ПОДКАСТ: Новости | Жизнь после депрессии | Сложности | Ищу мотивацию
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2024
- Привет!
Вот я и вернулась после долгой паузы, поэтому рассказываю вам все новости.
Приятного просмотра!
Если у вас апатия, панические атаки, депрессия или другие расстройства, не забывайте: вы не одни, мы вместе и мы справимся!
Поддержать меня на Бусти: boosty.to/silinstein
__________________________________________________________________________
Телеграмм-канал: t.me/silinstein_channel
Для сотрудничества и предложений: silina93@icloud.com
__________________________________________________________________________
🖤СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР🖤
#мояистория #последепрессии #новинка #интересно #работанадсобой #клиническаядепрессия #тревожнодепрессивноерасстройство #психическоерасстройство #depression #depressed #ура #diary #life #lifediaries #psychology #psychiatry #silinstein #силинштейн #мояжизнь #лечимдепрессию #лечениедепрессии #жизньсдепрессией #одинденьсдепрессией #депрессивнаяисповедь #depressing #психическоездоровье #какпоборотьдепрессию #жизньвдепрессии #апатия #паническиеатаки #мотивация #обсессивнокомпульсивноерасстройство #бессонница #depression #depressed #психическоездоровье #осознанность #влог #жизнь #одинденьизжизнивдепрессии #одинденьизжизни
![ลักพาตัว เอาลูกเอิร์นกลับมา...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/f4NVKlZ5qkk/mqdefault.jpg)
Случайно натнулась на канал. Посмотрела разные ролики. Я тоже пила таблетки всякие и не раз была у врача, но у меня немножко другая история болезни, конечно .... И ищу способы самопомощи и работы с менталкой. С самооценкой - мне хорошо помогли подумать видео Марины Филоник. Она говорит немножко о другом - про самоценность, там интересный момент с самооценкой. Вообще, я хоть тоже во всей теме (храмы, посты и т.д.), но поняла, что людям со свякими такими проблемами с психикой прям самокопаться - не самое лучшее, сажать тоже что-то надо, если копаешь, как говорится))
Хорошо ещё помогают такие "якоря", когда у тебя вокруг есть то, что тебя радует и не дает скатываться в грусть (у меня это калимба, о которой я мечтала, всегда на видном месте, и какая-то приятная мелочь, вроде, вообще детской раскраски).
Вообще вот этот фокус, что чего-то раньше не было, но это теперь есть, какие-то мечты сбылись - прям сразу "а, так вроде ничего, всё норм, едем дальше"))
Просто решила поделиться))
Книжка стала интересной) найду, почитаю...
Спасибо, Саша, всё будет хорошо, ты не одна❤
Ребята, ну вот я не понимаю, почему так мало подписчиков на этом чудесном атмосферном канале?! 🤷 Предлагаю, всем всем всем всем всем всем всем всем всем всем всем прекрасным зрителям прямо сейчас это исправить! И поддержать Автора, вам не сложно, а девушке приятно 😘 Всем хорошего настроения и приятного дня! ✨💝
Спасибо большое! Невероятно приятно!
Я скучала!🫶🏻
💖💖💖
Держимся вместе👍
Саша, вот ты говоришь "шаг назад", если ты ведёшь соц. сети. А если вспомнить себя год, два назад, когда ты лежала и не могла встать. Снова искать работу и вести соц. сети-это шаг вперёд.
У меня тоже были такие ощущения, когда я устроилась работать нянечкой в детский сад, пошла, чтобы взяли ребёнка. До декрета я блистала на сцене и была такая продуктивная и вела мероприятия. Первые мысли, что я сделал 100 шагов назад, я мою туалеты и накрываю на стол, типо уборщица-дно для меня. А потом, эврика-я работаю. Моя работа с детьми, это мне нравится, много движения, правильное питание. И оказалось плюсов полно. Это первая ступень, начало, я смогла выйти на работу, вставать в 7 утра каждый день. Это победа!
Тревожно-депрессивное расстройство 3 года.
Я понимаю, о чем вы) но это не дало бы мне той самой подзарядки, потому что из 8-часового рабочего дня я бы час максимум работала, остальное время пинала бы кое-что и съедала себя за это)
А почему работа должна быть подзарядкой? На какое-то время это может быть просто работа, где раз в месяц зарплата. А вот зарплату уже на подзарядку) главное, чтобы работа не высасывала больше сил, чем сейчас ты способна отдать. Пока так. А там и на другой уровень.
Все-таки получать, пусть даже не большую плату, но свою, очень приятно, особенно после долгого перерыва.
Прости, я на ты. Это комфортно?
И ещё получается, что ты сравниваешь себя сейчас с той Сашей, что была раньше, верно?
но её больше нет. Теперь ты другая. И что тебе по-настоящему хочется, кем работать, чем заниматься? Без сравнений и ориентирования на других. Что хочет новая Саша на самом деле? Возможно она даже не хочет работать. И надо дать этому право быть. Ты ходишь к психотерапевту?
@@Dom_Lubvi вот тут верно) не хожу, пока не могу найти специалиста, который мне нравится
@@Dom_Lubvi норм)
Два человека смотрели сквозь тюремную решетку: один видел грязь, другой видел звёзды.
Насколько этот мир стал токсичен? В этом мире ,мы постоянно будем сталкиватся с токсичностью. Можем ли мы изолировать себя от этого мира ? Где каждый день токсичные новости и думаешь , что будем завтра. Проблемы будут , но какая будет реакция? Если кто то плюнет в тебе душу , а ты в ответ слушай я люблю тебя, как Бог любит тебя. Можем ли мы сделать так внутри своей души. Или ответим с такой грубости.
У меня сейчас правило для себя .
Если нет друзей , не ищи друзей.
Если ты бедень, не ищи богатства.
Если ищешь мира в этом мире не ищи его.
Но если я создал мир в самом себе, то его надо сохранить, и сделать всё что бы ни какие кризисы не разрушили его.
Такая мысль: я сегодня ложусь спать, и завтра будет новый день, которого ещё не было.
Он не будет похож на прошедчий день . Я могу творить что то новое и новое . ЭТО ВЛОЖЕНО В ЧЕЛОВЕКА. А если сегодня не получилось, завтра по пробую опять.
Александра, так держать! Не сдоватся . Я рад за твои победы.
Спасибо☺️
Очень хорошо вы сказали👍
Саша, успокойтесь и расслабьтесь🙏 Понимаю, сейчас такое состояние, что такой совет может вызвать желание кинуть в советчика ботинком😅, но лучшего совета нет. "Своя" работа может появиться не сразу, но неожиданно. В 2022 году, когда у меня случилась депрессия, я не работала с июня до конца года, а потом еще январь, февраль и большую часть марта, а потом работа нашлась за неделю. Но, хотя я научилась тому, что очень хотела, и у меня были неплохие коллеги (было с чем сравнить😮), я понимала, что это не моя компания, и зп меня не устраивала. К концу 2023 года я приняла решение найти новую работу, с зарплатой лучше, и как-то быстро вдруг нашла. Но, хотя внутренний голос меня предупреждал, что что-то не так, я хотела уйти с прежней работы, и все-таки ушла. К сожалению, хоть зп была очень хороша, по функционалу меня "жестко прокатили"🥴 И я сразу вышла на рынок труда, и опять нашла работу довольно быстро. И работа как я хочу. Та должность. Нормальное расположение. Устраивающая зп. Очень хороший коллектив. Функционально уровень на порядок выше моего, но это шикарный опыт в моей сфере. Я очень хочу пройти испытательный срок. Поэтому работаю много, перерабатываю, мозг искрит и сбоит😅
К чему вся эта история... Никто не даст рецепта, как жить после депрессии. Его нет. Я также не знала, как жить после того падения, которое пережила. Все мои планы просто рухнули в пропасть и разбились вдребезги, а своим состоянием я настолько напугала саму себя, что не знала, как к себе дальше относиться и как себе снова доверять. Ведь я сама себя так подвела. Но я нашла силы признать, что имею полное право поваляться в руинах, побыть разбитой чашкой, а потом, когда буду готова, склеиться заново и продолжить жить дальше, ведь моя жизнь не остановилась.
Так что, когда я вылезла из плохого состояния, я просто нашла работу и продолжила жить. Не ставя перед собой каких-то заоблачных целей. Работа отвлекала от мыслей о прошлом провале и депрессии. Но в сентябре 2023, потом декабре 2023-январе-феврале 2024 мое состояние ухудшилось. В сентябре просто ухудшилось, а в декабре я приняла решение поменять работу, плюс у меня перед НГ случилась личная неприятная ситуация, а в январе-феврале плохое состояние было вызвано пониманием, что я не на своем месте и занимаюсь не тем, чем хочу. И что я поняла. Периодами состояние обьективно может ухудшаться, но в такие моменты меня поддерживает мысль, что тогда, в 2022 г., мне было намного хуже, но я справилась. А, значит, смогу и с этим справиться. Вы тоже сможете, не сомневайтесь. Теперь вы знаете, что надо делать.
Именно поэтому важно сейчас успокоиться. Вы не умираете от голода, у вас есть муж, который поддерживает финансово и морально, и есть группа поддержки в виде людей, которые тоже поддерживают морально, а, может, советами. Вы вылезли из большой "опы". Выдохните и слезьте с себя. В такие непростые периоды мы, люди, так любим себя гнобить...увы. Знаю по себе. Не надо. Отнеситесь к этому периоду жизни как к передышке. Жизнь по какой-то причине дает вам ее. Но вы нервничаете и отравляете этим свою свободу. Вы только подумайте: пока вам не надо где-то сидеть с 9:00 до 18:00, хотите вы этого или нет. Вы можете попозже встать, повеселиться со своими животными, сготовить вкусняшку, погулять, позаниматься творчеством, йогой, пилоном и т.д. и т.п. Это так круто.
Да, возможно, уже хочется работу. Хочется быть задействованной, иметь свою роль. Что-то интересное делать. Но всему свое время. Дайте время проявиться чему-то истинно вашему. Я вот торопилась - и, не послушав себя, прыгнула не туда, куда надо.
Так что вот вам мантра: все будет нормально. Работа скоро придет. Твердо верьте в это.
Я все же без работы по-дольше) сложнее успокоиться)
@@silinsteinДа, понимаю. Я тоже думала во время своего перерыва, что теряю полезное время, ничему не учусь. Но сейчас такое время, когда персонала не хватает, а, значит, есть надежда работу найти.
С возрастом я ушла от мысли о супер карьере. Мне важно реализоваться в своей области, стать хорошим профессионалом. Гоняться за карьерой я больше не хочу (это стало причиной моего выгорания, приведшего к депрессии).
Мы Вас потеряли 😊
А я туточки))) постараюсь меньше пропадать)
Я лечусь от депрессии почти полгода и вроде становится лучше. И я тоже не понимаю, как жить дальше.
...ранним утром шёл человек по Лондону. Он горевал, что у него небыло денег на новые ботинки , как жить дальше в этой нищете? И в друг услышал в тумане голос: сэр! какое прекрасное утро , и сквозь туман разгледел человека улыбающего человека без ног на колясочке. Я пришёл домой и написал. Я был убит горем , что не могу купить ботинки , а человек без ног радовался , улыбался наступающему дню....
Понимаю
Ну ничего, справимся✊🏻