J'ai arrÊtÃĐ le SUCRE (ajoutÃĐ) pendant 1 mois ðą
āļāļąāļ
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Merci pour votre soutien ð
C'est parti pour une sÃĐrie de challenge santÃĐ "1 mois challenge" ! J'espÃĻre que le concept vous plaira ð
J'ai donc dÃĐcidÃĐ de commencer par enlever tous les sucres ajoutÃĐs de mon alimentation et voir les impacts sur ma santÃĐ.
Mais pour aller plus loin, j'ai aussi invitÃĐ une experte en nutrition, Myriam Moussier que vous pouvez retrouver sur Instagram ici ð : / mydiet_moussier
Un grand merci à toi Myriam pour ton discours clair et passionnant â
Merci aussi à Fanny de la Biocoop Saint-Savournin pour ton accueil & tes conseils et Sandrine pour ton pain ðĨ dÃĐlicieux ð
Prenez soin de vous ! - āļāļąāļāđāļāļīāļ
Alors j'attends vos idÃĐes pour mon prochain 1 mois CHALLENGE, vous voulez que je fasse quoi ð ?
1 mois sans alcool ? ð
@@kalinkajade2939 Dry November ? rohhhh ça fait vraiment la vidÃĐo de l'alcoolo qui veut se detox' ð
1 mois sans vÃĐlo ð ð avec d autres sports à dÃĐcouvrir à la place ..
@@monsieurclavicule j'avoue ððððĪĢðĪĢ
ArrÊt du tÃĐl portable et ÃĐcrans aux repas et en prÃĐsence des enfants pour Être pleinement avec eux et non pas ÂŦ prÃĐsent absent Âŧ
J'ÃĐtais une grande mangeuse de viande et sucre, jusqu'au jour que j'ai commencÃĐ Ã ÃŠtre malade,le mÃĐdecin m'a conseillÃĐ d'arrÊter la viande et le sucre, j'ai paniquÃĐ,car je ne savais pas comment faire et j'allais arriver... J'ai commencÃĐ, trÃĻs difficile au dÃĐbut,une sorte de dÃĐsintoxication ,le manque ÃĐtait difficile...3 mois aprÃĻs,je me suis bien habituÃĐe, changÃĐ toute mon alimentation et mes habitudes, rÃĐsultats :15 kilos de moins , trÃĻs bonne forme,la santÃĐ top,bonne pression artÃĐrielle,bon sommeil,plus de fatigue, ça vaut vraiment la peine...
Pour la viande pas du tous d'accord la viande c'est la vie le sucre transformÃĐ non mais la viande
Courage je suis diabÃĐtique et j'arrive pas je suis trÃĻs fatiguÃĐ ðŦ
â@@Guillermo_Munozlorsque je ne mange pas beaucoup de viande perso c'est pas top. Mais le sucre ça doit Être possible. De toute façon dans les fruits il y a un peu de sucre...
@ritadecassiavianna4358 tu avais quoi comme symptÃīmes avant dâarrÊter ?
On peut pas de temps en temps le sucrÃĐ raffinÃĐ ? Genre pas un petit donnut de temps a autre ? X)
Quand je retombe sur ta vidÃĐo, je ressent toujours beaucoup d'ÃĐmotion.
Elle a changÃĐ ma vie, tu as changÃĐ ma vie. J'ai changÃĐ totalement mon alimentation et j'ai perdu 22kg à l'heure actuelle ðŠ
MERCI
bravo ! Tu peux nous dire une journee type concernant l'alimentation stp? dans le reportage il fait un focus sur le petit dej mais pas sur les autres repas
@@alilalaoui4697 Merci ðĨ° Je suis vÃĐgÃĐtarienne de mon cotÃĐ, je ne pÃĻse pas mes portions mais je mange dans une assiette à soupe (les assiettes plates j'ai tendance à remplir mon assiette comme un cochon ð)
-100/150gr de fÃĐculents midi et soir
- 1 portion de viande/poisson midi et soir
- lÃĐgume à volontÃĐ midi et soir
(+ toujours un matiÃĻre grasse dans les plats)
lÃĐgumes + fruits midi et soir
Je fais pas mal de bouddha bowl, de plancha et pierrade
exemple pomme de terre cuite à l'actifry, avec une omelette avec (beaucoup ðĪĪ) des champignons + yaourt + fruits.
Je fais juste attention à jamais dÃĐpasser les 25gr de sucre dans la journÃĐe, je n'aime pas les bonbons ni les boissons sucrÃĐs. J'ai ÃĐgalement banni les gÃĒteaux industriels et je fais quasi tout maison si j'ai vraiment la flemme je vais en prendre au biocoop
Voila en espÃĐrant t'avoir aidÃĐ
@@priscillab5367 Bravo !! Vous avez modifiÃĐ votre alimentation en profondeur et vous appliquez l'idÃĐe du myplate. Si vous voulez arrÊter de peser je vous invite à raisonner à l'assiette. Je ferais bientÃīt une vidÃĐo sur la question ;).
@@drkevinseyssel Merci ð je ne pÃĻse pas c'ÃĐtait pour donner une idÃĐe des quantitÃĐs pour la personne en commentaire
Bravo !
Tu nous as pondu seul lâÃĐquivalent dâun documentaire qui nÃĐcessite une ÃĐquipe de 10 personnes. JâespÃĻre que tu es conscient de ta performance ðĨðŊ
Rohhhhh ce compliment mon pote !!!! Merci âĪïļâĪïļð
Je me suis dit la mÊme chose ðŠð
Un grand merci en tout cas pour ce travail que tu as fait. C est tellement la base tout cela mais peu de gens en sont informÃĐs malheureusement.
Câest exactement ce que je voulais ÃĐcrire
Bravo Nicolas !! Super interessante
Merci pour cette vidÃĐo super intÃĐressante ð
J'adore âšïļ
Super vidÃĐo, an un et demi sans sucres ajoutÃĐs pour moi : 15 kg de moins, pas de fatigue ni de mauvais humeur, jâai eu envie de bouger donc je fais du yoga et de la marche, je me sens plus souple et dynamique. Ma peau est plus jolie, ma qualitÃĐ du sommeil sâest amÃĐliorÃĐ aussi. Au dÃĐbut câÃĐtait trÃĻs difficile car jâai ÃĐtÃĐ une droguÃĐe du sucre mais jâai rÃĐussi sans me priver non plus. Alors, si mon tÃĐmoignage peut aider à motiver aux autres, tant mieux ðð
Le professionnalisme et la performance sont là . Merci pour tous vos conseils!
En octobre 2023 on mâa diagnostiquÃĐ des calculs biliaires, jâai 26 ans.
Jâai du attendre 4 mois avant de me faire opÃĐrer et ce fut un vÃĐritable parcours du combattant afin de rÃĐadapter toute mon alimentation :
Malbouffe, fast food, sucreries ( boÃŪte de cookies entiÃĻrement consommÃĐe chaque s matin)
Jâavais des plaques dâeczÃĐma visible sur les mains.
En 4 mois jâai perdu 12kg, plus de coup de fatigue entre les repas. Je mange raisonnablement beaucoup + de fruits.
Jâai perdu lâeczÃĐma et je me sens beaucoup mieux dans mon corps jâai repris le sport à 200%
Aujourdâhui on fait croire que le gras est mauvais pour la santÃĐ. Mais on ne parle pas assez du sucre.
Merci pour ta vidÃĐo.
il ne faut pas nÃĐgliger l'indice glycÃĐmique des aliments : la farine blanche a un IG trÃĻs ÃĐlevÃĐ, donc Si: le pain ,les pÃĒtes et beaucoup de fÃĐculents augmentent le sucre dans le sang, donc votre insuline augmente et votre corps est en mode stockage
D'oÃđ le fait de privilÃĐgier dans le cas des pÃĒtes et du pain les versions à base de farine complÃĻte (IG moins ÃĐlevÃĐ et + de fibres).
@@will-d-6607 oui exactement
Ou farine de blÃĐ noir ÃĐgalement.
@@sarahstoler6764 encore mieux. ðļ
@@will-d-6607 lâindex insulinique est le seul index rÃĐellement interessant à connaitre. Lâindex glycÃĐmique porte à confusion car il ne calcule que le temps de rÃĐaction du glucide sur le taux sanguin. Un sucre ÂŦ lent Âŧ ( ig bas) ne reste lent Que le temps que les chaines de glucides soient decoupÃĐes en petits morceaux cà d.. en un rien de temps. Ig bas ne veut pas dire moins de glucides, cela veut juste dire une montÃĐe du taux de sucre dans le sang un tout petit peu moins rapide.
Personnellement ça fait 3 ans que je pratique la diÃĻte PalÃĐo, j'ai arrÊter totalement le sucre et j'ai redÃĐcouverts le goÃŧt des aliments, maintenant une simple carotte me semble sucrÃĐe!
@SÃĐbastien A la patate douce a cOte câest du nutella
Bonjour. Excusez moi, mais vs avez supprimÃĐ toutes sortes de sucre ? ðĪ Merci.
@@moniquemanivel6064 oui la seule source de glucides prÃĐsente dans mon alimentation et celle des lÃĐgumes.
Pareil, je suis une alimentation cÃĐtogÃĻne stricte ( max de 20 gr de glucides par jour) et suis en pleine forme. De plus je maintient un poids ideal tout en consommant un minimum de 2000 calories par jour. Et je savoure tout ce que je mange car mes papilles sont devenues ultras dÃĐveloppÃĐes (sensibles).
Tu as une nouvelle abonnÃĐe. Je suis tombÃĐe sur ta vidÃĐo par hasard et j'ai adorÃĐ. Comme d'autres, je suis impressionnÃĐe par la pertinence et fiabilitÃĐ de tes sources dignes d'un professionnel.
On l'a attendu, mais vraiment vidÃĐo top ð, trÃĻs bien documentÃĐe ðð et plaisante à regarder.
Merciiiiiii ððð
Je suis diabÃĐtique de type 2j'ai arrÊter le sucre ajoutÃĐ depuis un an grÃĒce des personnes tels que vous et vous en remercie car je souffrais d'inflammations de tous le corps j'en ai parlÃĐ au diabÃĐtologue à la nutritionniste au rhumatologue aucun ne m'a parlÃĐ du sucre et de ses effet dÃĐvastatrices heureusement qu'il y a des gens honnÊtes comme vous soyez bÃĐnis de penser à ceux qui souffrent avant de penser à gagner de l'argent sur leur souffrance avec des mÃĐdicaments plus dÃĐvastateurs encore que le sucre merci ARRÃTER les limonade jus et compagnie sauver vos enfants les fruits entre dans le cartable
pardon? Ni le diabÃĐtologue ni votre nutritionniste ne vous ont parlÃĐ des effets nÃĐfastes du sucre? la nutritionniste ne vous a pas posÃĐ des questions par rapport à vos habitudes? Celles à changer?
Surtout le coca un vrai poison !!
Bravo pour cette belle vidÃĐo trÃĻs explicite et trÃĻs agrÃĐable à regarder. Merci pour cette belle prÃĐsentation efficace et sÃĐrieuse sur un sujet d'actualitÃĐ trÃĻs prÃĐoccupant pour notre santÃĐ ! J'ai hÃĒte de voir vos prochaines vidÃĐos pour m'aider à maigrir ! Merci infiniment...
Bonjour jâai fait pareil, je faisais 1m60 / 67kg . Jâai arrÊtÃĐ 2 mois je fais 61kg . ( plus de grignotage sucrÃĐ, pÃĒtisserie, cafÃĐ avec sucre) donc oui sa fonctionne. Jâai ÃĐgalement rÃĐglÃĐ mon horloge alimentaire autrement, repas à 12h/13h puis 20h30 et une hydratation +++ beaucoup de thÃĐ. Plus de ventre ballonnÃĐ :)
moi je fais 1m58 et 67 kilo
je mange pas beaucoup sucre
Je vais essayÃĐ Ã mon tour !!! Merci pour vos retour d'expÃĐrience
Mais vous avez arrÊtÃĐ dÃĐfinitivement ? Ou parfois vous mangez genre un croissant par exemple
Super cette vidÃĐo, merci aussi à Myriam pour ses conseils !âšïļ
J'ai fait exactement le mÊme challenge : 1 an sans sucres ajoutÃĐs, en lisant toutes les ÃĐtiquettes pour ne pas me faire avoir . Pas d'autres privations , tout ÃĐtait permis et j'ai perdu 12 kg !!!
Chapeau !!!!
Respect
Respect...
Gg
Ãa n'a pas fait de vous une flÃĻche.
Une jolie vidÃĐo trÃĻs complÃĻte entre tÃĐmoignage et avis profesionnel sur la question. Bravo pour ce travail !
Merci pour cette vidÃĐo super intÃĐressante et pour ce challenge ! De mon cÃītÃĐ, j'ai stoppÃĐ le sucre depuis plus d'un an aujourd'hui, pour raisons mÃĐdicales. J'avais en effet perdu ÃĐnormÃĐment de poids suite à une infection assez liÃĐe à la prise d'antibiotiques, et avais dÃĐveloppÃĐ d'ÃĐnormes problÃĻmes de peau et d'eczÃĐma en plus d'un ÃĐtat de santÃĐ terrible, des migraines trÃĻs violentes quasi quotidiennes et un affaiblissement gÃĐnÃĐral. L'arrÊt net du sucre a ÃĐtÃĐ un miracle, en trois semaines environ mes problÃĻmes ÃĐtaient tout simplement TERMINES ! Et je n'ai plus eu depuis la moindre plaque d'eczema ou la moindre migraine. Ce changement alimentaire a ÃĐtÃĐ drastique ÃĐvidemment, plus que vous dans la vidÃĐo, car il incluais le fructose, le lait, les farines. Aujourd'hui je mange toujours pareil car je suis super en forme, j'ai repris mÊme sans sucre les dix kilos que j'avais perdus, comme quoi c'est pas indispensable au corps ! Je mange juste du chocolat noir depuis quelque temps et fais de petits ÃĐcarts. Globalement n'ayez pas "peur" de vous ÃĐloigner du sucre, ça ne vous apportera aucune carence. Nos peuples occidentaux mangent bien trop de sucre par rapport aux besoins d'un Être humain mÊme trÃĻs actif physiquement. Aujourd'hui enceinte, j'ai demandÃĐ Ã mes sage femmes si je devais rÃĐintroduire plus de sucre pour le bien du bÃĐbÃĐ, elles m'ont d'ailleurs dit non surtout pas, le sucre est mauvais pendant la grossesse, si vous avez rÃĐussi à le supprimer continuez comme ça c'est parfait.
Essayez, vous verrez les bÃĐnÃĐfices sont peut Être diffÃĐrents pour chacun mais ils vont vous surprendre ! Pas la peine ÃĐvidemment d'Être aussi drastiques avec un arrÊt complet, mais vous sentirez dÃĐjà en limitant fortement le sucre comme tu le fais dans ta vidÃĐo une grande ÃĐnergie physique retrouvÃĐe !
Bonjour, c'est quoi votre alimentation si vous avez supprimÃĐ le sucre svp ? Je suis une addicte au sucre et je veux bien l'arrÊter Merci d'avance pour votre rÃĐponse
@@chehraben5086 Bonsoir ! Je me prÃĐpare de bons petits plats en bonne quantitÃĐ me permettant de me passer de dessert ou de tentations de grignotage. Globalement je mange assez protÃĐinÃĐ, oeufs le matin, un carrÃĐ de chcoolat noir ou deux et une tisane, et les plats c'est beaucoup de lÃĐgumes, riz, pommes de terre, viandes, poissons... les recettes ne manquent pas ! Cuisiner les lÃĐgumes de saison, prendre le temps de prÃĐparer ses repas c'est agrÃĐables. Au fur et à mesure l'envie de sucre se calme clairement. Et il y a suffisamment de variÃĐtÃĐs diffÃĐrentes de lÃĐgumes, viandes, poissons etc pour ne jamais s'ennuyer :)
@@em_fngcht175 je vous remercie pour votre rÃĐponss âšïļ c'est trÃĻs gentil de votre part de prendre le temps et me rÃĐpondre ð passez une trÃĻs bonne soirÃĐe.
@@chehraben5086 Chez nous on continue de faire des GÃĒteaux comme avant mais avec de la farine complÃĻte/intÃĐgral au lieu de la blanche, de la poudre d'Amande aussi etc. (Des Farines a ig bas). On fait toujours toujours comme cela : le cake sans sucre ni rien, vide, juste la farine et hop dans le four et la crÃĻme toujours sucrÃĐe avec du miel (puisque le miel se dÃĐtÃĐriore au delà de 40°, on le met que dans les crÃĻmes chantilly maison). Et c'est trÃĻs bon !
On ne prÃĐfÃĻre pas utiliser les ÃĐdulcorants, on le faisait avant mais on s'est dit pourquoi ne pas rester avec seulemnt les ingrÃĐdients de la Terre ? Essayons de nous adapter au sucre naturel de l'amande, des fruits, du miel... contentons nous de ça (et puis les autres trucs sont assez cher ð)
@@Thera757 merci bcp pour votre rÃĐponse je vais essayer de remplacer le sucre par la Stevia ou le miel et l'adapter à mes recettes sachant que je suis une pÃĒtissiÃĻre du coup on va tester âšïļâšïļ
Bravo pour ce reportage ÃĐducatif sur ce flÃĐau organisÃĐ qu'est la surconsommation de sucre, il est dommage que les industriels ne nous proposent pas par dÃĐfaut une alimentation de qualitÃĐ; petit oubli, le sucre en grande quantitÃĐ dans les boissons alcoolisÃĐes. Merci encore pour ce reportage et votre bienveillance.
Bonjour Monsieur, merci pour votre vidÃĐo. Vous mâavez beaucoup aidÃĐ. Ne les arrÊtez surtout pas. Bonne journÃĐe. Philippe.
Juste apportÃĐe une petite prÃĐcision : si pain complet il doit Être obligatoirement sans pesticide, sinon bonjour les dÃĐgÃĒts pour certains qui n ÃĐliminent pas bien les toxines... l enveloppe du grain de blÃĐ en ÃĐtant bien chargÃĐe en culture non biologique...
J ai suivi ce challenge en mÊme temps que toi MC et ça n'a pas ÃĐtÃĐ simple !!!
Je partais de loin car je mangeais ÃĐnormÃĐment de sucre depuis 1 an..
1ere semaine trÃĻs compliquÃĐ, j avais l impression d Être une droguÃĐe en sevrage!
Pas de trÃĻs bonne humeur, moins de patience, moins de plaisir à passer à table voir pas de plaisir du tout, bref pas grand chose de positif.
2 ÃĻme semaine toujours difficile mais j ai commencÃĐ Ã vivre le sans sucre plutÃīt que le subir, à rÃĐflÃĐchir mes repas et collations autrement, le plaisir de la table commence à revenir.
Ma peau commence à Être plus belle
J ai nettement plus d ÃĐnergie, ce qui m a vraiment surprise.
3ÃĻme semaine
Les repas sont moins difficiles et le plaisir est revenu.
J ai envi de cuisiner de meilleurs repas
Mon corps change, la cellulite s en va ð
Envi de reprendre le sport
Je me sens mieux, plus lÃĐgÃĻre dans ma tÊte et dans mon corps, envi de faire plein de chose.
4eme semaine le sucre me manque globalement bcp bcp moins juste un carrÃĐ de chocolat noir de temps en temps me ferait bien plaisir.
Merci pour ce challenge M. Clavicule c'ÃĐtait le dÃĐclic dont j avais besoin !
Bravo à toi et merci pour ce retour trÃĻs dÃĐtaillÃĐ de ton expÃĐrimentation ! ð
CarrÃĐ de chocolat noir franchement tu peux y aller
â@@mariaejacobus213 A condition qu'il soit à 75 % minimum....
Sans glucides en fait. Je suis diabÃĐtique, alors c'est l'histoire de ma vie, que vous dÃĐcrivez. Excellent ð
Moi issu pas de glucides allergie au lactose diabÃĻte
c'est dure detre diabÃĐtique les gens ce rend pas compte
Merci beaucoup pour ton retour c'est gÃĐnial ð je vais essayer ð
VidÃĐo super intÃĐressante, ça donne envie d'arrÊter le sucre, car comme tu le dis, on ne se rend pas compte mais finalement on en consomme beaucoup ! Petite remarque : top les idÃĐes de recettes pour le petit-dÃĐjeuner, mais ça aurait ÃĐtÃĐ cool de voir d'autres idÃĐes de recettes pour les plats, fringales, etc ;-) Merci en tout cas pour cette vidÃĐo !
Simple et efficace. J'ai essayÃĐ le "moins de sucre simple" à la suite d'un conseil d'ami pour tenter de soigner... Mes maux de dos et je dois dire que sur une 20 aine de jours j'ai senti beaucoup moins de douleurs. Je suis passÃĐ de maux de dos quotidien à seulement 2-3j par semaine.
Le sucre joue beaucoup sur l'inflammation et l'irritabilitÃĐ.
Pour mon cas c'est ÃĐvident.
Je vais continuer cette expÃĐrience pendant un trimestre.
J'ai aussi perdu 1 kilo comme dans la vidÃĐo dÃĻs la 1ere semaine et un 2e kilo dÃĻs la 2e puis je me suis stabilisÃĐ.
J'ai aussi remarquÃĐ que je mangeais plus de fromage en compensation.
Super vidÃĐo, complÃĻte et structurÃĐe, bravo ðð
il mÃĐrite d'avoir des likes, trÃĻs professionnel et cultivant.
"Passer 3h dans les magasins à lire la composition des produits", cette phrase est dÃĐcourageante... Perso je le fait, les deux premiÃĻres fois oui ça prends du temps mais gÃĐnÃĐralement on achÃĻte tout le temps la mÊme chose donc les fois suivantes pas besoin de lire. Tu ne montres que des produits BIO, dans le conventionnel aussi on trouve des produits sans sucre ajoutÃĐ ð C'est bien aussi de le prÃĐciser car nous n'avons pas tous le mÊme budget. Sinon super vidÃĐo J'ai aussi fortement rÃĐduit le sucre ajoutÃĐ et quotidiennement c'est apprÃĐciable de ne plus avoir de fringale et de coups de moue.
Super vidÃĐo Nicolas !!! Merci pour cette interview, ça m'a fait trÃĻs plaisir de rÃĐpondre à toutes tes questions ðð
Merci Myriam, un plaisir de tâavoir rencontrÃĐ et dâavoir fait cette vidÃĐo avec toi ð
Merci pour tous ces conseils! Il faudrait vraiment faire une video sur les radicaux libres seulement car c'est un sujet interessant!
Bravo pour ce tÃĐmoignage.. qui est formidable de conscience... alors cela va-t-il changer quelque chose pour ses enfants ?
trÃĻs belle vidÃĐo avec un trÃĻs beau travail rÃĐunis!!!bravo et merci!!!
Cela fait 1 an que j ai changÃĐ beaucoup de chose dans mon alimentation(pain complet-enlevÃĐ le sucre le plus possible partout et à traquer tous les sucres cachÃĐs ,les mauvais ingrÃĐdients, savoir lire les ÃĐtiquettes en sachant qu au dÃĐbut cela prend un peu de temps mais lorsqu on sait et qu on à ensuite l habitude ce n est que du bonheur de se nourir sainement et de constater combien on se sens plus en forme et en plus jamais aucun soucis de santÃĐ,ni mÃĻme malade....bref que du bonheur d enlever le sucre et de n avoir que des avantages!!!votre vidÃĐo trop bien!!!!bravo!!!!
Myriam est passionnante ! Merci !
Omad vie sinon quelle vie challenge(testÃĐ il y a 4 mois) 10kg perdu et plus de sensations de faim le matin et le soir ... c'est assez difficile les 3/4 premier jour mais aprÃĻs.....quel bonheur.plus de fatigue due à la faim .23 heures sans manger peut faire peur mais faites confiance à votre corps .
Bravo pour la qualitÃĐ de la vidÃĐo et le concept ! J'adore ð
GÃĐnial merci pour cette vidÃĐo car cela m'aidera aussi à diminuer ma consommation de sucres
Merci Monsieur Clavicule pour ce reportage ðð au Top
Wouah c'est vraiment top !
De prime abord, les presque 30 min de la vidÃĐo me faisaient un peu peur. Je prÃĐfÃĻre de base regarder les vidÃĐos courtes, mais honnÊtement chapeau, le contenu est vraiment complet, la participation des professionnels ( diet, boulangÃĻre et vendeuse biocoop) apporte vraiment un plus à la vidÃĐo.
Merci pour toutes les infos. Je commence mon mois ( voire plus) sans sucre ajoutÃĐ . Je lis deja depuis tres longtemps toutes les ÃĐtiquettes de tout ce que j'achÃĻte (en passant du shampoing au pot de confiture) , donc ça ne va pas tant que ça rallonger mes courses. ( je peux rester 25min dans un seul rayon ðð)
ððð
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante (dit-elle en mangeant sa glace au chocolat !). Blague à part, le sucre est une vraie addiction pour ma part. J'ai dÃĐjà tentÃĐ de supprimer les sucres ajoutÃĐs mais ma volontÃĐ ne tient pas sur le long terme. Et si je me laisse droit à quelques ÃĐcarts, ça se transforme en d'ÃĐnormes ÃĐcarts... Je vais essayer de me remotiver ! Bravo d'avoir tenu le mois complet !
Moi je commence à essayer de supprimer, le sucre .Le matin ,smoothie sans sucre ajoutÃĐ et flocons d avoine dans un yaourt grecque ou lait ÃĐcrÃĐmÃĐ ou lait d amande .A 12h 30 repas cuisinÃĐ par moi mÊme Viande et lÃĐgumes ou pÃĒtes ou pommes de terre avec des lÃĐgumes. GoÃŧter un fruit ,un thÃĐ rarement un cafÃĐ car cela me donne des malaises vaguaux. Jâai ÃĐtÃĐ Ã partir de ma premiÃĻre grossesse dÃĐgoÃŧtÃĐe par lâodeur du caractÃĻre et le goÃŧt. Ãa me donnais des nausÃĐes. Ca a durÃĐ des annÃĐes puis jâai retrouvÃĐ lâodeur agrÃĐable et ai rÃĐessayÃĐ .Jâai du mal .Jâadore le goÃŧt mais c est diurÃĐtique et mon taux de potassium baisse .Le soir en hiver potage jambon cruditÃĐs, avocats crevettes ,....pizza maison, moules frites ......fruits rouges de saison ....ou compote ....pommes au four surtout lâhiver . Jâai une envie phÃĐnomÃĐnales de gÃĒteaux, bonbons ....Je fais des quatre quarts maison avec de la farine semi complÃĻte et sucre roux ....etc j utilise du lait en poudre ÃĐcrÃĐmÃĐ et de temps à autre du lait concentrÃĐ sucrÃĐ. Plus de bonbons. Du chocolat noir non sucrÃĐ ou du chocolat noir en poudre non sucrÃĐ .Du van hou........
Et oui c'est le problÃĻme... A la longue puisqu'on fait attention on y arrivera.... Il faut pouvoir se faire plaisir aussi... Le juste milieu....
Merci pour le partage de cette magnifique ÃĐlaboration .. Waouh, quel boulot !
Franchement super vidÃĐo. Ãa m'a fait extrÊmement plaisir d'entendre "angoisse nocturne" ça aide à expliquer pourquoi dÃĻs qu'il fait nuit je me jette sur les sodas. J'ai appris ÃĐnormÃĐment, les fameux pic de fatigue à 10h30 j'en ai sans arrÊt, et je pensais vraiment pas que ça venait de ma consommation excessive de sucre. Le seule bÃĐmol je dirais c'est que malheureusement quand tu n'as que trÃĻs peu d'argent pour manger, tu prends souvent des aliments transformÃĐs, car moin chÃĻre, ou des aliments comme des pÃĒtes au pÃĒtes lol
Bonjour, j'ai eu le mÊme problÃĻme de moyens et d'aliments transformÃĐs aussi pendant des annÃĐes car j'ai ÃĐtÃĐ ÃĐduquÃĐe à manger comme ça, et que ces aliments comblaient davantage mes vides ÃĐmotionnels. J'ai appris avec le temps qu'en gÃĐrant mieux mes besoins affectifs je pouvais manger plus sain sans me ruiner car je n'ai plus ce besoin compulsif de me remplir pour m'alourdir. Aujourd'hui j'ai arrÊtÃĐ le sucre et je donne des astuces sur ma chaÃŪne pour aider les autres à savoir qu'ils peuvent en faire autant âšïļ
Les produits transformÃĐs sont chers.
Au top la vidÃĐoð bravo
Malheureusement trop de sucre cachÃĐ dans notre alimentation
Merci à la diet pour les infos trÃĻs intÃĐressantes
Pas dans notre alimentation mais dans les produits industriels, ce ne sont pas des aliments fait pour notre alimentation.
Il y a trÃĻs longtemps que j'ai adoptÃĐ le pain complet je suis passÃĐe aussi au riz et pÃĒtes complets.
Souffrant d'une insuffisance rÃĐnale et hypertendue la prÃĐparation des plats se fait sans sel. C'est une question d'habitude merci nous avons les ÃĐpices et les herbes armatiques. Quant au sucre j'ai souvent un haut le cÅur devant les rayons de biscuits et gÃĒteaux industriels. Je prÃĐfÃĻre la pÃĒtisserie faite maison (moins de sucre dans les recettes pas tous les jours) par contre ne me privez pas de mon carrÃĐ de chocolat noir 85%...c'est mon moment plaisir..A oui boire de l'eau dans la journÃĐe...
à oui si petite envie une quinzaine d'amandes ça cale bien !
Quels changements pour vous du coup ?:)
Merci pour ce partage. Prenez soin de vous.
La pleine conscience.
Le dÃĐbut du bonheur.
Bravo pour ta vidÃĐo elle est trÃĻs claire. Super intÃĐressant dâavoir intÃĐgrÃĐ des intervenants sui sont trÃĻs pertinents !
Et ben je trouve ce documentaire super intÃĐressant, bien expliquÃĐ, pas culpabilisant, trÃĻs nuancÃĐ. Merci pour le travail fourni.
Merci beaucoup âšïļ ð
Je fais se challenge d un mois sans sucre , dÃĐjà 2 jours sans sucre et comme pratique la mÃĐditation la pensÃĐe positif la respiration nerf vague jusqu'au diaphragme . Merci Nicolas et meilleurs voeux pour cette nouvelle annÃĐe.
Tellement bien ta vidÃĐo !!
Hello, un mois sans sport, et voir les effets de la reprise du sport derriÃĻre. Plus dur, plus essoufflÃĐ, ... ?
Ou au contraire les effets de 30 min de sport par jour pendant 1 mois ?
Les industries ne veulent pas de bien à notre santÃĐ merci pour ta vidÃĐo car oui le sucre et partout
Merci Monsieur Clavicule ððĪĐ trÃĻs bon et intÃĐressant reportage
Bonjour, merci pour cette vidÃĐo, j'ai une petite question, pour ton petit dÃĐjeuner as tu changÃĐ les quantitÃĐs par exemple si tu prenais des "chocapic" et que tu l'as remplacÃĐ par du granola est ce que tu as mis les mÊmes qtt ? Merci d'avance et bonne journÃĐe. Pauline
Merci pour cette video trÃĻs intÃĐressante.
A tester aussi le petit dej salÃĐ et gras (pain complet fromage, bacon ou avocat...) et le goÃŧter sucrÃĐ ( bases de la chrononutrition) je vous garantie ne pas avoir ni coup de pompe le matin ni fringale et une envie de sucre trÃĻs amoindrie. Parole d'addict aux plaisirs de manger et au sucre ð
J'aime trop ce type de vidÃĐos. Utiles et agrÃĐables à regarder. Merci le gars. En revanche la meuf elle raconte des balivernes, on a une attirance pour le sucre parce que c'est la 1ere chose que l'on consomme quand on vient au monde soit le sucre du lait maternel ou autre mais c'est les 1er sucre que l'on connaÃŪt donc le sucre est ancrÃĐ dans notre neurobiologie si je peux dire
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante, trÃĻs bon sujet. Merci beaucoup
Et j'ai les livraisons de mes repas ÃĐquilibrÃĐ a mon domicile depuis un peu plus de 1 an et demi et vu que je monte 5 ÃĐtages pour rentrer chez moi avec mes chats CÃĒline et lucky j'ai retrouvÃĐ mon ÃĐquilibre physique et mentale et ceci concerne votre sympatique personne grÃĒce à vos vidÃĐos !!! Je vous souhaite beaucoup de choses positives et de bonheur et de soleil âïļ et de cÅur âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ et d amour dans votre vie privÃĐe et professionnelle pour toujours
J'ai trouvÃĐ trÃĻs intÃĐressant que la diÃĐtÃĐticienne parle des inflammations causÃĐes par le sucre.
De mon cotÃĐ , ayant la maladie de crohn d'un point de vue assez avancÃĐ , j'ai dÃĐcidÃĐ de rÃĐduire fortement mon apport en sucre et j'ai vu la diffÃĐrence vis à vis de ma maladie depuis l'arrÊt .
Le petit dÃĐjeuner , j'ai arrÊtÃĐ le type français (un petit dÃĐjeuner assez riche en sucre ) et me suis orientÃĐ vers un petit dÃĐjeuner salÃĐ comme on peut le voir en Allemagne .
Ce fut assez compliquÃĐ au dÃĐbut car quand on a pas l'habitude , c'est limite ÃĐcoeurant de se dire "j'vais manger des oeufs / de la viande dÃĻs le matin".
Mais ça reste une habitude et on finit par s'y faire . Actuellement je ne changerais cela pour rien au monde , je n'ai plus ce coup de barre que j'avais vers 10h 11h comme je pouvais l'avoir avant.
Le soucis vis à vis du sucre que je vois ,c'est que dans l'industriel, ils en mettent partout et c'est le parcours du combattant pour rÃĐussir à se procurer des aliments pas trop transformÃĐ.
Dans mon cas , ça n'est pas spÃĐcialement un problÃĻme car j'ai la chance de vivre en campagne , donc j'vais directement me fournir chez les paysans maintenant mais je peux comprendre que pour les personnes en ville , ça doit Être un vÃĐritable casse tÊte .
Bravo pour la vidÃĐo , elle ÃĐtait trÃĻs bien montÃĐe et riche en informations , et bon courage à ceux qui voudront limitÃĐs leur taux de sucre , ça sera pas toujours facile mais vous pouvez le faire :).
Merci et bravo pour ce tÃĐmoignage ð
Pour avoir fait plein d'expÃĐrience et tu mets trÃĻs bien en lumiÃĻre tout les impactes nutritionnels, en En effet la fatigue est moindre lorsque on rÃĐduit le sucre ajouter, sucre blanc , sucre roux , de canne etc, pour incorporer davantage les sucre naturels, mais pas que, il est important pour ressentir tout les effet de fatigue en moins de manger le moins de produit fabriquer et plus de produits naturels non issus de la grande distribution alimentaire. Les personnes habituÃĐ Ã manger du tout fait , ou prÃĐfabriquÃĐs ressentiront comme tu l'as dit beaucoup plus de changement, consommer l'eau avant de manger et aprÃĻs manger et non pas pendant les repas pour une meilleure digestion, consommer beaucoup plus d'eau dans la journÃĐe permet aussi d'ÃĐliminer beaucoup plus, manger des lÃĐgumes frais , fruits frais, utiliser les graisse naturels de la viande par exemple, assaisonner avec du jus de citron , et vinaigre au choix vos salade avec des condiments sans huile et sans rajouter de sel va vous permettre de re-dÃĐcouvrir les goÃŧts et trouver un regain d'ÃĐnergie, aussi il est important de ne pas manger des aliments contradictoire en ÃĐnergie, par exemple riz et viande , manger plutÃīt viande et fruit et ou cruditÃĐs, et faites plutÃīt du riz avec des lÃĐgumes cuits .
Continuez comme ça vos vidÃĐos sont super !! ðððBien à vous
Sauf que le sel est important pour la santÃĐ.
@@zhongfanaccount tout est important, il faut juste savoir doser , le sel se trouve dÃĐjà dans les aliments, tout comme le sucre dans les fruits plus connu sous le nom de tagadose , on connaÃŪt en rÃĐalitÃĐ trÃĻs mal les choses toutes simples, on a ÃĐtÃĐ habituÃĐ Ã rajouter des tas de choses partout , mais pas les meilleurs choses, du coup notre organisme est souvent malade car il mange nos expÃĐriences de chimiste lol ðð ððð
â@@opsylia6068le gros sel de mer non raffinÃĐ dans la cuisson est trÃĻs bon pour la santÃĐ apporte aussi des minÃĐraux et les huiles sont trÃĻs importantes à varier
Super..moi aussi j ai dÃĐjà commencÃĐ et je sens le changement pour mon corps..vraiment c gÃĐnial...je vais essayer de changer mes habitudes alimentaires et garder le rythme âš
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo trÃĻs complÃĻte : expÃĐrience personnelle, apport de professionnels. âĪ
DaniÃĻle Gerkens journaliste à elle a ÃĐcrit un livre sur une expÃĐrience qu'elle a rÃĐalisÃĐ sur une annÃĐe "zÃĐro sucre". Je l'ai vu à canal + en 2015 pour mÃĐmoire et à l'entendre ce fut laborieux mais pas impossible. En ce qui me concerne, adolescent, j'ai eu une addiction au sucre que je consommais plus que de raison. ArrÊter a ÃĐtÃĐ la chose la plus difficile dont j'ai eu à faire face. En comparaison puisque je suis un ancien fumeur, c'ÃĐtait une promenade de santÃĐ. Serge Ahmed et son ÃĐquipe du CNRS de bordeaux a dÃĐmontrÃĐ que le sucre ÃĐtait aussi addictif que la cocaÃŊne.
Sur des modÃĻles animaux.
Sans remettre en cause le potentiel addictif du sucre, le modÃĻle neurobiologique du rat reste ÃĐloignÃĐ de celui de l'Être humain.
Bonjour, oui, je suis sÃŧre que le sucre est pis que certaines drogues. Certainement plus envisageable l'arrÊt cigarettes que le sucre si l on est accrocs.
Oui je suis sÃŧre que c'est une drogue.. Donc il faut poursuivre malgres les craquages.....
J'avais pas vu t'a vidÃĐo, mais j'avais commencÃĐ depuis un mois a diminuÃĐ ma conso de sucre, j'en mettai partout, a chaque fois (thÃĐ et cafÃĐ principalement ) et le fait que les savourÃĐ sans sucre, m'a fait me rendre compte que je buvais ces boisson principalement pour le sucre mais ca m'a fait ÃĐgalement dÃĐcouvrir plein de nouvelle saveur qui ÃĐtait juste sous mon nez. Alors je continu a prendre du sucre mais ce n'est plus systÃĐmatique.
Rahh perso le cafÃĐ et le thÃĐ tout seul je dÃĐteste, trop amer et fade pour moi. Le cafÃĐ obligÃĐe de rajouter une tonne de lait et du miel.
Mais les chocolats chauds me manquent, un peu de sucre de temps en temps câest pas mal nan ? :(
niveau documentaire franchement respect !!!
Vraiment un super doc!
Une vidÃĐo qui permet de comprendre beaucoup mieux l'impact du sucre ajoutÃĐ sur notre corps. Merci à toi et Myriam pour cette belle vidÃĐo ð
Merci ð
En fait, il faut 3 à 4 mois pour sevrer le pancrÃĐas de notre "addiction" au sucre ajoutÃĐ, d'oÃđ, ces petits moments de "manque" que tu as pu ÃĐprouver. C'est souvent ce qui nous pousse à retomber dans nos mauvaises habitudes. Bon courage à tous. Moi j'ai perdu 3 kg en supprimant le sucre dans ma chicorÃĐe-cafÃĐ, ce qui reprÃĐsentait 10 sucres par jour ! (2 sucres par tasse) le double de la recommandation ! j'ai optÃĐ pour un petit dÃĐjeuner comme le tien (quand j'ai le temps) mais pour le reste... C compliquÃĐ quand on travaille comme des bagnards, on ne prend pas le temps de rÃĐflÃĐchir à ce qu'on fait trÃĻs souvent et on "chipe" une viennoiserie à nos ados qui nous traitent de tortionnaires si on n'en achÃĻte pas !!! ð
Pas besoins de guillemets à "addiction", le sucre ajoutÃĐ, une fois tombÃĐ dans le panneau est reconnu comme une drogue trÃĻs dure. Les consÃĐquences, en santÃĐ publique, sont juste apocalyptiques, pour Être trÃĻs clair (diabÃĻte, cardio-vasculaire, surpoids/obÃĐsitÃĐ et toutes les morbiditÃĐs qui vont avec, cancers,...).
AÃŊe, viennoiseries mais vraiment à lâoccasion alors. Le matin je mange des Åufs avec 1 tranche de jambon, une banane ou pomme, une tranche de pain complet et des fois un fromage blanc, si possible aprÃĻs le sport, quand jâai le temps, je vous assure que ça cale jusquâà midi
Tu prenais 5 tasses par jour ? Câest aberrant en plus câest degueulasse
@@ecoutecamessie6877 ho ça va, yâa pire, sans sucre ça passe.
@@BenoitXVIII bonjour, drogue trÃĻs dure, et bien. LâhÃĐroÃŊne câest quoi alors? Extra mÃĐgadure?
Je ne nie pas les mÃĐfaits du sucre nÃĐanmoins lâorganisme a besoin de glucides,
A contrario lâhÃĐroÃŊneâĶð
Lâaddiction a lâhÃĐroÃŊne et bien câest ÃĐpouvantableâĶ et le mot est faible
Une vidÃĐo judicieuse !Bravo et merci.
J'aime ce que tu fais.tu viens de gagner un abonnÃĐ âšïļ
J'oubliais : bcp de gens font de l'hyperglycÃĐmie sans s'en rendre compte comme c'est mon cas et on s'habitue à avoir tout le temps des coups de mou et fringales. Alors qu'en consommant moins de sucre, ça disparaÃŪt tout seul..!
TrÃĻs bonne vidÃĐo
Moi je suis hyper dÃĐtox du sucre mais parfois ça fait vraiment du bien d en manger de temps en temps...
Tout est dans l ÃĐquilibre comme d'hab! ðĪð
On est bien d'accord ðĪĐ faut se faire plaisir merde ð
Moi non plus je n' ai pas vu d ÃĐnorme changement mais j ÃĐtais comme toi: pas non plus une grosse consommatrice par contre quelques hypo je trouve...
Bonjour plus du tout de sucre ou remplacÃĐ par des recettes avec sucre naturel ?
TrÃĻs inspirant. Câest parti ðŠðž
VidÃĐo trÃĻs instructives merci
Jâai adorÃĐ ces 28mn si bien argumentÃĐes.
Merci dâavoir partagÃĐ cette expÃĐrience avec nous. TrÃĻs bon travail ! Je relÃĻve le dÃĐfi, cela dâautant plus que je suis intolÃĐrante au glucose.
Super ! Vous avez essayÃĐ le rÃĐgime cÃĐtogÃĻne du coup ? J'essaie de m'y mettre... J'ai arrÊtÃĐ le sucre ÃĐgalement
Bonjour
Comment avez vous su que vous Êtes intolÃĐrant au glucose ? Je soupçonne que j'ai ce problÃĻme mais j'ai pas fait de test. J'ai des vertiges dans la minutes oÃđ je mange quelque chose de trÃĻs sucre
Bravo pour ce defi. ð
Trop intÃĐressant je lâai dÃĐjà essayÃĐ juste que jâavais pas beaucoup dâÃĐnergie sino câÃĐtait top vue quâon a lâesprit tranquille .merci encore
TrÃĻs intÃĐressant. La participation de la nutritionniste est trÃĻs informative.
Merci
Franchement superbe vidÃĐo, trÃĻs trÃĻs intÃĐressante, merci beaucoup !!
Je vous trouve trÃĻs courageux et patient. ððŧððŧðĩðŧðððŧððŧðŦð·
Super intÃĐressant !!! Merciððž
Quand on mange du pain complet il vaut vraiment beaucoup beaucoup mieux prendre du pain bio. Car dans la farine complÃĻte pas biologique il y a tous les pesticides et autres joyeux poisons, qui sont dans les diffÃĐrentes couches (ou ÃĐcorces) des grains de blÃĐ et cÃĐrÃĐales. Manger du pain complet bio au petit dÃĐjeuner permet de tenir une longue matinÃĐe sans problÃĻme alors quâavec du pain blanc la fringale est vite là ! Mais jamais du pain complet pas bio !
Si tu veux encore mieux ya le pain au seigle
@@elliotrenaudeau6080 Que ce soit du pain de seigle ou de blÃĐ ou nâimporte quoi dâautre, sâil est complet il vaut vraiment mieux quâil soit bio
Je parlais en termes de valeur nutritionnelle et ya des pains qui ne sont pas bio sans additifs si on regarde bien
Ravi pour cette vidÃĐo et pour ce challenge, est-ce que du coup tu as motivÃĐ ta famille à changer de petit dÃĐjeuner et de goÃŧter ?
Merci pour ton retour ! Non pas encore .... mais on va y aller en douceur et pourquoi pas, faire changer les habitudes ð
Bravo pour ce beau message, a partager en masse !
TrÃĻs trÃĻs intÃĐressant et de ce que dit aussi la nutritionniste.
Bonjour,
Bravo super vidÃĐo ð Je viens de commencer ce challenge il y a 5 jours .
J aime manger propre comme on le dit souvent. Mais ça a un coÃŧt quand mÊme ðą
Surtout en ce moment.
Je crois qu ont frÃĐquente le mÊme biocop dâailleurs ð.
En tout cas merci de nous partager ton expÃĐrience.
Si tu veux manger Sain tu devrais ÃĐviter de manger BIO. Ils ont fait croire que manger BIO ÃĐtÃĐ sain alors que la principale diffÃĐrence est que cela te coÃŧte 3 fois plus chÃĻre pour une alimentation standard.
@@HS-ho6pz la principale diffÃĐrence câest que biocoop en particulier a un cahier des charges et des valeurs responsables. Ht bio câest encourager les cultures saines, durables, une logistique plus ecolo (locale) pour la santÃĐ de la terre et des Hommes. Donc oui il yâa le prix, car ça se dÃĐveloppe doucement en particulier en France. En Allemagne le prix du bio est plus bas car ils ont bcp plus de cultures et dâexp dans le domaine.
Super vidÃĐo, trÃĻs complÃĻte! On suit ton dÃĐfis, tâes petites recettes petit dÃĐjeuner etc tout en ayant lâavis de professionnels. Ãa donne envie de faire ce dÃĐfis et de se pencher plus sur son alimentation ! Merci
Il y a sucre et sucre en fait. Le meilleur est celui qui n'a pas ÃĐtÃĐ traffiquÃĐ. Et le sucre ds les fruits en est le meilleur exemple et le plus assimilable aussi sans consÃĐquences pour notre organisme. Idem pour le miel. Par à ÃĐviter à tout prix : le sucre blanc industriel ! Trop pur et l'organisme humain pÃĻte un cÃĒble qd il le dÃĐtecte : trÃĻs difficile à digÃĐrer et demandes bcp de ressources de ce dernier !
Bonjour. Est ce que c'ÃĐtait la suppression du Sucre ajoutÃĐ uniquement au petit-dÃĐjeuner ? Ou sur la journÃĐe ?
Bravo, excellente vidÃĐo !
J'ÃĐtais tellement en manque de sucre que je me suis levÃĐe à 2h du matin pour engloutir 3 cuillÃĻres à soupe de N....... (cette pÃĒte à tartiner pleine de calories !)
Enfin, j'ai tout de mÊme perdu 3 kgs ð
Bravo et merci ! Moi jâattaque par un jeÃŧne dâune journÃĐe/semaine en ne buvant que des boissons sans sucre et je continue par un jeÃŧne intermittent ; câest dur à comprendre et à faire mais faut tenir bon ; lâavantage câest que je nâai pas faim et me force à manger 1 repas par jour, câest dingue mais câest comme ça ; je ne mange plus le soir ; la compote faite maison sans sucre est meilleure ð
Le jeÃŧne, surtout intermittent, et si les boissons ne sont pas des excitants type thÃĐ ou cafÃĐ, est une merveille. Bien sÃŧr pas toujours compris par l'entourage, mais les rÃĐsultats parlent d'eux-mÊmes ð
Merci, super vidÃĐoâĶ est-ce que 1 mois en rÃĐgime cÃĐtogÃĻne est envisageable? Cad sans sucre ni glucides !
TrÃĻs bonne vidÃĐo et enfin une nutritionniste qui ne raconte pas n'importe quoi car souvent c'est le pompon.
VidÃĐo super intÃĐressante et tellement complÃĻte, je suis addicte au chocolat au lait, je pense que c'est mon exutoire au stress des journÃĐes de travail, quand je suis en vacances j'en mange beaucoup moins.
Le chocolat noir sera dÃĐjà moins sucrÃĐe à tester avec ses noisettes par exemple et pas trop fort si ça passe pa :)
TrÃĻs bien fait et trÃĻs complet ce reportage ð pour aller un peu plus loin au niveau santÃĐ et ÃĐnergie, les fruits ne se mÃĐlangent pas aux autres aliments car ils n'ont pas le mÊme procÃĐdÃĐ de digestion, ils ont tendance à macÃĐrer. En manger 30 min avant d'autres aliments ou 2h aprÃĻs... merci encore
N'importe quoi...
@@bagri1000 ah bon ? Faites donc un peu de recherches avant de lancer un simple "n'importe quoi"... les fruits contiennent plus de sucres qui sont stockÃĐs dans l'estomac, ils fermentent et ça fait dÃĐvelopper des toxines. Tous les fruits acides, qui ont une plus longues digestion sont donc du coup à manger en dehors des repas... bref je sais mÊme pas pourquoi je justifie un commentaire comme le vÃītre...
@@julieljr7932 lol
@@julieljr7932 il apprend de vous. Mais il est trop fier pour lâadmettre.
Vous avez tout à fait raison
Bonjour encore bravo pour cette deuxiÃĻme vidÃĐo que je dÃĐcouvre aprÃĻs celle sur le jeÃŧne intermittent. Merci pour le conseil de rÃĐduire fortement le sucre rajoutÃĐ c'est mon cas mais je suis en train de suivre un jeÃŧne alternatif depuis 7 jour avni ec dÃĐjà 1 kg en moins. Je voudrait juste indiquer qu'en faisant le jeÃŧne alternatif comme celui 16/8 je saute le petit dÃĐjeunÃĐ et du coup je prend directement le dÃĐjeunÃĐ je n'ai plus ni les envies de sucrÃĐ ni faim.. Je trouve celà aide beaucoup pour lutter contre les envies de sucrÃĐ..ðBon il faut tenir sur le long terme mais les rÃĐsultats sont motivants car ils sont rapidement là . Merci
Merci pour le partage ðð
je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et c'est un vrai bonheur! grand merci et bravo par ce que 1 mois whaou! j'ai dÃĐjà fait 10 jours ^^
Merciiiiii ððð
Super intÃĐressant ce retour ! L'interview de Myriam est trÃĻs complÃĻte ðð Perso, je ne laisserai pas mon carrÃĐ de chocolat ðŦ ðŦ le soir avec mon infusion, c'est trop bon et ça fait du bien aprÃĻs la journÃĐe ! La question que je me pose, vas tu continuer ce petit dÃĐjeuner ? Je pense car la suppression des fringales est un gros plus. N'hÃĐsites pas à faire des porridges au four (je fais un plat pour 3 jours), et des overnights porridges, ça permet de varier, et c'est dÃĐlicieux !
Yes pour l'instant je continue et je me rÃĐgale ... sauf que je suis à la bourre le matin, je me reprends des Corn Flake, ça va plus vite !
Merci pour les idÃĐes !
Contente que tu trouvais mon intervention complÃĻte ð
@@mydiet et encore, on a filmÃĐ 30 minutes, j'ai mis qu'1/3 de notre ÃĐchange. Ãa mÃĐriterait qu'on fasse une vidÃĐo de notre ÃĐchange sans cut !
@@monsieurclavicule c'est vrai j'ai bcp parlÃĐ, comme je te l'avais dis quand je commence j'ai du mal à m'arrÊter ð
@@mydiet ððmais c est intÃĐressant donc on ÃĐcoute ðð
Quand on est sans gluten on peux pas manger le blÃĐ et l'avoine par quoi peux ton remplacer ?
Je suis a 15jours sans sucre..jai dÃĐjà enlever tout les gÃĒteaux sans gluten..coca.jen buvais de temps en temps.plus de chocolat aprÃĻs manger.mais je ne sais pas quoi prendre le matin a part le pain sans gluten qui je trouve est trÃĻs calorique.et les compotes on peux les faires sois meme.
merci