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おすすめ姿勢アップ動画はこちら🤲th-cam.com/video/g2OnX0Pv1aE/w-d-xo.htmlsi=6rbdjzCJ2n8y2Lwwストレッチの書籍はこちらbooks.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）amzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
こんにちは反り腰歩いてるとよく回りから言われるます。食事の時は、背中が丸くなってしまうので意識して直そうとしていますが、ついどうしても、年とともに背中が曲がってくるので、壁に立ってまっすぐな姿勢を保つ事が大切ですね。脳🧠まで刺激を受けるんですねっまっすぐな姿勢を保つ為にも継続して頑張りたいと思います🤗
こんにちは。姿勢が崩れやすいと普段から曲がって来てしまうので壁を基準に良い姿勢を意識してみて下さいね。まっすぐな姿勢を保てる様に一緒に運動頑張りましょう。
やってみました。 4箇所壁につきましたが何故か自分にとって別の楽な姿勢になっている事が多い事に気づきました。良い姿勢を保つ為に続けていきます。 ありがとうございます😊
4箇所壁について良い姿勢をキープできた様でよかったです。簡単な動作で良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。いつまでも良い姿勢目指して頑張りましょう！
チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
若い頃から猫背なので、少しでも改善できるように頑張りたいです😊
姿勢を今のうちに正せる様に意識や脳内イメージを鍛えてみて下さいね。毎日の積み重ねで少しずつ改善していきましょう。
なるほど と納得しました 猫背気味なので壁に立つと肩が前になっています 脳に覚えさせる事が大事ですね 頑張って毎日やっていきます有難うございました😊
おはようございます。真っ直ぐの姿勢の基準から逸脱している部分を鍛えたり、良い姿勢の基準を脳内に作ることも是非行ってみて下さいね。一緒に頑張りましょう！
4点壁つけはかなりきついです。まさか、です。大腿筋に張りさえ感じます。ということは、普段の正しくない姿勢で体が固まってしまっているということですね。４点壁つけを続けます。立位や歩行のバランスの改善にも繋がるのではないかと思いました。ボディスキーマという言葉も初めて知りました。 ありがとうございました。
この度はsuper thanksありがとうございます😊自分が思っているより体が硬くなって正しい姿勢からズレていることが多いです😅今回基準に気づくことや正しい姿勢を脳に再学習させる事で姿勢改善を目指した動画になります🤲✨いつまでも良い姿勢になれるお手伝いができたら嬉しく思います😊ご視聴ありがとうございます🦩
原因不明の体のあちこちの痛みは大抵は姿勢の悪さから来ている。鍼灸師の先生に言われました。分かってはいるのですが、なかなか正しい姿勢を維持出来ないんですよね…でも健康で長寿の人は確かに姿勢が凄く良い。鍼灸師の先生も凄く姿勢が良い。自分も頑張ります
良い姿勢は体への負担が少ないポーズなので元気でイキイキしている方が多いですよね。まずは自分にとって正しい姿勢とはどんな感じかを脳に学習させてみて下さいね。
できたら 苦労しません！
お疲れ様です♪ 周りの人から 姿勢がいいね〜と 言われています。維持できるようにしっかり運動、ストレッチしていきたいです。水分補給もね。まだまだ暑い日々なので先生もお身体に気をつけてください。
周りから羨ましく思われる姿勢で素晴らしいです。まさに暑いので水分補給も意識して下さいね。僕も体調管理気をつけます。
私も色々みていますが、こちら🦩先生のが一番きいています。首の痛みも次第にらくになってきましたし、なにしろスッキリ感があります。最後のが一番キツくて肘を広げるときになかなかスムーズでないしｺﾞﾘｺﾞﾘ😅いってます毎日、欠かさず実践したら、このｺﾞﾘｺﾞﾘ感もとれていくのかな🎵😆👍️❤️楽しみに頑張りたいです❗ ありがとうございました✨
おはようございます。痛みも楽になってきた様で本当に嬉しく思います。筋肉や関節の動きが滑らかになるとゴリゴリも軽減してきますので是非一緒に運動を取り組んで頑張りましょう。1番効果を実感して頂けたとのことで本当に嬉しく思います。
姿勢が悪いので 参考になり ありがとうございましたねぇ〜笑顔🌻🌸🌻🌸🌻🌸😊
姿勢改善のお役に立ててとても嬉しいです。姿勢も気持ちもシャキッと前向きになれる様に一緒に頑張りましょう！
コロナ禍はずっと家で編み物や縫い物をしてたくさんの作品を制作しました。ところが長時間前屈みの姿勢を続けたことで、気づいたらすっかり猫背になってしまっていました。どうにかして治さなければかと考えていた時にこちらの動画を拝見しました。更に矯正するにはどうしたら良いか、教えていただけたら大変うれしく思います。
長時間の座る姿勢は背骨を曲げてしまいますよね。意識する事と背筋トレーニングが必要になるのでもし体に合いそうでしたらこちらをご参考下さいね。th-cam.com/video/g2OnX0Pv1aE/w-d-xo.html
なんて分かりやすくやりやすいんでしょうか！脳に覚えさせるっていいですね！どこででもできますね！
脳内に覚えてもらうと悪い姿勢が違和感となり常に良い姿勢に修正できる様になるため、そのために壁を使って良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。わかりやすいと言っていただけてとても嬉しいです。
今日は👋😃 御近所の方で80才 過ぎても 姿勢の良い方が居られました 姿勢は自分で意識して居ると言われました 89才で亡く成りました 今から20年前ですが 有り難うございました🙏
姿勢はまずは意識する事が大切ですよね。最後まで自分らしく姿勢も気持ちもピッとまっすぐでありたいですよね。
肩甲骨、股関節、足首のストレッチをすると自然に姿勢が良くなる。理由はこれらは連動して動くから。71歳で物流センターで132時間／月働き15000歩／日歩いて段ボール500箱／日積み下ろししている爺より。
すごい活動量ですね！全身繋がって連動していますから上から下まで運動が大切ですね。
もうすぐ75才よい姿勢がどうしたらとれるか、参考になりました、ガンバリますありがとう😅
まずは良い姿勢の基準を作ることを心がけてみて下さいね。参考になれてとても嬉しいです。これからも一緒に頑張りましょう！
脳卒中の後遺症で段々と姿勢が崩れてきてしまいました。よい姿勢をイメージして直したいと思います。なんかずれてるなと思うのでそこに問題ありですね。少しずつでも脳に覚えさせます。やってみます。これからも高齢者だけでなく50台の障碍者でもできるこのような動画をよろしくお願いいたします
取り組んでくださりありがとうございます。脳への再認識是非行ってみて下さいね。ご視聴下さりありがとうございます。
７８歳の主婦です。毎日の生活習慣も姿勢に影響があるかも知れませんが、食事が大きな影響があることに気が付きました。タンパク質の摂取が少ないと、腰が曲がるようです。農家のおばあさんは、腰が曲がっている印象がありますが、今のように近くにスーパーなどなかったころは、畑で作った野菜を副菜にしてなかなか、魚や肉などを食べる機会がなかったことが、原因のように思います。アンチエイジングはタンパク質の摂取が大切のように思います。卵、魚、肉、そして野菜、主食のご飯、これらがしっかりとれていれば、健康でいい生活が送れるような気がいたします。
ご視聴ありがとうございます。タンパク質はとても大切ですよね。食事と運動と睡眠は健康には欠かせませんね。是非姿勢も食事も意識する事が大切ですね。
お早うございます。まだ5時12分です(^_^)今日も楽しみに見ております。姿勢。。。凄く気になります。ゆっくり見せて頂きます(^_^) 85歳
こんにちは。姿勢向上のテーマなのでお時間ある時に是非ご覧になってみて下さいね。楽しみにして下さりありがとうございます。
こんばんは、お久し振りです。主人とやってみました。主人は姿勢良いですが、私は意識してないと猫背になります。それと以前のフレイル体操しました😊ありがとうございました🦢🌿☕
おはようございます。ご夫婦で取り組んでくださりありがとうございます。フレイル予防体操も取り組んで素晴らしいですね。
巻き肩で肩が付きません。寝た姿勢で顎を引き真っ直ぐな姿勢保ったのでは効果ありませんか？少しの効果‼︎でもあれば助かるのですが､､､､､
立って行う場合は重力に負けない様に体を起こそうと筋肉が働くため筋トレ効果を得られるのですが寝てやると筋トレ効果はほぼないと思います。今はつかなくてもつけようと力を入れて壁につけようと姿勢の筋肉を意識することも大切だと思います。この運動で巻き型が変わらない場合は整体院などで巻き肩を改善する事も選択肢として大切かと思います。
いつもお忙しい中返信頂けて感謝して居ます。根気よく続けて行こうと思います。ありがとうございます。
いつ始まるのかな
すぐに運動が始められるように概要欄とコメント欄にチャプターを設けてあるのでご活用下さいね。念のためこちらにも記載いたします。チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
本題に入るまでの前置きが長いです。😂
どんな運動か説明を大切にしているため本題まで時間を要しています。そのため説明不要の方向けにチャプターを設けていますので、こちらから運動の場面にスムーズに移れるようにセッティングしています。よろしければご活用ください。チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
義姉は背筋ピンで、葬儀に出席しても背もたれに寄りかからない人です。納得です。
姿勢良い人は普段から良い姿勢で過ごしていますよね。寄りかからず体を起こす力が強いと無意識でも良い姿勢になりますね。
全身鏡を置いて日に何度も見て姿勢をただす。よく鏡を見ているとナルシストみたいに言われるが、姿勢を日に何度も確認する癖をつけると、猫背も早く気づける。骨盤が寝ている姿勢は背骨が曲がるので骨盤を立てる事を意識する。これも全身鏡で気付ける。骨と筋肉を維持するには肉食は必須。癌になるって心配するが、免疫力をつける事が優先するので肉食は大事。
確認や意識することはとても大切ですよね。骨盤を立てることも姿勢維持に不可欠ですね。食事も合わせて意識が向けられていて素晴らしいですね。
前置きが長いです
前置きが不要な方に向けてチャプターを設けているのでそちらをご活用下さい。チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
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こんにちは
反り腰歩いてるとよく回りから言われるます。
食事の時は、背中が丸くなってしまうので意識して直そうとしていますが、ついどうしても、年とともに背中が曲がってくるので、壁に立ってまっすぐな姿勢を保つ事が大切ですね。脳🧠まで刺激を受けるんですねっ
まっすぐな姿勢を保つ為にも継続して頑張りたいと思います🤗
こんにちは。姿勢が崩れやすいと普段から曲がって来てしまうので壁を基準に良い姿勢を意識してみて下さいね。まっすぐな姿勢を保てる様に一緒に運動頑張りましょう。
やってみました。 4箇所壁につきましたが何故か自分にとって別の楽な姿勢になっている事が多い事に気づきました。
良い姿勢を保つ為に続けていきます。 ありがとうございます😊
4箇所壁について良い姿勢をキープできた様でよかったです。簡単な動作で良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。いつまでも良い姿勢目指して頑張りましょう！
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
8:00 関連動画の紹介
若い頃から猫背なので、少しでも改善できるように頑張りたいです😊
姿勢を今のうちに正せる様に意識や脳内イメージを鍛えてみて下さいね。毎日の積み重ねで少しずつ改善していきましょう。
なるほど と納得しました 猫背気味なので壁に立つと肩が前になっています 脳に覚えさせる事が大事ですね
頑張って毎日やっていきます
有難うございました😊
おはようございます。真っ直ぐの姿勢の基準から逸脱している部分を鍛えたり、良い姿勢の基準を脳内に作ることも是非行ってみて下さいね。一緒に頑張りましょう！
4点壁つけはかなりきついです。まさか、です。大腿筋に張りさえ感じます。ということは、普段の正しくない姿勢で体が固まってしまっているということですね。４点壁つけを続けます。立位や歩行のバランスの改善にも繋がるのではないかと思いました。ボディスキーマという言葉も初めて知りました。 ありがとうございました。
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良い姿勢は体への負担が少ないポーズなので元気でイキイキしている方が多いですよね。まずは自分にとって正しい姿勢とはどんな感じかを脳に学習させてみて下さいね。
できたら 苦労しません！
お疲れ様です♪ 周りの人から 姿勢がいいね〜と 言われています。維持できるようにしっかり運動、ストレッチしていきたいです。水分補給もね。まだまだ暑い日々なので先生もお身体に気をつけてください。
周りから羨ましく思われる姿勢で素晴らしいです。まさに暑いので水分補給も意識して下さいね。僕も体調管理気をつけます。
私も色々みていますが、こちら🦩先生のが一番きいています。
首の痛みも次第にらくになってきましたし、なにしろスッキリ感があります。
最後のが一番キツくて肘を広げるときになかなかスムーズでないしｺﾞﾘｺﾞﾘ😅いってます
毎日、欠かさず実践したら、このｺﾞﾘｺﾞﾘ感もとれていくのかな🎵😆👍️❤️楽しみに頑張りたいです❗ ありがとうございました✨
おはようございます。痛みも楽になってきた様で本当に嬉しく思います。筋肉や関節の動きが滑らかになるとゴリゴリも軽減してきますので是非一緒に運動を取り組んで頑張りましょう。
1番効果を実感して頂けたとのことで本当に嬉しく思います。
姿勢が悪いので 参考になり ありがとうございましたねぇ〜笑顔🌻🌸🌻🌸🌻🌸😊
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今日は👋😃 御近所の方で80才 過ぎても 姿勢の良い方が居られました 姿勢は自分で意識して居ると言われました 89才で亡く成りました 今から20年前ですが 有り難うございました🙏
姿勢はまずは意識する事が大切ですよね。最後まで自分らしく姿勢も気持ちもピッとまっすぐでありたいですよね。
肩甲骨、股関節、足首のストレッチをすると自然に姿勢が良くなる。理由はこれらは連動して動くから。71歳で物流センターで132時間／月働き15000歩／日歩いて段ボール500箱／日積み下ろししている爺より。
すごい活動量ですね！全身繋がって連動していますから上から下まで運動が大切ですね。
もうすぐ75才
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取り組んでくださりありがとうございます。脳への再認識是非行ってみて下さいね。ご視聴下さりありがとうございます。
７８歳の主婦です。毎日の生活習慣も姿勢に影響があるかも
知れませんが、食事が大きな影響があることに気が付きました。
タンパク質の摂取が少ないと、腰が曲がるようです。
農家のおばあさんは、腰が曲がっている印象がありますが、今のように
近くにスーパーなどなかったころは、畑で作った野菜を副菜にして
なかなか、魚や肉などを食べる機会がなかったことが、原因のように
思います。アンチエイジングはタンパク質の摂取が大切のように
思います。卵、魚、肉、そして野菜、主食のご飯、これらが
しっかりとれていれば、健康でいい生活が送れるような気がいたします。
ご視聴ありがとうございます。タンパク質はとても大切ですよね。食事と運動と睡眠は健康には欠かせませんね。是非姿勢も食事も意識する事が大切ですね。
お早うございます。まだ5時12分です(^_^)
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ゆっくり見せて頂きます(^_^) 85歳
こんにちは。姿勢向上のテーマなのでお時間ある時に是非ご覧になってみて下さいね。楽しみにして下さりありがとうございます。
こんばんは、お久し振りです。主人とやってみました。主人は姿勢良いですが、私は意識してないと猫背になります。それと以前のフレイル体操しました😊
ありがとうございました🦢🌿☕
おはようございます。ご夫婦で取り組んでくださりありがとうございます。フレイル予防体操も取り組んで素晴らしいですね。
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寝た姿勢で顎を引き
真っ直ぐな姿勢保ったのでは
効果ありませんか？
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今はつかなくてもつけようと力を入れて壁につけようと姿勢の筋肉を意識することも大切だと思います。この運動で巻き型が変わらない場合は整体院などで巻き肩を改善する事も選択肢として大切かと思います。
いつもお忙しい中
返信頂けて感謝して居ます。
根気よく続けて行こうと思います。
ありがとうございます。
いつ始まるのかな
すぐに運動が始められるように概要欄とコメント欄にチャプターを設けてあるのでご活用下さいね。念のためこちらにも記載いたします。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
8:00 関連動画の紹介
本題に入るまでの前置きが長いです。😂
どんな運動か説明を大切にしているため本題まで時間を要しています。
そのため説明不要の方向けにチャプターを設けていますので、こちらから運動の場面にスムーズに移れるようにセッティングしています。よろしければご活用ください。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
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義姉は背筋ピンで、葬儀に出席しても背もたれに寄りかからない人です。納得です。
姿勢良い人は普段から良い姿勢で過ごしていますよね。寄りかからず体を起こす力が強いと無意識でも良い姿勢になりますね。
全身鏡を置いて日に何度も見て姿勢をただす。よく鏡を見ているとナルシストみたいに言われるが、姿勢を日に何度も確認する癖をつけると、猫背も早く気づける。骨盤が寝ている姿勢は背骨が曲がるので骨盤を立てる事を意識する。これも全身鏡で気付ける。骨と筋肉を維持するには肉食は必須。癌になるって心配するが、免疫力をつける事が優先するので肉食は大事。
確認や意識することはとても大切ですよね。骨盤を立てることも姿勢維持に不可欠ですね。食事も合わせて意識が向けられていて素晴らしいですね。
前置きが長いです
前置きが不要な方に向けてチャプターを設けているのでそちらをご活用下さい。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
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