Indiscutablement après 1mois1/2 d'exercices Muscler les Jambes + Intérieur des cuisses mes jambes n'ont plus rien à voir avec ce qu'elles étaient !!!! Je n'ai qu'un mot à dire WAOUW Merci éééééénormément pour ces vidéos !!!!!
c'est maintenant la deuxième fois que je le fais et mes cuIsses et mes mollets se sont littéralement rafermis et musclés !! je suis super contente !! merci lucile continue à faire des vidéos
ca fait 2 semaines que je fais ces videos, chaque jours j'en fais deux, deux fois par semaine les abdos, 2 fois par semaine muscler ses jambes, et apres je fais l'interieur des cuisses, et pleins d'autre chose, je mange bien, equilibree, je me sens mieux, je bois beaucoup et je sens mon corps ! :) merci!
ça va faire deux semaines que je fais beaucoup d'exercice de fitness master class pour me muscler (grand besoin, trop maigre et aucune endurance) et bien franchement je revis et mon corps a changé déjà énormément!!!! Je conseille vivement surtout que je n'ai trouvé aucune prof sur you tube aussi encourageante à distance! Merci ^^
J'ai l'habitude de faire du sport, plusieurs heures par semaine, mais j'avoue que malgré tout ça ces quelques exercices m'ont fait travaillé correctement alors que je suis habitué à plus difficile ! Très bonne vidéo, les explications sont complètes et simples, vraiment bien fait, merci :)
J'ai commencé la semaine dernière et deja les premiers effets se font ressentir, je suis beaucoup plus tonique !15 minutes par jour ! Merci pour cette video elle est genial et motivante ! Olivia.
Votre pétillance me donne envie de faire du sport, je n'ai pas de kilo à perdre mais je déteste mes cuisses (A peut près comme toute adolescente à mon âge je pense). Le soir j'ai souvent la flemme de faire du sport, mais je me dis: Allez, Lucile va me motiver! Et je fais 2/3 vidéo normale (Le plus souvent fessier, jambes, ventre.) 3x. Quand je fais cette vidéo master je fais 1 vidéo normale puis celle-ci, car je dois avouer qu'à la fin, elle me tue.. x] Merci beaucoup Lucile!
je viens tout juste de decouvrir cette jeune femme qui m'a fait tant souffrir mdr ! ce qui m'a tué ? la chaise !! mais franchement j'ai terminer en sueur et bien dans ma peau ! merci beaucoup et continues j'adore !!
je vous conseille de combiner cette exercice et celui qui affine les cuisse et vous aller avoir des résultat sa va faire deux semaine que j ai commencer et j ai les cuisse muscler comme jamais merci Lucile
toujours aussi fan de vos videos !!!! ça brule rapidement, c'est pas facile mais c'est hyper efficace! résultats promis obtenus! merci pour tous tes conseils et ton sourire !!!!!
Merci énormément pour ces exercices de fitness. Ça m'aide bcp et ça me motive tous les jours car j'aime faire les fitness master class. Je fais les "abdos fessiers", "muscler ses jambes", "muscler ses fessiers" et "je veux les jambes de blake lively"
vraiment super !!! Merci bcp, j'ai toujours redouté les séances uniquement sur les jambes et là je suis motivée pour le faire régulièrement c'est progressif et vraiment très accessible même pour un débutant, votre approche est très intéressante je suis allée jusqu'au bout alors qu'habituellement je m'arrête au milieu.Bravo
Les progrès montent très vite ! J'adore vos vidéos, elles sont dynamiques, courtes, agréables (même si les exercices donnent un peu de fil à retordre au début de la remise en forme) et votre bonne humeur motive vraiment beaucoup ! Je me suis abonnée dès la première vidéo, et je suis pleine de motivation, graçe à vous, alors merci !
Super séance comme je débute j'ai effectué chaque série 2 fois pour commencer et j'ai senti que ça chauffe au niveau des cuisses par contre certains exercices que j'ai fait en me tenant au mur ou sur une chaise car j'ai des soucis dequilibre que je travaille en posture de yoga c'est pourquoi je fais votre séance pour renforcer mes jambes et cheville merci ça me motive 👏💪🙂
Je commence tout juste à suivre vos vidéos mais j'avoue que sa tire et chauffe beaucoup ! J'espère avoir du résultats d'ici quelques mois avec 2-3 séances par semaine ! Merci !
je viens de me rendre compte que je faisais assez mal l'exercice de la chaise quand je le pratiquais toute seule puisque je n'avais pas énormément mal. En fait pour avoir un maximum de sensation au niveau du muscle il faut décoller les orteils du sol et positionner les cuisses bien parallèles au sol. Merci Lucile :)
Lucile, tes videos sont tellement bien elles donnent envie et avec ta bonne humeur sa nous donnent la peche j'ai commencer a les faire et je pense que d'ici 1 mois ils y aura des resultats promettant sur ce bonne continuation et sache que je te suis toujours!Merci a toi.
Bonjour Lucile, merci pour cette video. En combinaison avec Fitness anti cellulite à la suite 3 fois par semaine en seulement 2 semaines les résultats sont bluffants! la forme a déjà changé et je le sens dans mes pantalons. Je vais faire aussi la séance intérieur des cuisses en complément. Un grand merci!
J'adore, j'adhère, je suis à fond ça va faire un mois que je combine plusieurs de vos vidéo, plus une alimentation plus saine, j'en suis à un peu plus de moins 7kg!!
Merci Lucile pour cet Superbe Video , je l'adore , beh avant de mettre au sport je le trouve trop difficile a le faire . mais mnt je peux facilement meme avec la repitation 2 fois a la suite .et je commence a voir les resultats dur mes jambes . keep it up !!!!!!
Bonjour Lucille, merci une vidéo très agréable comme dab Svp une question "est ce que ça va corriger les jambes arquées?" j'en ai vraiment de l'optimisme Merci de me répondre 😊
Merci Lucile, j'ai commencé les exercices il y a seulement 3 jours mais je sens vraiment que les muscles de mes cuisses travaillent!! J'ai mis du temps à trouver des exos simples et efficaces!!! Merci encore! Et je ne sais pas pour les autres mais moi je compte bien continuer quotidiennement!! =)
Ca fait une semaine que je fais trois vidéos pour les cuisses chaque jour. J'ai lu différentes choses qui se contredisent plus ou moins donc je voulais vous demander si il faut que je diminue la fréquence des séances (genre une tous les deux jours) psq il faut apparemment laisser les muscles se recontruire ou je peux continuer la fréquence de mes séances? En tout cas, vous etes vraiment très motivante et vous etes la seule qui m'a convaincue de m'y mettre vraiment ;)! Merci beaucoup pour votre bonne humeur, vos encouragements,... qui permettent de tenir toute la vidéo même quand on ne pense qu'à arrêter tellement ca brule ;)
Après 10 ans je reviens faire les mêmes exercices parce que j’ai pas trouvé mieux 😂 mais ça me rappelle les bons moments passés devant l’écran pour faire les mouvements
Merci ! j'ai fais ma premiere séance et seulement la duré de la video :D et franchement, comme je suis super rouillée, je sens vraiment que j'ai travaillé mes "muscles" Si je le fais c'est pour prendre du volume, j'espere que sa marchera ! Encore merci ! :)
+FELLA SAID alors vous avez eu des résultats ta pris du volume au niveau des jambes et des cuisses ?? prsk je veux les faire et je suis maigre j des cuisses fines
j'ai douze ans et je voulais me muscler les muscles pour ma passion la danse et sa fait 1 mois que je le fait et je vois deja la différence merci beaucoup!!!
Coucou Lucille combien de séries fais tu ? Exemple :5 séries de 10 ? 15? 20 ? Merci pour cette précision fort utile , sinon superbe vidéos comme toutes tes vidéos j'adore ^^.
coucou Lucie :) je fais ses exercices depuis le debut de la semaine et je dois dire que ça fait du bien :) je n'ai pas une alimentation très équilibré, je voudrais de l'aide et des petits conseils car je n'ai pas de volonté concernant le chocolat. merci ! :)
bonjour Lucile j'ai une question a vous posé j'espère que vous allé repondre j'ai des jambe un peu en X si je fait c'est exercice esque sa partira?je l'espère parce que sa me dérange ennnormement!
je fais des fitness master class depuis une semaine et je sens un très bon résultat, juste un problème, j'ai très mal aux genoux à cause d'un problème de croissance, donc je n'arrive jamais a faire les fentes ça me fais trop mal. Que pourrais-je faire à la place? Merci beaucoup Lucile!
J'ai tenté cette vidéo et ça a l'air vrai top ! Mon problème : les genoux. Je ne comprends pas comment faire pour ne pas avoir mal aux genoux. Dès qu'elle dit "vous sentez vos cuisses ?" Moi je dis "pas du tout mais j'ai trop mal aux genoux !! 😭" La douleur m'empêche vraiment de faire l'exercice à fond parce que je sens que mes genoux vont lacher. Y a-t-il des gens avec le même problème ? Comment faire pour y remédier ? 🙁
cette video fait prendre du volume en muscle c'est très bien pour les fille comme moi mince et qui veulent pas perdre de poids mais gagner un peu en volume :)
tres tres efficace ms je me demandai moi qui a trop de cellulite je voudrais un conseil en ce qui concerne la nutrition je sais que je ne dois manger ni sucre ni sel.je voudrai que vous me disiez si ça aide de se drainer pr diminuer la cellulite
Bonjour Lucile! Lorsque je fais les fentes ça me tire énormément sur le devant de la cuisse qui descend à la verticale et m'empèche de faire les séries correctement car ça devient insuportable, es ce normal? ou bien es ce du à une mauvaise position.... Merci pour vos vidéos qui me sont bien utiles
Bonjour, moi j'ai 14 ans je suis une fille, je fais du foot en club a l'entrainement on fais des exercices de physique et de ballon mais je trouve que ce n'est pas assez pour moi. Donc au dehors du foot Je fais du jogging et chez moi Je regarde des videos comme la votre pour muscler mes jambes Ect.. Es se c'est dangereux de faire beaucoup d'exercies comme Sa? Et es ce que Sa muscles bien les cuisses? Car je veut allez loin pour pouvoir parvenir a Mes reves.. Donc voila J'éspere vraiment que vous allez me repondre merci
Avec ces exercices je sens mieux les muscles de mes cuisses, par contre pour les fentes, le genoux me tire trop quand il se fléchit au point de me faire mal.
Indiscutablement après 1mois1/2 d'exercices
Muscler les Jambes + Intérieur des cuisses
mes jambes n'ont plus rien à voir avec ce qu'elles étaient !!!!
Je n'ai qu'un mot à dire WAOUW
Merci éééééénormément pour ces vidéos !!!!!
c'est maintenant la deuxième fois que je le fais et mes cuIsses et mes mollets se sont littéralement rafermis et musclés !! je suis super contente !! merci lucile continue à faire des vidéos
Première fois que je faisais une de vos vidéos, elle m'a tué j'étais essouflée !!! Mais ça m'a donné envie d'en faire une chaque jour, c'est super !!!
ca fait 2 semaines que je fais ces videos, chaque jours j'en fais deux, deux fois par semaine les abdos, 2 fois par semaine muscler ses jambes, et apres je fais l'interieur des cuisses, et pleins d'autre chose, je mange bien, equilibree, je me sens mieux, je bois beaucoup et je sens mon corps ! :) merci!
ça va faire deux semaines que je fais beaucoup d'exercice de fitness master class pour me muscler (grand besoin, trop maigre et aucune endurance) et bien franchement je revis et mon corps a changé déjà énormément!!!! Je conseille vivement surtout que je n'ai trouvé aucune prof sur you tube aussi encourageante à distance! Merci ^^
pititeMJ t'as grossis ?
Il y a sissy mua également qui est génial je te conseille ses vidéos
Tu as grossis ?
J'ai l'habitude de faire du sport, plusieurs heures par semaine, mais j'avoue que malgré tout ça ces quelques exercices m'ont fait travaillé correctement alors que je suis habitué à plus difficile ! Très bonne vidéo, les explications sont complètes et simples, vraiment bien fait, merci :)
Merci Lucille, avant j'était incapable de finir les exercices jusqu'à la fin...maintenant j'ai plus aucun problème, j'ai beaucoup progressée ! :D
Formidable je ne vous connaissez pas j’ai adorée à bientôt merci Genevieve
J'ai commencé la semaine dernière et deja les premiers effets se font ressentir, je suis beaucoup plus tonique !15 minutes par jour ! Merci pour cette video elle est genial et motivante ! Olivia.
Votre pétillance me donne envie de faire du sport, je n'ai pas de kilo à perdre mais je déteste mes cuisses (A peut près comme toute adolescente à mon âge je pense). Le soir j'ai souvent la flemme de faire du sport, mais je me dis: Allez, Lucile va me motiver! Et je fais 2/3 vidéo normale (Le plus souvent fessier, jambes, ventre.) 3x. Quand je fais cette vidéo master je fais 1 vidéo normale puis celle-ci, car je dois avouer qu'à la fin, elle me tue.. x]
Merci beaucoup Lucile!
je viens tout juste de decouvrir cette jeune femme qui m'a fait tant souffrir mdr ! ce qui m'a tué ? la chaise !! mais franchement j'ai terminer en sueur et bien dans ma peau ! merci beaucoup et continues j'adore !!
je vous conseille de combiner cette exercice et celui qui affine les cuisse et vous aller avoir des résultat
sa va faire deux semaine que j ai commencer et j ai les cuisse muscler comme jamais
merci Lucile
Je ne cesserai de vous dire que vous êtes la meilleure des meilleures , j'ai mal aux genoux mais avec vos exercices , je me sens très bien🌺
toujours aussi fan de vos videos !!!! ça brule rapidement, c'est pas facile mais c'est hyper efficace! résultats promis obtenus! merci pour tous tes conseils et ton sourire !!!!!
Merci énormément pour ces exercices de fitness. Ça m'aide bcp et ça me motive tous les jours car j'aime faire les fitness master class. Je fais les "abdos fessiers", "muscler ses jambes", "muscler ses fessiers" et "je veux les jambes de blake lively"
vraiment super !!! Merci bcp, j'ai toujours redouté les séances uniquement sur les jambes et là je suis motivée pour le faire régulièrement c'est progressif et vraiment très accessible même pour un débutant, votre approche est très intéressante je suis allée jusqu'au bout alors qu'habituellement je m'arrête au milieu.Bravo
J'adore tes vidéos , j'ai 14 ans et je fais deux de tes vidéos tous les jours ! Une pour les fessiers et l'autre pour muscler les jambes ;)
Les progrès montent très vite ! J'adore vos vidéos, elles sont dynamiques, courtes, agréables (même si les exercices donnent un peu de fil à retordre au début de la remise en forme) et votre bonne humeur motive vraiment beaucoup !
Je me suis abonnée dès la première vidéo, et je suis pleine de motivation, graçe à vous, alors merci !
Super séance comme je débute j'ai effectué chaque série 2 fois pour commencer et j'ai senti que ça chauffe au niveau des cuisses par contre certains exercices que j'ai fait en me tenant au mur ou sur une chaise car j'ai des soucis dequilibre que je travaille en posture de yoga c'est pourquoi je fais votre séance pour renforcer mes jambes et cheville merci ça me motive 👏💪🙂
merci, j'ai suivi plusieurs de tes cours... tout plein d'efficacité, c'est incontestable... je continue. Merci mille fois!
Je commence tout juste à suivre vos vidéos mais j'avoue que sa tire et chauffe beaucoup ! J'espère avoir du résultats d'ici quelques mois avec 2-3 séances par semaine ! Merci !
Ouh là! Ça fait transpirer tout ça! Et mes jambes sont tout détendues après ces exercices, ça fait un bien fou!
Ma première séance et j'ai transpiré !! Séance très physique.Ça va prendre du temps mais il faut s'accrocher. Merci lucile
je viens de me rendre compte que je faisais assez mal l'exercice de la chaise quand je le pratiquais toute seule puisque je n'avais pas énormément mal. En fait pour avoir un maximum de sensation au niveau du muscle il faut décoller les orteils du sol et positionner les cuisses bien parallèles au sol. Merci Lucile :)
première fois que je réalise l'une de vos vidéos , et j'ai adoré ! c'est très bien expliqué ! ça ne prend pas trop de temps et c'est super ;)
Lucile, tes videos sont tellement bien elles donnent envie et avec ta bonne humeur sa nous donnent la peche j'ai commencer a les faire et je pense que d'ici 1 mois ils y aura des resultats promettant sur ce bonne continuation et sache que je te suis toujours!Merci a toi.
Merci les exercices sont efficaces et la pédagogie claire et intelligible. Bon travail. ^^
Bonjour Lucile,
merci pour cette video. En combinaison avec Fitness anti cellulite à la suite 3 fois par semaine en seulement 2 semaines les résultats sont bluffants! la forme a déjà changé et je le sens dans mes pantalons. Je vais faire aussi la séance intérieur des cuisses en complément.
Un grand merci!
super cours rien a dire au début j'ai lutter! lol mais finalement çà été. pour moi qui prépare un marathon c'est super. merci.
J'adore, j'adhère, je suis à fond ça va faire un mois que je combine plusieurs de vos vidéo, plus une alimentation plus saine, j'en suis à un peu plus de moins 7kg!!
J'ai bien aimé votre séance. Merci ! Je vais le pratiquer deux fois par semaine car j'ai vraiment besoin de me muscler les jambes.
Toute première fois que je le fais... un peu dur mais j essaierai de le faire continuellement ... je suis sure que c'est efficace =)
Merci Lucile pour cet Superbe Video , je l'adore , beh avant de mettre au sport je le trouve trop difficile a le faire . mais mnt je peux facilement meme avec la repitation 2 fois a la suite .et je commence a voir les resultats dur mes jambes . keep it up !!!!!!
Premiere journee pour les jambes. J’adore.
Bonjour Lucille, merci une vidéo très agréable comme dab
Svp une question "est ce que ça va corriger les jambes arquées?" j'en ai vraiment de l'optimisme
Merci de me répondre 😊
Merci Lucile, j'ai commencé les exercices il y a seulement 3 jours mais je sens vraiment que les muscles de mes cuisses travaillent!!
J'ai mis du temps à trouver des exos simples et efficaces!!!
Merci encore! Et je ne sais pas pour les autres mais moi je compte bien continuer quotidiennement!! =)
Ca fait une semaine que je fais trois vidéos pour les cuisses chaque jour. J'ai lu différentes choses qui se contredisent plus ou moins donc je voulais vous demander si il faut que je diminue la fréquence des séances (genre une tous les deux jours) psq il faut apparemment laisser les muscles se recontruire ou je peux continuer la fréquence de mes séances? En tout cas, vous etes vraiment très motivante et vous etes la seule qui m'a convaincue de m'y mettre vraiment ;)! Merci beaucoup pour votre bonne humeur, vos encouragements,... qui permettent de tenir toute la vidéo même quand on ne pense qu'à arrêter tellement ca brule ;)
decouvert ce cours ce matin super merci
Génial comme exercice ! La chaise ma fait souffrir :p
Merci beaucoup tu est genial
2 ême jour que je le fais , je reviendrais donner des nouvelles mais la motivation est là :)
Génial vos exercices, j'adore m'entrainer la dessus !
ces exercices aident à muscler " grossir " ou à maigrir les jambes ?
Génial, simple, claire, efficace!
Après 10 ans je reviens faire les mêmes exercices parce que j’ai pas trouvé mieux 😂 mais ça me rappelle les bons moments passés devant l’écran pour faire les mouvements
première fois que je fait une de vos vidèos,et c'est super,sa muscle bien le devant et l'intèrieur des cuisses. (:
je suis essoufflé juste a regarder c'est normal
Merci ! j'ai fais ma premiere séance et seulement la duré de la video :D et franchement, comme je suis super rouillée, je sens vraiment que j'ai travaillé mes "muscles"
Si je le fais c'est pour prendre du volume, j'espere que sa marchera !
Encore merci ! :)
+FELLA SAID alors vous avez eu des résultats ta pris du volume au niveau des jambes et des cuisses ?? prsk je veux les faire et je suis maigre j des cuisses fines
c'est la 2ème fois que j'y fait ma respiration est mieux la chaise j'arrive a tenir et je sens bien que sa travail dans mes jambes ! génial !!!
Je viens de commencer, j'adore c'est ludique et tout
Super, en plus pas besoin de baskets !
j'ai douze ans et je voulais me muscler les muscles pour ma passion la danse et sa fait 1 mois que je le fait et je vois deja la différence merci beaucoup!!!
Merci pour cette belle vidéo
c'est génial !!! merci Lucile
Merci beaucoup pour vos conseils!! Je vais faire votre entrainement tous les jours!! =)
c'est la première fois que je le fais, et je peux dire que j'ai vraiment souffert
J en peux plus 😃😃
waouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu,,c genial..merci beaucoup lucie..Que Dieu vs benisse.
Slt slt , franchement la classe 👍🏼💪🏼🙏, tout mes respect ✊🏼
Mais c'était géniale merci Lucile
Séance j'ai essouffle et muscle bien ! Merci !!
ca m'a vraiment fait travailler merci
exuse moi tu le fait combien de fois par semaine?
Coucou Lucille combien de séries fais tu ? Exemple :5 séries de 10 ? 15? 20 ? Merci pour cette précision fort utile , sinon superbe vidéos comme toutes tes vidéos j'adore ^^.
coucou Lucie :) je fais ses exercices depuis le debut de la semaine et je dois dire que ça fait du bien :) je n'ai pas une alimentation très équilibré, je voudrais de l'aide et des petits conseils car je n'ai pas de volonté concernant le chocolat. merci ! :)
bonjour Lucile
j'ai une question a vous posé j'espère que vous allé repondre
j'ai des jambe un peu en X si je fait c'est exercice esque sa partira?je l'espère parce que sa me dérange ennnormement!
J'ai mit pause pour voir si personne dans les commentaires avait fait cette remarque et j'ai bien fait tu gagne un pouce vert xD
D'accord merci bcp ! Si je fais cet entraienement une fois par semaine , c'est bien aussi ?
Vivement la prochaine vidéo !! :))
Bon exercice 👍🏼
je fais des fitness master class depuis une semaine et je sens un très bon résultat, juste un problème, j'ai très mal aux genoux à cause d'un problème de croissance, donc je n'arrive jamais a faire les fentes ça me fais trop mal. Que pourrais-je faire à la place? Merci beaucoup Lucile!
J'ai tenté cette vidéo et ça a l'air vrai top ! Mon problème : les genoux. Je ne comprends pas comment faire pour ne pas avoir mal aux genoux. Dès qu'elle dit "vous sentez vos cuisses ?" Moi je dis "pas du tout mais j'ai trop mal aux genoux !! 😭" La douleur m'empêche vraiment de faire l'exercice à fond parce que je sens que mes genoux vont lacher.
Y a-t-il des gens avec le même problème ? Comment faire pour y remédier ? 🙁
J'ai adorée!!!!
Bonne vidéo ! Je vais mis mettre !
parfait pour les débutants ou une reprise de sport :) facile mais efficace
Merci bcp javais besoin de cette video ..
Super j'ai tout fais pareil du début à la fin mais dur dur quand même
génial merci Genevieve
C trop trop bien merci bcp ;)
Si on fait cette exercice chaque jour dans combien de temps on remarquera la différence ?(pour quelqu'un de mince )
Bah je te conseil de le faire pendant 1 an pour voir un bon résultat
thank you for this training
Merciiiii ♡♡♡♡♡♡
cette video fait prendre du volume en muscle c'est très bien pour les fille comme moi mince et qui veulent pas perdre de poids mais gagner un peu en volume :)
celine c je peux pratiquer ces exercices sans problèmes ? c’est-à-dire que je ne risque pas de maigrir ? merci d’avance ^^
tres tres efficace ms je me demandai moi qui a trop de cellulite je voudrais un conseil en ce qui concerne la nutrition je sais que je ne dois manger ni sucre ni sel.je voudrai que vous me disiez si ça aide de se drainer pr diminuer la cellulite
ca travaille bien les jambes, merci ;)
Super!merci bcp
Merci beaucoup
Bonne vidéo
Si je fais cest exercices pendant au moins 4semaines mais que je ne mange pas très bien sa marchera ?
Je voudrais savoir on doit répéter ces exercices combien de fois par jours et par semaines ?
Merci !
super efficace j'adore aller les filles on contimue
Quant on fait ces exercices, on prend du volume en muscle au niveau des jambes? ou on séche?
Mary-luna Laurence si tu le fais rapidement tu sèche si tu le fais lentement tu prends en volume
Matiss Cochet
Pas facile les fentes combien de fois dans la semaine pour ces exercices ! Merci
merci lucile 2fois par semaines les fentes mais combien d exercices merci!!! de me répondre
Bonjour et Merci Lucile !
Où trouve-t-on l'élastique que vous utilisez (pour les jb et les cuisses) dans les FMC ?
Salut , je veux savoir si cette video m'aidera à maigrir au niveau des cuisses
Pas mal, j'ai démarré le taekwondo (un peu de pub^^) et cela va surement me remettre à niveau^^, A voir!
c'est super Je me suis entrainer et quand je fais jais plus mal
Bonjour Lucile! Lorsque je fais les fentes ça me tire énormément sur le devant de la cuisse qui descend à la verticale et m'empèche de faire les séries correctement car ça devient insuportable, es ce normal? ou bien es ce du à une mauvaise position.... Merci pour vos vidéos qui me sont bien utiles
J ´aime et apprécie mais ce jour j ai le dos coincé donc .......je regarde merci je reviendrai plus en forme 👱♀️❤️
Bonjour Lucie, pensez-vous que ca un effet sur les genoux, car j'aime pas les miens, je les trouves un peu fat...
merci :)
Bonjour, moi j'ai 14 ans je suis une fille, je fais du foot en club a l'entrainement on fais des exercices de physique et de ballon mais je trouve que ce n'est pas assez pour moi. Donc au dehors du foot Je fais du jogging et chez moi Je regarde des videos comme la votre pour muscler mes jambes Ect.. Es se c'est dangereux de faire beaucoup d'exercies comme Sa? Et es ce que Sa muscles bien les cuisses? Car je veut allez loin pour pouvoir parvenir a Mes reves.. Donc voila J'éspere vraiment que vous allez me repondre merci
Avec ces exercices je sens mieux les muscles de mes cuisses, par contre pour les fentes, le genoux me tire trop quand il se fléchit au point de me faire mal.