เทคนิคการจัดการเวลา สำหรับคนไม่ว่าง ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี | เกลา x พี่เบนซ์
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2024
- หมดไฟ หมดพลัง ไม่มีกำลังใจ
แก้ได้ด้วยการ 'ปรับสมดุลชีวิต'
เพราะชีวิตมีหลายมิติที่ต้องดูแล
เกลาชวนคุณมาเข้าใจ "4 เสาหลัก"
ที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน
.
พี่เบนซ์ เพจ Fit Well Healthy
เพจออกกำลังกาย ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน
#สุขภาพดี
.
สารบัญคลิปพี่เบนซ์ fitwell
"เทคนิคการจัดการเวลา สำหรับคนไม่ว่าง ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี"
[00:00] Highlight
[00:58] แนะนำตัว
[01:11] นิสัย สำหรับพี่คืออะไร
[01:21] นิสัยอันตราย ของพี่มีอะไรบ้าง
[01:49] รับมือกับ นิสัยที่ไม่อยากทำ อย่างไร
[02:24] หลายๆอย่าง ยากที่ตอนเริ่มต้น
[04:34] เป้าหมายชีวิต 4 มิติที่สมดุล
[07:51] มุมมอง สำคัญอย่างไรกับการใช้ชีวิต
[08:49] รอพร้อมก่อน ค่อยทำ ไม่มีอยู่จริง
[09:22] เราจะจัดการเวลาอย่างไร สำหรับคน ไม่ค่อยว่าง
[11:29] ทำงานประจำ ไม่มีเวลา จัดการเวลาอย่างไร
[13:21] ตั้งเป้าหมายเฉียบ จะจัดการเวลาได้เนี้ยบ
[14:10] เทคนิคการจัดการเวลา
[16:30] รักตัวเอง กับเห็นแก่ตัว ต่างกันอย่างไร
[17:30] หลายคนเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วท้อ
[19:02] เราควรภูมิใจ ในสิ่งที่เรามี
[20:30] เราต้องยอมรับตัวเอง ก่อนที่จะพัฒนาตัวเอง
[20:53] ความเชื่อมั่น สร้างความเปลี่ยนแปลงได้
[21:35] สำหรับคนที่เริ่ม อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
[22:20] ทำไมถึงชอบ พัฒนาตัวเอง ในทุกวัน
[23:16] คิดบวก เป็นเรื่องที่สำคัญ
[23:47] เวลาหมดไฟ จะแก้ไขอย่างไรดี
[26:02] จัดการกับความเครียด อย่างไรบ้าง
[27:15] แสดงว่า เจอเรื่องผิดหวัง มาบ้างรับมือกับมันอย่างไร
[28:21] ทำไมเราไม่ควร เปลี่ยนคนอื่น
[28:43] เราควรเปลี่ยนแปลง ที่ตัวเองก่อน
[30:05] ในบางเรื่อง ปรับที่ตัวเองก็แล้ว แต่ปัญหาไม่ถูกแก้ ทำอย่างไรดี
.
.
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 bit.ly/3p2w8Uj
กด Subscribe 👉🏻 bit.ly/3u5JvVI เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page : / klaoshow
📌Instagram : / klaoshow
📌Line OpenChat : bit.ly/3dhmuID
🔺 Website : bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : bit.ly/2Jw91RM
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
E-mail : sales@klao365.org
Call : 084-645-9656 คุณแคท
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : bit.ly/3sCQHIp
💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧
ธนาคารกรุงไทย
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ฟังแล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ มาปรับสมดุลให้ชีวิตกันนะครับบ 💪🥰
ขอบคุณพี่เบนซ์ครับ และขอบคุณเกลามากครับ ขอบคุณพี่ผิงผิง CEO เกลาที่ผลิตคลิปดี ๆ แบ่งปันเพื่อสร้างนิสัยดีใหม่ ๆ ครับ 🙏 ❤️
Thank you very much kub
รู้สึกว่าโชคดี ที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ คลิปนี้ใช่เลย
ขอบคุณพี่เบนซ์ค่ะ หนูทำงานเป็นผู้ช่วยพยาบาลปีนี้เข้าปีที่4แล้ว ฟังไปคิดตามไปด้วย แล้วตั้งคำถาม คำว่า "สมดุล" แทบจะติดลบแล้วตอนนี้ จะค่อยๆปรับเปลี่ยนทุกอย่างให้สมดุลขึ้น ขอบคุณทีมงานและพี่เบนซ์ คลิปนี้ดึงสติมากค่ะ😊
ขอบคุณมากนะคะ❤❤❤
ฟังคลิปจนจบได้อะไรมากกว่าที่คิดคะ
อยากให้ทุกคนลองฟังแล้วคุณจะได้อะไรมากกว่าเราคิดคะ
ฟังแล้วดีมากๆเลยขอแชร์แบ่งปันนะคะ❤❤❤
ทุกประโยค ทุกคำตอบ เป้นสิ่งที่กำลังมองหา จากการเป็นคนไม่เอาอะไรแล้ว ไม่ทำแล้ว เพราะที่ผ่านมาไม่เคยสำเร็จสักอย่าง แต่ ได้ฟังแล้ว มองเห็นตัวเองชัดขึ้น ทำให้รู้ตัวมากขึ้น ยอมรับในสิ่งที่คุณเบนซ์พูดทุกคำ ขอบคุณนะคะ ชีวิตใหมที่กำลังจะเกิดขึ้น คุณเบนซ์เป็นผู้เปลี่ยน ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณพี่เบนซ์มากค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ได้ความรู้อะไรเยอะมากเลย 🙏🏻😊
ขอบคุณนะคะ จะพยายามปรับตัว เป็นแบบนั้นเลย
พูดได้ดีมากครับขอบคุณ
โดนใจมากๆค่ะ มีพลังใจในการลงมือทำจริงๆ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆคลิปนึงเลยครับ รู้สึกสงบจิตสงบใจ และมีพลังในเวลาเดียวกัน
ขอบคุณมากครับ. ที่มาแบ่งปัน. แนวคิดดีๆ
ถูกต้องที่สุดค่ะ จะทำตามคุณเบ๊นซ์แนะนำค่ะ...
พี่เค้าดูสงบๆ เบาๆ สบายตาสบายใจนะคะ หรือเพราะน้ำเสียงพี่เค้าชวนให้เคลิ้มก็ไม่รู้
พูดได้ดีมากๆลยครับ ถูกทุกข้อ มองเห็นตัวเองเลย เป็นแนวทางพัฒนาตัวเอง ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะชอบมากค่ะ
พี่เบนซ์พูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ รู้สึกว่าบุคคลนี้น่าคบมาก
พูดดีมากค่ะ
โค้ชเบนซ์พูดได้เข้าใจง่ายมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
ดีใจครับที่ได้ดูคลิปคุณหมอ
งานดี รายได้ดี สัมพันธ์ดี สุขภาพดี ขอบคุณครับ☺️
สุดคับ
ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วถามตัวเองเลยค่ะ
ว่าสมดุลชีวิตคืออะไร แล้วจะทำยังไงต่อดี
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ข้อคิดกับสมดุลทั้ง4นะคะ🙏💞
ฟังแล้วมีกำลังใจฮิปๆ
รอๆ
พี่ต่ายอรทัยตัดผมใหม่สวยมากเลย
ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ😊
You're the most charming woman i've ever seen ka.
💯
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับ ปูเสื่อรอแล้วครับ
💯
ขอบคุณครับ
👍
ใช่ไม่จำเป็นต้องพร้อมก็ต้องลงมือทำไปก่อนขอบคุณๆๆ
ขอบคุณพี่เบนซ์มากๆล้านตัวเลยค่ะมีกำลังใจสู้ต่อ
ขอบคุณโค้ชเบนซ์จ้าวกับข้อมูลที่ดีๆจ้าว👍👍👍❤❤❤
ขอบคุณครับสำหรับข้อคิดและประสบการณ์ดีๆที่ถ่ายทอดแบ่งปัน🙏🙇😊
🌎😊🌎😊🌎😊
คุณเบนซชื่อเต็มว่าอะไร
รออเเเ
พี่เบนซ์ที่พี่พูดมาทั้งหมดทำให้น้องที่กำลังประสบปัญหางานoverloadและงานtaskที่ไม่ชอบทำให้เราไม่work life balance
วิตกกังวลเหล่านี้สิ้นหวังหมดไฟงานกลับมามีแรงใจและปรับวิธีจัดสรรเวลาไปทำสิ่งที่น้องอยากทำจริงๆเดินวิ่งออกกำลัง เรียนพัฒนาตนเอง ไปทานของอร่อย วิธีคิดและวิธีบริหารเวลาของพี่เบนซ์ช่วยให้หายเศร้าเบาหมดไฟน้องจะนำไปใช้นะคะ ขอตามไปเป็นFCในเฟสพี่เบ้นซ์นะคะ