🛑 ¿Qué relación tiene el PSOAS ILIACO y la ESCOLIOSIS? -- ¿Y con la ARTROSIS de Cadera y Rodilla 🤔
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- เผยแพร่เมื่อ 23 เม.ย. 2020
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👉 ¿CÓMO LIBERAR EL PSOAS? Estiramiento del psoas ilíaco? Para estirar el psoas se necesita colocar la cadera en extensión. El típico ejercicio para estirar el psoas ilíaco es en de la Paloma en yoga. Para estirarlo completamente, hay que incorporar el tronco. No olvidar incrementar el tono abdominal durante el ejercicio para proteger la columna vertebral lumbar.
👉 Ante la pregunta ¿CÓMO FORTALECER EL PSOAS ILIACO? Tenemos que decir que hay que ir con Ojo con este concepto ya que usualmente pensamos que hay que fortalecer determinados músculos cuando tenemos problemas en una zona corporal cuando, la mayor parte de las veces se trata de estirar, reducir el tono y la densidad fascial, para normalizar la función de las estructuras implicada. Mejor ponerse en contacto con una persona especializada en fisioterapia para que te asesore en tu caso particular.
👉 ¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DEL PSOAS? El psoas ilíaco o iliopsoas es un músculo complejo funcionalmente ya que tiene influencia tanto sobre las piernas como en la pelvis y columna vertebral.
- Es un estabilizador de la articulación de la cadera.
- Participa activamente en el movimiento de anteversión pélvica
- Flexor de cadera.
- estabilizador de la columna vertebral.
- Inclinador y rotador de columna vertebral.
👉¿CÓMO CURAR UNA TENDINITIS EN EL PSOAS? La llamada psoitis es una irritación o inflamación del tendón del psoas y está relacionada con la hiperacción de dicho músculo derivada de un desequilibrio biomecánico de la pelvis. Una de las funciones del psoas, como hemos dicho anteriormente, es la de estabilizar la cadera, esto quiere decir que evita que la cabeza del fémur se desarticule hacia adelante gracias a que el tendón del psoas para justo por delante de la misma. Así pues, cuando una persona tiene proyectada la pelvis hacia adelante, como postura habitual en él, el psoas incrementará su tono para parapetar la cabeza femoral y evitar que esta se luxe. Este tono aumentado de manera crónica irritará e inflamará el tendón del psoas ilíaco.
Así pues no será la mejor estrategia estirarlo ya que estaremos yendo en contra de la protección que nos está ejerciendo, no tonificarlo ya que eso puede incrementar la tensión del tendón. Lo que habrá que hacer es instalar un patrón corporal en el que la elvis esté adecuadamente ubicada en el espacio y no adelantada.
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👉 Os presentamos aquí un extracto del Webinar: El psoas-ilíaco y la Escoliosis
Os recomendamos que no os te lo pierdas. Para verlo, tienes que clicar en el link que te hemos dejado un poco más arriba.
En el webinar hablamos de aspectos de biomecánica humana muy interesantes y nos da a entender lo fascinante del cuerpo humano y cómo las partes se relacionan las unas con las otras.
Como ya sabemos, la escoliosis, más allá de generar dolor de espalda, dolor lumbar o dolor torácico, suele ir acompañada, a medio/largo plazo de artrosis de columna, hernia discal, artrosis de cadera, artrosis de rodilla... con lo que será esencial actuar preventivamente haciendo ejercicios para la escoliosis o, si esta está ya instaurada, frenar/reducir su evolución además de mejorar la calidad de vida d ela persona y sus capacidades físicas.
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Or Haleluiya y Álex Monasterio
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Al fin encontré alguien que entiende sobre esto! Dentro de poco me inscribiré a sus terapias. Muchas gracias. Namasté
Muy buena explicación. Gracias.
Sois unos genios!!! Vuestra Certificación me cambió la VIDA! Se me curó mi dolor lumbar! Mis alumnos están encantados con mis clases! Gracias! Os quiero! Olga de Madrid ♥️
Qué alegría Olga! Nos llena de gozo lo que nos comentas!!! Como ya sabes, es fundamental tener el conocimiento para entender la mecánica humana y empoderarse de esta forma, conocer los porqués, las causas y como el movimiento (ejercicio) puede ayudarnos en nuestros procesos.... O bien, evitar las frecuentes lesiones degenerativas que van apareciendo con años de práctica "no consciente".... Un abrazo y buen camino Olga!
EXCELENTE muchas gracias por la explicación, clarísimo!
Gracias Alejandra! Que alegría que este conocimiento te esté sirviendo! De esto se trata! De cuidar la salud! :)
Me encantan como explica él. Es muy claro, conciso y muy didáctico. Gracias
Muchas gracias Juan!!! Que alegría poder servirte :)
Que interesante!! Muchísimas gracias.
Gracias por comentar :)
Muchas gracias por compartir sabiduría 😄
Gracias a ti! 🥰🥰
Es exactamente lo que me sucede. Ni los médicos logran comprenderme. me dicen que todo està bien pero no llegan a interpretar que es una cuestión de funcionalidad. Gracias. Quisera viajar a España para contactarlos y que me ayuden.
Lo lamentamos mucho!! De verdad esperamos que puedas mejorar. Te recomendamos mucho practicar con uno de nuestros graduados de la Certificación de Lesiones y Patologías! Son grandes expertos!
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Un abrazo 🦋
Quiero ver más de ustedes
Genial explicación, por que me ayuda mucho a comprender mi escoliosis, el caso que explica usted en el vídeo es justamente lo que me ocurre, mi pelvis derecha está adelantada y además abierta hacia la derecha, y justamente es la que me cruje y duele inexplicablemente desde hace ya 4 años y medio, pero ningún doctor me ha dicho nada en concreto o no me han hechado cuenta directamente.
Y la pelvis izquierda está retrasada y girada hacia el interior.
Intento realizar ejercicios que he visto para alinear las calderas, pero no sé si realmente sirven para algo.
Saludos cordiales.
Gracias por tu entusiasmo!! Creemos que lo ideal es que te valore un fisioterapeuta que sea también osteópata y, si puede ser, formado en cadenas musculares. Seguro que podrá ayudarte a entender qué es lo que ocurre. Lo importante es conocer las particularidades de tu biomecánica dentro de lo cual, es imprescindible mirar si hay una pierna más larga que la otra. Un abrazo!!
@@FisiomSalud Muchas gracias.
Disculpen, alguien sabe de algún buen fisioterapeuta en Guadalajara?
Sigue practicándolos y el dolor te va ir diciendo si lo estás haciendo bien.
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Hola ,tengo lumbo sacar prominencia anular del disco L5-S1 comprime la grasa espiral del borde anterior del saco y también temgo nódulos de schmorl en plataforma superior de L2 yL3 y protrusion en C3 C4 C4 C5y C5_C6 que comprime los bordes anteriores del saco dural quisiera su ayuda x favor
Entonces como lo arreglo?
Entonces eso puede llegar a provocar problemas como dolor de hombro y un falso pie corto?
Hola.yo tengo este problema en mi columna tengo desaliniada mi cadera,tengo un pieas corto que otro.con escoliosis..que tengo que hacer para corregir este problema.que mucha molestia me está dando..alguien me puede desir si pudieron corregir su priñoblema y que es lo que isieron?
Gracias por la información Or y Álex.
Ésto seguramente influye también en el coxis abultado del lado decho , cierto?
Hola Yoga Cibeles! Pues, debería quedar más abultado la parte posterior del sacro (la parte baja del sacro podría confundirse con el coxis) en el caso de la torsión pélvica a la izquierda. Qué es la más común
Esto se puede revertir???? Por favor una respuesta, me tiene preocupado mi columna:(((
Muchísimas gracias!!!! Tengo desviación vértebra L5 L4 L3. Pero so sé si llega a ser escloriosis, y dolor en el trocánter con pérdida de líquido, ahora no puedo hacer yoga iyengar, pero no sé qe ejercicios no puedo hacer, sabéis de un profesor qe halla estudiado con vosotros. Quiero seguir con mis clases , graciass🙏
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Muchas gracias, la cara interna de los muslos puede doler a causa del posas?
Que bien que quieras cuidar tu cuerpo! Nos alegra mucho!
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Ejercicios por favor 🙏🏻, o que tomo , o que hago !!!!!!!!!
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Dr. Eres idóneo tengo escoliosis 5 desviación de la columna lumbar dela 1 ala 5 2 dorsales y 2 servicale ay artrosis
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Cómo mejoro?, Yo tengo una ligera torcion de la puntita pélvica después de una operación de hernia discal, sentí que para compensar la fuerza esta parte de pelvis quedó ligeramente más abultada
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Hola yo sufro de escoliosis y últimamente he tenido dolores muy fuerte en mis cadera especialmente en lado derecho y también me duele mucho el coxis y esto mayormente sucede cuando duró mucho tiempo sentada en asientos duros. Dígame esto tiene relación con lo que usted está explicado?
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Doctor me dijo el medico que tenfo escoliosis pero menos de 5°grados y me dio unos ejercisios ,pueda y seme quite con eso?
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Esto...se puede arreglar?
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Bendiciones!
Puede la escoliosis hacer que pierda movilidad en mí pierna izquierda dolor hinchazón y que se duerma la pierna? Ojalá me conteste.
Gracias por tu confianza y apertura 🙏Esperamos que puedas mejorar.
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Un abrazo
A parte de formadores,tienes consulta medica? Necesito un fisio especialista en escoliosis,gracias!!
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Un abrazo y bendiciones! 🙏
Como lo arreglo??
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Será por esta razón que cada vez que estoy sentada siento como si me apoyará más de un lado de mi nalga y del otro no? Por qué yo tengo la sensación bueno mas bien noto como si un lado de mi cadera estuviese más alzado de un lado que del otro ( / ) algo así y también miro que mi posición sentada se desvía en arco hacia mi lado derecho ( ) ) y parada también noto como si tuviese más cuerva de un lado y del otro plano por último al estar incada miro que una pierna está más larga que otra pero es que se viceversa por qué otras veces la miro más larga del lado opuesto nose si sea mi caso este vídeo pero por favor alguien que me ayude que me sugiera o sepa que podría hacer con este problema por qué me siento rara del cuerpo no estoy agusto
Hola! Gracias por tu apertura y confianza ❤ Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, psicólogos, etc. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo y bendiciones! 💕
Hola buen día, hace como seis meses tengo un dolor como en la ingle y en la parte debajo que muestran, que no me deja abrir bien de piernas. Soy bailarina. A dónde puedo acudir para que me atiendan?
Lo lamentamos mucho! Realmente esperamos que puedas sanar 🙏 Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, psicólogos, etc. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo y bendiciones! 💕
Hola buenas llevo un año con dolor de pierna por escoliosis que puedo hacer?
Hola Sergio, lamentamos mucho que estes pasando por esta situación
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@@FisiomSalud muchas gracias, si esque ya e ido con algunos doctores de mi estado, pero las cosas no an funcionado mucho, mi última doctora me dijo que debía hacer ejercicio para bajar de peso, pero es tanto el dolor que aveces no puedo hacerlo, con los ejercicios de postura para acomodar la columna no tengo problema, pero el salir a caminar, jugar algún deporte dónde utilize mucho mi pierna es difícil, así que si ando buscando información que me ayude a mejorar, muchas gracias por los enlaces.
Hola tengo artrosis en la art izquierda de la cadera , esa pierna más corta también, últimamente además de dolor y rigidez siento como electricidad me hace elevar la pierna X si sola, y duele mucho cuando pasa, tengo 48 años , artrosis desde los 31, pueden darme algún consejo para aliviar un poco todo? La pierna más corta tiene atrofia muscular no es demasiado pero se nota
GRACIAS Fabyy! Excelente pregunta! La anotamos! La tendremos en cuenta para el siguiente SALUD DOMINQUERA! Bendiciones!
Busca urgente aún osteopata para que te atienda
yo tengo exactamente esto, porque tengo un impignement de psoas, y este se mantiene en espasmo y acortadisimo. Como lo puedo resolver? gracias!
Lo lamentamos mucho! Realmente esperamos que puedas sanar 🙏
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Buen día, esto puede provocar que una cadera se vea más arriba y otra más abajo que la otra.?
Así es! 🙏
@@FisiomSalud gracias por responder esto también puede que me cause dolor el coxis o cerca de el?
Hace semanas llegué a la conclusión que el psoas interviene en la escoliosis. Hoy por fin confirmo mis sospechas, gracias motor de búsqueda de TH-cam, más canales así porfavor.
Me suscribo al canal!
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!
Creo que tengo eso !!! El dolor es horrible, la pierna derecha se me pone fría, me hormiguea, se me entume , ( tengo artrosis y escoliosis ) noooooo me quiero operar , alguien que me ayude o que hago !!!!!!!!!!!!!!!! Ayuda 🥲
Hola Paty!! Lo lamentamos muchisimo, esperamos que puedas sanar pronto🙏🙏
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Si decis que vas a hablar del paias.por que eatafas y no lo haces?
Es muy doloroso
El 6 de septiembre tengo turno con el ortopedico me tienen que operar y poner una prótesis
Lo lamentamos mucho Ivana! Esperamos que puedas mejorar pronto🙏✨
No se traten así en cámara, si se pisan así y se contestan de esa forma, merjor cortar y volver a grabar.
Gracias por tu feedback. Honestamente no sabemos a qué minuto te refieres... A veces nos emocionamos y nos entusiasmos y queremos comentar algunas cosas a la vez jeje.. muy humano jeje :)
Bendiciones Herman!