Podstawy treningu z kettlami- 8 fundamentalnych ćwiczeń💣
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Zupełna podstawa dla każdego, kto chce skutecznie wykorzystać kettle w swoim arsenale treningowym. Oglądaj i korzystaj do woli.
Sprawdź także inne materiały.
💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
• Pełna rozgrzewka przed...
💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
• Trening w plenerze, cz...
💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
• Stań się maszyną, czyl...
💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
• Kalistenika dla począt...
💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
• Kalistenika dla średni...
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/m05kZ2GDKXg/mqdefault.jpg)
Tak jest, akurat tego mi było trzeba. Ketle są mega, poprawiają ogólną sprawność. I widać coraz większy luz przed kamerą. Pozdrawiam :D
Naszym chłopakom brakuje luzu więc staram się to zmienić :P
Znakomity materiał. Pozdrowienia dla trenera
Pozdrowienia dla Ciebie. Dzięki
Dzisiaj rozpocząłem treningi z kettlami ,dają w kość😊,dzięki za wskazòwki,będę śledził
Świetna decyzja🫡 teraz poraz żebyś Ty dał im w kość 💀 baw się dobrze 💪🏻
Świetnie pokazanie:-) mam kettla więc się uczę ❤
@@martac7750 ucz się, ucz, warto 🫡
Taka wiedza merytoryczna i konkretne porady a tak mało wyświetleń na kanale, szkoda ;/ zostawiam suba i życzę wytrwałości w nagrywaniu. Dzięki za robotę i wiedzę przekazywaną za darmo.
Wytrwałości nie brakuje, więc dalej robię swoje. Dzięki bardzo za komentarz 🫡
Właśnie też się dziwię ..
Kettle są zajebiste po wielu latach różnych treningów powiew świeżości
@@Rafal-mo4lo dobrze to czytać! Udanych treningów 🫡
Świetny filmik. Zaczalem się nimi bawic moze z 3 miesiace temu. Na poczatku bylo trudno technicznie robić no i ludzie na silowni patrza jak na wariata. Ale teraz nie ma treningu zebym albo nie zaczal albo nie zakończył keetlami. Pozdrawiam
Dokładnie, zanim je okiełznasz może to wyglądać pokracznie ale z biegiem czasu ruch staje się coraz płynniejszy i wygląda to jakbyś się nimi bawił. Działaj dalej 💪
Super filmik
@@ukaszm.5006 dzięki 🫡
elegancki odcinek
💪Dzięki
Super dzięki.
Również dziękuję💪
Dobra robota szefie
Kłaniam się💪
Dobre!
Kettle są dobre 💪
Super film, dziękuję.
Proszę bardzo 🤝
Super!!💪
💪
Hej świetny film, planuję zkompletować zestaw kettli do domu jako uzupełnienie tzw. normalnego treningu na siłce. Zaczynam od 12kg. Czy to dobry ciężar na wyrobienie techniki i nawyków?
Dzięki bardzo 🫡 jeśli dopiero zaczynasz to 12 jak najbardziej się przyda do nauki, jednak myśl już o czymś cięższym bo pewnie trening się spodoba 💪🏻
@@madesirecorps ooo tak planuję zakupy krok po kroku 4kg w górę
@@harmiderwzrokowy8428 świetnie, powodzenia zatem
Dzień dobry na początku jaki wybrać ciężar dla faceta Katenbela i jaki firmy
Jak dopiero zaczynasz to 16 kg wystarczy ale jak jesteś silnym facetem to rozglądałbym się za 20-24 kg 💪
Kolego....czy da się kettlami zwiększyć choć trochę masę mięśniową????:((( Nie stać mnie na siłownię...... Pozdrawiam
Kolego.... da się. Pod kątem budowy masy mięśniowej dla początkujących i średniozaawansowanych nadadzą się bardzo dobrze. Choć będziesz potrzebował sporo rozmiarów, żeby móc odpowiednio progresować. Jeśli cena jest dla Ciebie wyznacznikiem, to lepiej zainwestować w rozkręcane hantle i jakieś 40-50 kg obciążenia- nadadzą się jeszcze lepiej.
Skull crushers się bardzo dobrze nimi robi zakres ruchu dużo lepszy niż hantle)
Dlatego przy budowaniu sylwetki też znajdą swoje zastosowanie
Moje dziewczynki 24,25,44,50(kg)
Rekord 350 swingów 24 w jednej serii.
Jak lubisz takie wyzwania to polecam SIMPLE&SINISTER 🙂 jest co machać.
Wszystko gites, tylko po co te nazwy i napisy w jakimś obcym jezyku, nie można po polsku, skoro jesteśmy w Polsce ?
@@preventor01 ponieważ nie wszystkie anglojęzyczne nazwy mają swój odpowiednik w języku polskim (np. swing) a czasem są karkołomne.
Wolę użyć sformułowania BENCH PRESS zamiast WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ.
A czy przy takim zestawie ćwiczeń pracują mięśnie całego ciała? Ile razy w tygodniu jako początkujący wykonywać taki trening?
Tak, wykonując te ćwiczenia pracują mięśnie całego ciała. Sam trening wykonuj minimum 3 razy w tygodniu ale póki co nie jest to gotowy plan, a przedstawienie ćwiczeń. Do końca kwietnia na kanale znajdziesz film z gotowym planem 🫡
@@madesirecorps świetnie bo dopiero się uczę tych technik. Dzięki wielkie za info (:
To przy jakim ruchu pracuje tu klata?
Proszę o odp
Po czterdziestce zawał 😂
@@Minniemousejerry po 40 to moi ludzie nadal rekordy siłowe biją 😄 Tobie również tego życzę 🫡
@@madesirecorps do zawału jeden krok 😂