем такой выпуск. Но если бы вы видели, как выглядела моя нога после падений на трейле в Грузии ))) но ничего, никаких заражений)
@@ERA_RUN вы серьезно насчет звука? Откройте любой нормальный канал с подкастом где микрофоны в студии, и сравните со своим, как будто по старому проводному телефону межгород звоните)))
ну вот, обидели Хоку) Она не One, о HOKA ONE ONE (oh-nay), что на языке новозеландских маори означает что-то вроде "лететь над землей". Отсюда птичка в логотипе и слоган Fly Human Fly.
📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24
era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе - беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki/
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
Спасибо Вам,Вы лучшие 🎉
вам большое спасибо за добрые слова!
Спасибо слушателям за интересные вопросы!
спасибо тренеру и доктору за ответы!
Я средний по результатам любитель, но обожаю пробовать разные кроссовки, ну и пришел к закономерному выводу, что основной успех в тренированности, а технологичный кроссовок идет уже приятным бонусом, это как с гелями на марафоне, где некоторые новички без должной подготовки цепляют на себя обойму гелей надеясь исключительно на них😀
да, все так. Но многие до последнего отказываются в это верить, даже если реальность подводит их к аналогичному выводу)
к сожалению, совет сходить на -1й этаж спортмарафона малопрактичен - большинство вынуждены заказывать онлайн
абсолютно согласна с вами (это Ольга) - я об этом говорила Александру, когда мы предыдущий ролик про кроссовки записывали. что большинство слушателей живет в условном "Гусь-Хрустальном" (это мой родной маленький город), и нет у них там никакого выбора оффлайн. Ну вот наши слушатели пишут в комментах, что заказывают онлайн, кроссы не подходят, перепродают, заказывают новые пары. Дорогой способ, конечно
Я купил себе мизуно во Владивостоке во время отпуска. В родном Улан-Удэ не нашёл ничего нормального
@@4049752 у меня есть одни мизуны, очень их люблю
Кто чем меряется в душе- слезшими ногтями🤣🤣🤣 Это было смешно👍
Если нет возможности померять- смотри/читайте обзорв бегунов, которые пропускают через себя десятки моделей- они дают понимание отличия конкретной модели относительно других.
Сам ношу 9.5 US, практически все производители садятся норм
ну это вам повезло. Я, конечно, много кроссовок купила за последние 14 лет(это Ольга), но даже после примерки в магазине не меньше 5 раз ошибалась, и потом не могла в купленных кроссовках бегать.
Здравствуйте! Не знаю где можно задать вопрос, спрошу тут, надеюсь получу ответ на свой вопрос.
Я тренируюсь на постоянной основе вот уже лет 6, у меня есть тренер занимаемся в группе. Результаты растут но не так как хотелось бы, но самое обидное нет стабильности, в группе я "король тренировок", по плану всё делаю, но вот на старта очень часто провалы. И получается так что приходят новые ребята с худшим результатом, тренируемся весь сезон вместе, я остаюсь на месте, а они идут по результатам дальше. Так вот для себя заметил, идёт цикл 4 недели, набор нагрузки, потом сброс ну и так далее, так вот каждую разгрузочную неделю я падаю в яму, все болит, бегать тяжело и не охота. Хотя при этом неделю назад переваривал что-то немысленное. Такое же снижение нагрузки проходит перед стартами в итоге то время за которое я вчера бежал тренировку даже не могу показать на старте. Хотя при этом все остальные ребята бегут нормально. Пробовал в нагрузке бежать, старт проходной, без сброса нагрузки, заходит отлично никакого дискамфорта, бежишь в удовольствие, при это результат на уровне личника
37:45 личник 38:01(в загрузке после хорошей тренировки)
Из всего этого слуют вопросы:
Нормально ли то что на разгрузочный недели все болит и никуда не бежится?
Можно ли этот набор нагрузки держать более ровно без резкого перепада. Тоесть рост объёмов не от 70-100 а в пределах 80-90км.?
Может ли тут быть место психологическому фактору? (организм, мозг, чувствует расслабуху и отказывается выходить из этой комфортной зоны)
Дмитрий, спасибо за интересный вопрос! вы задали его в самом правильном месте. у нас есть уже несколько вопросов о психологическом аспекте в тренировках и соревнованиях, постараемся в ближайшее время сделать об этом выпуск. и да, мы тоже встречали спортсменов, которых Александр называл "чемпион по тренировкам" - они серьезно готовились, но в день старта случалась какая-то непредсказуемая мелочь, и они выступали хуже, чем были готовы. #вопростренеру записала. Спасибо!
ух сколько вопросов в одной реплике!
действительно, "чемпион по тренировкам" это беда многих (
я бы посмотрел на совокупную нагрузку - может быть, очень хорошие результаты на тренировках и яма на соревнованиях обусловлены тем, что пик формы в мезоцикле приходится на неделю с тренировками, а не на неделю со стартом
Лучше barefootа ничего нет. Бегаю в китайских с али за 12 бакинских, доволен, все хорошо.
да, мы тоже побегиваем время от времени в тонких тапках, а то и совсем босиком. не чрезмерно, но так, чтобы напоминать ноге, как правильно приземляться и толкаться.
Тоже смотрю на них но пугает покупка обуви тем паче беговой через интернет.Привык мерить ибо потом жить с ними или выкинуть.
Не освещена тема обуви для естественного бега как и сама тема естественного бега.А меж тем тема интересная.Что скажет маэстро по данному вопросу?
Спасибо за вопрос! в этом выпуске не осветили, потому что никто не спросил, вы - первый. А тем временем Александр очень уважает бег в "босоногой" обуви - он же показывал в кадре свои любимые кроссовки "меррел" на очень тонкой подошве. И в Хайфе на тренировках мы обязательно бегаем босиком по субботам. Мы еще в 2015 году вместе с Александром бегали "Босоногий забег" - 5 км босиком (это Ольга). Так что как будет оказия, обязательно поговорим. (или можем сделать выпуск в "Мифах и предубеждениях" - если вы предложите миф, связанный с бегом босиком). #вопростренеру записала. Спасибо!
@@ЮрийСураев-й7ы Босиком оно конечно хорошо, но у меня имеются повреждения кожного покрова стоп, так что босиком бегать сыкотно.
@@ERA_RUN Миф не предложу, хотя лично я имею страх заражения крови через повреждение кожного покрова стоп.Мне нравится бегать босиком, но хотелось бы узнать какой профит, а главное, какие неприятности можно получить от бега босиком вообще и в обуви для естественного бега в частности.Плюс рекомендации по производителям такой обуви если такие рекомендации имеются.
@@commanderkrill8228 о, ну так и сфорсулируем "бег босиком приводит к заражению крови". Запишем такой выпуск. Но если бы вы видели, как выглядела моя нога после падений на трейле в Грузии ))) но ничего, никаких заражений)
потому что это неестественно, поэтому и неинтересно
Контент норм, но звук качество плохое, поработайте над ним
а что именно не устраивает в звуке?
@@ERA_RUN вы серьезно насчет звука? Откройте любой нормальный канал с подкастом где микрофоны в студии, и сравните со своим, как будто по старому проводному телефону межгород звоните)))
@@slavasss2189 у нас нет студии
ну вот, обидели Хоку) Она не One, о HOKA ONE ONE (oh-nay), что на языке новозеландских маори означает что-то вроде "лететь над землей". Отсюда птичка в логотипе и слоган Fly Human Fly.
мы не нарочно) с этим ивритом английский забудешь, не только язык новозеландских маори)