Poner a remojar 30 gramos de avena con agua enla noche y enla mañana la licuas con una manzana verde y un poco de agua la tomas en ayunas y tambien es muy bueno para bajar el colesterol
Una excelente elección para bajar el colesterol y los triglicéridos es la semilla de chia, adecuadamente hidratada. Hay algunos papers que han referido una muy buena respuesta usando chia. Después de 4 meses de ensayo el descenso de los valores fue significativo.
@@quinterojeremy083 Se coloca un par de cucharadas de chía en un recipiente, luego se agrega agua y se deja hidratar algunas horas. Luego está listo para consumir. Yo lo bebo en un vaso con agua. Se consume la semilla y el gel que se forma. Importante beber agua.
Tomar agua de alcachofa por mueve días agua de cáscaras de mandarina por mueve días y lo mismo con la berenjena es mu buena baja rápido el colesterol yo lo hago se lo recomiendo
Cómo puedo preparar esas aguas si les mi mensaje te boy a agradecer por siempre que papá Dios te cuide te proteja y te bendiga grandemente a ti y a toda tu familia muchas Gracias 🙏✨🙏✨🙏
Doctor disculpe en forma casera en cuchara supuesta sopera. en un litro de agua hervir o a media. Cuántas cucharadas disculpe mi ignonarancia grac Felicito a todo. el. programa Argentina Bs As
Hace mucho tiempo leí que la avena contiene Ácido Fítico, tiene capacidad de unirse a minerales de tal manera que impide la absorción de ésos minerales en el proceso de digestión al mezclarse con leche y pierden sus nutrientes. También que debe de "remojarse" por horas para poderla digerir y que lo idóneo es no abusar de ella en cada ingesta, pues aumentaría la frecuencia cardíaca y alteraría los ciclos del sueño, convenientes son 20 a 30 gramos diarios por mucho. Por ésto, tengo la costumbre de cocinarla con agua, pero de vez en cuando, la mezclo con leche porque así ¡es muy sabrosa la avena! La mayoría de personas la hemos cocinado con leche. ¿Es correcto lo que leí? Reciba saludos Doctor.
No del todo cierto. Mira el ácido fítico, y cuando estan en el cuerpo, los fitatos se unen a los minerales como el hierro, calcio, zinc, etc. Eso es verdad, la cuestión es ver los parámetros y recomendaciones de Asociaciones dietéticas para reducir la cantidad de fitatos. Depende también el tipo de avena, si es avena instantánea (como la de Quacker) no es necesario mas de 2 horas. En ca,bio, la avena entera (rolled oats) o integral, esa si sería mejor dejarla remojando en la noche o mas tiempo que la avena instantánea. Tambien ayuda añadir vitamina c en el remojo, y cuando comas avena es mejor añadir fuentes de vitamina c, aråndanos, moras, naranjas, etc. En cuanto a la dosis recomendada, es muy poco una onza de avena, claro, si eres sedentario, y consunes muchos carbohidratos. En cambio, un atleta que necesita 3000 calorias, puede consumir una taza de avena sin problema. Incluso la mayoría de estudios que hablan de los beneficios de añadir avena a la dieta son 86 a 100 gramos (una taza), donde de verdad se ven resultados en la reducción de los niveles de colesterol. Con respecto a cocinar con agua o leche, no te sabría decir porque no he visto estudios al respecto (no porque no hayan si no porque no se me ha ocurrido buscar xD)
Doctor muy buena explicación, en mi caso tengo trigliceridos elevados y colesterol bueno está muy bajo, que debería tomar o comer tomo medicamentos para trigliceridos pero me produce mucho dolor óseo la avena me puede ayudar
saludos hacer ejercicio . dejarse las grasas saturadas o regularlas.el ajo negro en cápsulas es muy bueno,la avena ,alimentos ricos en Omega 3,levadura de arroz rojo también regula los niveles.en general teniendo una vida saludable..fuera azúcar blanco ,fuera alcohol ect ...yo los triglicéridos los tengo en 75..hago todo lo que e escrito corro todos los días y me cuido la alimentación y tomo suplementos naturales...que ayudan.un saludo
@@dilciadominguez1567 En un vaso con agua le mezclo entre 1 y dos cucharadas soperas de avena en ojuela, y durante el día me voy tomando el agua y al final la avena. Es importante dejaarla remojar bien, para que se ablande la avena.
Estoy en tratamiento de diabetes y mi médico me dice q la avena tiene un alto índice glucémico Pero tengo triglicéridos y colesterol un poco alto que hago??
Siempre escucha a tu médico y si tienes dudas con el tema de la avena puedes complementar con un nutriólogo, personalmente sí están bien controlados de la glucosa sí le mando a mis pacientes avena para controlar lípidos, pero de nuevo, sólo tu médico conoce bien tu caso Mary
Acudir a consulta para valorar tu riesgo cardiovascular, valorar antecedentes heredo familiar y personales patológicos para determinar un tratamiento personal Es recomendable acudas por el riesgo de infarto u otras complicaciones que pueda provocar el colesterol alto
La avena es el mejor alimento. Yo utilizo altas dosis de testosterona que eleva bastante el LDL y baja el hdl y algún compuesto más que también baja el hdl. Es increíble en 4 años el LDL nunca subió de 150 y el hdl está en el límite de rango bajo,lógico por el uso de estos fármacos.Tengo amigos en mismas condiciones que vieron su hdl en una cifra. Definitivamente lo controla,es eficiente,yo tomo todos los días 150 g de avena integral y eso que en mi dieta,hay abundantes carnes rojas y más de 10 huevos diarios.Para mi incluso más efectivo que las estatuas.
@@salvadorcanchola3389 Normalmente meto 130 g en la mañana junto a otros nutrientes en la tarde otros 80 junto al batido de prote,es muy efectivo en el LDL .
Hazla como yo hago! La pongo en leche de avena en la nevera en la noche! Al día siguiente, preparas tu café regular (yo le agrego canela y nuez moscada, en polvos) de vez en cuando te agrego un puntito de Stevia y, también, una cdta. de cacao sin azúcar! Y, ya preparado, se lo agrego a la avena que dejé de la noche anterior y listo! ✔️ Todo es cuestión de acostumbrase a vivir sin azúcar si te hace daño! 👍🏽
CUANDO DES ALGUN CONSEJO, REMEDIO O ALGO PARECIDO...... # 1 DA EL ALIMENTO PRECISO #2 CANTIDAD ECXATA #3 DI CUANDO Y COMO TE LO DEBES DE TOMAR ..... NO SOLO DIGAS MI EXPERIENCIA TOMO ESTA Y EN BUENO ..... NO SEAS IMPRUDENTE E IRRESPONSABLE PORQUE LA GENTE LO QUE BUSCA ES SALVACIÓN
Hola
Amo me engorda muy rápido la avena y me encanta
YO TAMBIEN COMO AVENA. TRES VECES A LA SEMANA. ME SIENTA MUY BIEN. GRACIAS.😍😍🌻💜🍎💛🍋💖🌹
Excelentes charlas da este médico. Mis felicitaciones !”
Muchas gracias Doctor
Buenas tardes Doctor Dios me lo bendiga soy de Panama❤
Poner a remojar 30 gramos de avena con agua enla noche y enla mañana la licuas con una manzana verde y un poco de agua la tomas en ayunas y tambien es muy bueno para bajar el colesterol
Muchísimas gracias, su m able y oportuna, información, es una auténtica bendición, gracias gracias
Muchísimas gracias por su ayuda 💫✨😇🙏♾️❤️
Una excelente elección para bajar el colesterol y los triglicéridos es la semilla de chia, adecuadamente hidratada. Hay algunos papers que han referido una muy buena respuesta usando chia. Después de 4 meses de ensayo el descenso de los valores fue significativo.
Hola cómo se puede utilizar!
@@quinterojeremy083 Se coloca un par de cucharadas de chía en un recipiente, luego se agrega agua y se deja hidratar algunas horas. Luego está listo para consumir. Yo lo bebo en un vaso con agua. Se consume la semilla y el gel que se forma. Importante beber agua.
Yo pongo en mi yogur 😋
Con piña y agua y chía.
Como batida
Que es chia xf soy de Colombia
Buenos días, muy buena explicación, una pregunta, a qué hora se recomienda tomar la avena? Gracias!
Tomar agua de alcachofa por mueve días agua de cáscaras de mandarina por mueve días y lo mismo con la berenjena es mu buena baja rápido el colesterol yo lo hago se lo recomiendo
Disculpa como tomo esos ingredientes ervida jugo
Cómo puedo preparar esas aguas si les mi mensaje te boy a agradecer por siempre que papá Dios te cuide te proteja y te bendiga grandemente a ti y a toda tu familia muchas Gracias 🙏✨🙏✨🙏
Buenas noches x separado??
El agua dela verenjena es.cosida
Cómo se toma?se hierve?se toma 9 días de una cosa y nueve días de otra?por cuánto tiempo
Gracias Doctor por la informacion
😊 tomare Avena 😊
Gracias doctora
Buenos dias doctor como debo tomar la avena gracias
Dr buen día! Podremos tomar si tengo problemas hormonales y hipotiroidismo
Doctor disculpe en forma casera en cuchara supuesta sopera. en un litro de agua hervir o a media. Cuántas cucharadas disculpe mi ignonarancia grac Felicito a todo. el. programa Argentina Bs As
El doctor dise claramente 3 gms de avena.😊
Buenas Doctor 😊 cuál es la mejor forma de consumir la avena , porfavor ? Gracias !
Hace mucho tiempo leí que la avena contiene Ácido Fítico, tiene capacidad de unirse a minerales de tal manera que impide la absorción de ésos minerales en el proceso de digestión al mezclarse con leche y pierden sus nutrientes. También que debe de "remojarse" por horas para poderla digerir y que lo idóneo es no abusar de ella en cada ingesta, pues aumentaría la frecuencia cardíaca y alteraría los ciclos del sueño, convenientes son 20 a 30 gramos diarios por mucho. Por ésto, tengo la costumbre de cocinarla con agua, pero de vez en cuando, la mezclo con leche porque así ¡es muy sabrosa la avena! La mayoría de personas la hemos cocinado con leche. ¿Es correcto lo que leí? Reciba saludos Doctor.
No del todo cierto. Mira el ácido fítico, y cuando estan en el cuerpo, los fitatos se unen a los minerales como el hierro, calcio, zinc, etc. Eso es verdad, la cuestión es ver los parámetros y recomendaciones de Asociaciones dietéticas para reducir la cantidad de fitatos. Depende también el tipo de avena, si es avena instantánea (como la de Quacker) no es necesario mas de 2 horas. En ca,bio, la avena entera (rolled oats) o integral, esa si sería mejor dejarla remojando en la noche o mas tiempo que la avena instantánea. Tambien ayuda añadir vitamina c en el remojo, y cuando comas avena es mejor añadir fuentes de vitamina c, aråndanos, moras, naranjas, etc. En cuanto a la dosis recomendada, es muy poco una onza de avena, claro, si eres sedentario, y consunes muchos carbohidratos. En cambio, un atleta que necesita 3000 calorias, puede consumir una taza de avena sin problema. Incluso la mayoría de estudios que hablan de los beneficios de añadir avena a la dieta son 86 a 100 gramos (una taza), donde de verdad se ven resultados en la reducción de los niveles de colesterol. Con respecto a cocinar con agua o leche, no te sabría decir porque no he visto estudios al respecto (no porque no hayan si no porque no se me ha ocurrido buscar xD)
Las estatuas,no me gustan,tienen efectos colaterales malos,muy negativos,gracias doc.
Pero què cantidad de avena remoja en cucharadas y la cantidad de agua en vasos??.
Por favor no me hable ni en gramos, ni en decilitros.
Gracias
Cómo lo preparo, cocido o crudo????
Mucho texto
Excelente recomendación.
Muchas gracias.
Gracias por la informacion!!!
Cual es la mejor forma de consumirla para que haga buen efecto?
Por favor como se prepara
Gracias Dr.desde panama.
Excelente informacion👍
Muy bien doctor.
Mil gracias doctor
Doctor es bueno tomas avena con Manzana Verde tengo colesterol alto,le agradezco su atención 🙏🏼
Yo empecé a tomar avena con manzana 🍏 verde tengo 3,24 de colesterol
Como preparo la avena para que me ayude ,? Bendiciones. Dr.
Gracias
Muy buen tema, saludos Dr, Marco.
Buen día,q avena es buena.
Cómo preparar el agua del alcachofa gracias
Buenas❤❤❤
GRACIAS POR LA INFORMACION. SALUDOS 😍🤩🌻🌹💖💗💜🍎🍋🍅
Excelente ponencia...! Saludos
Doctor muy buena explicación, en mi caso tengo trigliceridos elevados y colesterol bueno está muy bajo, que debería tomar o comer tomo medicamentos para trigliceridos pero me produce mucho dolor óseo la avena me puede ayudar
saludos hacer ejercicio . dejarse las grasas saturadas o regularlas.el ajo negro en cápsulas es muy bueno,la avena ,alimentos ricos en Omega 3,levadura de arroz rojo también regula los niveles.en general teniendo una vida saludable..fuera azúcar blanco ,fuera alcohol ect ...yo los triglicéridos los tengo en 75..hago todo lo que e escrito corro todos los días y me cuido la alimentación y tomo suplementos naturales...que ayudan.un saludo
@@user-it6vg2ev4o exactamente!
Doctor llevo seis meses con el colesterol altísimo yo me cuido en la comida que puede ser
Como se toma la avena
Esto sirve cuando te da un caso de sarmonella?
Pero nunca explico sencillamente, de todas maneras gracias.
Gracias
Muchas gracias ! por su Información tan valiosa " 🪴🌻🌷🌱🍁❤️🌾
UNA PERSONA PREDIABETICA PUEDE CONSUMIR AVENA....GRACIAS POR SU AYUDA.
Todos los días tomo avena en agua, es muy refrescante, ayuda con la digestión y sirve para controlar el colesterol malo.
Y como la toma? Gracias
@@dilciadominguez1567 En un vaso con agua le mezclo entre 1 y dos cucharadas soperas de avena en ojuela, y durante el día me voy tomando el agua y al final la avena. Es importante dejaarla remojar bien, para que se ablande la avena.
Estoy en tratamiento de diabetes y mi médico me dice q la avena tiene un alto índice glucémico
Pero tengo triglicéridos y colesterol un poco alto que hago??
Siempre escucha a tu médico y si tienes dudas con el tema de la avena puedes complementar con un nutriólogo, personalmente sí están bien controlados de la glucosa sí le mando a mis pacientes avena para controlar lípidos, pero de nuevo, sólo tu médico conoce bien tu caso Mary
Obrigado pela live!
Y si tengo triglicéridos a 200, puedo ingerir avena.e oído q la avena es mala por ser carbohidrato
La avena si es un carbohidrato que el organismo absorbe de manera lenta!
Si eres diabetico la avena te suve el azúcar.
Yo. Tengo. Coletrol. Malo
Que e recomienda. Tengo. 62.año
Acudir a consulta para valorar tu riesgo cardiovascular, valorar antecedentes heredo familiar y personales patológicos para determinar un tratamiento personal
Es recomendable acudas por el riesgo de infarto u otras complicaciones que pueda provocar el colesterol alto
Disculpé como se toma la. Avena
Como mido 30 grs de avena sin báscula?
Bytes cucharadas llenas
Perdón...tres cucharadas llenas
Avena sin gluten comprar por mercado libre...o en tienda naturista
Si tomo avena en la noche al cenar, amanezco con dolor de cabeza intenso.
De q manera se consume la avena
No explico eso 🤔
Como se prepara la chia
Puedo tomar avena
Cuanto son 30 grs. En cucharadas?
1 cucharadq son 25 gramis
Pesalos y sacas la medida
Cómo es salicon en alto dotor
La avena es el mejor alimento.
Yo utilizo altas dosis de testosterona que eleva bastante el LDL y baja el hdl y algún compuesto más que también baja el hdl.
Es increíble en 4 años el LDL nunca subió de 150 y el hdl está en el límite de rango bajo,lógico por el uso de estos fármacos.Tengo amigos en mismas condiciones que vieron su hdl en una cifra.
Definitivamente lo controla,es eficiente,yo tomo todos los días 150 g de avena integral y eso que en mi dieta,hay abundantes carnes rojas y más de 10 huevos diarios.Para mi incluso más efectivo que las estatuas.
Disculpa amigo,
Cómo tomas la avena y cuantos gramos al dia ?
Muchas gracias
@@salvadorcanchola3389 Normalmente meto 130 g en la mañana junto a otros nutrientes en la tarde otros 80 junto al batido de prote,es muy efectivo en el LDL .
@@Fr97 Muchas gracias 🙏🙏🙏 ....suerte y bendiciones
Yo tomé avena por años y no he conseguido bajar el colesterol
El kiwi 3s bueno para el colesterol
Doctor últimamente tengo muchos mareos que sería
Sería hora de visitar al médico para revisión prinsecita
Prinsecita lograste controlar los mareos? Yo estoy igual
Como puedo bajar
De soy diabetes tipo 2 y muchas grasa como la quemo
Se puede consumirla con ciruelas en pasas?
Una pregunta doctor yo tomó diario una taza en la mañana y otra en la noche la verdad no se sí está bien o debo tomar nadamás una taza
30 gramos por día
Hoy me detectaron 324 de colesterol
Todos los días como avena
Yo le pongo leche de cabra mi Dra me dice que para las personas qué tenemos osteoporosis y sí alluda bastante
Puedo soy diabetica
Doctor o sea que tomando avena ya mo es nesesario tomar las atorvastatina
La avena y manzana verde x cuántos dias
Bendisione
Buenas tarde la abena setoma sinple
ES BUENO, PERO. YO. COMO
AJO. Y. CEBOLLA. TAMBIEN...
El ajo en ayunas y aceite de oliva
CIRILO. Y. CON. UN. PEDACITO. DE. PAN. MEJOR Y. BAJA. LOS. TRI...........S@@amandagarcia963
Es sierto que el potasio es bueno para la mala sirculacion
Hola
Cómo mucha avena y el colesterol alto la avena es arina y engorda
Me duelen muchos los huesos
❤❤❤❤
Pues mi doctora dice que la avena sube la glucosa
La avena baja el colesterol pero eleva el azucar
Hay avena entera sin azúcar solo que demora 20 minutos en cocinar es bueno tomar la avena sin licuar.
Son en hojuelas
Hazla como yo hago! La pongo en leche de avena en la nevera en la noche! Al día siguiente, preparas tu café regular (yo le agrego canela y nuez moscada, en polvos) de vez en cuando te agrego un puntito de Stevia y, también, una cdta. de cacao sin azúcar! Y, ya preparado, se lo agrego a la avena que dejé de la noche anterior y listo! ✔️ Todo es cuestión de acostumbrase a vivir sin azúcar si te hace daño! 👍🏽
No se ve nada muy chica la letra.
Buenos dias avena de ojuela
Si
CUANDO DES ALGUN CONSEJO, REMEDIO O ALGO PARECIDO...... # 1 DA EL ALIMENTO PRECISO #2 CANTIDAD ECXATA #3 DI CUANDO Y COMO TE LO DEBES DE TOMAR ..... NO SOLO DIGAS MI EXPERIENCIA TOMO ESTA Y EN BUENO ..... NO SEAS IMPRUDENTE E IRRESPONSABLE PORQUE LA GENTE LO QUE BUSCA ES SALVACIÓN
Avenita quaker de manzana
Esa avena ya está muy procesada, debes comer avena integral!
La avena quaker es veneno
puro
🤭
En Cuba no existe avena,
La avena engorda a un@ si no se come con precaución
La avena me subió la glucosa
Le agrego azúcar?
D
Ñ
Ay qué aburrido pues nada más que diga qué alimentos bajan el colesterol y ya para qué tanta gráfica.
No les contesta a nadie!!!!! Es un médico trucho!!!!
Yo como avena todos los dias y me hace sentir muy bien