Vanliga löpskador - 5. Framfotsinsufficiens/nedsjunket främre fotvalv

Vad är det? Symtom?
En samling med problem och skador med några olika men också några gemensamma nämnare. Vanligt att det främre fotvalvet sjunkit ned, de ligament och små muskler som håller upp det är för många för svaga. Det kan ge problem som smärtor under fotens främre trampdyna, mortons neurom (nervinklämning i framfoten). Det kan också vara en av orsakerna som förvärrar Hallux valgus eller skräddartå.
Orsak?
Långvarig hård belastning, för lite träning av fotmuskulatur och dåliga skor (platta eller för trånga) kan ge dessa besvär.
Lösning på problemet
Rymliga skor som har plats för hela framfoten
Ën inläggsula med inbyggd pelott kan ge avlastning för främre valvet
En sko med rullsula och lite lägre drop är ofta gynnsamt.