Депрессивная исповедь: мои успехи в лечении депрессии
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.พ. 2023
- Всем привет!
Меня зовут Саша, и вот уже 5 с половиной месяцев я борюсь с депрессией.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими маленькими успехами в лечении депрессии, которых мне удалось достичь за время терапии.
Если у вас апатия, панические атаки, депрессия или другие расстройства, не забывайте: вы не одни, мы вместе и мы справимся!
Запрещенная соцсеть: / silinstein
Телеграмм: t.me/silinstein_channel
История моей депрессии: • Депрессивная исповедь:...
Симптомы моей депрессии: • Депрессивная исповедь:...
Как окружающие воспринимают депрессию: • Депрессивная исповедь:...
★СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР★
Музыка: The Cramps - Goo Goo Muck
The Pretty Reckless - My Medicine
#психотерапия #психология #депрессия #клиническаядепрессия #тревожнодепрессивноерасстройство #борьбасдепрессией #психическоерасстройство #дневникжизни #depression #depressed #mylife #diary #life #lifediaries #psychology #psychiatry #silinstein #силинштейн #мояжизнь #лечимдепрессию #лечениедепрессии #жизньсдепрессией #одинденьсдепрессией #депрессивнаяисповедь #depressing #психическоездоровье #какпоборотьдепрессию #жизньвдепрессии #апатия #паническиеатаки #обсессивнокомпульсивноерасстройство #бессонница #depression #depressed #психическоездоровье #осознанность #влог #жизнь
У дочери депрессия, ваше видео даёт надежду, что и у нас постепенно наладится. Здоровья вам.
Большое спасибо!❤️ Надеюсь, вы тоже в скором времени сильно порадуетесь за дочку
Отдельное спасибо хочется сказать Вашему мужчине за его понимание. Это круто.
Жду новых видео :) Успехов!
Спасибо!☺️ Да, без его понимания и поддержки я бы дальше тонула в том состоянии, обязательно покажу ему этот комментарий))
Практика осознанности развивает способность разбираться в собственных эмоциях, позитивных и негативных.
Добрый день! Я с вами прохожу эту историю. Мой диагноз тревожно-депрессивное расстройство и я только в начале пути, всего 7 дней я на медикаментозном лечении, чувствую побочки и одновременно переживаю симптомы депрессии. Ваше видео дало мне понять что я не одна и мне легче от этого! Спасибо что делитесь своим опытом, это меня очень сильно поддерживает ❤
Спасибо, что поделились, мы обязательно справимся, я с вами❤️
Выздоравливайте! Вы правы, от осознания, что ты не один в этом действительно легче
Побочки они у всех есть. Если вести правильный курс лечения, будет меньше.
@@user-su5gr2fu9r согласна, у всех, но если препарат подходит, после адаптации обычно побочки проходят. А вот на неподошедший у меня были еще последствия, но все решаемо, лишь бы самолечением не заниматься)
как вы сейчас?
Слушаю Вас, а ощущение, что рассказываю про себя. Полгода в лечении, и успехи тоже только последний месяц. Расхламление, сон, уют в доме, уборка, все по мере сил. Уход за собой. Без спадов не обходится, но я верю, что я выздоровлю! Спасибо за видео!
Спасибо за ваш комментарий ☺️ обязательно станем здоровыми❤️
Вы молодец, на правильном пути. Все получится! У меня тоже с лежанием проблема, есть дни, когда просто целый день лежу. Особенно если нет дел вне дома. Заметила, кстати, чем больше я выхожу из дома, тем меньше я лежу после и тем больше у меня активности. А вот со сном обратная проблема, я пересыпаю в основном. Но работаю в этом направлении) хочу вернуться к хобби своему, должно вытянуть
Спасибо!) я вот снова рисовать начинаю по-тихонько, помогает)
У меня вот проблема не лежать, а сидеть в кресле😂
спасибо что делишься. удачи и продолжай бороться)
Спасибо☺️
Умничка, девушка. Рада за тебя.
Спасибо большое☺️
Спасибо ,что поделилась своей историей. Думаю многим это поможет очень !
☺️
Вы молодец!очень все это знакомо. Интересно послушать про ваши способы. Очень хочу начать терапию, но пока тлже до нее не дошла. Здорово, что ваш мужчина поддерживает вас😊
Спасибо)
Обязательно сделаю такой ролик
Спасибо за видео.
Ты молодец. И парнишка твой молодец.
Всё наладится.
Спасибо, очень приятно☺️
Какая ты красивая 😍💓
Сил тебе ❤
Ой, спасибо! Так приятно
Моя депрессия началась в 14 когда у меня умер отец, а мама умерла когда мне был месяц или два, и как вы понимаете было мне не легко, но благодаря остальной семье брату, дедушке, тете, хорошей учебе в школе я сильно не задумывался об этом, да в то время 2004 год, у нас и термина такого не было. Ну так вот продолжалось это два года пока не настало время поступать в универ. Поступил не туда куда хотел а где можно было поступить на бесплатное, так как учиться на платном возможности не было. И моя депрессия здесь стало еще больше. И вот тогда через пару лет учебы я стал читать евангелие. И первый раз в моей жизни меня стало немного отпускать депрессия. Дальше больше я стал ходить в храм, читать духовную литературу(не только православную), русских классиков 19-го века, которых можно спокойно найти в любой библиотеке нашей страны. Затем через некоторое время появился ментальный дисбаланс между православной верой и всем остальным, так как в православии очень важно смирение и следование канону. В общем как вы понимаете в 20 лет человеку тяжело принять все это, и я больше обратился к эзотерике и сейчас придерживаюсь более умеренных взглядов, но станное дело отойдя от православия довольно сильно, перестав молится, ходить в храм, как будто что-то очень важное тоже ушло. Но в общем много лет я был в таком подвешенном состоянии читая духовную литературу и ездил в монастырь в общей сложности проведя там более 2,5 лет. Погружаясь в Православие более полно, потом постепенно отдаляясь. И вот в 2020 году в монастыре я сильно заболел попал в больницу, не буду описывать что у меня было, но состояние была ужасным. И вот в этом состоянии, помог мой весь предыдущий духовный опыт, я стал молится искренне и самозабвенно. И только в этом состоянии я, как сам понимаю открыл для себя умсственно сердечную молитву. Которая уже больше двух лет является очень важной частью моей жизни, это не значит что я каждый день по несколько часов уделяю ей, нет необязательно. Но когда у меня появляются какие-то проблемы я первым делом обращаюсь к ней. Так же чтобы лучше понять меня и других людях побывавших в экстремальных условиях почитайте Солженицына - Архипелаг Гулаг. И духовных людей попавших под сталинские застенки. Я думаю это сильно вам поможет. На счет молитвы, в православии самая известная умная молитва это Иисусова - "Господи Иисусе Христе сыне Божий помилуй меня грешного". Но есть и другие. Я же вообще нашел для себя свою молитву, точнее две но это уже не так важно. Просто экперементируйте и найдите свою молитву, главное чтобы вы внутренне чувствовали что она вам помогает. Удачи:)
Спасибо за Вашу историю, Вы невероятно сильный человек! Знаете, я составляла список того, как потеряла себя, и много раз там прослеживалась религия. Когда-то я каждое воскресенье ходила в церковь, а дома часто читала ту самую молитву и Отче наш, это было самое прекрасное духовно время для меня. Ваш комментарий для меня как знак, что пора возвращаться туда, где хорошо) и спасибо за рекомендацию книги, много о ней слышала)
А можно всё таки узнать, какие ещё две молитвы вам нравятся?
@@HH-wq3et Я думаю вы сами можете найти молитву которая вам будет наиболее подходить, можно у священника спросить, важно чтобы был отклик.
@@silinstein 😊
@@Den-sz3bv мне было интересно, что помогает вам (без привязки к теме видео), возможно я их не знаю, путем многолетнего опыта я поняла, что в моем случае в любом вопросе отклик находит только Отче наш.
Ты потрясающая! У тебя все получится!
Спасибо большое☺️
СОН? Это отлично👍. Даже если снятся сны с преследованием , это ерунда. Меня лично через 5- 10 мин. вырубает, если проснусь.Делаю дыхательную гимнастику и растворяюсь во сне.
Какую-то конкретную дыхательную гимнастику? Я бы тоже попробовала
@@silinstein Сразу может не сработает , если каждый раз делать при тревоги ночью , то должно сработать. Положение лёжа, правую руку на живот, левую на грудь. Глубокий вдох , медленый выдох. Дышать животом, но не грудью . В течении 5 мин.
@@user-su5gr2fu9r спасибо) попробую попрактиковаться
МОЛОДЕЦ!
Спасибо)))
Третий год не могу вылечить депрессию. Уже задумываюсь лечь в стационар
☹️
💪
Я очень за вас рада😊 Вразнобой смотрю Ваши видео, ловлю себя на том, что многое знакомо из Вашего опыта. Что мне немного помогло так или иначе: 1. Приложение Антидепрессия". Через него я выползла из очень плохого состояния и активизировала поведение - стала делать одно дело в день, потом два и т.д. Спустя 9 месяцев - дела делаю, но без фанатизма, и я все еще не вывезла весь срач😂😅, но на пути к этому. Более того, в плохом состоянии я в этом приложении общалась с ботом, когда с утра мне не хотелось жить или была в апатии. После этих сеансов мне становилось легче. 2. Потом я стала медитировать. Через недели две я поймала себя на том, что стала спокойнее, и у меня уменьшились скачки и перепады настроения. 3. Затем я стала слушать саблиминалы на ментальное здоровье, и проблесками стало улучшаться настроение. 4. Затем у меня был этап мантр, и это просто круто, потому что уже через 1-2 практики у меня стал успокаиваться ментал, в голове стало тихо. Мантра Дурге в исполнении Jano - чистит очень мощно, мне помогла решить одну проблему , ответ просто пришел сам в течение 5 дней от начала практики. Но все это время я не могла активизировать занятия спортом и прогулки. Сейчас над этим работаю. Еще мне в период активной медитации помогли песни Mei-lan, медитировала под них, это мощно. Все это скопом мне помогает.
Отмечу: у меня сильное выгорание. К психиатру не обращалась. Тесты показывали умеренную депрессию, спустя 8 месяцев уже легкую. Вылезаю сама как могу. С работы уволилась, а до увольнения месяца 4 работала с психологом. Как-то так.Новую жизнь не могу начать 9 месяцев. Была сильная демотивация, но потихоньку работать захотелось, сейчас в поиске работы.
По состоянию - была Опа полная, думала, что все, я полный псих😅 Вот так 9 месяцев маленькими шажками выкарабкиваюсь. По ощущениям, сейчас энергии у меня 65-70% Знаю, странно звучит и субъективно, но уже не тот -0, который был в начале
Возможно, все это красиво звучит, но... На деле, во всем этом я двигалась медленно, практики делала по одной по 1-2 месяца каждую и смотрела эффект, так как искала свой путь выхода. Сама себе я напоминаю медленно движущуюся в океане медузу - нельзя сравнить меня сейчас с той, какой я была до выгорания. Это просто две разные я, и потерять себя ту было очень больно. И верну ли я себя ту, я не знаю
Добавлю: меня ещё вытягивают две кошки - они вынимают меня из кресла играть, кормить,чесать и убирать. Для меня они источник позитива.
Хобби вообще не вызывали у меня эмоций. Картину по номерам я рисовала полгода😅 В последний месяц я рисую нейрографику, читаю книгу по ней, прохожу бесплатные интенсивы. Это не приносит удовольствия, скорее, затягивает, и там работа с подсознанием. Но пока увлечения не приносят удовольствия
Спасибо Вам за Вашу историю! Я почерпнула для себя ваши методы. Я тоже часто думаю, стану ли я такой, как прежде
@@silinstein Думаю, такой опыт меняет, зато теперь мы глубже, и понимаем людей, которые проходят через подобное. А, значит, может, можем кому-то помочь
@@silinstein Кстати, у меня тоже волнообразный прогресс. День одно, день другое, нет устойчивости в занятиях хобби. Я немного ловлю удовольствие, но мало, спады тоже есть, но мне легче с ними справляться стало
@@cliocrystal9594 видимо, ситуация типичная)
Здравствуйте может вы мне подскажете у меня ВСД и паническими атаками, я понять не могу мне идти к неврологу, или пережить этот ад самой кто что говорит, кто говорит лечиться надо, другие говорят толку от ихнего лечение не какого. Но трепит меня это пепец просто пепец.
Здравствуйте! Я за то, чтоб сходить. Вдруг ваши симптомы - это какое-то другое заболевание, которое лечат определенным образом.
Психолог. Вставлю свои 5 копеек. С паническими атаками обязательно показаться психиатру/медицинскому психотерапевту. Невролог их не лечит. ВСД-во всем прогрессивном мире этого диагноза просто не существует. Обычно это различная симптоматика, связанная с различными причинами: может быть неврологическими, может быть психическими или психосоматическими. Поэтому всегда лучше показаться.
Я тоже считаю, что там, где панические атаки - там уже надо обращаться к врачу.
А еще вопрос - каковы их причины, атак? Может, устранив причину, удастся минимизировать и ПА? У моей знакомой ПА начались из-за работы - она стала просыпаться по ночам в ПА просто напросто. В результате, она уволилась. Да, решение кардинальное🥴, но атаки у нее после этого прекратились полностью.
Я тоже мучаюсь уже 2 года каждый день плачу сила нету
Здравствуйте! А Вы обращались к доктору? Мне очень помогает терапия, прописанная психиатром. Держитесь❤️
@@silinstein я боюсь пить таблетки очень плохо себя чувствую
@@wvid1983mahmadieva думаю, вам стоит попробовать проконсультироваться с психотерапевтом. Антидепрессанты подбирают аккуратно, а если вы против, попробуйте психотерапию. Говорят, в идеале бы использовать сразу два способа
Пусть не делает зла другому тот, кто не хочет жить в печали и горести.
Если человек любит себя, пусть он не делает зла, как бы мало оно ни было.
Почему при депресии снится больная лошадь.
Хороший вопрос, понятия не имею)
Вы на антидепрессантах?
Да) у меня есть видео о медикаментах, которые я принимала и принимаю