Aloitin 39 vuotiaana salilla käynnin ja sain 100kg penkissä n. 6kk jälkeen. 150kg sitten menikin 5 vuotta ja siitä en ole enempiä voinut edes yritellä kun olkapäät ei tykkää. Maastavedin 6kk jälkeen 150kg ja 250kg vedin 5 vuoden päästä ja tässäkään ene enempiä ees voi yritellä ettei alaselkä mene taas. Takakyykyssä (perse pohjeisiin asti) sain 6kk jälkeen 120kg ja 5 vuoden jälkeen 180kg ja siitä enempiä en uskalla kokeilla edes. Nyt yritän vain säilytellä voimatasoja ja ennenkaikkea niin etten riko paikkoja ainakaan lisää.
@@mikkovirtanen9866 Hienoja tuloksia 💪 Niin se vain on että muutakin on tuijotettava kuin ykkösnostoja, jotta mielenkiinto harrastukseen säilyy vielä vuosien jälkeenkin.
@@voimajavire Joo ja peruskuntokin kannattaa pitää vähintään ok tasolla. Auttaa ihan kaikessa niin normaalielämässä kuin puntilla ja etenkin terveyteen. Itse lähinnä tykkään kävellä koiran kanssa reipasta vauhtia tai hiihtää. Välillä teen kuntopyörääkin töllöä katsellen.
Olen treenanut montakymmentä vuotta välillä pitkiä taukoja ,nyt yrittänyt näin 60v. käydä muutaman kerran viikossa.Nuorena -80 luvulla ammattikoulu aikoina oli120kg enkka.Nykyään pyrin tekemään monipuolisesti enkä niin penkkiä enmpää trenaa ,kuin muitakaa lihaksia..90kg lopuksi menee 2 krt 4 sarja.Yritän 100kg saada joulukussa.😊
jossei 100 kiloa nouse vähintään 5kk treenillä niin sit sua on kusetettu ja pahasti. jollet siis omaa male puolisen kromosomin lisäksi jotain jotain ylimääräistä... vaikkapa ns. "sammakko kromosomia".
100 kg * 23 toistoa hyvä draivi kunnes yks päivä penkkasin kylmiltään 120"6 olin.. (n. 27 v) 102kg oma paino...sahalihas pamahti vasen rintalihas ja 2 vuotta meni toipuessa.. No nyt krusifiksi ja etupito kulkee vaik vammoja on tullut lisää.. 🎉Se on aina oma juttu tehdä omia tuloksia.. 😊
Sehän oli oikea esimerkki nosto.Joulukuussa pyrin samaan oma paino 80kg.Pitää alkaa ottamaan penkkiä enempi..Voimaa tuntuis olevan.En ole vaan kokeillut ,kuin viimeksi ammattikoulu aikoina .
Vähän sama ku sanoisi, että cooperissa menee jokaiselta 3400 metriä kun vähän juoksentelee. Jokaisella vahvuutensa ja tausta. Kukaan ei nosta 17-v sataa kiloa penkistä, jos lapsuus on kulunut pleikkarinohjain käsissä.
Kyllä nyt aikuinen mies satasen ottaa äkkiä kun alkaa vaan reenaamaan 💪. Ite aloitin 14v nostelemaan ja 6kk meni nostaa tulos 45kg:sta 100kiloon, mutta kyllä siinä melkein joka päivä penkattiinkin 😁.
Aloitin 39 vuotiaana salilla käynnin ja sain 100kg penkissä n. 6kk jälkeen. 150kg sitten menikin 5 vuotta ja siitä en ole enempiä voinut edes yritellä kun olkapäät ei tykkää. Maastavedin 6kk jälkeen 150kg ja 250kg vedin 5 vuoden päästä ja tässäkään ene enempiä ees voi yritellä ettei alaselkä mene taas. Takakyykyssä (perse pohjeisiin asti) sain 6kk jälkeen 120kg ja 5 vuoden jälkeen 180kg ja siitä enempiä en uskalla kokeilla edes. Nyt yritän vain säilytellä voimatasoja ja ennenkaikkea niin etten riko paikkoja ainakaan lisää.
@@mikkovirtanen9866 Hienoja tuloksia 💪 Niin se vain on että muutakin on tuijotettava kuin ykkösnostoja, jotta mielenkiinto harrastukseen säilyy vielä vuosien jälkeenkin.
@@voimajavire Joo ja peruskuntokin kannattaa pitää vähintään ok tasolla. Auttaa ihan kaikessa niin normaalielämässä kuin puntilla ja etenkin terveyteen. Itse lähinnä tykkään kävellä koiran kanssa reipasta vauhtia tai hiihtää. Välillä teen kuntopyörääkin töllöä katsellen.
Oletko käynyt khiroptraktikolla
@@juhamoisio4469 En
Olen treenanut montakymmentä vuotta välillä pitkiä taukoja ,nyt yrittänyt näin 60v. käydä muutaman kerran viikossa.Nuorena -80 luvulla ammattikoulu aikoina oli120kg enkka.Nykyään pyrin tekemään monipuolisesti enkä niin penkkiä enmpää trenaa ,kuin muitakaa lihaksia..90kg lopuksi menee 2 krt 4 sarja.Yritän 100kg saada joulukussa.😊
jossei 100 kiloa nouse vähintään 5kk treenillä niin sit sua on kusetettu ja pahasti. jollet siis omaa male puolisen kromosomin lisäksi jotain jotain ylimääräistä... vaikkapa ns. "sammakko kromosomia".
100kg penkin saa melkein kuka tahansa aktiivinen salilla kävijä mies. 140, 160 ja 180 alkaa olemaan niitä mihin pitää oikeasti tehdä duunia
100 kg * 23 toistoa hyvä draivi kunnes yks päivä penkkasin kylmiltään 120"6
olin..
(n. 27 v) 102kg oma paino...sahalihas pamahti vasen rintalihas ja 2 vuotta meni toipuessa.. No nyt krusifiksi ja etupito kulkee vaik vammoja on tullut lisää.. 🎉Se on aina oma juttu tehdä omia tuloksia.. 😊
Sitkeys ja sitoutuminen treenaamiseen haasteista huolimatta ovat arvostettavia piirteitä 👍
Sehän oli oikea esimerkki nosto.Joulukuussa pyrin samaan oma paino 80kg.Pitää alkaa ottamaan penkkiä enempi..Voimaa tuntuis olevan.En ole vaan kokeillut ,kuin viimeksi ammattikoulu aikoina .
Kehon mittasuhteet ja massa näyttelee aika suurta osaa kyseisessä nostossa.
22 putkeen sarjat 10 15 10 nousee
Satasen nyt saa kaikki jotka vähä penkkailee, ite 17 ja ennätys 110kg. Vähän reilu vuosi punttisalia ja penkkiä tehny miten huvittaa.
No ei se nyt aina niinkään ole. Ite vedin maasta nopeemmin 200 kun otin penkissä 100. Mulla meni varmaan 2 vuotta saavuttaa tuo 100kg penkki.
@@tosimies-bo9pg Kovin on yksilöllistä. Mahtavaa että sulla treenit kulkee 👏
17 v tosimies häpäisee rautaa😂
17v 68kg 130kg. Aikanaan.
Vähän sama ku sanoisi, että cooperissa menee jokaiselta 3400 metriä kun vähän juoksentelee. Jokaisella vahvuutensa ja tausta. Kukaan ei nosta 17-v sataa kiloa penkistä, jos lapsuus on kulunut pleikkarinohjain käsissä.
Kyllä nyt aikuinen mies satasen ottaa äkkiä kun alkaa vaan reenaamaan 💪. Ite aloitin 14v nostelemaan ja 6kk meni nostaa tulos 45kg:sta 100kiloon, mutta kyllä siinä melkein joka päivä penkattiinkin 😁.
@@JassoLama Hieno startti treeniuralle 💪