Депрессивная исповедь: Как депрессия изменила мою жизнь
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2023
- Всем привет!
Меня зовут Саша, и вот уже 5 месяцев я борюсь с депрессией.
Депрессия сильно меняет людей, поэтому сегодня я расскажу, какие изменения произошли у меня.
Если у вас апатия, панические атаки, депрессия или другие расстройства, не забывайте: вы не одни, мы вместе и мы справимся!
Запрещенная соцсеть: / silinstein
Телеграмм: t.me/silinstein_channel
История моей депрессии: • Депрессивная исповедь:...
Симптомы моей депрессии: • Депрессивная исповедь:...
Как окружающие воспринимают депрессию: • Депрессивная исповедь:...
★СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР★
Музыка: The Cramps - Goo Goo Muck
The Pretty Reckless - My Medicine
#психотерапия #психология #депрессия #клиническаядепрессия #тревожнодепрессивноерасстройство #борьбасдепрессией #психическоерасстройство #дневникжизни #depression #depressed #mylife #diary #life #lifediaries #psychology #psychiatry #silinstein #силинштейн #мояжизнь #лечимдепрессию #лечениедепрессии #жизньсдепрессией #одинденьсдепрессией #депрессивнаяисповедь #depressing #психическоездоровье #какпоборотьдепрессию #жизньвдепрессии #апатия #паническиеатаки #обсессивнокомпульсивноерасстройство #бессонница #depression #depressed #психическоездоровье #похудение #осознанность #влог #жизнь
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
Всем людям время от времени бывает грустно.
Полный спектр эмоций - вот что делает нас людьми.
Однако депрессия - это не просто грусть.
Депрессия - это недели пониженного или унылого настроения, сниженного интереса к делам, которые обычно приносят удовольствие, потеря или набор веса, усталость, неадекватное чувство вины, проблемы с концентрацией и постоянные мысли о смерти.
Глубокая депрессия может угрожать жизни человека.
По поводу питания у меня похожая ситуация. 8 лет назад , когда стартанула депрессия, я перестала готовить совсем, хотя раньше готовила вполне прилично. Но на "печеньках" особо не сижу, просто питаюсь готовой едой. Но и полезной ее тоже не назовешь. Хотя сладкого тоже много ем. Ну и на этом фоне развилось РПП, в моём случае это компульсивное переедание. Так что да, депрессия очень многое тянет за собой. Тоже кстати пою и обожаю петь, но последнее время редко очень тянет. У меня это прямо явный признак депрессии.
А Вы очень обаятельная, с удовольствием Вас смотрю
Спасибо, безумно приятно) у меня тоже переедание, стараюсь с ним работать, так как лишний вес еще сильнее снижает итак уязвленную самооценку.
Мы часто едим не из-за голода, а для того, чтобы успокоить себя или отвлечься от негативных эмоций.
Выздоровления Вам ☀️
Спасибо☺️
Когда сказала, что ты творческая ❤, сразу подумала, что занимаешься Пилоном. И я тоже 😃кстати
Пилон - Добро, возвращайся 🎉
Ох да, пора бы) он мне уже снится🤣
Спасибо за видео и за откровенность❤️
Очень полезна информация на Вашем канале)
Спасибо! Я очень рада☺️
Саша, спасибо за видео! ❤👍🏻
❤️
Грустно, но у меня тоже РПП, правда, оно развилось до моего состояния, и, честно говоря, мне вообще не до него было, пока я вылазила (и вылазию по сей день) из ... вы поняли чего😅Но я не потолстела - вес стабильно как-то стоит, но он не маленький. Но пока я была в "обесточенном" состоянии, заставить себя что-то делать, заниматься физическими упражнениями, хобби, гулять, с кем-то общаться было просто нереально. Потихоньку раскачалась на домашние дела, гулять стала 3 раза в неделю в лучшем случае да и то недалеко от дома, общаться минимально. К хобби я тольком не вернулась, полгода одну картину по номерам расскрашивала, и есть несколько проектов творческих, которые ждут меня, и там в час по чайной ложке - салфетка, фигурка бабочки для раскрашивания (я на этой неделе триумфально ей лицо расскрасила😁), терасса садовника, чтобы ее склеить, и рисунок реки, который процентов на 60 уже нарисован... месяцев 8 назад. Я приняла факт, что, наверное, на них энергии пока мало, но, с другой стороны, я могу, как и картину, их полгода делать😁, точно хуже не будет.
Про еду я плохо помню... Летом, когда была самая "жара" моего состояния, мне кажется, я питалась подножным кормом и ходила в магазин раз в 4-5 дней, когда уже мышь вешалась в холодильнике. Отдаленно помню дни на бутерах. Но я все-таки довольно быстро в этом плане взяла себя в руки, и для меня стало правилом готовить, когда надо, хоть что-то простенькое. Поэтому часто это был омлет или яичница или вареные яйца😂 - с ними фантазий не надо особых. Помню, месяца через три-четыре мне захотелось сварить горошницу (вообще не помню, когда я ее до этого варила, да я ее и не люблю особенно...) - и это был прорыв, потому что я вообще в тот период ничего не хотела, не было желаний даже на уровне питания. Но все же я готовила, старалась супы, правда фантазия обычно была на борщ, рассольник, иногда морской и иногда с клецками, и все.
Про вредные привычки. На днях я смотрела депрессивную историю Анжелики Глушко. У нее депрессия развилась из-за физиологической причины (кисты в мозгу), и в каком-то из видео она тоже давала рекомендации, и сказала, что, как ни странно, но в периоды упадка такая привычка как смотреть сериалы может очень помочь. Это хоть как-то может заткнуть негативные эмоции. Я точно эту вредную привычку словила, и она была со мной весь период, пока я "выгорала" (а это было 2,5 года) и пока выходила из его последствий (с того лета). Сейчас я стараюсь не затыкать себя, а фильмы дозирую, и часто смотрю на английском, чтобы улучшить навыки аудирования. В общем, повернула ее в том направлении, в котором выгодно мне. Теперь уже смотрю не по 10 серий сериала в день, а максимум 1 фильм или 1-2 серии сериала раз в два дня. Отдыхаю от фильмов, короче. Заместо книжки читаю.
Привычка переедать давно, она не прошла. Может, она тоже помогает, потому что, думаю, я тоже столкнулась с недостатком серотонина. Купила несколько книг типа "Дружу с телом" и "Здоровый похудизм", по диагонали просмотрела, но там курсы с медитациями, и предстоит серьезная работа.
Зато, пока сидела без работы, утихла привычка шопоголить:) Так как желаний у меня не было, а из необходимого я тратила на коммуналку, еду и кошек (люблю радовать эти пушистые попки), то можно было даже устроить "год без покупок", но, когда мне полегчало, я все же купила кое-что. Но страсть покупать подутихла, и я думаю в этом направлении.
Для меня очень полезно. Спасибо.
Я очень рада быть полезной☺️
Есть дом , друзья , молодой человек и депрессия …
Как же быть тому у кого нет ни друзей, не любви и работа стала не в радость ?(
сплошное одиночество и даже поговорить не с кем , никто не поймёт , все равно
Все какие то поверхностные стали или это в моем депрессивном мире это так.
Приходится платить психологу чтобы с ума не съехать
Вы можете разговаривать здесь, с нами, здесь вас все поймут и не осудят❤️
Ситуация знакомая🥺 Что я из этого выношу - знаете, можно ведь все потерять. И всех. Но вы-то всегда у себя есть.
И вот несколько лайфхаков, проверенных на практике: есть такая практика как "утренние записки", почитайте про нее. Вот там можно разговаривать с собой письменно сколько угодно😅 Желательно от 1,5 страниц в день и писать все-все, что хочется. А еще лично я разговаривала с Творцом. Я даже не думаю, что это была молитва... просто рассказывала Ему, что переживаю😮 А жаловалась я кошкам😂 - вот кто точно не отвергнет, а в процессе они еще так проникновенно глядят, без всякого осуждения😁
Все симптомы аналогичные, и тоже 6 месяцев на таблетках. Тоже 27 лет не курила, но начала, не могу или скорее не хочу пока что бросать, ибо на таблетках пить нельзя. Верю, что мы надерем зад этой сучке - депрессии!!
Еееее, уделаем эту засранку!
По поводу вейпа, там вещество содержится, которое влияет на концентрацию ГАМК. Может у вас недостаток этого нейромедиатора. По себе замечал. Также посоветую пройти тест Бравермана (Braverman Personality Type Assessment) если не проходили. Он определяет какая природа нейромедиаторов у вас доминирует и чего не хватает.
Ух ты, спасибо! Я, конечно, уже больше совсем не курю, но все равно пройду. Благо, я не особо долго курила эту дрянь, ломка была недолгой, но сильной
Как все знакомо... Как начать не знаю
Можете порекомдовать специалиста онлайн? Живу в регионе, в маленьком городе, всё очень плохо с врачами...в общем-то не живу, а выживаю или существую 😔
Понимаю вас, жила в подобном. Много слышала про сервис ясно, еще есть подобный зигмунд онлайн. Я хожу в частную клинику в Ижевске, у которых есть телемедицина, клиника называется Медицея. Еще у сбера есть программа телемедицины. Надеюсь, какой-то из этих вариантов Вам подойдёт
@@silinstein спасибо большое 🤗
Еще сайт есть, b17 вроде, там много психологов, в том числе и онлайн
Все симптомы аналогичные, и тоже 6 месяцев на таблетках. Тоже 27 лет не курила, но начала, не могу или скорее не хочу пока что бросать, ибо на таблетках пить нельзя. Верю, что мы надерем зад этой сучке - депрессии!!