ARRÊTER LE SUCRE ⁉️ Les effets sur ta santé si tu manges sans sucre (ft. Dr Bou JAOUDÉ
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- Tu te demandes si le sucre est bon ou mauvais? Si tu manges trop de sucre ? En fait, le problème c'est plutôt le sucre ajouté. En effet, le sucre n'est pas mauvais en soi. C'est l'EXCÈS DE SUCRE qui est mauvais pour ta santé. Aujourd'hui on en parle avec le Dr Bou Jaoudé de la chaine @Charlesco
Alors si tu demandes comment maigrir ou comment perdre du poids, tu sais désormais là où il faut agir. 😉 Et je te confirme que c'est une erreur perte de poids typique. On commence des régimes drastiques sans chercher à comprendre le sucre et ses effets. Et dans ces cas-là, on risque de tomber dans l'alimentation émotionnelle et la compulsion alimentaire. Pas besoin de te dire qu'il vaut mieux éviter de prendre ce risque. Alors prends soin de toi. La santé, c'est précieux 😊
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- - - La vidéo - - -
INTRO : 00:00 - 00:56
DEVINETTE SUCRE : 00:56 - 01:45
PRÉSENTATION CHARLES.CO : 01:45 - 02:42
À QUOI SERT LE SUCRE : 02:42 - 05:27
COMMENT CONSOMMER LE SUCRE : 05:27-07:24
LA BONNE QUANTITÉ DE SUCRE : 07:24-12:07
GLUCIDES SIMPLES ET COMPLEXES : 12:07-16:12
LES PRODUITS TRANSFORMÉS : 16:12-19:05
LES BOISSONS SUCRÉS : 19:05 - 21:31
CONCLUSION : 21:31 - 23:25
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• Solid Ground (pas plus d’info il était déjà dans le projet)
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• Burning on the Bayou
#alimentationsaine #sucre #pertedepoids - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![MOBYE - มีใจทำไมไม่จีบ (ASAP) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/dCOdz92FU18/mqdefault.jpg)
La meilleure vidéo que tu n'aies jamais faite !!!! elle est extraordinaire! Ce médecin est génial, très pédagogue, très accessible, ses explications sont super claires, je pense utiliser cette vidéo dans mes cours où chaque année je sensibilise les jeunes à une bonne nutrition
C'est vraiment dommage que vous n'ayez pas abordé les problèmes liés à la surconsommation de sucre. Réduire drastiquement ma consommation de sucre a eu un effet salvateur sur mon psychisme. Je pense que ce genre d'informations peuvent aider les gens de ta chaîne
Salut, ça à changé quoi psychiquement ?
Vous avez démontré que ce n'est pas absolument nécessaire d'arrêter le sucre, mais vous navez pas vraiment répondu à la question: pourquoi ne pas arrêter complètement le sucre? Y a-t-il des dangers à cela?
Merci Noémie merci à tous les deux alimentation muscul c'est la passion totale on adore
Euh....j'ai vu une interview de ce médecin hier en tant que sexologue andrologue. Il est gastro entérologue nutritionniste endocrinologue aussi?
Marketing médical à l'américaine??
C'est également le psychologue/sexologue/thérapeute de couple dans mariés au premier regard
Apparemment il est généraliste, mais il vaux mieux de se fier à un nutritionniste
Passionnant🤩Merci Noémie pour ce partage et également à Gilbert qui en plus d'être charmant et drôle connait son sujet.😉 Belle soirée et à bientôt😘
Merci à toi et ravie que ça t’ait plu! 😊
Le candida albicans est en train d’écrire… 😂
Merci à vous deux, excellent partage
Je confirme que lorsqu'on mentionne une addiction au sucre, certaine personnes peuvent avoir un haussement d'épaule et ne pas le considérer.
Cela évolue, je trouve, lentement.
Merci à vous deux pour cette vidéo très instructive😂
Ah je trouve qu'avoir fait cette vidéo est une super idée. Arrêtons de diaboliser le sucre, car ne nous leurrons pas c'est un effet de mode, tout comme on a diabolisé le gras avant. Et ça donne des aberrations comme "il faut supprimer le gras, le gras c'est mauvais" et quelques années plus tard, "ah ben en fait non, vous pouvez manger du gras, mais c'est le sucre le grand méchant !"
Noémie, tu as raison, il faut manger de tout en quantité raisonnable ! c'est ça la vérité. Et en excès, le sucre est mauvais, le gras aussi.
Merci Noémie pour cette vidéo et merci à ce charmant médecin 🥰😘
Contente que tu as aimé et merci pour ton message !
Le gras d'origine animal est très mauvais pour la santé, si vous souhaitez faire attention à votre santé, commencer par vous renseigner plus avec plus de support qu'une vidéo ytb... 😉🌱 Et le sucre blanc est très mauvais pour la glycémie et pauvres en nutriments.
Le gras animal est très mauvais pour votre santé.
Le sucre blanc est pas mieux, car tout ces nutriments sont enlevés.
Manger Vegan / végé, en plus de vous faire du bien (vitalité, performance sportive et légèreté, etc...), vous n'aurez pas d'excès de "mauvais" gras et de pic glycémique ! Tester c'est approuvé 🌱
Après le discours sur le gras n'a pas changé tant que ça. Il y a toujours eu la distinction entre bon gras et mauvais gras. Les oléagineux sont caloriques mais leurs gras sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Par contre les gras trans et saturés sont néfastes en excès.
@@fabbrede je suis plutôt d'accord mise à part le "principalement protéines animales" car avec un régime alimentaire végétarien ou vegan, on peut (tout comme un régime omni/carné) couvrir tout ces besoins nutritionnels 😊
c'était super merci beaucoup
Cette vidéo est super intéressante 😊 merci Noemi
Avec plaisir 😊
Tres bonne vidéo j'ai beaucoup appris, merci a vous
Top merci pour cette vidéo et ce docteur est super sympa 😊
Oui!
Merci pour cette vidéo, Noémie tu as sues évolué dans le bon sens , je t apprécie de plus en plus . Continue comme ça tu es dans la bonne direction.
Petite question . Quand vous dites entre25 et 50g de glucide qu est ce que cela représente dans une alimentation normale ? Merci
Chouette vidéo, bonne qualité, on sent que tu mets les moyens 😊
Petit défaut pour moi : l'accent sur la question d'arrêter totalement le sucre. Personne ne prétend l'exclure de son alimentation, même les partisans du régime à ig bas. J'ai l'impression que poser cette question dans la vidéo sert à te mettre en avant : "On n'est pas comme ces ignorants qui veulent arrêter totalement le sucre, nous on comprend qu'il faut modérer !". Oui bah.. comme tout le monde ? 😆
J'aurais préféré que vous approfondissez l'impact des sucres simples (rapides), et les différences entre les farines blanches et complètes, par exemple.
Cela dit c'est du chipotage pour une vidéo qui est très bien 😊
Merci pour l'astuce de l'amande/noix du Brésil !
Coucou, merci pour ton message. En fait ig bas appliqué de manière trop stricte peut créer plein de soucis. Il me semblait utile de clarifier certaines choses 😉
Très intéressante vidéo, c'est très clair et cet homme est très charmant, ça me plaît beaucoup. Et je suis Noemie depuis quelques temps, on apprend beaucoup..
Super idée d avoir fais cette vidéo merci Noemi👍
Bonjour Noémie, j’ai découvert tes vidéos ce week-end sur TH-cam et ça m’a donné envie de m’abonner à ta chaîne, et j’ai même acheter un programme transformation hier soir. Pour l’instant je me régale avec toutes les vidéos pour ta chaîne histoire d’éviter toutes les erreurs alimentaires et je dois t’avouer que tes vidéos sont très instructives ! J’adore
Merci
Merci beaucoup et bienvenue dans la team ! 😀
Intéressant, bons orateurs, mais en lisant le titre je m'attendais à ce qu'on parle de ce qui se passe dans le corps lorsqu'on arrête complètement les sucres. Car c'est là que ça devient passionnant ! Dans cette vidéo, aussi pédagogue soit-elle, j'ai l'impression qu'on se contente de réduire les pics d'insuline.
Tu peux retrouver d'autres vidéos à ce sujet sur ma chaîne TH-cam. 😉
Super vidéo, merci ! 😊 ce qui est compliqué pour moi c'est que je vis en colocation avec ma soeur qui elle ne voit pas les choses tout à fait comme toi du coup elle reprend sans cesse mon alimentation en me disant que je consomme trop de glucides (féculents et fruits) du coup je me sent perdue
Vidéo très intéressante, merci.
Je ne consomme plus de sucre ,mi a part les lents, depuis trois ans.
Par contre j'utilise le xylitol pour les pâtisseries où autre recette ,je trouve çà vraiment bien.
Le vin,du blanc sec .
Mais je suis Belge😂... alors une bonne bière faut avouer de temps en temps çà fait du bien 😂
J'ai adoré cette vidéo ! Donc oui aux sucres ajoutés pour ne pas se frustrer mais avec modération !😊
Génial !
Ces recommandations pour seulement les personnes qui sont dites normales ou en bon santé. Par contre si tu as de la résistance a l’insuline meme une petite portion de fruit meme avec des fibres peut être désastreuse
bref bon reportage tres clair
Super vidéo, merci pour ces éclaircissements 🙂. Une question, qu'en est-il pour le pain à la farine semi complète ou complète ? Je pensais que c'était mieux, sachant que les fruits je fais une phobie...
Attention, Charles dit que les sucres complexes se retrouvent dans les légumes et le fruits !!! Non ce sont des sucres simples ! En général ils contiennent du fructose et de glucose. Je pense qu'il devait penser aux fibres contenues dans les fruits et légumes qui ralentissent l'assimilation des sucres. Mais pas d'amidon comme dans les légumineuses ou féculents.
Merci
1 semaine d'arrêt de sucre, plus de coca, plus de viennoisseries presque tous les matins, moins de gâteaux industriels et mon ventre à dégonflé en 1 semaine j'ai perdu 500g bon après je fais 52 kg mais c'est quand même impressionnant de voir à quel point mon ventre est redevenu plat.
A l ecole je suis scandalisè de voir les gouters merdique que les parents donnent a leur enfant scandaleux
Bonjour Noémie, j'ai une question un peu spéciale. Je viens de me faire opérer d'une arthrodèse thoracique. C'est une réussite, mais je reste au lit pratiquement toute la journée. Je sors marcher dans mon jardin deux à trois fois par jour sur de très courtes distances pour le moment. Du coup, que puis-je manger ? Pourriez vous me donner des idées de petit déjeuner, déjeuner et repas du soir ? Merci d'avance et merci pour votre travail, je regarde toutes vos vidéos ! J' adore 🎉😊
Superbe vidéo Noémie, je l'ai dévoré (heureusement qu'elle n'était pas sucrée 🤣). Merci beaucoup 😃Je vais aller directement m'abonner à ce médecin qui m'a l'air très sympathique et qui explique tellement bien les choses et un grand merci pour ta générosité. Big bisous 😘
Merci beaucoup à toi également !
Mais c'est tellement bon ❤
Bonjour Noemie, tout d'abord merci pour cette vidéo et je voudrai avoir ton avis sur la biochimiste Jessie Inchauspé ? Merci
Bonjour Noémie, j'ai beaucoup aimé ta vidéo. Merci à toi. J'ai une question : j'ai l'impression d'avoir raté une information importante sur les amandes et les noix du brésil qui feraient descendre la glycémie ? Et quels sont les bienfaits du sélénium ? Merci d'avance pour tes réponses.
👍😷🇧🇪❤️belle dècouverte!!! Merci je m'abonne
Bonjour. Je viens de découvrir votre chaine et c'est vraiment cool. Merci pour cette fabuleuse vidéo. Mais est-il possible d'arrêter totalement le sucre simple ? du moins le remplacer par des sucres complexe ? En attendant une réponse de votre part, prenez soin de vous 🙏🏾
Super vidéo. Petite question : les légumes natures surgelés (type haricots verts, petits pois, brocoli etc) sont ils bon pour la santé ? J'habite dans les Caraïbes et il n'y a aucune culture ici, tout est importé. Merci d'avance de ton retour.
Sympa cette vidéo collaboratrice, le doc est super! Les explications sont bien même si j'aurai aimé en savoir encore plus, à quoi correspond 25/50grs par jour réellement avec des exemples de journée, pour être encore plus parlant. Finalement est ce que les 2 types de sucres sont compris dans ce calcul de l'oms et dans la moyenne de 37kgs annuel ?
J' ai mangé une pomme le matin mesure de ma glycemi à 11h "136 "j ai mange sans sucre mesure à 17h "95 " je suis diabétique type2 entre midi et 17h j ai pris 2 metformine 850 entre c'est 2 horaire 13h et16h " pour info "
Merci pour cette vidéo! Quid d'un verre de lait végétal sans sucre ajouté (avoine ou riz par ex)? est-ce que ça rentre dans les sucres complexes ou simples?
Super collaboration, j'apprécie beaucoup Charles, merci à vous deux
Merci à toi!
très bonne vidéo
J'ai apprécié qu'il dise que si le produit &l'aliment est loin de l'état d'origine, il faut regarder la liste et aussi regarder la quantité sur 100grs plutot que la portion.
Pour l'addiction au sucre, allez visionner le documentaire Sugar Land.
Docteur teuch, boucher -gynecologue, spécialiste de la langue de bois 🤣. Il m'a tellement fait rire !!!! Merci pour ce moment (comme l'a dit Valérie Trierweiler 😂). J'attend le prochain épisode avec impatience, bravo la team 👏
Dommage tu coupes trop la parole de ton interlocuteur .sinon le sujet est bien.
J’ai adoré votre vidéo, petites questions complémentaires : comment diminuer le sucre sans ce frustré quand on y est accro?
Coucou, n'hésite pas à regarder mes autres vidéos sur ma chaîne. Je réponds à cette question, notamment dans celle-ci : th-cam.com/video/VeSgwckuuho/w-d-xo.html
Oui et quand on ne mange quasiment pas de sucre et pas de plats cuisinés, qu'on fait du sport et qu'on ne perd pas de poids, il y a autre chose dans notre organisme qui ne fonctionne pas. Il est très facile de perdre du poids si on s'est gavé de soda, de bonbons et autres trucs très sucrés at qu'après on remange normalement mais si on mange déjà normalement, on fait comment pour perdre ?
Rappels très interessants voire vitaux, presentateurs sympatiques, merci !
quand on parle d arreter le sucre ,ca veut dire sucre blanc viennoiserie bonbon gateaux boisson sucrer ,sinon personne arrete le sucre car il y en a dans beaucoup d aliment naturel ,donc vos kilos de sucre par an est uniquement baser sur celui que notre corp a pas besoin ,citez plus haut .
Je pense qu'il faudrait étayer les chiffres de l'OMS car dans leurs calculs et statistiques, ils tiennent compte de tout les types de sucre. Pas juste le sucre blanc (souvent ajouté)... Ça paraît énorme de manger 37kg de sucre blanc ou de miel par an mais pas tant que ça si en réalité ce sont des pommes de terre et des courgettes 😊
Il faut arrêter de dire que ce sont des effets de mode. Ce qui est malheureusement à la mode c'est de boire du soda à gogo, de manger des bonbons et autres cochonneries, d'aller au mc do.
Un peu de bon sens, à part de fruits, de légumes un peu de viande et ou de poisson, oeufs et laitages (selon chacun), nous n'avons pas besoin de tout le reste.
Il y a juste à essayer ! Personnellement j'ai arrêté le sucre et j'ai réduit les fruits et je me sens en PLEINE forme.
Si les virus et les microbes aiment le sucre pourquoi y’a t’il plein de sucres dans les sirops et certains médicaments ??
Juste pour faire passer le goût dégueu.😅
Vraiment très belle question
Mais il me semble que trop de noix du Brésil et trop de sélénium est mauvais aussi et peut provoquer des cancers, d après ce que j'ai lu sur internet... vrai ou faux? Merci.
Vidéo très intéressante
Bonjour, j’ai trouvé cette vidéo très intéressante. Moi je suis très sucre 😏j’aimerais arrêter surtout le pain que je veux pas m’en passer. quelles conseils pour me donner pour remplacer le pain surtout au petit déjeuner ? Merci😘
Pourquoi arrêter ? Faut juste modérer c’est mieux😊 !
C'est le psy de mariée au premier regard non lol
Oui,il est sexologue le médecin,super choix comme spécialiste de la nutrition,il n’y a pas mieux😂
@@christined7509 on saura peut être enfin avec qui le sucre est compatible lol
@@imr8356 çà fonctionne tellement bien leur compatibilité que la plupart divorcent un an après😂
apres faut bouger ,c est un tout
Hello,
Jai une question pour les enfants et le goûter. Est il possible de supprimer les gâteaux au goûter ? Du fait maison chaque jour, est ce que ça passe 😅 ? Ou faut il complètement revoir nos habitudes de goûter pour nos enfants ?? Merci bcp et j'aime bcp vos vidéos, elles sont tellement bien faites c'est génial ❤
En soi, cela reste du cas par cas. Ca dépend de l'enfant, s'il est actif, sportif, sédentaire, déjà très porté sur les sucreries... Si le quotidien est globalement sain, il n'y a aucune raison de supprimer ce moment de plaisir. Mais attention aux quantités. Je sais que quand j'étais gamin, mes parents n'y faisaient pas attention et Noémie souligne dans la vidéo la quantité de céréales industrielles par exemple et les calories de ces produits, c'est délirant de la quantité ingérée alors que c'est inutile.
Il existe aussi souvent l'équivalent des gâteaux que les enfants aiment bien en version un peu moins sucrés chez Gerblé par exemple, à voir si ces produits sont appréciés malgré tout, on trouverait le meilleur des deux mondes.
Bonjour,
Justement je mange trop de sucre, mon médecin veut pas m'aider me dit que ses trop difficile, C comme une drogue.
Comment vous pouvez m'aider, svp, Nathalie, cordialement
Mon calvaire...mais quand je l arrette je me sens bien je dors mieu et je maigris.....mais hels je tiens 3 mois et puis je craque
Bonjour Noémie, merci pour cette vidéo, si je comprends bien, tu ne prônes pas de manger que l'alimentation IG bas , de nuancer. C'est bien ça ?
Exactement! 😃
J
Et pour les sportifs commencent ça se passe
Bonjour, je suis allée sur sa chaîne je n'ai pas trouvé la vidéo sur les protéines. C'est possible d'avoir le lien svp ?
th-cam.com/video/vS7E7JoeZlg/w-d-xo.html Bon visionnage ! 🙂
@@Charlesco merci beaucoup 🙏 pour le coup je me suis abonnée à ta chaîne 👍
Trop trop bien trop…. Mais ça ne me dérange pas…. Je n’en mange que très très peu et rien d’industriel sauf exceptions
Noemie les 37,5 kg de sucre comsommés ils englobent quoi. Seulement le sucre que l'on rajoute a la nourritures ou ils englobent tous les sucres fruits, legumes, etc...
Cest pas le sucre qu'il faut supprimer, c'est les sucres rapides !!! Les glucides sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme
❤
Salut Noémie est ce que le sucre peut nous faire mal à la tête si on en consomme de trop
Oui c’est possible. J’ai fait une vidéo sur les signes qui indiquent que tu consommes trop de sucre, tu peux la trouver sur la chaîne 😉
Merci Noémie de ta réponse il j'adore tes vidéos bonne soirée à toi
Merci pour cette video pour dédiaboliser le sucre
Concernant la question des 25 g de sucre recommandés par l'OMS : je vérifie régulièrement ou j'en suis avec une app pour compter les calories, et meme les jours ou je privilégie les produits non transformés, les produits complets, etc... et des macros équilibrées, et bien j'ai toujours un "dont sucres" qui dépasse les 25 g...(je ne parle pas des glucides évidemment). Je n'arrive pas à comprendre si cette recommandation concerne les "dont sucres" de l'alimentation en général ou les éventuels plaisirs (boisson sucrée, bonbon, gâteaux, etc...). Parce que je trouve vraiment difficile de ne pas dépasser cette limite. Je ne vais quand meme pas supprimer les fruits !
Pouvez vous éclairer ma lanterne ?
Je détail ce point dans une prochaine vidéo :-)
@@noemienutrition j’ai hate !
Parce que par exemple pour aujourd’hui j’ai mange au petit dej : fromage blanc fruit rouges et granola maison ( sucre avec du sirop d’erable et du miel, mais dans ma recette c’est 1 cuillere a soupe pour 60g de flocon d’avoine donc sur ma portion ca ne represente pas beaucoup) , au dejeuner des bombays potatoes ( recette maison) avec du blanc de poulet et une tranche pain nordique et j’en suis deja a 24 g de « dont sucre ». Vraiment cette histoire m’interpelle. Je sais que ces app ne sont pas toujours justes, c’est juste un repere, mais je voudrai comprendre ! Vivement la video
Je trouve inutilement flou de dire "ce n'est pas une bonne idée d'arrêter le sucre", car là vous parlez des sucres complexe, du fructose des fruits, du miel...
Mais arrêter totalement les sucres raffinés, ça n'aurait rien de grave car notre corps s'en passerait très bien - ainsi que tous nos ancêtres l'ont fait pendant des siècles !
10% de 2000 ça fait 200g et pas 50 donc je comprends pas son calcul
Bon un sexologue pour parler de sucre ça commence mal
Gilbert est aussi médecin généraliste :-)
Si les américains consomment moins de sucre c'est seulement parce qu'ils consomment les édulcorants à outrance et c'est pas mieux !
Il est sexologue ou nutritionniste ???
Bonjour
Vidéo très intéressante
Petite question : comment on fait quand on est allergique aux noix noisettes amandes et autres oleoagineux ?
Merci
Faut les éviter pas le choix. Il y a peut être des sortes que tu supportes? Tu trouves des bonnes graisses dans d’autres aliments comme l’avocat.
@@noemienutrition : les olives je peux et heureusement l’avocat aussi - merci beaucoup
Oooh pas d astuces aphrodisiaques, je suis déçue (mdr)😂😂😂
25g de sucre correspond plutot a 5 sucres (1 sucre = 5g). Je travaille en diabetologie et toutes les diet nous ont dit ca 😉 super video sinon tres interessante !
Je les ai pesé 😉
Les industriels mentent aussi sur la quantité de sucre quand leurs produits contiennent des édulcorants.exemple le coca cola zéro.
@@Almodie je ne suis pas certaine car l'organisme réagit comme si c'était un sucre simple.
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J'aibdu malba croire que les etats unis ils mange moins de sucre il y a du sucre caches dabs toutes leurs bouffes
..
Noémie n'a pas choisi le plus moche des docteurs 🤔😄
Arrêter le sucre en poudre OUI surtout le blanc raffiné
Arrêter tous les sucres NON contenu dans les pâtes, riz, patate, fruits, légumes.....
C'est tout simplement le concept ig bas!!! Dont vous parlez en début de vidéo.
Réapprendre le vrai goût des aliments en desucrant au fur et à mesure qu'on shabitue au goût.
Bonne vidéo mais qui peut prêter à confusion pour les personnes qui ne connaissent pas le sujet.
Coucou, en fait ig bas pousse le bouchon bcp plus loin puisque tu es sensé éviter certains féculents au prétexte qu’ils contiendraient naturellement trop de sucre…
Faut savoir être dans le juste milieu aussi
déjà apprendre à différencier le sucre et le gras. La première grosse erreur fatale c'est de montrer un gâteau au chocolat en parlant de sucre. Dans le gâteau au chocolat il y a une quantité de graisse effroyables. Si on règle déjà ça, je suis prête à écouter n'importe quel débat. Tant qu'il y aura cette confusion entre le sucre et le gras, le résultat de toute expérience sera pour moi inévitablement incorrect, donc je ne perds même pas mon temps à regarder cette vidéo entièrement.
Hello, j’ai l’impression que tu n’as pas saisi la petite touche d’humour avec le gâteau. Le dénouement est en fin de vidéo et ça concerne le sucre et pas le gras 😉
le sucre raffiné ça me fait dormir
Merci