【第３回】陸上部のためのヨガ教室 〜呼吸を意識する〜

今回は実践ではなく解説動画になりますので、お暇な時に聞き流していただければ嬉しいです！
呼吸って生まれてから死ぬまで続けるものですが、どれくらい意識したことがあるでしょうか？ヨガは、そんな呼吸を大切にします。その大切さをスポーツに活かしてもらいたく、この動画を作成しました。簡単に説明していますが、私は論理的に話すのが苦手なので編集で頑張っておりますが、分かり辛い点はご了承ください…！！笑
呼吸って深いですね。

[@t.kt.k1964]

ストレッチは本当に大切。

[@foxbat3888]

明けましておめでとうございます。
胸式呼吸と腹式呼吸で効果が異なるのですね。
特に胸式呼吸は参考になりました（存在を初めて知りました）。
かなり前から「呼吸法＝腹式呼吸だけ」と思い込んでいたので、呼吸法の種類により効果が異なることは勉強になりました。