Doctora yo empece a tomar vitamina B3 que contiene Niacina. pero contiene Maltodextrina y vitamina C será recomendable seguir tomándola ayuda por favor
Y antes de entrenar sirve tomar maltodrextrina? O solo debe ser después de entrenar su mejor uso? También la maltodrextrina puede afecta la microbiota intestinal?
mil gracis por tus grandiosos videos. Soy maratonista y tengo la siguiente inquietud si voy a hacer un entrene de carrera por ejemplo de 2 horas o 3 horas, la idea es solo tomar la maltodextrina o mezclarla con algo? gracias
Pero también he escuchado a otros expertos que dicen que por ser precisamente un carbohidrato procesado y no natural, es dañino. Y si el alimento aporta carbohidratos no sería mejor consumir digamos, avena en polvo en la bebida junto a la creatina durante el entrenamiento?
sirvee.. hay que tomar de a pocos sorbos cada diez minutos aprox para que no haya picos de insulina.. la insulina es clave para el transporte de los aminoacidos.
No, la maltodextrina no es azúcar en el sentido tradicional. Si bien está compuesta por cadenas de glucosa, como los azúcares, la maltodextrina es un carbohidrato complejo que se deriva del almidón y tiene propiedades diferentes a las de los azúcares simples como la sacarosa (azúcar de mesa) o la glucosa.
@@jeisongarzon6066 la verdad no me gusta el dulce me gustó en una parte la proteína pero es demasiado se me hace muy dulce no sé si será eso o que pero muy dulce 😣
LA Maltodextrina, segun algunos es pecialistas es un carbohidrato mucho mas peligrosa que el azucar por su alto indice glicemico,seria bueno que los especialstas en nutricion se pongan de acuerdo en este asunto
@@leox4447 Y pero depende cual es tu dieta ANTES de tomar amltodextrina, si venias comiendo muchas azucares procesdas , da igual, tu microbiota está jodida hace tiempo, lo que hay que hacer, si vas a comprar un suplemento con maltodextrina, es que reduzcas un poco las azucares que comias dia a dia, para que ese azucar extra no afecte en nada.
Entonces, ¿si uno toma unos 30 gr de maltodextrina intraentreno (en un entrenamiento largo), pero comiendo una dieta sana y equilibrada en el resto de la jornada, la microbiota no se vería realmente perjudicada?
Acabo de mirar sobre la maltodrextina , y si hace más daño que la azúcar, acá la gente quiere consumirla . La señora pinta el químico como inofensivo y lindo, " usa muchos diminutivos como " barrita"
Jajaja compré una "creatina" de marca nacional que resultó de PÉSIMA calidad, es maltodextrina pura si a caso tendrá un 2% de creatina, creí que no me serviría de nada me sentí estafada :'v ahora se que al menos me servirá para cruzarla con mi creatina (ahora sí es una de excelente calidad, no vuelvo a comprar mexicanas xd)😅 gracias.
Acabo de mirar sobre la maltodrextina , y si hace más daño que la azúcar, acá la gente quiere consumirla . La señora pinta el químico como inofensivo y lindo, " usa muchos diminutivos como " barrita"
Muchas gracias, justo el video que necesitaba!
Muy buena explicación para la alimentación. Ojalá las nutricionistas nos explicarán esto así. Gracias doctora.
No tenía idea para qué sirve la Maltodextrina y efectivamente está en varios suplementos. Interesante aportación.
Que bien explicado, que claridad y que conciso. Me ha encantado. Enhorabuena!!!
Que buena información, muchas gracias.
Gracias por la información
Excelente explicación Doctora
Espectacular 🤩👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Disculpa iba a medio vídeo y no he esperado lo suficientemente. Ya lo has dicho al final del vídeo. Gracias
Doctora yo empece a tomar vitamina B3 que contiene Niacina. pero contiene Maltodextrina y vitamina C será recomendable seguir tomándola ayuda por favor
Estoy aprendiendo cosas que no sabia en uso de los alimentos y suplementos.michas gracias.salud y suerte doctora ❤
Son malisimas estás sustancias sintéticas
Yo la consumo junto al licuado y creatina.ántes de entrenar.durante el entreno.y despues del entreno
Y antes de entrenar sirve tomar maltodrextrina? O solo debe ser después de entrenar su mejor uso? También la maltodrextrina puede afecta la microbiota intestinal?
Es mejor post entrenamiento
@@denyur2568 Buenas,si la mezclo con suero en polvo para subir de peso en que cantdades lo mezclo?
Si la afecta y mucho.
Eso engorda como un berraco. Casi que no bajo de nuevo.
Es poco saludable. Provoca diabetes y es negativo para la flora intestinal@@denyur2568
genia total, hermoso canal y super instructivo
mil gracis por tus grandiosos videos. Soy maratonista y tengo la siguiente inquietud si voy a hacer un entrene de carrera por ejemplo de 2 horas o 3 horas, la idea es solo tomar la maltodextrina o mezclarla con algo? gracias
Son malisimas
Que gran video! podria ser proteina con platano? como mix
La proteína se debe tomar después de la verdura primero es la vitamina y después la proteína.
Se puede mezclar con cualquier proteína ?
Pero también he escuchado a otros expertos que dicen que por ser precisamente un carbohidrato procesado y no natural, es dañino. Y si el alimento aporta carbohidratos no sería mejor consumir digamos, avena en polvo en la bebida junto a la creatina durante el entrenamiento?
Y la proteína qué contiene maltodextrina para bajar de peso, ayuda? También tiene inositol, qué opinas?
Esa sería una proteína hiper calorías tal vez, para que en el ejercicio lo quemes.
El Serious Mass lo compraré para aumentar de peso, y tiene maltodrextrina, entonces no va a morir mi intestino?
el termino preciso son glucidos en vez de hidratos de carbonos,
Ya
Pero también hace daño ?
Que alimento tiene maltodextrina en forma natural
Todos y aveces ocupan otros nombres
Ningún producto lo tiene es fabricado, te daría diabetes si lo consumes.
La estaba tomando y casi me desaparezco quede desnutrida
Maltodextrina es lo mismo que ciclodextrina?
No es lo mismo, aunque los dos son carbohidratos de rapida absorcion
Que grande Monica. Eres sublime. Te quieres casar conmigo? Jajaja
Cuanta maltodextrina en gramos después de entrenar
Y para usarla de alimento durante el ejercicio?
sirvee.. hay que tomar de a pocos sorbos cada diez minutos aprox para que no haya picos de insulina.. la insulina es clave para el transporte de los aminoacidos.
Y los pescados azules no son buenos?
Si son buenos pero son muy grasosos y se debe tomar lipasa "probioticos para ayudar a la digestión de grasa"
Entonces porke la meten ashuwandanga
pero es azucar 😢 no ?
No, la maltodextrina no es azúcar en el sentido tradicional. Si bien está compuesta por cadenas de glucosa, como los azúcares, la maltodextrina es un carbohidrato complejo que se deriva del almidón y tiene propiedades diferentes a las de los azúcares simples como la sacarosa (azúcar de mesa) o la glucosa.
@@jeisongarzon6066 la verdad no me gusta el dulce me gustó en una parte la proteína pero es demasiado se me hace muy dulce no sé si será eso o que pero muy dulce 😣
LA Maltodextrina, segun algunos es pecialistas es un carbohidrato mucho mas peligrosa que el azucar por su alto indice glicemico,seria bueno que los especialstas en nutricion se pongan de acuerdo en este asunto
Afecta intestino porque se pega en el intestino como caucho.
Dr si compré un suplemento,que contiene es dañino,para la microbiota
Según hay estudios dicen que si afecta la microbiota
@@leox4447 Y pero depende cual es tu dieta ANTES de tomar amltodextrina, si venias comiendo muchas azucares procesdas , da igual, tu microbiota está jodida hace tiempo, lo que hay que hacer, si vas a comprar un suplemento con maltodextrina, es que reduzcas un poco las azucares que comias dia a dia, para que ese azucar extra no afecte en nada.
Entonces, ¿si uno toma unos 30 gr de maltodextrina intraentreno (en un entrenamiento largo), pero comiendo una dieta sana y equilibrada en el resto de la jornada, la microbiota no se vería realmente perjudicada?
Es peor que el azúcar peligrosa
Acabo de mirar sobre la maltodrextina , y si hace más daño que la azúcar, acá la gente quiere consumirla . La señora pinta el químico como inofensivo y lindo, " usa muchos diminutivos como " barrita"
EXACTO,ESTA SEÑORA ES POCO CONFIABLE COMO ESPECIALISTA
Después d un entrenamiento necesitamos electrolitos. No azúcar
Ambos señora, la glucosa es esnecial para reponer los depositos de glucogenos, si no, no tendrás ni energia para levantar un dedo.
El hígado guarda reservas de todo lo que necesitamos a menos que tengamos problemas con el colon no habrá suficiente reserva.
Esa mmda q?
Estetica?
Jajaja compré una "creatina" de marca nacional que resultó de PÉSIMA calidad, es maltodextrina pura si a caso tendrá un 2% de creatina, creí que no me serviría de nada me sentí estafada :'v ahora se que al menos me servirá para cruzarla con mi creatina (ahora sí es una de excelente calidad, no vuelvo a comprar mexicanas xd)😅 gracias.
Cómo se llama la “creatina” que te estafaron?
Acabo de mirar sobre la maltodrextina , y si hace más daño que la azúcar, acá la gente quiere consumirla . La señora pinta el químico como inofensivo y lindo, " usa muchos diminutivos como " barrita"
Muy buena información, muchas gracias.