Si, luego cuando llega la ansiedad me dan unas ganas de llorar, pero esto parece lo mejor que he descubierto un poco de paz es lo que todos necesitamos.
Maravilloso cuando empece a dar masajes en mis brazos me puse a llorar y bote toda la angustia que sentia en mi corazon me sirvio demasiado, gracias gracias gracias✨✨🌿💯🙌🙌🙌☀️
Tengo tantas ganas de llorar. Estaba sintiendo me tan mal todo el día. Tenia mucha ansiedad. Empezaba a sentir que me daría un ataque de pánico. Mi psicóloga me recomendó hacer yoga y mira que aquí encontré un canal que me está ayudando tanto. Gracias por este video. Me siento mejor me siento aliviada se fue el miedo. 🍃
Te mando un abrazo fuerte! Sé lo que es vivir con ansiedad y en esas crisis sientes que el mundo se viene encima, esta meditación me ha ayudado mucho, espero que también a ti. 💖
Sii que el Yoga y la meditación ayuda mucho yo tbm lo practico hace ya meses, te re comiendo que leas un libro que se llama NADA ES TAN TERRIBLE, trata sobre la ansiedad y te da muchas herramientas para afrontarla, un saludo muy grande
Seguro que algun dia la aceptas y la entiendas como una buena amiga,a mi me ayudo mucho hoponopono,yoga, respiración,afirmaciones, sacroterapia tmb salir con mis amigos🙂 Un abrazo,que te vaya bien🤗
Llegué aquí en un momento de desesperación, donde me faltaba el aire, se me aceleraba el corazón y sentía morir... te encontré y comencé a hacer tus ejercicios. Me ayudaste a encontrar la calma que necesitaba. Muchas gracias Elena. Namasté
Hola Elena, estoy en el hospital, recién operada de la espalda y tus meditaciones me ayudan mucho a disminuir el dolor e incluso quitarlo por completo, pues creo que en parte mi dolor aumenta porque mis musculos se tensan. Me encanta el sonido del handpam. Espero poder tocarlo un día. Gracias de corazón, Elena
Tengo mucha ansiedad, agorafobia para ser exactos, en una hora debo salir de mi casa y ya me dolía el pecho. Estoy muy agradecido de haber encontrado este video justamente ahora.
Hola eres bendecida por favor tengo mucha anciedad y muy dispersa que hago eres un ángel que me encontré en mi table tengo 74 años pero siempre he hecho mucho ejercicio vea mi foto no los aparento gracias si me contestas bendicion🙏❤️🙏
@@ilianaarrieta15 mira yo tengo 54 y también tube un cuadró severo de anciedad mira primero qué nada lee el salmo 23 el señor es mi pastor y nada me faltara y ten fe que así será tienes que comer fruta verduras pescado salir a caminar 40 minutos hacer respiraciones intenta inflar y desinflar globos no tomes café ni coca cola y come poca carne si puedes haz posturas dé yoga con respiración te vas a componer te lo aseguro sin fe es imposible agradar a Dios toma complejo b bendiciones y un fuerte abrazó
Hace un mes falleció mi mejor amiga y ha Sido duro asimilarlo. Esta práctica me ayudó a calmarme, sentí que me quite peso de encima y me sentí más liviana para seguir. Gracias ☺️
Me encantó, me calmé demasiado y estuve a punto de llorar, saqué muchísimo estrés que traía encima. Creo que lo empezaré a hacer para mis ataques de ansiedad. Muchas gracias 🙌🏻✨
Que maravilla, me sentí totalmente fuera de mi, y terminé sintiendo mi cuerpo libre como deberia ser. Haganlo por la mañana apenas se levanten es mucho mejor
llevo 9 años con ansiedad y últimamente me estoy dejando ir y he acabado tu video llorando porque hacia años que no m recordaba que me kiero a mi misma y dejaba mi energía
Con las cuarentenas ya no doy más de ansiedad y estrés, la cabeza me explota con mi propio griterio y desde es esta práctica, por primera vez en mucho tiempo siento como si mi centro estuviera equilibrado, como si toda mi energía estuviera perfectamente repartida y compacta...es increíble lo que una buena profesora puede hacer.... Muchas gracias!!!
Dios Padre Todopoderoso Dios Hijo y Dios Espíritu Santo le sigan dando el don de seguir ayudando ya que muchísimas personas estamos con ansiedad, en mi no solo es la ansiedad sino también estrés y depresión
Estoy estudiando medicina y la ansiedad consumió todo de mi. Lo que más me chocó fue el cambio de colegio a universidad. Un día estaba sintiéndome muy mal porque pensé que no alcanzaría a hacer todos mis trabajos y estudiar. Vi este video y sin duda quise intentar, fue la mejor decisión. Me sirvió de mucho y espero que a todos también.
me sentía con una angustia enorme al empezar, pero una vez terminada la práctica me sentí completamente diferente, los nervios en mi estómago desaparecieron y ahora me siento mucho mejor! Gracias Elena, eres mágica!
Sabía que tenía ansiedad, pero nunca me había dado cuenta del peso que tenía sobre mi. Luego de esta rutina me sentí liviana y en armonía. Gracias Elena! Namasté
Son las 5 de la mañana acá en Argentina. No podía dormir por miedo a morir o tener una enfermedad y esta meditación me ayudó mucho a calmarme. Gracias de verdad ❤
Hola me siento identificada con vos!mi nombre es andrea y padezco hace un año ataques de pánico..ahora en este momento no puedo dormir me siento nerviosa y con miedo...me siento identificada con todos los comentarios..espero que podamos salir adelante
@@alejandrobenitez2046 así va a ser!! Hoy en día estoy mejor. Te recomiendo ejercicios físicos, disfrutar el sol y naturaleza al menos una vez por día y hacer una actividad que te guste. Ayuda muchísimo te lo aseguro
😂❤Es increíble ,me estabiliza 13:38 e ,me quita ansiedad ..la realizo. Cada día a la hora que sea. Gracias Helena tus prácticas han Sido un regalo para mi vida .❤
Me sentí Taaan relajada que ni cuenta me dí que ya había terminado hasta que escuché que dijo que dejara mi comentario. Me encanta tu canal. Bendiciones para todo el que lea mi comentario 😇🙏
Estoy sufriendo de crisis de ansiedad - panico y hoy entre a ver este video y me he calmado.. Apenas me siento mal voloco este video y es tanta la satisfaccion que siento q ya los nervios y el miedo se van.. Gracias por esto.. Eres lo maximo
Llegué a la sensación de que mi mente es una parte del cuerpo y que mi cuerpo calmó la mente con los ejercicios de respiración y meditación. Se agradece el ejercicio.
Tan solo con oir tu voz me relajo mucho. Suelo sentirme con mucha ansiedad diariamente porque siento que tengo adicción al móvil y eso hace que me quite mucho tiempo para hace las cosas importantes que necesito hacer y despues me empieza a dar mucha ansiedad por haber desperdiciado tanto tiempo de mi vida en estas cosas
Elena linda! Muchas gracias está práctica me hizo sentir mucho más tranquila, estaba muy ansiosa, tengo 74 años y varias cosas que ocurrieron en estos días me llenaron de ansiedad y stres , pero gracias a ti ya me siento mucho mejor
Gracias Elena ♥ me sirvió en estos momentos. Hoy me dijo mi médico que es posible que tenga covid y que experimentar ansiedad es parte del proceso pero que siempre busque relajarme, estaba muy ansiosa aparte hoy fue un día alocado porque se me quedó el carro parado en un charco enorme por la lluvia y todo eso al final me dejó con más ansiedad, en tu canal siempre encuentro la respuesta a lo que mi cuerpo pide y este ejercicio me vino de maravilla. Te mando un abrazo virtual desde México
Gracias gracias me esta ayudando yo estoy operada de la columna tengo 4 tornillos y 2 barras de acero inoxidable y me estrés mucho y si me sentí tranquila graciad
Muchas gracias por tus vídeos. Eres de gran ayuda para muchos de nosotros. Enviaré este video a mi abuelita, que también padece de ansiedad como yo. Bendiciones para ti y para quienes leen este mensaje. Namaste! ❤️
Desde el 2019 tengo ansiedad, descubrí este video en septiembre y hoy en abril de 2021 lo sigo utilizando como gran ayuda. La ansiedad hace parte de mi, no la combato, solo la acepto. Gracias Malova
Empece a ver este video con mi ansiedad al nivel mil y empezó a disminuir tanto que me impresionó. Muchas gracias por todos tus consejos inspirados y esta practica que estuvo genial!
Llevo cerca de 8 meses en terapia porque la ansiedad tomo control de mi cuerpo, una de las herramientas que he encontrado para ayudar a calmar mi ansiedad ha sido la meditación, Elena me ayudas bastante cuando siento que pierdo el control, pongo este video en especial y me ayuda bastante a sentirme mejor, he probado muchas de tus meditaciones y de verdad es mágico, gracias por tanto 💖
Hola Rebeca espero te encuentres bien. Que terapia estás tomando para tratar tu ansiedad. Me diagnosticaron con ansiedad y comienzo ha sentir que la ansiedad quiere tomar el control de mi cuerpo. Ya que estoy pasando por un momento muy difícil en mi vida. Gracias por contestar. Soy de México
Hola Rebeca como a podido controlar la ansiedad a mi me está empezando tengo 2 meses con ansiedad y ya no se que hacer estoy desesperada me pongo a llorar de desesperación, me dolor en el pecho mareo la parte de atrás de la cabeza siento un peso y dolor siento un nudo en la garganta y en el pecho ya no se k hacer. Cómo pudiste controlarlo 😢😢
Gracias Lenaaa!! Sos mágica ✨💞🙏🏼 Al principio me sentía muy ansiosa y nerviosa, ahora después de hacer este ejercicio me volví a conectar conmigo y con la tranquilidad ❤️ Es justo lo que necesitaba para empezar la semana!! Muchas gracias 😊🙏🏼 Que tengas un lindo día!! Abrazos🥰
Gracias , si me ayudo mucho , tengo do días siguiéndote, yo padezco alta presión y mucha anciedad y mas alos Doctores, que merecomiendas, tomo medicamento para la presión y para la anciedad y así me altero
Doy gracias a la vida por haberme traído a este canal. Definitivamente me servido un monton las prácticas de yoga y meditación. Gracias Elena por tu trabajo
Muchas gracias, tenía mucha anciedad en cuanto seguí la práctica me fue tranquilizante, llore un poco al sentirme apapachada, abrazada, querida por mi ! Un abrazo! Pruébelo!!! Mamaste 🙏
Tenemos mucha ansiedad porque las personas pensamos demasiado en las cosas que aún no suceden. Nuestra mente vive adelantada a nuestro presente. Nos agobiamos por cosas de las cuales que no tenemos la certeza de si pasarán o no. La ansiedad es preocuparnos por un futuro que aún no llega.
Porque es difícil encontrar gente que te valore y de amor incondicionalmente... ayuda incondicional... empecemos cada uno a respetar y ayudar a los demás sin pedir nada a cambio creo que eso ayudaría a la sensación de sentirnos refugiados unos en otros gracias a las buenas intenciones y actos de buena fé. Besos
Son las 3 am y no podía dormir, desde hace 4 horas doy muchas vueltas, me duele una palmaa de la mano, se me hacía pesado respirar y me sentía intranquilo. Pero realizando esta práctica de este video me siento libre justo cuando mencionas como se siente mi cuerpo: "esta más libre..." y sí me siento mas libre, liviano, los nervios se fueron, igual el dolor de la mano. Definitivamente es una práctica a realizar no solo cuando se está con ansiedad/miedo/nervios, pero también cuando se está tranquilo es bueno realizarlo. Gracias Elena.
GRACIAS Elena!!! Te tengo cotidianamente en mis agradecimientos, ya que sos parte de mi proceso de sanación! No puedo explicarte como me ayudaste a bajar mi ansiedad , que iba directo a un ataque de pánico, y ahora terminando la práctica estoy mucho más calmada. GRACIAS ❤
Tengo 27 años y sufro de ataques de ansiedad generalizada, que con la pandemia empeoraron. Llegué a tu perfil por la recomendación de una amiga y la verdad es que creo que es lo mejor que me pasó... Me calman notoriamente tus técnicas y me sirven para seguir en mí día a día. Gracias, espero que el universo te devuelva todo esto multiplicado.
Empecé con mi tratamiento para la ansiedad y depresión, es la primera vez que me tomo una sertralina y siento que quiero salir corriendo de la ansiedad que me provoca, se que eventualmente con más tomas ya hara su trabajo y mantendrá tranquila, pero mientras tanto incluso siento que voy a empezar a temblar, este vídeo es mi más grande apoyo cuando estoy así y siempre me funciona y me devuelve la calma, muchas, muchas gracias 🙏✨ Bendiciones
maravilloso. hace un tiempo que me cuesta salir de casa, me da mucha ansiedad, palpitaciones, miedo, nerviosismo. Esta práctica me devolvió a mi centro. Espero aprendérmela de memoria para poder hacerla cuando estoy fuera de casa. Gracias, Ele.
Hacer que sienta mi corazón , que conecte con el ser Superior que me cuida y no va a pasarme nada porque hay una energía mayor que es muy superior a mis miedos, alejar todas las preocupaciones de mi mente y respirar hacia mi corazón, lo aprendí con ésta práctica que me ha hecho llorar dos veces cuando me abrazo yo misma. Eres un ángel de Dios, Elena. No sé cómo agradecerte tanta dulzura y amor en tus videos. Te mando un abrazo inmenso ❤️
Ami ha hecho muy bien estás meditaciones tenía ataques de panicos y muchas ansiedades y desde que las hago he mejorado bastante gracias Elena Malova que Dios te bendiga grandemente
Maravillosa práctica, tuve unos días de mucho estrés, me generó una horrible contractura en mi brazo izquierdo, esa semana no practiqué mis rutinas por el trabajo. Hoy hice un flow lento y luego la meditación, ni todos los analgésicos que he tomado me disminuyeron el dolor como las prácticas, bendita yoga, bendita Elena.
Solo agradecer a helena por dedicar tiempo y conocimiento, para ayudarnos . Para mi ha sido de gran ayuda y he cambiado muchísimo a mi crecimiento en todas las áreas de mi vida . Sigue enseñándonos . Gracias
Encontré el canal de Elena sólo ayer y nunca antes había hecho yoga ni meditación. Hoy quise hacer esta práctica y en el momento de las caricias a los brazos no pude aguantar las lágrimas. Lloré y lloré, mientras por un instante dejé de menospreciarme y de exigirme. Así que gracias, Elena, y gracias a la casualidad. Ánimo y salud (mental) ❤️
Srita Malova muchas gracias, es usted un ser hermoso, hoy pasé un coraje que me guardé, pero me sentía molesta, enfadada, me sentía mal porque lo consideré injusto, me vine hacer la rutina de los 7 días para ganar flexibilidad y me tranquilizó, al final hice la meditación para calmar la ansiedad, y cerré con broche de oro, gracias, es usted una bella persona, reciba bendiciones y que el universo le dé más felicidad y más bienestar. Cuando nos dice que hágamos los golpecitos en el pecho ahí fluyò lo que tenía comprimida, la emoción negativa salió, y me salieron muchas lágrimas, pero después sentí mi paz de siempre, ya no me sentía molesta, ya liberé esa emoción, me siento muy bien, gracias, le envío mis mejores deseos y que mi Dios padre la bendiga 🙏✨✨✨
Excelente meditación me añha ayudado como no hay otra cosa agradezco a la vida que existan personas como MALOVA ELENA que ayudan a la gente con ansiedad..!! Que el creador la colme de bendiciones..!!!
Ya he hecho esta práctica 2 veces, soy nueva en este mundo de la yoga y sufro de fuerte ansiedad diaria hace años, cada vez que la practico termino llorando y de buena manera, muchas gracias. ♡
Hice esta práctica varias veces y nunca falla, es como dice Elena, siento que vuelvo a mi centro, a mi cuerpo, me ayuda mucho, gracias por compartirlas 😊😊😊
Elena, muchas gracias!!!! Sentía una ansiedad que me daba dolor en el pecho y sentía que no podía respirar ni tragar, me ayudó mucho esta meditación!!! Te agradezco infinitamente!! 🙏🤗
Una de las mejores prácticas de relajación de Elena de todas las que he probado con ella. Sus palabras me han ayudado y calmado cuando la ansiedad invadía mi cuerpo y me asfixiaba. Gracias Elena por estar ahí y poderte haber encontrado. Namasté
Es increíble como me ha ayudado esta práctica para volver a sentirme tranquila, creo que suelto muchas emociones y pensamientos negativos… gracias infinitas!!!!! No dejes de ayudarnos con todos tus conocimientos Elena!!!! Namasté
Mi nuevo CURSO BASICO DE MEDITACION www.emalova.com/curso-meditacion
es normal que sientas ganas de llorar o te afloren lágrimas
Ayudame please
Todos los días veo tus ejercicios y los practico muy buenos y relajantes
Teresa de parezon
Me encanto, me ayudó a tranquilizarme. Mil gracias
Buen día, primera vez que hago este ejercicio y me ayudó mucho. Muchas gracias
Creo que la mayoría aca lloramos, y eso es bueno porque logramos sacar lo que llevamos❤️
Justo iba a comentar eso, q termine llorando
Si, luego cuando llega la ansiedad me dan unas ganas de llorar, pero esto parece lo mejor que he descubierto un poco de paz es lo que todos necesitamos.
Yo tardé solo 2 minutos 😂
Maravilloso cuando empece a dar masajes en mis brazos me puse a llorar y bote toda la angustia que sentia en mi corazon me sirvio demasiado, gracias gracias gracias✨✨🌿💯🙌🙌🙌☀️
Me ayudas mucho gracias .cesar
Tengo tantas ganas de llorar.
Estaba sintiendo me tan mal todo el día.
Tenia mucha ansiedad. Empezaba a sentir que me daría un ataque de pánico.
Mi psicóloga me recomendó hacer yoga y mira que aquí encontré un canal que me está ayudando tanto.
Gracias por este video.
Me siento mejor me siento aliviada se fue el miedo. 🍃
Te mando un abrazo fuerte! Sé lo que es vivir con ansiedad y en esas crisis sientes que el mundo se viene encima, esta meditación me ha ayudado mucho, espero que también a ti. 💖
Gracias! Me ayuda a relajarme. Gracias
Sii que el Yoga y la meditación ayuda mucho yo tbm lo practico hace ya meses, te re comiendo que leas un libro que se llama NADA ES TAN TERRIBLE, trata sobre la ansiedad y te da muchas herramientas para afrontarla, un saludo muy grande
Muy efectiva la medicación. Gracias
2:30 am.. Un repentino ataque de ansiedad y siempre tu meditacion me ayuda.. Infitas gracias Elena 🙏🏻
Tengo 16 años y sufro de ansiedad:( y esta practica me ayudo mucho, espero algun dia poder controlarme mas facil y no batallar mucho:(
X2
Fuerza y yoga a full y confiar en Dios amiga una vida feliz te espera abrazo
X3:(
Seguro que algun dia la aceptas y la entiendas como una buena amiga,a mi me ayudo mucho hoponopono,yoga, respiración,afirmaciones, sacroterapia tmb salir con mis amigos🙂 Un abrazo,que te vaya bien🤗
Te recomiendo el sitio desansiedad
Llegué aquí en un momento de desesperación, donde me faltaba el aire, se me aceleraba el corazón y sentía morir... te encontré y comencé a hacer tus ejercicios.
Me ayudaste a encontrar la calma que necesitaba. Muchas gracias Elena. Namasté
Hola Elena, estoy en el hospital, recién operada de la espalda y tus meditaciones me ayudan mucho a disminuir el dolor e incluso quitarlo por completo, pues creo que en parte mi dolor aumenta porque mis musculos se tensan. Me encanta el sonido del handpam. Espero poder tocarlo un día. Gracias de corazón, Elena
Me sentí tan libre, empecé a llorar mientras sonreía y sollozaba, fue algo mágico
Me paso lo mismo, posta fue magico
Me paso igual, fue liberador
Tengo mucha ansiedad, agorafobia para ser exactos, en una hora debo salir de mi casa y ya me dolía el pecho.
Estoy muy agradecido de haber encontrado este video justamente ahora.
Stigma busca desansiedad .com
No dejes la practica ami me ayudó muchisimo
Stigma feliz domingo Dios te llene de bendición
Hola eres bendecida por favor tengo mucha anciedad y muy dispersa que hago eres un ángel que me encontré en mi table tengo 74 años pero siempre he hecho mucho ejercicio vea mi foto no los aparento gracias si me contestas bendicion🙏❤️🙏
@@ilianaarrieta15 mira yo tengo 54 y también tube un cuadró severo de anciedad mira primero qué nada lee el salmo 23 el señor es mi pastor y nada me faltara y ten fe que así será tienes que comer fruta verduras pescado salir a caminar 40 minutos hacer respiraciones intenta inflar y desinflar globos no tomes café ni coca cola y come poca carne si puedes haz posturas dé yoga con respiración te vas a componer te lo aseguro sin fe es imposible agradar a Dios toma complejo b bendiciones y un fuerte abrazó
Hace un mes falleció mi mejor amiga y ha Sido duro asimilarlo. Esta práctica me ayudó a calmarme, sentí que me quite peso de encima y me sentí más liviana para seguir. Gracias ☺️
Me encantó, me calmé demasiado y estuve a punto de llorar, saqué muchísimo estrés que traía encima. Creo que lo empezaré a hacer para mis ataques de ansiedad. Muchas gracias 🙌🏻✨
Que maravilla, me sentí totalmente fuera de mi, y terminé sintiendo mi cuerpo libre como deberia ser. Haganlo por la mañana apenas se levanten es mucho mejor
Mañana y noche de ser posible!
llevo 9 años con ansiedad y últimamente me estoy dejando ir y he acabado tu video llorando porque hacia años que no m recordaba que me kiero a mi misma y dejaba mi energía
Con las cuarentenas ya no doy más de ansiedad y estrés, la cabeza me explota con mi propio griterio y desde es esta práctica, por primera vez en mucho tiempo siento como si mi centro estuviera equilibrado, como si toda mi energía estuviera perfectamente repartida y compacta...es increíble lo que una buena profesora puede hacer.... Muchas gracias!!!
De acuerdo contigo excelente pienso lo mismo saludos
Hacé muy bien
@@marielisacontreras4735 excelente instructora . La veo y la escucho con cariño y paciencia ...muchisimas gracias
Dios Padre Todopoderoso Dios Hijo y Dios Espíritu Santo le sigan dando el don de seguir ayudando ya que muchísimas personas estamos con ansiedad, en mi no solo es la ansiedad sino también estrés y depresión
Me encanta Elena excelente me ayuda mucho relajante paz
Gracias gracias gracias ..Elena tengo ansiedad ataques de pánico , tus vídeos me ayudan mucho, quiero estar bien lo necesito 🙏🏾
Yo también me siento así 😭
Estoy estudiando medicina y la ansiedad consumió todo de mi. Lo que más me chocó fue el cambio de colegio a universidad. Un día estaba sintiéndome muy mal porque pensé que no alcanzaría a hacer todos mis trabajos y estudiar. Vi este video y sin duda quise intentar, fue la mejor decisión. Me sirvió de mucho y espero que a todos también.
me sentía con una angustia enorme al empezar, pero una vez terminada la práctica me sentí completamente diferente, los nervios en mi estómago desaparecieron y ahora me siento mucho mejor! Gracias Elena, eres mágica!
Llevo 3 días haciendo esta práctica cada vez que tengo estrés y ansiedad, muchas gracias me ha dado resultado para calmarme ❤️
Todos los videos de meditación que he hecho son muy buenos. Gracias. Que tengas un día muy inspirador. Namaste.
Sabía que tenía ansiedad, pero nunca me había dado cuenta del peso que tenía sobre mi. Luego de esta rutina me sentí liviana y en armonía. Gracias Elena! Namasté
Son las 5 de la mañana acá en Argentina. No podía dormir por miedo a morir o tener una enfermedad y esta meditación me ayudó mucho a calmarme. Gracias de verdad ❤
Hola me siento identificada con vos!mi nombre es andrea y padezco hace un año ataques de pánico..ahora en este momento no puedo dormir me siento nerviosa y con miedo...me siento identificada con todos los comentarios..espero que podamos salir adelante
@@alejandrobenitez2046 así va a ser!! Hoy en día estoy mejor. Te recomiendo ejercicios físicos, disfrutar el sol y naturaleza al menos una vez por día y hacer una actividad que te guste. Ayuda muchísimo te lo aseguro
😂❤Es increíble ,me estabiliza 13:38 e ,me quita ansiedad ..la realizo. Cada día a la hora que sea. Gracias Helena tus prácticas han Sido un regalo para mi vida .❤
Me sentí Taaan relajada que ni cuenta me dí que ya había terminado hasta que escuché que dijo que dejara mi comentario. Me encanta tu canal. Bendiciones para todo el que lea mi comentario 😇🙏
Increible meditación, fue un momento lleno de emociones, me hizo llorar y sentirme ligera. Gracias gracias gracias Elena
Mil bendiciones por la ansiedad siento las piernas pesadas y me sentido muy bien desaparesen los dolores
Infinita gracias 🙏 desde Argentina
Genial es súper relajante, muchísimas gracias!👌🇦🇲💖
A mí también me ayudó mucho este tiempo de meditación. Más ahora que permanezco en cuarentena
Gracias
maravilloso gracias por esta hermosa clase, me ayudo bastante, gracias gracias, namaste
No pude amar más esta rutina, sobre todo lo que dijiste al final 💕
Me ayudaste mucho ❤️gracias
Hermosa! Me hiciste llorar de emoción al largar la pesadez! Te sigo siempre! Desde hoy y para siempre!!
Yo estoy Muy feliz de haver encontrado l cura a mi problema.
Sufro mucho de stress y ansiedad, ahora con esta práctica me siento liberada, mucho mejor. Gracias
Elena. NAMASTE
Estoy sufriendo de crisis de ansiedad - panico y hoy entre a ver este video y me he calmado.. Apenas me siento mal voloco este video y es tanta la satisfaccion que siento q ya los nervios y el miedo se van.. Gracias por esto.. Eres lo maximo
Tengo ansiedad que me afecta el estomago, y esto me ayuda muchísimo! Seguí subiendo estos vídeos por favor!! Muchas gracias !
Yo también tengo lo mismo, hoy fue la primera vez que hice esto y espero me sirva como a ti :3
Llegué a la sensación de que mi mente es una parte del cuerpo y que mi cuerpo calmó la mente con los ejercicios de respiración y meditación. Se agradece el ejercicio.
Es maravilloso hacer esta práctica... La recomiendo ampliamente!!!
De inmediato bajó la ansiedad que sentia!!
NAMASTE
Tan solo con oir tu voz me relajo mucho. Suelo sentirme con mucha ansiedad diariamente porque siento que tengo adicción al móvil y eso hace que me quite mucho tiempo para hace las cosas importantes que necesito hacer y despues me empieza a dar mucha ansiedad por haber desperdiciado tanto tiempo de mi vida en estas cosas
Elena linda! Muchas gracias está práctica me hizo sentir mucho más tranquila, estaba muy ansiosa, tengo 74 años y varias cosas que ocurrieron en estos días me llenaron de ansiedad y stres , pero gracias a ti ya me siento mucho mejor
Muy buenos días me ayudó mucho sufro de anciedad gracias bendiciones
Gracias Elena ♥ me sirvió en estos momentos. Hoy me dijo mi médico que es posible que tenga covid y que experimentar ansiedad es parte del proceso pero que siempre busque relajarme, estaba muy ansiosa aparte hoy fue un día alocado porque se me quedó el carro parado en un charco enorme por la lluvia y todo eso al final me dejó con más ansiedad, en tu canal siempre encuentro la respuesta a lo que mi cuerpo pide y este ejercicio me vino de maravilla. Te mando un abrazo virtual desde México
Espero que todo este bien en tu vida
Gracias gracias me esta ayudando yo estoy operada de la columna tengo 4 tornillos y 2 barras de acero inoxidable y me estrés mucho y si me sentí tranquila graciad
Muchas gracias por tus vídeos. Eres de gran ayuda para muchos de nosotros. Enviaré este video a mi abuelita, que también padece de ansiedad como yo. Bendiciones para ti y para quienes leen este mensaje. Namaste! ❤️
Gracias. Me hizo muy bien y salió un llanto liberador. Mágico 💓
Super relajante. Es increíble como calma dedicarle tiempo a respirar. Tan sencillo y profundo.
Namasté 🙏
Desde el 2019 tengo ansiedad, descubrí este video en septiembre y hoy en abril de 2021 lo sigo utilizando como gran ayuda. La ansiedad hace parte de mi, no la combato, solo la acepto. Gracias Malova
Te recomiendo seguir a tuti furlan.. De verdad espero que te ayude mucho...yo la sigo y me encanta.. Bendiciones para tii.. Abrazo
Empece a ver este video con mi ansiedad al nivel mil y empezó a disminuir tanto que me impresionó. Muchas gracias por todos tus consejos inspirados y esta practica que estuvo genial!
Hola la verdad que me ayudas muchísimo
Super me ha ido super muy tranquila estoy gracias corazon
Gracias, de corazon gracias, comencé a llorar al minuto y no podía dejar de hacerlo, cuando terminó me sentí muy ligera.
Gracias por esto.
Namaste 🍃
Me sentía muy ansiosa. Tengo dos familiares contagiados x Covid. Necesitaba algo como esto. Ya me siento más tranquila. Gracias
Qué bueno , sigue echándole ganas.
sos una genia. muchas gracias la verdad si me tranquilizo
Llevo cerca de 8 meses en terapia porque la ansiedad tomo control de mi cuerpo, una de las herramientas que he encontrado para ayudar a calmar mi ansiedad ha sido la meditación, Elena me ayudas bastante cuando siento que pierdo el control, pongo este video en especial y me ayuda bastante a sentirme mejor, he probado muchas de tus meditaciones y de verdad es mágico, gracias por tanto 💖
Hola Rebeca espero te encuentres bien. Que terapia estás tomando para tratar tu ansiedad. Me diagnosticaron con ansiedad y comienzo ha sentir que la ansiedad quiere tomar el control de mi cuerpo. Ya que estoy pasando por un momento muy difícil en mi vida. Gracias por contestar. Soy de México
Hola Rebeca como a podido controlar la ansiedad a mi me está empezando tengo 2 meses con ansiedad y ya no se que hacer estoy desesperada me pongo a llorar de desesperación, me dolor en el pecho mareo la parte de atrás de la cabeza siento un peso y dolor siento un nudo en la garganta y en el pecho ya no se k hacer. Cómo pudiste controlarlo 😢😢
Impresionante meditación Elena😍 sentí alivio y tambien lloré un poco. Gracias gracias
Me encantó soy muy ansiosa y sentí una gran tranquilidad y paz Namasté
Muchas gracias por el vídeo! "Ser feliz es una elección " 👏❤
Gracias Lenaaa!! Sos mágica ✨💞🙏🏼 Al principio me sentía muy ansiosa y nerviosa, ahora después de hacer este ejercicio me volví a conectar conmigo y con la tranquilidad ❤️ Es justo lo que necesitaba para empezar la semana!! Muchas gracias 😊🙏🏼 Que tengas un lindo día!! Abrazos🥰
Gracias , si me ayudo mucho , tengo do días siguiéndote, yo padezco alta presión y mucha anciedad y mas alos Doctores, que merecomiendas, tomo medicamento para la presión y para la anciedad y así me altero
Doy gracias a la vida por haberme traído a este canal. Definitivamente me servido un monton las prácticas de yoga y meditación. Gracias Elena por tu trabajo
Muchas gracias esté vídeo me está me está ayudando mucho en m anciedad
Esta práctica me llevo a mi interior a reconocer desde donde viene la ansiedad
Maravillosa conexión conmigo misma
Gracias Elena , namaste
Mil gracias, me ayudas mucho
Hola Elena, me diagnosticaron ataques de pánico 🥺 , pero hago esta rutina todas las noches antes de dormir y es increíble La Paz que me da. Gracias ❤️
Muchas gracias, tenía mucha anciedad en cuanto seguí la práctica me fue tranquilizante, llore un poco al sentirme apapachada, abrazada, querida por mi ! Un abrazo! Pruébelo!!! Mamaste 🙏
Después de dos meses ¿ como te has sentido con esta práctica?
Maravillosa práctica, muy útil me encantó, me cambió la energía, muchas gracias 🙏🙏🙏💜💜💜🌈🙌
Muchas gracias, Malova 🍃 Me dolía la cabeza y escucharte me alivio mi estrés. Un abrazo de luz 🤗
Fue absolutamente aliviante. Mil gracias. Que se te retorne todo lo bueno. Un abrazo desde Bogotá.
Namasté.
Que agradable Elena!!! Sencillo y efectivo. Muchos saludos para ti y Marcelo. Namasté!!
Muchas gracias, no imaginas cuanto lo necesitaba y cuanto me ayudó. Gracias, gracias gracias🙏💕
Gracias por este momento. Namaste.
Gracias, gracias, gracias las meditaciones contigo son muy gratificantes, me ayudan mucho. Tu voz, la forma cómo diriges, el amor que le impregnas
¿Por qué habrá tanta ansiedad? Muchas gracias por este vídeo, es bueno verte. Namaste.
Sistema capitalista
Tenemos mucha ansiedad porque las personas pensamos demasiado en las cosas que aún no suceden. Nuestra mente vive adelantada a nuestro presente. Nos agobiamos por cosas de las cuales que no tenemos la certeza de si pasarán o no. La ansiedad es preocuparnos por un futuro que aún no llega.
Por eso hay tanta ansiedad. Porque nuestra mente no deja de pensar en un futuro incierto.
Porque es difícil encontrar gente que te valore y de amor incondicionalmente... ayuda incondicional... empecemos cada uno a respetar y ayudar a los demás sin pedir nada a cambio creo que eso ayudaría a la sensación de sentirnos refugiados unos en otros gracias a las buenas intenciones y actos de buena fé. Besos
@@donitasensual1787 es cierto. Hay que confiar más. Besos
Son las 3 am y no podía dormir, desde hace 4 horas doy muchas vueltas, me duele una palmaa de la mano, se me hacía pesado respirar y me sentía intranquilo. Pero realizando esta práctica de este video me siento libre justo cuando mencionas como se siente mi cuerpo: "esta más libre..." y sí me siento mas libre, liviano, los nervios se fueron, igual el dolor de la mano. Definitivamente es una práctica a realizar no solo cuando se está con ansiedad/miedo/nervios, pero también cuando se está tranquilo es bueno realizarlo. Gracias Elena.
GRACIAS Elena!!! Te tengo cotidianamente en mis agradecimientos, ya que sos parte de mi proceso de sanación! No puedo explicarte como me ayudaste a bajar mi ansiedad , que iba directo a un ataque de pánico, y ahora terminando la práctica estoy mucho más calmada. GRACIAS ❤
Es la única meditación que me calma cuando tengo ansiedad o incluso ataques de pánico, me encantaría más videos de meditación.
Cada día agradezco a Dios por ti y esta práctica. Es maravillosa. Dios Bendiga a todos 🙏🙏🙏
gracias siempre me ayuda tus videos
Gracias por entendernos y no subestimarnos Elena. No somos nuestra mente. Pero tenemos una mente. Gracias. 🙏🏼
Desperté con ansiedad y me ayudó mucho está meditación. Ahora empezaré me día con buena energía, gracias Elena ❤️
Tengo 27 años y sufro de ataques de ansiedad generalizada, que con la pandemia empeoraron. Llegué a tu perfil por la recomendación de una amiga y la verdad es que creo que es lo mejor que me pasó... Me calman notoriamente tus técnicas y me sirven para seguir en mí día a día. Gracias, espero que el universo te devuelva todo esto multiplicado.
Empecé con mi tratamiento para la ansiedad y depresión, es la primera vez que me tomo una sertralina y siento que quiero salir corriendo de la ansiedad que me provoca, se que eventualmente con más tomas ya hara su trabajo y mantendrá tranquila, pero mientras tanto incluso siento que voy a empezar a temblar, este vídeo es mi más grande apoyo cuando estoy así y siempre me funciona y me devuelve la calma, muchas, muchas gracias 🙏✨ Bendiciones
Te entiendo, lo vamos a lograr un abrazo
Muchas gracias Elena, es un honor poder contar contigo y tus videos que nos ayudan dia a dia. Mi angustia se calmo ❤
Creí ser la única que lloró Pero leí los comentarios y me animé. Gracias, me ayudó muchísimo en este día
maravilloso. hace un tiempo que me cuesta salir de casa, me da mucha ansiedad, palpitaciones, miedo, nerviosismo. Esta práctica me devolvió a mi centro. Espero aprendérmela de memoria para poder hacerla cuando estoy fuera de casa. Gracias, Ele.
Genial, otra vez lo vi, aunque ya memorice la rutina, saludos 👍
A mi también me pasa que ya la memorice jajsjsj
Me encanta esta practica me ayuda a relajarme .gracias 💖💖
Yo tengo anciedad y depresión y me a ayudado mucho los videos de yoga
Mi siento bien mejor gracias a Dios
Hacer que sienta mi corazón , que conecte con el ser Superior que me cuida y no va a pasarme nada porque hay una energía mayor que es muy superior a mis miedos, alejar todas las preocupaciones de mi mente y respirar hacia mi corazón, lo aprendí con ésta práctica que me ha hecho llorar dos veces cuando me abrazo yo misma. Eres un ángel de Dios, Elena. No sé cómo agradecerte tanta dulzura y amor en tus videos. Te mando un abrazo inmenso ❤️
Maravillosa rutina ✨ siempre me ayuda en mis días más estresantes😊
muy tranquila mucho mejor gracias reyna
Ami ha hecho muy bien estás meditaciones tenía ataques de panicos y muchas ansiedades y desde que las hago he mejorado bastante gracias Elena Malova que Dios te bendiga grandemente
Comencé hoy .alivio da paz
me calmo mucho
Maravillosa práctica, tuve unos días de mucho estrés, me generó una horrible contractura en mi brazo izquierdo, esa semana no practiqué mis rutinas por el trabajo. Hoy hice un flow lento y luego la meditación, ni todos los analgésicos que he tomado me disminuyeron el dolor como las prácticas, bendita yoga, bendita Elena.
Solo agradecer a helena por dedicar tiempo y conocimiento, para ayudarnos . Para mi ha sido de gran ayuda y he cambiado muchísimo a mi crecimiento en todas las áreas de mi vida . Sigue enseñándonos . Gracias
Todas tus prácticas me encantan y me relajan pero esta en especial me da mucha tranquilidad. Gracias Elena. NAMASTE
Encontré el canal de Elena sólo ayer y nunca antes había hecho yoga ni meditación. Hoy quise hacer esta práctica y en el momento de las caricias a los brazos no pude aguantar las lágrimas. Lloré y lloré, mientras por un instante dejé de menospreciarme y de exigirme. Así que gracias, Elena, y gracias a la casualidad. Ánimo y salud (mental) ❤️
Srita Malova muchas gracias, es usted un ser hermoso, hoy pasé un coraje que me guardé, pero me sentía molesta, enfadada, me sentía mal porque lo consideré injusto, me vine hacer la rutina de los 7 días para ganar flexibilidad y me tranquilizó, al final hice la meditación para calmar la ansiedad, y cerré con broche de oro, gracias, es usted una bella persona, reciba bendiciones y que el universo le dé más felicidad y más bienestar.
Cuando nos dice que hágamos los golpecitos en el pecho ahí fluyò lo que tenía comprimida, la emoción negativa salió, y me salieron muchas lágrimas, pero después sentí mi paz de siempre, ya no me sentía molesta, ya liberé esa emoción, me siento muy bien, gracias, le envío mis mejores deseos y que mi Dios padre la bendiga 🙏✨✨✨
Excelente meditación me añha ayudado como no hay otra cosa agradezco a la vida que existan personas como MALOVA ELENA que ayudan a la gente con ansiedad..!!
Que el creador la colme de bendiciones..!!!
Elena sos lo más hace dos años que empecé a hacer las prácticas contigo...te mando un abrazo enorme y de luz..💫💫💫💫💫❤🙏namasté
Gracias Elena, es casi lo único que me ayuda con mi ansiedad. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ya he hecho esta práctica 2 veces, soy nueva en este mundo de la yoga y sufro de fuerte ansiedad diaria hace años, cada vez que la practico termino llorando y de buena manera, muchas gracias. ♡
Me encantó!!!!! Como cada una de tus prácticas, enriquecen el alma, espíritu y cuerpo. Gracias Gracias Gracias
Hice esta práctica varias veces y nunca falla, es como dice Elena, siento que vuelvo a mi centro, a mi cuerpo, me ayuda mucho, gracias por compartirlas 😊😊😊
Elena, muchas gracias!!!! Sentía una ansiedad que me daba dolor en el pecho y sentía que no podía respirar ni tragar, me ayudó mucho esta meditación!!! Te agradezco infinitamente!! 🙏🤗
Sigo haciendo está práctica cada vez que puedo, aún sin estar estresada. En realidad si ayuda mucho. Con la ayuda de Dios todo se logra
❤❤❤
Una de las mejores prácticas de relajación de Elena de todas las que he probado con ella. Sus palabras me han ayudado y calmado cuando la ansiedad invadía mi cuerpo y me asfixiaba. Gracias Elena por estar ahí y poderte haber encontrado. Namasté
Es increíble como me ha ayudado esta práctica para volver a sentirme tranquila, creo que suelto muchas emociones y pensamientos negativos… gracias infinitas!!!!! No dejes de ayudarnos con todos tus conocimientos Elena!!!! Namasté